戒色之路

序言 传统命理从六方面分析情欲倾向：一、桃花星多见且逢合，主异性缘佳；二、财星旺盛，欲望外显；三、食伤泄秀，情感表达开放；四、官杀混杂，情缘复杂多变；五、五行中金水旺或火土燥，生理需求较强；六、劫财强旺，占有欲突出。这些标志叠加可能增强情感活跃度。命理仅揭示潜在倾向，实际表现受运势、环境等多重影响，需结合全局理性看待。 好色之徒，在传统命理学中，个体的性格与情感倾向常可通过八字格局窥见一二。以下从六个方面，对八字中可能与情欲倾向相关的标志进行梳理，供参考研究。 一、桃花多见，尤其逢合 子、午、卯、酉为桃花星。原局桃花多见，尤其桃花支逢六合、三合者，通常异性缘较佳，情感际遇也较为丰富。若桃花为男命之财星、女命之官杀，更显感情缘分之象。桃花临日柱或时柱，多主中晚年感情生活活跃；若桃花带合而无冲破，情感关系易趋向稳定深入。 二、财星旺盛，欲望外显 财星象征占有欲与物质享受。男命财旺，易将财星关联为异性缘，主动追求情感满足；女命财旺则能生官，亦主异性缘分较强。财星透干无制、坐日支或月令者，往往物欲与情欲交织，情感经历较为丰富。 三、食伤泄秀，情欲显露 食伤为日主所生，代表情感抒发与欲望表达。食伤旺盛者，大多向往自由、不喜约束，情感上追求新鲜与刺激。伤官尤主情欲与开放心态。若食伤再生财，则情感与物质欲望交织，倾向更为明显。食伤为喜用可表现为才情洋溢；为忌无制时，则易陷于情感波折。 四、官杀混杂，情缘复杂 官杀代表约束与异性缘分。官杀混杂者，尤以男命为显，往往心思浮动、情缘多变。女命官杀混杂，不一定指向行为失当，但可反映情感态度较为主动或面临较多感情选择。若官杀为忌无制，易陷入多角关系或感情是非。 五、五行偏旺，生理倾向 五行之中，水主肾气，金水旺盛者，生理欲望常较明显；火土过旺而缺水，则心性燥烈，亦易渴求情感滋润。如金水伤官、火土燥局等配置，若原局缺乏调候，情感上易有贪恋难足之倾向。 六、劫财强旺，占有欲强 劫财具争夺、占有之性。男命劫财旺，常在感情中表现出强烈占有欲，行为可能较为主动直接。劫财为忌无制时，易因情感问题引发矛盾；为喜用时，则多表现为感情中的强势与主动。 总结：以上标志若在命局中叠加出现，则可能进一步凸显个体在情感层面的活跃度。需说明的是，命理仅揭示心性倾向与潜在缘份，并非对品行的定论。实际表现仍受大运、流年及现实环境多重影响。若相关配置为喜用，可转化为个人魅力、才情或社交能力；若为忌无制，则需注意情感与欲望的平衡，避免陷入纷扰。解读命理宜纵观全局，结合格局、用神与社会常理，方能贴近实际，不失中正。 （2026 年 1 月 28 日整理自微信公众号「易理学研究」）

序言 「哪里才有生命的甜蜜和美妙？就在那些微小、平凡之处——花香、鸟鸣、晨风、夜月、邻人的问候、孩子的欢笑……这些难以言传的、很多人不屑一顾的东西，却是灵魂珍视的无价之宝，是灵魂真正想要仔细、彻底、尽情感受和品味的。这也是为什么灵性程度高的人往往很谦卑，因为他们懂得——卑微、渺小中蕴含着真正的伟大！」——文摘 七年零破，我做到了！我净化了身心灵，做回了纯真美好的自己，从邪淫的深坑爬出来了，曾几何时我在这个坑里陷得那么深，那么疯狂，心理几近变态，色情就是我的毒品，我是一个瘾君子。 戒掉后，我深刻体会到了真正的美好和美妙就在细微平凡处，让人深深感动和回味的细节和瞬间——父母操劳的身影、一个慈爱的眼神、孩子纯真无邪的欢笑、盛开的花朵、头顶的蓝天白云、嫩绿的小草、安静的树、沁人心脾的花香、温柔的微风、一声鸟鸣、一只蝴蝶、一片落叶、一个微笑、一句善意的问候、一个温暖人心的善行……生活中有太多让人感动的瞬间，戒色后感觉植物、大自然、天空，一切的颜色都变得更加鲜艳生动，身心感到轻盈，灵魂感到幸福美好，这是童年的感觉，这种感觉太久违了。我抬起头，仿佛看到了梵高的星空，那个流光溢彩的世界，那种对生命的热爱，对纯净的向往，做纯粹的自己就是一种极致的幸福。 戒友戒定乾坤：「小时候的那种纯净，躺在草地上看着蔚蓝晴空，真的好神奇，觉得花朵好美，觉得蔚蓝的天空漂浮的云朵真的很美很可爱！好幸福的感觉！真的，感觉真的很美好，没有成年人的各种纠纷争执，没有成年人的烦心事，更没有可恶的邪淫，感觉天堂一样，一切都是那么美好的感觉，真的很向往。戒色后我对微小事物的感动恢复了，微小事物中蕴含着真正的伟大，我的良知复苏了，我不再是那个充满戾气浑浑噩噩的邪淫之徒。我的内心充满光明和愉悦，这是一种发自灵魂深处和全身每一个细胞的快乐，这不是多巴胺刺激的快感，这是真正的高频纯净的大快乐。我学会了修心，对治邪念，我的心地干净了，我开始学习圣贤教育，我蜕变了，我的灵魂被照亮了，感恩戒色，感恩分享经验的前辈们，也感恩每一位真诚无私提供帮助的戒友。」 戒友小铭：「时间过得很快，去年的这个时候，我才开始决定彻底戒色。这一年里有过痛苦，各种形形色色的诱惑，也时不时地冲击着我的自制力，有过失败，但是从不放弃，这一年里戒色最长的时间是 148 天，依稀记着，在这 140 多天的时间里，我充分感受到了身体里元气的恢复，真正感受到身体是属于我的，而不是一具没有灵魂的行尸走肉，真正感受到了生命里除了那些虚幻的快感之外，还有真正应该去追寻的东西，人生不应贪图享乐，还有很多事情要做，不能止步不前，遇到挫折就应该学会克服，人一生就是不断克服困难的一个过程，跨过这个坎，迎来的是更美更秀丽的风景。没有邪淫的世界是多么的美好，特别怀念小时候的纯真无邪，快乐时光，那个时候没有那么多的负担，只是简简单单地活在当下，没有那些虚无的快感的欲望，没有一系列病痛的折磨，我现在想要追求的就是童年时候的那段时光，做好每一天该做的事情，吃好睡好，学习好，工作好，去迎接每一个崭新的明天。」 戒色是君子的一项重要的修为，孔子：「少之时，血气未定，戒之在色。」圣人提倡思无邪，保持心地纯净，这样才能契合本心，本心也就是真我。戒色后才有主宰权，才能做真正的自己，真正地活着，而不是心魔的傀儡——没有灵魂的行尸走肉，生命中有更重要的事情要做，不能一味放纵自己毁掉自己的前程。回想我看黄手淫的那些年，我并不快乐，我只是在寻找刺激的快感，不惜掏空自己身体的精华，家人烧好吃的给我吃，我却这样糟蹋自己，实在是大不孝，惭愧啊！房门一关，窗帘一拉，家人以为我在学习，其实我在看黄，在沉迷色情中迷失了自己。我的脸上少了笑容，感觉被掏空，伤精症状开始折磨我，生活学习各种不顺和倒霉也接二连三出现，我焦头烂额，疲于应付，那时最怕老师叫家长，最怕父母问成绩。小时候爱笑，堕落后，笑容真的少了，心里不开心，脑子也被邪念占据，身不由己。 一个戒友写道：「十多年了，从一个阳光帅气的男孩变成了一个内心肮脏龌龊的丑恶之人！」他这句话就是曾经那个我的真实写照。另一个戒友写道：「看着别人帮我拍的照片，我都不忍心看，整个人笼罩着一股死气，脸色灰暗死气沉沉，笑容超级猥琐难看，眼睛无神空洞。脸色看着像是一个得了不治之症的垂死之人一样。」回看我那时的照片，有的照片也是一脸死气，这是疯狂纵欲后的样子。天理路宽，人欲路窄，邪淫的路越走越窄，越走越苦！ 通过戒色，我从禽兽变回了人，从满脑子邪念到脑子干净，安住真我，原力觉醒，原力就是觉知力，也就是觉察力，每个人都有这个原力，但很多人因为不认识真我，以念头为自己，跟着念头跑，原力就被埋没了。戒色后读了大德开示，认识了真我，开发了原力，真正主宰了自己的内心。七年零破，我想告诉各位戒友，一定要注重培养觉察力，也就是观心断念的能力，这是实战的核心技法，就像战士的枪法，刀客的刀法，一定要勤加练习，多投入时间认真练习。行善修身改正不良习惯是很重要的，但如果缺少了实战能力，最后还是破戒。我之前也失败过很多次，自从领悟了观心断念，每天强化练习，戒到现在一次未破，七年间经过了很多次断念实战和对境实战，我都挺过来了。《戒为良药》前面很多季是讲危害的，认识危害很重要，有利于下决心，后面很多季开始大量讲实战了，包括分析实战案例。不仅飞翔老师写了很多实战的文章，《戒者录》里很多前辈也都写过实战，高手极为强调实战，这些实战的文章值得反复研读和深入学习。 戒色是要实战的，在这个色情泛滥的时代，实战的机会太多，要想戒掉恶习，必须注重实战！破戒的人有很多，其实都是实战不行，他们也行善，也修身，但是面对诱惑或者念头袭脑时，缺少过硬的实战能力，结果还是破戒。所以，戒色的指导思想一定要正确，直指实战，重视实战，外避内断，提高警惕，做好每次实战，如此方能在戒色战场幸存。七年零破，也是重视实战的结果，实战差时，我连一个月都无法突破，往往一到周末就会沦陷。 一、某知名戒色讲堂老师 记得前段时间看过一篇帖子，那个帖子的作者是某知名戒色讲堂的老师，那个戒色讲堂火过好几年，后来就销声匿迹了，应该是负责人退隐了，于是就停办了。那个老师叙述了自己的戒色经历，他还是比较诚实的，他之前其实自己也没有突破怪圈，虽然每天在讲戒色、讲行善、讲修身，其实他自己也没有戒掉！别人问他戒多久了，他就撒谎说自己戒了一年了，其实一个月还没突破，最后他认识到了还是实战差，于是他开始真正下决心练习观心断念，成功突破了 100 天。看了他的帖子，我知道有的人能讲，但做不到，结果依然是失败，要做到，就要下决心去练习，去强化实战水平，唯有如此才能突破怪圈。否则即使每天讲戒色，也是无济于事，你必须得去练！去真正落实戒色要点！ 二、观心断念为根，行善修德为本 断念和行善是同等重要的，观心断念是实战根本，行善修德是戒色地基，断念和行善不可偏其一。光断念，不行善修德，是不行的，因为德行有亏，就会骄傲自满，很容易破戒。反之，光行善，不断念，也是不行的，行善虽好，但邪念还是会出现，所以必须做好断念。俞净意公遇灶神记，很多人都看过，俞公自认生平读书与行持都没有差错，却一生贫困潦倒，儿女夭折，生了五个儿子，其中四个夭折了，剩下老三，也丢了。老三是最聪明的，八岁那年在外面玩耍，失踪了。四个女儿，死了三个。俞公共有九个儿女，除了失踪的儿子之外，眼前就剩一个女儿，他的妻子在这种悲痛的情况下，两眼都哭瞎了。后遇灶神爷点破其虽行善事却持恶念，因此被惩罚。俞公的问题很典型，就是只知行善，却不知断除意恶！虽行善，但脑子里还有很多邪念，所以断念非常重要。 古人讲，对人对事对物恭敬、节俭，这是福报的根；骄吝、傲慢是灾祸的根源。恭敬撙节，福之舆也；骄吝傲慢，祸之机也！戒色十规里强调了德行，首重谦德，戒色必须具备实战能力，同时，也要具备深厚的德行，每见一些戒友戒了一百多天、几百天，开始骄傲自满，以为自己成功了，于是不看戒色文章，渐渐失去了警惕，不久就破戒了。戒到后来对于德行的要求很高，不能骄傲，不能自夸，不能炫耀，要保持谦卑谨慎，一言一行都要特别注意，修己以敬，涵养德性，非德勿行，断恶修善。德行是戒者更高的修炼，断念技法是戒者必备的实战技能，两者都非常重要，都要重视。 三、戒色最上乘论——从心上对治 有的人提倡行善，却在贬低断念，这是思想误区，断念是治本之法，《了凡四训》里的改过之法，最上乘的是控制自己的起心动念：「然人之过，有从事上改者，有从理上改者，有从心上改者；工夫不同，效验亦异。」 「大抵最上治心，当下清净；才动即觉，觉之即无；苟未能然，须明理以遣之；又未能然，须随事以禁之。」从心上改，是最好的，因为念头是行为之先导。从事上改，属于外在，从念头上对治，就能事半功倍，直接抓住核心。戒色后学会修心对治，才是真入门了，否则停留于外在的形式，始终无法突破，必须从心上改，从心上对治，你学会观心断念了，就是戒色最上乘。 是什么导致你邪淫？这个问题一定要搞清楚，是其他不良习惯导致的？还是念头导致的？其他不良习惯，比如懒惰、沉迷手机等是容易诱发邪淫，但根源还是念头。其他不良习惯是导致邪淫的助因，但不是根本原因，有的人改掉了很多坏习惯，但还是破戒，为什么？因为他不懂得修心对治，修心才是根本。修心是核心，一定要懂得修心对治，如此才能突破怪圈。很多学生党和工作族，平时戒得还可以，但是一到周末，独处时间增多，这时候邪念就会冒出来，如果断不掉，就会失控，疯狂找黄看黄手淫。充实生活只能管一时，关键还是要具备修心断念的实力。 四、断念的注意事项 断念口诀：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。这个口诀就是《了凡四训》讲的最上治心，念起即断，邪念上来了，要及时断除；念起不随，不要跟随念头，跟随就是强化念头，最后欲火中烧；念起即觉，念头一起就要觉察；觉之即无，觉察了，念头就消失了。 正确的断念与错误的操作 正确的断念：不压不随，觉而化之；或者马上念口诀、念佛来转。 错误的操作：抗拒、害怕、过度紧张、压念、跟随念头、与心魔辩论、贪恋、犹豫、当断不断。 断念误区的说明和断念的四个要点 因抗拒而压念，越压，念头越多；因害怕和紧张，导致念头冒出。这都是误区。实战时要冷静，好比大将临阵不乱，胸有成竹。不要跟心魔辩论，心魔会把你带入荒唐的逻辑，立刻斩断！快、严、烈、狠！这是断念四个要点！不能贪恋和犹豫，断念时不仅需要技术娴熟，也需要强大的决心和勇气。 如何练习断念口诀？ 从每天 500 遍开始，要点在于自念自听。念的过程中，会出现被念头带跑的情况，不要气馁，及时拉回来即可，关键是拉回来的那一下，要快。断念口诀练的就是觉察力，发现越快，拉回来越快，实战时就会越强。明白原理，坚持练习，就能变强。练习断念，不要急于求成，不可用力过猛，不可过于紧张，注意力不可过于集中于头部，否则会导致头痛，自己要学会调整放松。 为什么实战时感觉念头越来越多？ （1）开启了觉察力，犹如阳光照射，看到了灰尘。 （2）压念，导致念头疯狂反弹。 （3）断力不足，心魔看到有机可乘，疯狂进攻。 （4）害怕、过度紧张，导致念头出现，怕什么来什么！ 随着坚持练习、实战水平的提升，渐渐念头就少了，刚开始练习是感觉念头挺多的，主要就是以上四种原因，坚持练习，坚持对治，渐渐就少了，内心就清净了。有一个进步的过程，谁也不能一步登天。 （2026 年 1 月 18 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）

推荐语 戒友回顾了自 2016 年底开始的四年戒色历程与心得。他坦言，手淫恶习曾导致身心受损、人际关系疏离及消极人生态度。作者强调，戒色不仅是行为克制，更是思想净化与意志修炼的过程。他提出戒色需「立志」明确目的，以修心（行善、接触正能量）为主，配合锻炼身体、清淡饮食和规律作息。戒色会经历热情、疑惑到心定的漫长阶段，需持之以恒。作者通过读书、养生等全面自我提升，最终战胜自我，重获身心健康与积极人生。戒色的核心在于坚持净化心灵、培养正气，从而彻底改变生活。 时光飞逝，时间总是过得那么快，让我们总是无法去抓住一些东西，不管是痛苦、遗憾，还是快乐，时光不会因为这些而停留，时间的转轴里总是把我们的记忆流逝了，让我们在感叹中伴随着成长。 我从 2016 年底开始戒色，其实在这之前也有过尝试，但一直都没有认真戒色。因为戒色的心还没有开窍，很多事情都只有自己真正去经历过才会有切身的体会。直到 2016 年才开始顿悟，知道身体已经到了警戒的时刻，才开始认真思考，决定不顾一切也要把身体养好，于是开始戒色。在摸爬滚打中渐渐也学习了很多道理，在这里想和大家分享自己的一些心得，也感谢曾经那些分享自己经验给我的人，谢谢你们，让我成长。 从我们误入歧途，走上这条道路开始，就注定了我们后面的路是崎岖和不顺畅的，因为身心坏了，终有一天会出问题。我们会发现我们力不从心，也许有一天你突然发现自己哪里不舒服，这种种的信号正是预示着犯下的邪淫罪孽开始得到「回报」了，我们开始无助，开始迷茫，开始悲观，我们想不通为什么上天会对我们这样，这样残忍，我们却不知道正是因为我们自己的所作所为才会导致这一切。 我们因为手淫失去了很多，友情甚至是亲情，因为这个恶习我们甚至变得孤僻、自卑，不想去接触这个世界，只想自己一个人躲在自己的世界里去，我们绝望、悲观，甚至开始厌世，那黑暗的曾经相信大家会和我一样的体会。 那么，这个世界上谁才能救我们呢，只有我们自己，所以我们开始戒色，学着去改变，我戒色了 4 年，发现了一个规律，我们不得不承认，我们太容易起邪念了，邪念最伤神和精，伤神伤精，再加上身体的「残害」，垮掉只是迟早的事情，如果不改变这种思想，身体很难好起来，所以最重要的是杜绝一切引起邪念的事物。我们要保住自己的神和精气，养生戒色，锻炼身体，净化我们被污染的心灵，达到能够控制住自己意念的程度。 培养正气，净化思想，我们需要的就是控制我们自己的意念，控制自己的思想，而这不能强压，只能慢慢转化自己的思想。 很多人戒色只是一味地去强戒，以为只要不去手淫了，就是戒色了，这其实只是表面功夫，当然这在戒色初期很重要，因为一切都需要慢慢来，但半年以后就要开始往思想方面去想了，不然很难戒色成功，因为思想不变的话，终究是不会长久的。 戒色首先要很明确地知道自己想要的是什么，自己为什么戒色？你的最终目的是什么？只有明白了自己戒色的目的，你期望最终达到什么效果的时候，你才会真正全身心地投入进去开始戒色，这很重要。只有先明理，才会去实行，不然就像无头苍蝇一样，不知道自己到底要做什么，只是为了戒色而去戒色，基本不会长久下去。所以第一步首先要立「志」，告诉自己你为什么戒色，最终目的是为了什么？当然最后你会明白其实你戒色的最终的目的是为了让自己的身心好起来，让自己变成一个内心有正气的人，使自己变成一个阳光的人、乐于助人的人，不再自卑、不再猥琐的人，我相信这应该才是我们戒色的真正目的。 修心：心为主，即修心，帮助别人以及放生、公益宣传，这其实都是在修心，这是一个过程，只能慢慢去感化，慢慢去养正去邪的过程，只有心向着阳光了，你才会慢慢感化自己，才会内心正气，最后达到一个平和的状态，所以大家修心为主，多做好事，多做一些正能量接触阳光正气的事情。 锻炼身体：锻炼身体也非常重要，因为锻炼身体能够强身健体，还能够锻炼你的意志力，起到辅助修心的效果，相辅相成，所以大家一定要坚持锻炼身体，重在坚持，细水长流。每天抽出一定的时间去锻炼身体。 饮食：饮食也是为了辅助修心，控制欲望，如果吃多了肉或者辣，容易起欲望或者刺激肠胃，对身体不好，所以饮食清淡显得尤为重要，最好吃全素，不用但心素食没营养，很多人都是吃纯素的，晚上少吃，会有助睡眠，也要养成早睡早起的习惯，一个锻炼毅力，另一个对身体恢复也非常的好，养足精气神，和修心锻炼相辅相成，这样就会越来越好。 我现在的感悟，戒色最重要也是最难的一点还是坚持，当年我戒色大半年，硬是吃了半年的面条晚餐，因为下面条方便，清淡也能控制欲望，舍友说我太节省，他天天看我吃面条，还以为我是节省，其实只有我自己知道。另外我也从此养成了早睡早起的习惯，戒色后真的没有超过晚上 12 点后睡的，大部分是 10 点半到 11 点睡觉，一年如一日，周末的早上我也是，不贪睡，到点就起床，特别是冬天，这些其实做起来不难，但是坚持下去真的很难，你能做到一年如一日，那这强大的意志力。当时我也是几乎每天出去跑步，除非下大雨大雪不出去，锻炼了自己的意志力，那种感觉真的很好你知道吗？而且也养成了做事立马执行的好习惯，不再拖拖拉拉，想到要做什么事情都是立马执行，当日事当日做完，执行力也增长了很多，不再懒懒散散无所谓，这其实就是一个很大的进步，所以真的是贵在坚持。 戒色其实会是一个漫长的过程，这中间你会从热情到疑惑，再到心定这一个过程，从开始的热情到中间，也许会出现很多问题，各种症状也许会反复出现，打乱你的意志力，打乱你的计划，但是请你一定要坚持，毕竟曾经那么久对身体的伤害，也是需要长久的调养和恢复的，不管身体出现了怎样的反复，都请你坚持下去，就会看到希望。我曾经也是这样走过来的，中间也曾经一度反复，一度怀疑，坚持不下去。而后看到戒友的分享而坚持下去，「戒色是一个持久战，为了你以后的人生，将来的你一定会感谢现在努力的自己。」我现在时常想想，那一年也真的是我最认真、最快乐的日子了，虽然辛苦，但是很值得。 曾经的手淫让我们失去了很多，但是过去已经过去了，我们还是要去生活，还是要去面对以后的日子，人生的路还需要我们自己去走，我相信每一个曾经手淫的人都会很有体会，那就是唏嘘曾经，感叹过去，的确，我也曾经是这样，可是我们还需擦干眼泪继续前行，走好剩下的道路。 建议大家多看点书，看书真的是一个很大的自我提升，在看书的同时你会学习到很多好的知识，所以建议大家平时有空多看看好书，读书的价值绝对是巨大的，特别是养成良好的读书习惯后，基本每周哪怕每月读完一本有营养的书，积累下来，对你也是一笔巨大的财富。曾经有句话：你读过的书，看过的每个文字，终有一天会成为的你的骨和肉。 我从 16 年开始一年大约读 30-40 本书，做了很多的读书笔记，受益胜过曾经 20 年的生活经历，很多曾经不懂的道理都会豁然开朗，一年的成长甚至可以超越曾经的许多年，加上锻炼、养生一起，你真的会收获巨大，戒色成功也只是时间的问题。 戒色本身就是一个战胜自我的过程，有时候善与恶就在一念之间，全靠我们自己的选择，比如当你欲望来临了的时候，你可以选择欺骗自己说这是最后一次，你也可以选择断除念头。当你的心越来越透明，越来越有正气的时候，你也会变得越来越光明和洒脱，多帮助别人，感化自己，乐善于人，你自己本身也成长了。 （2026 年 1 月 16 日整理自微信公众号「慈光持戒堂」）

推荐语 长期纵欲形成巨大「负能量冰山」，难以单靠压制戒除。核心方法是持续补充「正能量」（如孝顺、行善、规律作息、学习圣贤文化等），如阳光般融化冰山。戒色本质是能量转换——减少负能量，增加正能量，建立积极习惯替代恶习。过程中冰山逐渐消减，虽未必完全消失，但正气充足后便不再受其控制。独处破戒源于独对负能量；持续净化、避免空虚与负面情绪是关键。戒色是持久修行，依靠正面力量与良好习惯，任何人都能成功。 1、冰山效应是什么 戒色的过程就是把欲望和负能量的冰山用正能量和正气摧毁的过程。很多戒友一开始戒色的时候感觉特别难，感觉根本戒不掉，那个欲望似乎随时都有可能爆发，自己仿佛成为了欲望的傀儡。 因为一开始戒的时候是欲望的冰山最大的时候，是因为长年的淫欲积累的，已经达到了最高点，所以你会感觉你难以控制它，这是你难以控制的原因，因为它已经成了一座结实的冰山。 那戒色过程是什么？是你不断的净化自己，用正力量融化它。正气就如同太阳。 2、为什么要提倡正能量戒 前面说了，它已经形成山了，而且是一个高大的很结实的山，这个时候你只是去压制它，那你很难战胜它？ 因为你已经正气不足，甚至没有正气，战胜不了一座大山，也就是说你想靠压制来战胜山几乎不可能，那这时候需要怎么办呢？需要制造太阳，需要补充正面力量，让太阳去瓦解冰山。 3、怎么补充正能量 补充正能量的方法有很多。虽然直到现在我也没有把它做到圆满，但我一直照着这个在努力，并且取得了进步和一定效果，所以我把这个再次推荐给大家。 （1）孝顺父母 （2）行善去恶，不断做善事。孝和善可以改变颓势，化解欲望，升起正气。 （3）早睡早起，充足睡眠和规律作息对戒色和恢复身体很重要。 （4）多看圣贤教育和能让你内心清净的文章和信息，彻底净化思想，摆脱肮脏色情。 （5）多匿名宣传邪淫危害，如转发好的戒色文章和案例，能力范围内鼓励帮助他人，帮人就是帮己。一开始欲望和负能量多的如同大冰山，但只要不断补充善的力量，冰山就会被瓦解。思善，言善，行善，积累德行。心改变，你的身体和世界都会改变，加油，你可以的。 4、为什么说戒色成功是肯定可以实现的 手淫是一种恶习。那么现在知道了邪淫的危害，就重新去换一种方式生活，建立新的好的习惯，建立不色的习惯，用这种新习惯的建立来瓦解旧的习惯。 习惯的力量是强大的，不仅仅是坏习惯，不仅是手淫的习惯是强大的。好的习惯，看戒色文章的习惯、不手淫的习惯它也可以是强大的。所以，只要建立新的习惯，邪淫是可以彻底戒掉的。 建立好习惯的过程也就是建立小太阳的过程。以前的坏习惯是冰山习惯，现在的好习惯是太阳习惯。太阳习惯的不断建立和壮大必定会摧毁冰山习惯。 5、是不是把负能量的冰山必须化解尽我才可以彻底戒掉 不必化解尽，而且你几年内也化解不尽，只要不断净化就可以。通过你不断的行善和净化自己，冰山会减小，小到一定程度，它虽然还存在，但由于你的正气也很多了，所以它影响不了你。就比如说我自己吧，我身上还有负能量的冰山吗？我还有负能量吗？那必须的有啊，20 多年的坏习惯怎么可能通过不到一年的戒色和净化而彻底不留痕迹。但有归有，这残留的冰山已经不能再让我成为傀儡。 我以前是根本不能独处的，只要一个人在家，一定破戒，而现在我自己经常一个人在家，有时候帮助戒友，有时候去行善，一直都是做正能量的事，都不会再想那些事。在以前只要一有情绪就破戒，但现在我脾气虽然改很多，但我骨子里是脾气不小的，偶尔还会爆发，生气，但这些已经不会让我破戒，因为我的体质已经不像原来那么弱不禁风。这就是原始冰山减小的缘故。 6、补充正能量需要注意什么 冰山已经很结实了，而你的症状也出现了，所以我们当然是希望更快的补充正能量。就像每天你可以凿下冰山的一角，我们一定希望尽快摧毁冰山，这个时候就需要尽可能多的净化自己和行善事。而且要尽量抓住根本和最重要的。那什么是根本？我举个例子，就比如我吧，我以前有两个很大的缺点，一个是不孝父母，二是经常说话不注意口德。 但如果我的精力只能改一个缺点，那我一定要先改大的缺点，我一定要先孝顺对吧，因为那是做人的根本。然后我再去改第二个缺点。因为第一个缺点是致命的，也就是第一个缺点如果改变了才能保证自己是个人，只有先成为人才说自己再去努力变的更好。所以我是这样想的，要选最重要的改，不要舍本逐末。 7、戒色的过程冰山状态如何变化 刚开始戒冰山状态为，最高、最大、最结实，它对我们的影响力很大。戒了一小段时间，看戒色文章，做好事，净化自己后，冰山并没有减小多少，但它开始有一些松动，已经不是太结实了，我们已经开始影响它了，不要在这个时候放弃，你的努力已经起作用了，只是还不能对抗它。 又行善一段时间了冰山已经开始减小，你尝到了戒色和净化的甜头，你的身体也好，各方面也好了些，觉得戒好像不是没有用的。 再继续净化继续坚持戒，量变引发质变，冰山这次大幅度减小，根据你这段时间的努力，再加上前段时间的努力，一起对冰山发生作用，这次你有了质的飞跃，继续戒，冰山已经减小到了一定程度，你依然要警惕它，但是你在之前已经有了比较稳固的戒色方法和套路，而且你还在继续改变净化着，所以冰山这时候对你无法再翻起大波浪，常常检查下自己最近的问题，已经不像之前那么费力了，但是不管戒多久都不能头为自己成功了，不能放松警惕。 8、详细再阐述一下正能量 正能量不仅仅是我在上面给大家贴的那 5 条，比如学习圣贤教育，给灾区捐钱捐旧衣服，把自己的吃的或者自己买的东西送给兄弟姐妹，放生一些生命让他们获得自由，免于被伤害，诸恶莫作，众善奉行，等等太多了。一切善都是正面力量，这些来了，冰山一定会瓦解，只要发现，每天都可以去做。生活中处处都有行善的机会。这样慢慢就会正气增加。 9、戒色就是从负能量到正能量的转换 我觉得戒色就是一种能量转换，把不好的能量排出去，把好的能量补充进来。戒色是改变自己的不良习惯和不良思维方式的过程。药物在很多时候是重要的，但不从根本上改变，戒色几乎不会成功的，你改变你的错误习惯越多，你戒色成功的越快。 就比如说我吧，我原来是一个喝酒打架的人，而且有人说打我我根本不会怕还告诉别人我等着你，不来的才是孙子，原来都扭曲到这种程度，很多很多，所以我今天的这种状态那确实是经过大放血的，虽然还是有很多缺点，但是，如果不能把曾经大部分的人格特质改变，那么你想彻底戒色是非常难的，这些都是连接在一起的。 10、从能量的角度来看，为什么不能看黄 不手淫只看黄不行？假如你身体里的能量是盆水，你不手淫很好，这样水不会流出来。但是看黄的话，即使你能量没有流失但是会发生什么情况，水一滴不少，但是却变成了一盆臭水。臭水再多有用吗，有利于身体循环吗，肯定不能，反而有害。从冰山效应的角度讲，你看黄并不是在化解负能量，而是在增加负能量，这个冰山只会更加坚固。所以不良信息是绝对不能看的。 11、为什么说正能量与戒色息息相关 有朋友觉得，我只戒色，其它什么都不管，戒就戒吧，怎么还得补充正能量。是这样的，我们可以在生活中观察一下，大部分阳光的人欲望会少很多，我们可以发现在生活中特别幽默的人，特别善良的人，常为人付出的人，那他的欲望都是比较少的。心阳光的一面越大，身体抗淫邪干扰的能力越强大，这一般是成正比的。 12、破戒大多是在负能量多的时候 孤独、气愤、空虚，大多这个时候破的比较多。不断行善和净化心就会慢慢摆脱空虚。避免破戒就是避免空虚和负能量多的时候。 13、戒色就是正能量增多，负能量减少 我觉得人是先虚弱了，先负能量多了然后染上邪淫，然后越邪淫负能量就更多，正能量就更少，然后难以控制和戒掉。戒色就是让正能量一点点不断回升，把负能量不断融化，让阴暗的面积减少，阳光的面积增多。好的多到一定程度，坏的力量少到一定程度，你就可以控制和掌控自己了。 14、为什么自己独处时容易破戒 自己独处就是你和你自己在一起，那么在你没有净化的时候你自己等于什么，等于负能量，也就是说你和负能量在一起，所以你就破戒了。那么真正的戒了，净化了一段时间后为什么你独处的时候不会破戒？因为依然是你和你自己在一起，那么用刚才的方法，这时候就是你和正能量在一起，所以你可以不破了，因为你的正气能压过负面力量。 15、有人敢说自己在净化的道路已经达到极致了吗 没人敢说，这是一条没有止境的道路。即使你戒了一段时间了也不要放弃净化，只要想改正错误，随时都能发现错误。没有人能他已经做到了完美，所以净化应该一生伴随我们，这就是为什么有的人说，人生是一场修行。 总结这篇文的核心内容： 1、能够邪淫就一定能够戒掉邪淫，换一种方式生活，不断去除负能量，补充正能量。 2、只要不断净化，用好的文章也好，学习圣贤教育也好，做善事也好，每一个人都可以成功。戒色就是用正能量给自己净化，就像洗脸一样，要不断洗，因为污垢在不断产生。 3、正面力量能战胜一切，习惯的力量非常强大，树立好的习惯就能瓦解坏的习惯。心越阳光，对淫邪的抗干扰的能力越强。 祝愿大家都戒色成功！这是一定能够实现的！不是梦想，不是理想，而是现实。加油！每一位戒友！ （2026 年 1 月 13 日整理自微信公众号「慈光持戒堂」）

推荐语 本文以犀利直白的语言，破除了对爱情与异性的浪漫幻想。作者指出，人们常以「雾里看花」的方式美化伴侣，回避其作为常人饮食排泄、衰老粗糙的不净本质。言情小说与泡沫剧塑造的完美形象，实为颠倒妄念。文章传授修「不净观」的具体方法：面对心动对象时，反问「美在哪里？是否雾里看花？」并提醒自己沉溺美色将堕入恶道轮回。通过放大观察身体细节、对比更高层次的天女之美，认清所谓「美」的虚幻。最终应以感恩而非贪恋之心对待伴侣，借此生起出离心，走向修行。 一般我们爱一个人，我们不敢看，我们觉得不好意思，我们是这种想法。 你讨老婆，你整天想你老婆拉大便臭的样子，你不会，你不会这样子想，你不愿意想，你愿意你宁可雾里看花，你不觉得你这是自欺欺人吗？懂吗？是这样。 所以，要修不净观太容易了，你陪你女朋友吃一顿饭，你看她吃饭的样子，其实跟狗、猪、猫、羊吃的样子一样，那你也是，她也是，那不就是狗爱狗而已，那算什么庄严？所以呢，某某人写的那些小说啦，言情小说啦，描述的那种，女生总是长发飘逸，不食人间烟火，男生总是这么刚好是某大企业的继承人，这些人整天不用吃饭，不用做事，不用管父母的事，也不用管社会国家大事，整天都在想着你爱我的事，我爱你的事，然后每天都喜欢看那种泡沫颠倒剧，看了之后就妄思了。 爱情、男女，没有那么美啦！丑到不行啦！我没有丑化它，我只是告诉你，就我们的常识，然后用我们的理智，把它这样摊开来看，你就看到啦。但是你就不愿意，你懂吗？你不愿意耶。 不净观其实处处都有，那是你不愿意，体会得到吗？所以说呢，把良心拿出来用，那就管用。那我教你一个口诀。哪一天你喜欢一个女生，觉得这个女生很美，觉得这个男生很美，还有这个照片很美，网络上很多这种自己爱秀自己的男生女生，乃至于裸露身体，看到很美。你正觉得美的时候你要有两句话，第一个就是，美在哪里？我是不是雾里看花。第一个要自问。第二个就是，一念不觉瞥而随她去，牛胎马腹啦。 这两段口诀，你要拿起来念，你就会警策。一念不觉瞥我牛胎马腹去了，我还在干嘛？光这一眼我就进去了。所以你在电脑上面冲浪，好多美女图啊，这个时候你就知道，看一次投胎一次，看一次投胎一次，看你要投胎几次才会结束。好，OK，然后是要反问，她美在哪里？我不雾里看花，然后就把它放大、放大，你就看到了，一点也不美。当然你要善于观察自己，皮肤粗糙啊，毛孔粗大，那好了，女人亦复如是，只是她化妆了，她用那个很细很细的粉去美化它，去抹啊，好白啊，所以看起来净净的，就是祖师讲的叫做，肤肥光泽。那是被自己骗。 我昨天讲得那个难陀他老婆，他看他老婆，一下觉得天山的母猴不及他老婆。等他看天女的时候，他老婆就是天山的母猴而已，一点都不美。那这就很管用，像这样，你看那个美女，你想一想，这不及天人，乃至四天王天女都比她们美。什么名模啦，什么歌星影星啦，那都是骗我们这些小男生没见过世面。那这是因为什么？因为对待不净。她怎么叫美呢？所以第三个口诀叫做，这算什么美呢？还有更美的呢。这样就想骗我吗？少来了。 你要这样想。你女朋友寄一张照片给你看，你要如是如是的想。懂我意思吗？那你们讨老婆的人，要这样想，就这样放下，不要再贪染自己所谓的伴侣。如果你不贪染，你要感恩，她让你知道女人不可爱，让我能够生起出离心。你如果有女朋友，你修不净观，要跟她分手，你要心存感恩，不是心存爱恋。心存感恩啊，你让我不净观修成功啦，你就是我的例子，我就要修行啦。 （2025 年 12 月 22 日整理自微信公众号「大狮学院」）

推荐语 下面是一位曾深陷邪淫困扰的戒友分享，他过去因放纵欲望导致精神萎靡、健康受损、事业停滞且孤身一人。在经历深刻反思后，他决心戒除恶习，通过屏蔽诱惑、专注工作实现转变。戒邪淫一年内，他意外获得高额奖金并购房，结识良缘步入婚姻，父亲病情好转，事业财运同步提升。他强调戒除邪淫后正气回归带来的内在改变——心态平和、精力充沛，才是吸引美好事物的关键，并鼓励他人：只要决心改变，人生终将迎来转机。看到这篇文章的你想不想和他一样迎来转机？那就请仔细阅读这篇文章吧。 邪淫是苦不是乐 在这个信息爆炸、诱惑无处不在的时代，我们很容易在不经意间，被一些看似刺激、却暗中侵蚀身心的东西所俘虏。邪淫，正是其中最隐蔽、也最具破坏力的一种。它像一只无形的手，悄悄夺走精力、自信、好运，甚至人生方向。 我曾经就是邪淫的受害者。年少时的好奇与放纵，让我一步步陷入这个泥潭。那些年，我看似自由，却被欲望牢牢捆绑。淫气缠身，精神萎靡，工作提不起劲，人际关系也一团糟。 更让我痛苦的是，看着身边的同学、朋友一个个成家立业，我却孤身一人，连一个真心相伴的伴侣都没有。 邪淫带来的，不只是精神上的空虚，还有身体上的损伤。我染上了隐疾，健康状况每况愈下。父亲因精神病长期住院，家庭的重担和内心的愧疚让我更加焦虑。 工作上，我只是得过且过，没有目标，也没有动力。财运更是与我无缘，多年来几乎没有积蓄。那时的我，对未来没有期待，甚至觉得这样的人生可能就这样一直下去。 我发誓要戒除邪淫 直到某天，一次同学聚会彻底改变了我。那天，大家一起去放纵，回来后，我陷入了深深的自我厌恶。我看着镜子里的自己，突然意识到 —— 这不是我想要的人生。 那一刻，我发誓：一定要彻底戒掉邪淫，重新做人。 一、戒邪淫的艰难起步 戒邪淫的决定，听起来简单，做起来却艰难。刚开始的日子，我像戒烟的人一样，总在找借口为自己开脱。但每当想起聚会后的那份羞愧与痛苦，我就咬牙坚持。 我删掉了所有不良网站，屏蔽了可能引发欲望的内容，甚至刻意避开那些场所。我开始把精力投入到工作和学习中，用积极的事物填满生活的空白。 二、不可思议的改变 让我惊讶的是，改变来得比我想象的快得多。戒邪淫不到一年，我的人生发生了翻天覆地的变化： a）事业腾飞：因一次立功表现获得公司五万元奖金，用这笔钱实现了多年的梦想 —— 买房。 b）婚姻美满：亲戚介绍的女孩不仅善良贤惠，还与我心意相通，我们相识不久便步入婚姻殿堂。 c）财运改善：工资大幅提升，经济压力大大减轻。 d）家庭团聚：住院六年的父亲病情好转，即将出院与家人团聚。 三、正气回归，福气自来 这些变化，在一年前的我看来简直是天方夜谭。但现在，它们真实地发生在我身上。我深知，这一切并非偶然，而是戒邪淫后正气回归、福气积累的结果。 邪淫不仅伤害身体，更污染心灵。一个长期沉溺其中的人，会陷入内疚与自责的恶性循环，失去自信与底气。而当你戒掉它，你会发现自己的眼神变得清澈，心态变得平和，精力变得充沛。这种内在的改变，会吸引更多美好的事物进入你的生活。 四、戒邪淫的关键心得 戒邪淫不是一蹴而就的过程，它需要决心、毅力和智慧。每个人都有适合自己的方法，但最重要的是 —— 永远不要怀疑戒邪淫的价值。它不仅能让你摆脱恶习的束缚，更能让你重新掌控人生，迎接本该属于你的幸福与成功。 说给正在读文章的你 如果你此刻仍在邪淫的泥潭中挣扎，请相信：你并不孤单，改变永远不嫌晚。只要你愿意迈出第一步，你的人生也可能在下一个转角，迎来不可思议的惊喜。 我知道，戒邪淫并不是一件容易的事。它需要我们和内心最深处的欲望对抗，需要一次次地拒绝诱惑，一次次地战胜自己。但每一次坚持，都是在为自己积累正气，都是在为未来积蓄好运。那些你以为微不足道的努力，正在悄悄改变你的人生轨迹。 回想我戒邪淫的这一年，最大的收获不只是外在的改变 —— 买房、结婚、加薪、家人团聚 —— 而是内心的平和与自信。当我不再被欲望操控，我发现自己有更多的时间和精力去追求有意义的事情。工作上，我能专注投入；生活中，我能用心经营感情；面对家人，我能承担起责任。这种由内而外的改变，才是最宝贵的财富。 很多人会怀疑，戒邪淫真的有这么神奇的力量吗？或许在一些人看来，我的经历只是巧合。但我坚信，一个人的心态和行为，会影响他的生活走向。当你沉溺邪淫，你的心思被欲望占据，你的行为充满负能量，自然会吸引更多不顺心的事情。反之，当你戒掉邪淫，你的内心变得清净，你的行为充满正能量，好运自然会接踵而至。 戒邪淫的过程中，你可能会遇到挫折，可能会有反复。但请记住：每一次跌倒后重新站起来，都是一次成长。不要因为暂时的失败而放弃，不要因为别人的质疑而动摇。你要相信，你正在做一件无比正确、无比有价值的事情。 我想对那些正在戒邪淫的朋友说：请给自己多一点耐心，多一点鼓励。当你感到迷茫时，想想戒邪淫后的美好未来；当你想要放弃时，想想曾经因为邪淫而痛苦的自己。只要你坚持下去，终有一天，你会惊讶于自己的变化，也会感激今天努力的自己。 邪淫不是人生的必需品，反而会成为你追求美好的绊脚石。戒掉它，你会发现生活有更多的可能性。你会有更健康的身体，更饱满的精神，更积极的心态，也会吸引更多美好的人和事。 最后，我想用一句话送给所有正在努力戒邪淫的朋友：自律的人生，才是自由的人生。 当你能够掌控自己的欲望，你才能真正掌控自己的人生。愿我们都能摆脱邪淫的束缚，迎接属于自己的光明未来。 （2025 年 11 月 10 日整理自微信公众号「戒者正气」）