推荐语
如何系统性的戒色？有没有方法可循？有没有成功的案例可以参考？戒色的关键在于什么？如何去着手实践？下面请看一位戒友的分享。
到今天我已戒色 300 天，我们就应该当一个铁骨铮铮的戒色军人、戒色特种兵，在看不到的战场上干掉心魔，心魔老怪头一冒出来就把它给干掉。不怕贼强，只要将猛！超强的决心就是超强的力量，不戒掉手淫誓不罢休！请拿出壮士断腕的决心与魄力，勇猛精进地戒撸！做一个戒撸烈士！正所谓：猛将戒撸有虎威，杀透邪念几万重！
其实戒色前辈都是从无数次失败最终成长为戒色高手的。看到戒色吧里面很多文章都是说破戒了怎么办，不活了，这些话其实就是最差的那一种，破戒可怕吗？破戒不可怕，可怕的是破戒了还不学习戒色文章的人，要知道戒色神力来源于学习！戒色成功=觉悟高+警惕强，觉悟从哪里来？就是从学习来的，觉悟也可以叫做意识，就像打篮球一样，有篮板意识、挡拆意识、传球意识这些。戒色一样要有的，当欲望来袭的时候你就要意识到是心魔要怂恿你破戒了，意淫要上来了，必须加强警惕意识并且杜绝外部因素。外部因素：身边有邪友，还在讲黄色段子，还有新人甚至一部分戒友还在看黄意淫，只撸不射这些。我以前就是这样自欺欺人，隔三差五的就只撸不射还一直心里安慰我只是撸又没射又没动念，实际上你说要戒色你还撸你这是戒的哪门子色，所以这些都要杜绝。还有就是看擦边新闻、电视剧、电影、动漫小说里面的擦边球很多，没那定力就不要看，何况定力高的戒友也不会自讨苦吃去看这些。还有就是情绪破戒问题，其实有这个意识的戒友在生气的时候脑子就有一个声音，我不能情绪破戒不然到时候又是无尽的悔恨了，这个意识就很到位了。心理决定行为，行为是心理的体现，真正的戒色高手，他的强大之处就在于他能高度控制自己的念头活动，他是念头的主人，而非奴隶！他能准确识别每种破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出现那种想法，马上就会干预，绝不会让那种念头得势，在萌芽之初就能把它消灭掉，这样就不会被那种念头所控制。
其次多犯的就是寒暑假破戒和已经工作的吧友周末破戒。学生党平时在家没事一到寒暑假周末独处就破戒，寒暑假无聊时，心魔就会出来考验你的觉悟，所谓真金不怕火炼，如果你的觉悟够硬，那就不怕魔考。其实挺过这个破戒高峰期不是很难，只要做到以下几点就能顺利度过难关了。
一、独处。想我去年戒了 100 多天，有一部分原因就是独处。古人说过君子慎独，我们应该尽量避免独处，并且警惕螺丝千万不能放松，不然戒色大厦会轰然倒塌，还有就是坚持学习戒色文章很重要！在家里面当欲望来袭时可以做俯卧撑、泼冷水等转移注意力。
二、警惕意识。其实警惕也属于觉悟的一部分，警惕不能放松也不能太过度警惕，就好像走钢丝一样过度或者放松都有可能导致掉下来，应该不断强化这个警惕意识。
三、坚持学习戒色文章。做一件事情不难，难的在于坚持，坚持一下不难，难的在于坚持到底。贵在坚持，认真的人改变了自己，坚持的人改变了命运。再强大的心魔也抵不过你无止境的坚持，认真坚持学习戒色文章迟早可以降服心魔的。系统性地学习戒色文章，多总结，多思考，多做戒色笔记也很重要，总之一定要坚持到底！
四、行善积德。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。戒色必修德，不然的话你戒到一定程度就会莫名其妙地破戒，除非你专业戒色真的是巅峰造极的地步了。戒色的同时一定要注意修善，因为修善可以增加自己的正能量，积善成德。多做力所能及的善事你会发现戒色会变得很简单，日行一善。有能力的吧友们可以多多帮助新人，自度度他，助人戒色即是助己成功。帮助新人就是在帮助过去无知的自己，劝新人也是在劝自己，对于坚定自己的戒色立场有很好的作用。帮助别人成功就是在帮助自己成功。《太上感应篇》曰：「善恶之报，如影随形。」善恶是感，福祸是应。世人能行善则必然召感福报，若是为恶则必定召来祸害。这就像人的影子跟定人的身体一样，形正则影正，形斜则影斜。所以大家一定要在力所能及的范围内多多行善，念头正了！自然就不会再手淫了。
玩游戏的我在网上找到了一些危害。
一、使视力下降；
二、影响学习和工作；
三、浪费时间；
四、浪费金钱；
五、消磨人的意志，使人生活没有目标；
六、影响人的身体健康；
七、与社会脱节，生活越来越虚幻；
八、容易产生心理疾病；
九、由于游戏大多是国外的，什么日本的美国的，接触多了会使你崇洋媚外，不爱国；
十、游戏里的女孩子太假了都是虚拟的，会觉得很完美，玩多了会使你对现实中的女孩子不屑一顾；
十一、老玩游戏不做其他运动容易变胖；
十二、影响性功能；
十三、如果玩成宅男，你将在现实生活中受到巨大的歧视和侮辱；
十四、戴上眼镜后没有不戴时帅吧，所以玩游戏让你变丑了；
十五、当你了解到生活中有更重要的东西时，你会发现有些东西已经无法挽回了（或者说很难改变）。
比如沉迷游戏而荒废学业，会毁掉自己一生的前途。另外，性格、气质、人际交往能力等等，也不是说改就可以改的。适量玩一些小游戏是不碍事的，但也别过度。像王者荣耀、英雄联盟这些最好尽快戒掉，我去年戒 86 天就是因为王者荣耀的原因和父母吵架导致情绪破戒，还有一次就是戒了 100 多天，很大一部分原因因为游戏而破戒，游戏浪费时间浪费精力最好还是杜绝。
戒色要从心上改，思善、言善、行善、常存利人之心、常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人。感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶。人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界，好好戒色。
总结：戒色万不可掉以轻心，一定要保持警惕，不能骄傲自满。不学习如同逆水行舟，不进则退。多学习传统文化的知识，净化自己的思想，改正自己的思想误区，多向自己灌输戒色知识。戒色要专业戒色，杜绝一切强戒、乱戒、笨戒、盲戒！积善之家，必有余庆；积恶之家，必有余殃。多做力所能及的善事，好好地孝顺父母，做善事的人，福虽未到，祸已远去，做恶事的人，祸虽未到，福已远去。
最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，并以此为戒，继续努力坚持戒色到底。祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！
（2025 年 1 月 3 日摘录自微信公众号「持戒课堂 365」）