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遇到不顺心的事，听到不入耳的话，无法控制自己的情绪，导致生了一肚子的气。面对这样的情形，真的是当时将气发出去才好吗？还是平静心情，忍一忍风平浪静对人最好。到底哪个才算「不吃亏」？怎么做才对身体的伤害最小呢？请看一篇从微信公众号摘录过来的文章。
推荐人：浩然
一定有人安慰过你：心里有火，发出去就好了，如果不发出去，会把自己憋出内伤。这话看起来很暖心，因为维护了自我的利益，但背后是有隐患的。所谓的火，就是嗔心，所谓的「发出去」，我们通常有意无意的就通过语言、表情、肢体动作等方式来伤害别人。
语言看似无形，实如刀剑，一句挖苦别人的话、讥讽别人的话，辱骂别人的话，严重的会如一根毒刺在别人的心里扎一辈子。一个看似无害的冷漠表情、眼神，也会成为让别人痛苦甚至是摧毁别人的利器。
所谓的「内伤」，其实是「不甘心」，是「意难平」，是「放不下」，而调伏烦恼，正是要在这个时候用功，反思到底为什么生起这样的嗔恨心，观察这个愤怒的情绪，慈悲观，缘起观，戒律观，都是比发泄烦恼更值得尝试的方法，因为发出去的怒火，就像逆风举炬，还是会烧回自己身上。
对修行而言，一切都不是个辩论题，都只是个因果题，有能力不做情绪的奴隶，就一定有智慧更好的处理生活中的冲突和矛盾，放纵烦恼，看起来爽了一时，背后却种下了更痛苦的苦果，放下烦恼，看起来亏了一时，却将迎来解脱和觉悟的海阔天空。
（2024 年 2 月 6 日整理自微信公众号「小四禅师」）