推荐语 近期，官媒披露了一则惊人的新闻，一名驻外公职人员被间谍使用桃色陷阱策反。邪淫头上一把刀，管不住小弟要出大事。该驻外公职人员，没有铭记国家利益大于一切的信条，被自己的淫欲心控制，跳入陷阱，出卖国家利益，被世人唾骂，实属可悲又可恨。下面分享微信公众号作者「童言的城池」的一篇文章，看看该作者对于该事件的看法。 国家安全部今天披露了一起触目惊心的间谍案件。 一名我国驻外机构的公职人员张某，在外交使命期间沦为境外间谍情报机关的棋子，不仅出卖了国家机密，还签下了「卖身契」。 作为一个长期关注国际政治和国家安全问题的观察者，我认为此类事件绝非偶然。 境外敌对势力对我国的渗透无处不在，他们往往利用人性弱点，精心布局，一步步将目标人物拖入不可挽回的深渊。 张某在境外任职期间结识了当地企业家协会成员李某。 值得注意的是，国安部通报中明确提到「在张某主动暗示下」，李某才邀请他前往情色场所。 这一细节非常关键，说明张某本身就存在道德防线不牢固的问题。 一个代表国家的公职人员，竟然主动寻求这种低级趣味，实在令人痛心。 随后发生的事情更是印证了「天网恢恢，疏而不漏」的古训。 张某在情色场所的嫖娼行为被「当地执法人员」当场抓获。 这里的「当地执法人员」显然是境外间谍情报机关精心安排的一环。 他们先设陷阱，再等猎物自投罗网。 当张某陷入困境时，李某的所谓「兄弟」出现了，帮助他「摆脱困境」。 这种「雪中送炭」的方式是间谍工作中常见的建立信任关系的手段。 可惜的是，张某没有认识到危险，反而对这位「救命恩人」心存感激。 咎由自取 这位「兄弟」的真实身份随后揭晓 —— 境外间谍情报机关人员。 他们掌握了张某的把柄后，开始了赤裸裸的威胁和利诱。 面对国家机密和个人前途的抉择，张某选择了后者。 他不仅向境外间谍情报机关提供了大量涉密信息，还收取了「大额经费」。 这不仅是一次简单的「失足」，更是一场严重的背叛。 那些被泄露的涉密信息，可能直接危害到国家安全和利益。在我看来，这种行为与卖国无异。 更令人震惊的是，张某在离任回国前，还与对方签订了「承诺书」，约定回国后继续为境外情报机关提供情报。 这种行为已经完全突破了道德和法律的底线，成为了一个彻头彻尾的间谍。 所幸的是，我国国家安全机关经过缜密侦查，在张某回国后依法对其采取了刑事强制措施。 纵观整个案件，境外间谍情报机关的策反手法可谓老道：先寻找目标人物的道德弱点，设置陷阱；然后在危难时刻出手相救，建立信任；接着以把柄相要挟，辅以金钱诱惑；最后形成长期控制。 这种「蜜罐陷阱」在国际间谍战中并不罕见，但每次都有人跌入其中，实在令人遗憾。 童言有话说 在境外工作的公职人员，必须牢记自己的身份和责任。 国家将你派往海外，是信任你能代表国家形象，维护国家利益。 如果连最基本的道德底线都守不住，又如何担负起这份重任？ 在国家安全面前，个人的警惕性至关重要。 境外敌对势力无时无刻不在寻找机会，而我们每一个人，尤其是掌握重要信息的人员，都必须提高警惕，守住底线。 国家安全是每个公民的责任，正如古语所言：「国无防不立，民无安不乐。」 在这个信息战日益激烈的时代，我们每个人都应该时刻警惕，不给敌对势力可乘之机。 正如总书记所强调的：「国家安全是安邦定国的重要基石，维护国家安全是全国各族人民根本利益所在。」 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公众号「童言的城池」）

推荐语 好多人不愿意做家务，其实做家务何尝不是在养生？居家做家务即可养生，为何非要求一个场地去锻炼？下面分享新华社的一篇文章，看看做家务可以带来哪些好处？ 家务是很多人避之不及的「麻烦事」，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。但其实，做家务是性价比很高的「运动」！ 一会儿弯腰，一会儿抬胳膊，擦擦洗洗，搬这搬那，一顿忙活下来，家变得整洁了，运动量也有了，对身体的好处可真不少！ 爱做家务的人和从不做家务的人谁更健康？ 1、爱做家务的人，糖尿病风险更低 2018 年发表在《公共卫生》期刊的一项研究发现，「衣来伸手，饭来张口」的人容易得糖尿病，而多做家务有助于预防糖尿病。 研究者在对 1.3 万余名男性进行研究后发现，在考虑相关影响因素后，同不做家务的男性相比，每天做家务 ≤2 小时的男性得糖尿病的风险可降低 20%；每天做家务＞ 2 小时可降低 40% 的糖尿病风险。 此外，多做家务活还能明显改善体重、腰围、血脂水平。 2、爱做家务的人，身材更苗条 减少能量摄入，增加能量消耗，是减肥的重要法则。其实，做家务就可消耗很多热量。 对于一看电视就停不下来的「沙发族」来说，家务活动可以避免久坐不动；茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服等家务活动，可以帮助消耗多余的脂肪。 3、爱做家务的人，记忆力更好 2021 年一项发布于《英国医学杂志开放版》的研究证实，与很少做家务的人相比，常常做家务的人认知得分更高。 重度劳动者的注意力得分较他人高 14% 左右，轻度劳动者的记忆力得分则高出 8%～12%。这说明家务劳动有益于记忆清晰、注意力持续。 4、爱做家务的人，心情也更好 平时工作压力大、生活节奏快的人，偶尔抽出时间整理房间、烹饪美食，显然也能放松身体、调节情绪。 当看到家变得舒适、整洁时，有助于刺激大脑内的神经递质如多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，会增加幸福感，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 这些家务动作一定要注意 家务活动该怎么做，其实很有讲究。浙江大学医学院附属第一医院康复医学科主管康复师范登煌刊文给出了常见动作建议，一定要注意！ 建议低头的家务活动，如洗衣、洗菜等，可尝试调高操作平面，多做收下巴的动作，锻炼颈部深层稳定肌群。 拖地时可采用弓箭步以降低身体重心，这样便可在家务活动时锻炼到臀部及大腿的肌肉力量。搬重物时，应采用下蹲姿势，依靠下肢力量站起，避免直接弯腰搬重物。 搬重物的正确姿势：采用下蹲姿势，依靠下肢力量站起。 长时间下蹲、跪地擦地板等家务活动，首先应避免长时间的关节负荷。其次要强化膝关节周围的肌肉力量，可居家锻炼大腿力量。如靠墙马步静蹲。 靠墙马步静蹲：双腿与肩同宽，做半蹲，后背紧贴墙壁。膝盖不超过脚尖、不内扣。每组半分钟至一分钟，一次做五组/天。 擦玻璃建议将抹布绑在杆子上进行高处的擦拭作业，避免出现反复的上肢高举擦拭动作。 家务活动虽然有好处但也要适度，注意劳逸结合。如出现不适，应及时休息。若长期反复出现不适，则应尽早寻求专业医疗人员的帮助。 （2025 年 4 月 18 日摘录自微信公众号「新华社」）

推荐语 处于频繁邪淫恶性循坏中的你想逃离这个魔咒？最快的办法就是阅读戒色前辈的文章，学习他们的成功经验。下面的文章来自于一位戒了有一年半的戒友的分享，让我们看看他是如何走出邪淫魔咒的？ 第一点就是吃素，吃素非常关键，帮助很大。现在很多肉类都是激素的肉类。 本来这个动物，需要一百天的时间才能成长，用激素，可能 40 天就出货了。这个激素其实就是春药。吃肉的话就相当于有春药。一边吃春药，一边戒色，这难度加大了很多。 许多人，与心魔作的战处于僵持阶段。这时候他们需要一个突破点。而吃素就是这个突破点。假设心魔的实力是一百，戒友的实力，是 110。那么这时候的实力对比，是处于僵持的阶段，如果放松警惕就可能会破戒。 吃素，会有一个效果，是什么效果呢？心魔的力量会被削减一半。它的力量会只有 50。而你的力量，会变成 120。吃素之后，力量对比就变成 50:120。再也不是僵持阶段，你有压倒性的优势了。 对这个，我比较有体会，之前我戒过 30 天，70 天，一百天，都是比较艰难的。大部分时间，处于僵持阶段，风雨飘摇之中。但是自从吃素之后，平稳很多，比较顺利，就戒到了 200 多天，只有一两次，是有一点点危险的。 而且随着时间的积累，正气的增加，这积累的正气会形成防护罩，防护自身，定力会增强，这是非常好的。 以上所说是第一点。关于吃素的。 第二点。是对内心保持觉察，不要跟随邪念，不要助长邪念。断念，不跟随邪念。 第三点，就是倚仗佛力加持。 这点需要吃素的前提下，才能更有效发挥作用。加上吃素，才能够如虎添翼！ 用《楞严咒咒心》，断念，效果很好。读诵，或者背诵《四种清静明诲》，效果也是极好的。 这半年来，我印象中没有黄梦了，几乎没有吧。如果凭我自己，我想是很难达到的，这其实很关键的因素就是佛力加持。 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）

推荐语 你看那花草随着四季生生灭灭；大树看我们也是来去匆匆。人生中的相遇皆是缘分；世间的聚散也皆不由人。凡事看淡一点，生活过的洒脱一点。下面分享慈怀书院老师的一篇文章，让我们听听老师为什么说「人生本过客，一切皆随缘」。 佛说：「随缘自在，随喜而作。若是能一切随它去，便是世间自在人。」 世间万事，不必苦苦谋划、强行追求，更应该顺应自然，一切随缘。如此，才能活得洒脱安然。 一、情感，聚散随心 人与人，心与心，有缘千里来相聚，无缘对面手难牵。 当我们在茫茫人海相遇相知时，就该以诚相待，以心相交，以情相暖，此时，大家可以泛舟同游、秉烛夜谈，可以亲密无间、互为依靠。总之，双方应该听从上天的安排，听从内心的召唤，相互交付真心真情，谱写一段友情佳话。 但是，当我们走到岔路口，必须分开时，就应该挥一挥手，温柔作别。可以泪湿衣襟，也可以十里长亭相送；可以遥遥祝福，也可以万里鸿雁传书。总之，大家应该回归人海，各生欢喜，给这份情谊画上最后的句点。 缘起相聚，缘灭相离，都是情分，只要在厮守时足够珍惜，那么放手时就不再惋惜。有道是「合久必分」，天下无不散之筵席，饮尽杯中酒，记得对那个陪了我们一程的人，说声「谢谢」，再道声「再见」，从此只能江湖相望，再无彼此相偎。 缘来不拒，缘尽则散；聚时两情依依，散时一别两宽。这才是随心对待缘分聚散的态度。 二、生活，自在随意 人这一生，外在的枷锁太多，有很多不得不做的事，比如担责任、尽义务，等等。当我们被压得喘不过气时，最好的解脱，是活得自在一些。 活得自在，是凡事尽力而为，不超荷负重。某些事遇上了，有心力就处理，能力外的就不管。我们是自己的第一责任人，要守护好自己的能量，那些咬紧牙关才能办成的事，不必奉陪，更不必做无谓牺牲。 活得自在，是远离闲人闲事。生活的节奏太快，要操心的事很多，忙忙碌碌之后，就不要接触一些闲杂人等，那会干扰我们的磁场，让我们费心费神。去结交并维护好一个简单干净的圈子，让它成为我们远离人群后的去处。 活得自在，是不内耗不自贬。生活的意义，是怎么开心怎么来，一些小挫折，小失落，一笑而过就好，不必堆积情绪，更不必自我贬低。要相信除了生死无大事。 生活生活，唯有自在，才会真的快乐。余生，不妨活得惬意悠然一些，无琐事相扰，无压力相逼，拥抱小确幸。 三、人生，得失随缘 人生的两面，是得与失。得，要殚心竭力，是追逐之后的战利品；失，非我所愿，是力有不逮的成绩单。 过于执着人生得失，只会活得面目全非、痛苦不堪。那些想永远做赢家的，在得到之后，更加苦心经营，更加战战兢兢；那些不甘落于人后的，在失败之后，仍然披挂上阵，流汗又流血。 其实，人生本就是一场关于平衡的游戏，所有的得与失，都自有定数。该得到的，自会花落正主，不会流落他处；该失去的，也必会擦肩而过，不会停留半分。 与其在得失成败中焦虑，不如随缘看淡。当我们在平常人生中，尽力去做而不强求结果，就会远离患得患失，也会收获意外之喜。 人生没有捷径，得失随缘是答案。在最该奋力一搏的年纪，我们要拼尽全力，如果有所得，就心怀感恩、好好珍惜，如果无所成，就坦然接受、不悲不喜。 人生路很长，不必在乎一毫一厘的得，也不必执念一丝一缕的失。如此，才能走得更远。 人生本过客，不必千千结。当我们做到了聚散随心、生活随意、得失随缘，就会过得恣意潇洒，活得豁达自在，绽放出璀璨的光芒！ （2025 年 4 月 18 日整理自微信公众号「慈怀书院」）

推荐语 春天是养肝的好时节，不住色强调的是中庸守正之道，不是让你彻底放弃性生活，而是让你戒掉邪淫，回归正道，恢复健康的夫妻和谐之道。下面的文章来自于厚朴中医公众号，老师会以中医的角度讲肝对于男性为什么这么重要，然后教您养肝疏肝的方法。 补肾 ≠ 壮阳 「女子二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。男子二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。」 男性生殖主要跟两个臟有关，肾和肝。 身体结构上也可以简单地区分出来。男性外生殖器，主要是睾丸和阴茎组成，阴茎又叫宗筋，代表肝，睾丸又叫外肾代表肾。 肝肾配合才能完成生育任务。 相对于女子的月事以时下（排卵），男子的「阴阳和」（性交）好像更有难度。 而且在现代的语境下，这通常代表一个男子的性能力。而这一功能，主要是肝完成的。 肾负责精气溢泻，肝负责「阴阳和」。打个比喻，肾就是生产子弹的，需要肝这把枪把子弹发射出去，才能产生效果。 正常男子一次可以发射上亿颗子弹，枪只有一把，所以一般对枪的关注远超过子弹，这就是男性的性能力的体现。 一提到男子性能力，即所谓的壮阳，普通人往往想到的是补肾。实际上补肾和壮阳是两个概念。除非男子失精过多，需要补肾，想要壮阳、提高性能力，还是要从肝上想办法。 一些著名的壮阳药，比如鹿茸、淫羊藿、阳起石、巴戟天、冬虫夏草等，在药性上都是辛温补肝气的，不是补肾的。 肝藏血 肝的主要功能之一是藏血。血的局部聚集是完成「阴阳和」的必要条件，所以血是男子性能力的物质基础。 相对于女性因为经带胎产失精失血，男子的精血相对更足一些。「血气方刚」通常用来形容男子的阳刚之美，自然界大多数雄性比雌性好看一些，可能就是这个原因。 「发为血之余」。一个健康的、精充血足的男子，都有一头浓密的头发，相对谢顶的油腻大叔，可以说发量多少是一个男子性能力的物质基础。 相传中国唯一的女皇帝武则天，选男宠又叫「面首」。《辞源》解释，面为貌之美，首为发之美，可见美男子的标准是什么了。 男子如何补血 首先知道什么时间养肝血。 凌晨 1－3 点是肝当令的时间，如果这时还没有睡觉，那伤肝是肯定的。晚睡熬夜最伤血，伤血影响男性性功能。 早睡是最简单的养肝法，推荐朝 5 晚 9 的生活，晚 9 点上床。 还有饮酒。适量饮用低度黄酒可以鼓舞肝气，但喝白酒是劫夺肝阴的。现代的高度蒸馏白酒是明代以后才开始流行的，喝这样的白酒，恐怕不能醉以入房，深度阳痿倒是最可能。 在缺血的情况下，用药强行调动血液去支持性行为，有可能造成心臟缺血性猝死，所以奉劝服用「某哥」助兴的男子，先评估下自己的血量够不够，摸摸发际在不在线再考虑要不要吃药助兴。 其实厨房的调料大部分都是辛味补肝的，以姜、各种肉料为主。据说犹太人就有用姜汁助兴的传统。平时可以食用一点血肉有情之品，特别是红肉，可以补肝血。 反之各种酸的东西是泻肝的，最主要的是各种水果，特别是水果店里卖的非自然成熟的水果，即伤肝又伤三焦。 各种肥甘厚味会反侮肝，体现在男性健康上，肥胖的男子往往阴茎短小，就是这个道理。小男孩要特别注意，不要养的太胖，否则就会出现长咪咪不长鸡鸡的情况。 木曰曲直 肝在体为筋、在地为木、木曰曲直。阴茎的勃起和萎软，和肝的用的功能是完全一致的。肝者，将军之官，来之即战，战之必胜，肝的功能是男子气概的体现。 现代社会压力大，群体社会要求我们忍隐的多、发泄的少，即所谓肝郁。郁怒的状态，就像小树弯曲的久了，就不会直了，在性生活上男性表现的就是萎，需要疏肝。 郁怒的状态是肝太紧张了、不受血，初期可能表现出入睡困难、血压低压偏高等症状。很多人睡不着觉、头晕，想想是不是气着了，没发泄出来，肝郁了。 如何疏肝 既然紧张是肝郁的最重要的原因，那放松就好了。 一个例证是晨勃，就是阴茎自然勃起。经过一晚上的休息，早上刚刚醒来的状态是最放松的，阴茎可以自然勃起，放松是晨勃的关键。 健康性成熟的男应该有晨勃，有些轻度阳痿的男子也可以有晨勃，放松下来就好啦。 怎么放松？除了睡眠，最好的就是站樁了。站樁入门的标志就是可以感觉到身体哪里是紧张的，然后用时间让它放松下来。 当然站樁好处很多，疏肝只是其中一个，但可能是见效最快的那个，强烈推荐健康营的男学员们把站樁坚持下去。 再有就是刮痧。以前男权社会女子居家的多，容易肝郁。现代社会女权盛行，女子普遍参加社会活动，身体还有例假可以疏泄肝气，相比较，男性肝郁的反而多，最明显的是在胸胁部尤其期门附近普遍出现横纹或血丝。 怎么办，刮痧呗。可以全身刮，重点在胸胁区，腿部肝胆区刮透。刮痧不刻意以出痧为目的，徐和为宜。 只有平时放松下来，需要挺身而出时才能不掉链子，这才是中医养生的精髓。 顺应天时养生，春天来了，早睡早起，认真站樁，适度调理，来上个健康营。 男性朋友们，抓住时机培养自己的男性魅力吧！ （2025 年 4 月 18 日摘录自微信公众号「厚朴健康营」）

推荐语 春季是养肝的好季节，现在春暖花开，让我们带上笑容，去户外看看那些绿树与红花，感受大自然的生机勃勃，舒畅一天的心情。下面分享一篇中医老师的文章，让我们看看春天运动能给我们带来什么好处以及需要的注意事项。 春天是一个欣欣向荣的季节，气温转暖，万物生长，自然界的一切都充满了生机。 在中医看来，冬季强调静养，但春季相反，应动养。春天就要多出去玩，有助调养气血，让人体的肝气如同春天的树木一样条达舒畅。 一、春天就要多出去玩 《黄帝内经》中说「人应与土地之气相融，顺应四时规律」，从而获得天地万物滋养。 1、充足阳气 我们身体里需要三种气，一种是先天之气，来自于父母；一种是水谷之气，来自于食物。还有一种是清气，则来于大自然。 大自然就是天然的绿色氧吧，清新空气能够滋养我们的心肺，使我们体内的阳气得到增加，从而提高免疫力。 另外，中医上把晒太阳也称作「天灸」，户外踏青晒太阳时，可以借助阳光的能量充足我们体内的阳气，把体内的寒湿往外排，皮肤也会变好。 2、养肝明目 中医认为，一年四季中，春天属木，对应人体的肝。肝藏血，主疏泄，喜条达，恶憋闷。 「青色入肝」，户外公园里绿树成荫，满眼绿色，多看绿色植物有助于保护视力。 3、守护灵性 长期待在家里、办公室里，能量是不流通的，人就会失去活力，长此以往，很容易身心瘀滞，失去灵性。 就像李辛老师说的，天地之间的自然能量是大补，它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参。 现在我们每天接受来自外界各种烦杂的信息，人很容易烦躁、不安、头晕，继而感觉丧丧的。 多去山上、湖边、公园这种没有天花板的地方走一走，多亲近自然，听听鸟语，闻闻花香，慢慢的，你会找到你本来的那个相对放松、安静、清晰、自然的状态在哪里。 4、疏肝解郁 清代医学家吴尚先说：「七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。」 肝主疏泄，与情绪调节密切相关。在自然环境中放松身心，可以有效缓解因肝气郁结引起的情绪问题，使人心情愉悦。 5、健脾养气血 气血不足者往往容易疲惫，不爱运动，不爱出门，就想坐着或躺着不动，但这个习惯容易陷入恶性循环。 俗话说「流水不腐，户枢不蠹」，动一动，气血才能「跑」起来。 户外活动能够增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。脾为后天之本，健脾则身体能够得到充足的气血供应。 6、补肾固精 我们在出去玩的时候，可以进行一些轻松的体育锻炼，如划船、太极、气功等，这些活动有助于补充肾气，增强生命力。 二、出去玩还可以做这些事 1、去抱树 大树五行属木：肝属木，主疏泄，调停滞。树气能滋养我们的五脏六肺，专补肝胆能量。 特别是内耗严重，缺乏安全感，需要释放和平静的时候，抱树给你平静和安全感。 要抱阳气足的树，尽量让身体最大程度贴近树，养一身的生机。 2、光脚踩在地上 试试光脚走在地上，这是在接地气，土地里的气，是带有生命之力的中气，吸纳这股上升的地气，也是养元气。 我们足底有一个穴位，名为涌泉穴。顾名思义，这个穴位就是接收涌入体内的地气。 大家可以留意一下，如果在老房子住，发现地面突然变潮，之后一定会下雨，这个比预报准，这时的潮，就是地气的上行所致。 住在高层楼房久了，人常感到虚乏烦躁，心神不宁，若是离开高层，到乡下的老院子，哪怕是待上一小会，就感觉人不飘了，如同心落下来了。这便是人体接收到了大地的能量，也就是接上了地气。 三、户外活动时注意 1、适当「春捂」 谚语云：「春天孩儿脸，一天变三变。」春天气温转暖，但不可着急减衣服，户外活动时尤其要避免头颈、腰腹、小腿、脚踝等部位受寒。 2、运动前热身 春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛。 运动前充分热身，可以做做拉伸。推荐的运动如八段锦、太极拳、慢跑、骑行等，有助促进全身气血运行，增强体质。 3、注意防风 春季风邪最盛，容易诱发疾病，户外活动要注意避风邪，尤其要护好脖子。 风从项后入，颈部有 3 个以「风」命名的穴位，分别是风池穴、风门穴、风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉，容易落枕、感冒。 4、不宜穿紧身衣物 《黄帝内经·素问》曰：「春三月……夜卧早起，广步于庭。」这就要求我们夜卧早起、免冠披发、松缓衣带、舒展形体，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应。 需要特别提醒的是，春天更应该穿宽松、舒适的衣物；打底裤袜等紧身衣物，容易让肢体末端血液循环不畅。 又是一年春光，正适合踏青。快去晒太阳，吹微风，嗅花香，触细雨，听鸟鸣吧…… 有时候，治愈自己并不是一件很难的事。春天有那么多美好的事物等你去发现，可不要把自己封闭起来哦~ （2025 年 4 月 12 日摘录自微信公众号「道生学堂」）