2026 年 8 月 4 日「无名氏师兄」给不住色网站投稿讲述「欠父亲的一句对不起」。该文言辞恳切，笔者讲述了自己有一个普普通通的父亲，靠打工来辛苦的挣钱养家，父亲酒后常常会对儿子说「对不起」，原因是没能给儿子一个殷实的家庭而心生愧疚。笔者对比自己在暗室手淫的状况与父亲的愧疚，觉得自己愧对父亲，并且反思真正该说对不起的是自己。笔者终于在这样的挣扎与不安之中，内心充满了忏悔与不忍，发心戒色与悔过。

该文对广大戒友有很好的参考价值，当内心出现忏悔的时候，就是看破虚妄、告别邪淫的开始。文章完整内容如下，希望读者认真阅读，并欢迎广泛转发与流通，功德无量！

想起我爹每次喝醉了，都会拉着我的手说对不起，说他没本事让我跟着受苦。他流着泪说对不起，我流着泪听不下去。该说对不起的是我！

我爹的酒量不大，平时他几乎不喝酒，只有逢年过节或者哪个老工友拉着他坐一坐的时候，他才会端起酒杯，那酒杯是那种小小的玻璃杯，他端起来的时候手会微微颤抖。他喝不了几杯，脸就红了，脖子上的皮肤也开始泛红，说话开始变得不利索，那些平时憋在心里的话就像被酒精撬开了盖子一样往外涌，像是憋了一整年的话终于找到了出口。

他喝到那个程度的时候，他会拉住我的手，他的手掌粗糙得像砂纸，那上面满是干活留下的老茧和裂口，那些裂口像是干涸的河床一样深深浅浅地分布在他的掌纹之间。他把我拉到身边，他用那双布满血丝的眼睛看着我，他的嘴唇在发抖，他的声音是哑的、是颤的，像是从喉咙最深处挤出来的，他会说「儿子，爹对不起你，爹没本事，让你跟着爹受苦了」。他说着说着，他的眼睛就红了，眼泪从他的眼眶里滚出来，顺着他那张饱经风霜的脸淌下来，他赶紧用手背去擦，可擦不干净，越擦越多，那些眼泪混着他脸上的灰尘，在他黝黑的皮肤上留下了一道一道的痕迹。他说他这辈子最大的遗憾就是没能给你更好的起点，他说别人家的孩子有的你都没有，他说他亏欠你太多，他说他的肩膀不够宽撑不起你想要的天，那些话像刀子一样扎在空气里。他流着泪说对不起，一遍又一遍地重复着那句「对不起」，好像这三个字能抹去他内心所有的愧疚和自责，好像多说一次就能让自己少欠你一分。

我流着泪听不下去，我坐在他身边的时候，我的眼泪也在往下掉，可我的眼泪不是因为心疼他，我的眼泪是因为我的羞愧，是因为我不敢告诉他的那些事，是因为我清楚自己根本不配他那些眼泪。我爹在哭着说他没本事，觉得亏欠了我，他的哭声像一头老牛在黑暗里发出的低鸣。可他不知道的是，他那个「受苦」的儿子，根本就没有在受苦！他那个「跟着他受苦」的儿子，正躲在房间里做着那些见不得人的事，他的日子不知道比我爹舒服多少倍！他那个「被他亏欠」的儿子，正在用手淫把他用命换来的身体一点一点地耗尽，把他用半辈子苦累换来的那副好身板变成越来越虚的空壳！

我爹说他没本事，他搬了一辈子的砖、扛了一辈子的水泥、流了一辈子的汗，他把所有的力气都用来养我了，他哪里没本事？他太有本事了！他靠着那双手，靠着那条腰，靠着那双膝盖，把我从一个巴掌大的孩子养成了一个大人，他把我的命养得比他的命好那么多！他哪里对不起我？！

真正对不起他的人是我！我爹在工地上受伤的时候，缝了十几针不打麻药，他把工伤赔的钱全部寄给我，他不知道他的儿子在用他的血汗钱看那些东西，在用他的忍痛换来的流量做那些事！我爹跪在水泥地上铺地砖的时候，他的膝盖磨坏了，阴雨天疼得睡不着，他不知道他的儿子正躺在用他铺好的地砖撑起来的房间里手淫，在把他铺好的干净地面变成藏污纳垢的地方！我爹在工地上啃着冷馒头喝凉水的时候，心里想着的是我今晚吃了没有，他不知道他的儿子正在被窝里吃着那些污秽的画面，把那些东西当成自己每天的「口粮」！我爹流着泪说对不起的时候，他不知道真正该说对不起的人是他儿子，他不知道他那个正在流泪的儿子心里装的全是自己不敢说的秘密！

我爹一辈子活得堂堂正正，他从来没有做过一件亏心事，他累了就忍着，疼了就扛着，他从来没有对不起任何人，他一生清白得像他的汗水一样透亮。他唯一觉得自己对不起的，就是他那个根本不配他流眼泪的儿子，就是那个只会让他一次次喝醉了说出「对不起」的人。该说对不起的是我！我该跪在我爹面前说对不起！我该告诉他「爹，你没有对不起我，是我不配做你的儿子」！我爹的眼泪是为我流的，我手淫的时候连一滴汗都没有出过，我躺在床上流着汗喘气的时候，那些汗是为我自己流的！我爹的腰是为我弯的，我躺着的时候腰板是直的，我躺在他用腰换来的床上！我爹的膝盖是为我跪的，我跪下来过吗，我跪下来求过自己停下来吗？！我今天要是还手淫，我就该跪在我爹面前，把那句他说了无数遍的「对不起」还给他，把他的「对不起」变成一个真正的道歉！

我爹每次喝醉之后说的那些话，他都记不清了，他的记忆像被酒精泡过的纸张，第二天就模糊了。他第二天醒来的时候，他不会记得他昨晚流着泪说过什么，他只是会觉得自己头有点疼，然后继续去干活，他以为那些话都留在了昨夜的酒杯里。可我记得，他说的每一句话我都记得，他每一次拉着我的手说「对不起」的时候，我都记得清清楚楚，那些话比任何一部电影都更深刻。我记得他说「爹没本事」的时候，他那双眼睛里那种深不见底的自卑，那种像泥土一样朴实又沉重的自我否定。我记得他说「让你跟着受苦了」的时候，他声音里的那种颤抖，像是寒风里的枯叶一样脆弱。我记得他流着泪用手背擦眼睛的时候，他那双粗糙的手在脸上留下的痕迹，那些痕迹里藏着他半辈子的心酸。我都记得，可我不敢面对，我每一次想起他说的那些话，我的胸口就像被什么东西堵住了一样。他每一次说「对不起」的时候，我都在心里说「该说对不起的是我」，那句话说了一百遍、一千遍，可它从来没有离开过我的心脏。可我从来没有说出口过，我从来没有在他面前承认过我的那些事，我从来没有让他知道真正对不起他的人是谁。我让他一个人承受着那种「对不起」的沉重，让他一个人觉得他亏欠了我，他背负着那种愧疚走了那么多年，那愧疚像一块石头压在他的肩膀上。他明明不亏欠我任何东西，他把他的一切都给了我，他把他的青春变成了我的成长，把他的健康变成了我的身体，把他的力气变成了我的底气，他给得比我配拥有的多得多。他欠我什么？他什么都不欠我！是我欠他的！我欠他一个堂堂正正的儿子！我欠他一个可以让他骄傲的儿子！我欠他一句「爹，你没错，错的是我」！他流着泪说对不起的时候，我在旁边低着头，我的眼泪也在流，可我流的眼泪是脏的！是带着心虚的！是因为不敢面对他的！我爹的眼泪是干净的，是为我流的，是他心底最真诚的情感；我的眼泪是脏的，是为我自己流的，是因为我的羞愧和害怕！我爹说对不起的时候，他是真心觉得对不起我；我手淫的时候，我是真心对不起他！我爹的对不起是因为爱，我的对不起是因为肮脏！我爹的眼泪流到了他的下巴上，我的手汗流到了我的手机屏幕上，他的泪和我的汗在同一天发生过，可它们的分量完全不同！我今天要是还手淫，我就该跪在我爹面前，把那一句他说过无数次、欠了我无数次、而我永远没有资格接受的「对不起」原封不动地还给他，把这句话里的重量重新压回我自己的肩膀上！

我爹每次喝醉之后说的那些话，他第二天就忘了，可我忘不了，那些话像烙铁一样烙在我的记忆里，每一次回想都让我浑身发烫。我每一次手淫的时候，我都会想起他说的那些话，我每一次做完那些事之后躺在床上后悔的时候，我都会想起他流着泪拉着我的手说「对不起」，他的声音会像回声一样在我的脑子里来回撞击。他的声音会在我的脑子里回响，他的眼泪会在我的眼前浮现，他那双粗糙的手会在我的记忆里握着我的手，让我无法挣脱那种愧疚。每一次手淫之后，我都会想起他，想起那个跪在工地上的他，想起那个啃着冷馒头的他，想起那个膝盖疼得翻来覆去睡不着的他，想起那个在深夜里独自一个人揉着膝盖的他，想起那个流着泪说「对不起」的他。我每次想到这些，我都会问自己：我爹在工地上吃苦的时候，我在干什么？我爹在为我流泪的时候，我在干什么？我爹觉得自己对不起我的时候，我在干着什么真正对不起他的事，我是不是又在重复那些肮脏的动作？！我爹把他所有的力气都给了我，我把那些力气变成了一次一次的手淫，变成了那些让我越来越虚的夜晚；我爹把他所有的爱都给了我，我把那些爱变成了一个又一个肮脏的夜晚，变成了那些我不敢让他知道的秘密；我爹把他所有的希望都放在了我身上，我把那些希望变成了手机里的浏览记录和床单上的污渍，变成了他永远不想看到的证据。我爹说对不起的时候，他以为他亏欠了我；他想不到的是，是他正在被他的儿子深深地亏欠着，是他那个儿子一直在做着最背叛他的事！他想不到的是，他正在流泪道歉的那个人，刚刚做完了最让他伤心的事，刚刚又浪费了一天他辛苦换来的健康！他想不到的是，他正在拉着的那个人，已经不配被他拉住了，因为那双手刚刚做过那些事！你今天要是还手淫，你就是那个让他流着泪说「对不起」的人永远对不起的人，你就是那个让他半辈子的愧疚都没有放对地方的人！

戒色之后，你做的第一件该做的事情就是停止手淫，停止继续做那个让他流着泪说对不起的人，让你重新成为那个值得他骄傲而不是愧疚的儿子。你不手淫了，你就不会再在他流泪的时候心虚了，你就可以在他拉着你的手说「对不起」的时候，握住他的手，看着他的眼睛，告诉他「爹，你没有对不起我，是我不懂事」。你戒了一个月，你会发现你再听到他喝醉了说那些话的时候，你不会再低着头不敢看他的眼睛了，你可以抬起你的头了。你戒了半年，你会发现你可以坦然地坐在他身边，听他说他的愧疚，然后告诉他「爹，你什么错都没有，你是最好的父亲，你最不应该说对不起的人就是我」。你戒了一年，你会跪在你爹面前，拉着他的手，告诉他「爹，该说对不起的人是我，你的儿子已经改了，你再也不用担心我了」。你现在还不戒手淫吗？！你还要继续让你爹流着泪说对不起，让那句「对不起」变得越来越沉重吗？！你还要继续做一个让他觉得自己不够格的儿子，让他一辈子都背着那本不该属于他的愧疚吗？！你给我戒！现在就戒！让你爹的眼泪不再为你流！让你爹的「对不起」不再需要说出口！让你跪在你爹面前，把那一句该说的「对不起」还给他！你戒了，你就对得起他了！你不戒，你就永远是那个让他流着泪说「对不起」的人，让他一次又一次地在醉酒后重复那句你配不上、他不需要说的话！你选！你现在就给我选！选了就做！让你从今天开始，不再手淫，不再做一个对不起你爹的人，重新变成一个可以配得上他眼泪的人，配得上他那句「对不起」的人！你听到了吗？！你爹在等你告诉他「你没有对不起我」！你戒！现在！立刻！马上！

愿以此文章功德，悉皆回向尽虚空遍法界一切众生：一愿世间一切黄毒秽恶，无论网络文字、图像影音，凡能染污人心者，悉皆净除无余，永断流传，不复为害；二愿一切众生无始劫来所造邪淫业障，无论自作、教他、见作随喜，悉皆于此功德海中清净无余，如日出暗灭，如云散天清，身心恢复本然洁净；三愿一切众生皆得善缘具足，婚恋美满，遇良善眷属，彼此敬爱扶持，于正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受爱别离之恼；四愿一切众生身心自在清凉，离诸欲火热恼，洁身自好，安住清净，于一切时一切处，正念分明，清净庄严；五愿一切众生精气增长，因邪淫所损耗之精气元气完全恢复，更得增益，精气饱满，元气充盈，身心康健，身强体壮；六愿一切众生，得遇无量得道正神及护法神王，日夜卫护，魔事不侵，障难消除，于菩提道无有退转；七愿一切众生，得天蓬元帅率领麾下无量天兵天将，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，荡灭诸邪，日夜守护，消灾免难，逢凶化吉；八愿一切众生，若遇急难恐怖、水火刀兵、盗贼恶兽、怨家对头，天蓬元帅及麾下天兵天将即刻现前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆万钧之势殄灭一切障碍，救度无碍，令其转危为安，化险为夷；九愿一切众生，居家安稳，出入平安，行路无惊，夜梦吉祥，凡有灾障之处，皆得天将护持，恶星远避，善神常随；十愿一切众生，福报增长，衣食丰足，善缘辐辏，所求正法皆得圆满，于世间出世间皆得大自在。愿诸众生，悉脱欲泥，共证清净安乐。南无十方常住三宝，慈悲护念，令此诸愿悉皆圆满成就。