养生之道
RSS五谷杂粮怎么吃？这篇杂粮养生表送给你
早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了「五谷为养，五果为助，气味合而服之，以补精益气」的饮食调养原则。古人认为，五谷杂粮可养五脏，大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心。
阅读全文以桩为根，内养精气
站桩，看似不动，实则大动。它以静为基，以意为用，以形为器，在不动之中调动周身气血，在静立之间培补生命根基。 何谓「以桩为根」？树木参天，必先扎根；河流奔涌，必溯其源。人立于天地之间，若下盘不稳，上体浮飘，则气血逆乱，百病易生。站桩时，双脚平铺，如树根深扎于大地，两腿微屈，重心下沉，头顶虚领，脊柱中正。这一姿态，非为苦忍，而是让人体回归最自然的力学结构 —— 骨架层层堆叠，肌肉松柔不用力，筋膜自然撑开，气血便有了通行的「轨道」。施泰龙老师说：「站桩之根，不在形而在意，意沉则根固。」这正是对「形意合一」的精辟概括 —— 若只求外形标准而心神外驰，便如无根之木；唯有意念与骨架同沉，方能如古松迎风而不倒，根在脚下，气在身中。
阅读全文身体一层一层的改变，开始排出深层的寒
刘同学与厚朴结缘与大多数同学类似，都是从听徐老师讲《黄帝内经》开始。「要想小儿安，三分饥与寒」、「穷人家的孩子没有冻坏的」，再次听到唤起了儿时的记忆。
阅读全文老中医讲肾的作用和功能，太透彻了
一、肾主水 —— 是水液代谢的「总开关」，比如肾阳虚，气化不利，就会尿多；如果是肾有湿热，小便就会刺痛等。 二、肾主收藏 —— 肾藏精，是生命延续的仓库，比如遇到生病时，肾就会拿出存储的物质来帮助身体修复，所以我把肾比作现在的银行，救急时就能派上用场，可惜现在人，非但不储存，还早早透支，提前先用，所以遇到大病时，还没有治疗就先走了。今年村里已经走了三个了，都是心血管问题，抢救都来不及，所以也可以说不用治了，让我想起了现在的维修师傅，说是说维修，其实是换配件，但是这配件太贵，我们换不起。
阅读全文三伏晒背：阳气最足的 40 天，用好这套晒背指南，为下半年蓄满正气
我们想要健康，想要提高免疫力，就要在三伏天里多接天地的阳气，借天地之力以补人身之阳，能让人体阳气的圆运动变大变圆，能让人更健康，更有活力，阳旺则阴邪自退。
阅读全文气血消耗最厉害的三伏天来了，不论男女，都要以坐月子的态度来养生
昨天是 7 月 15 日，正式入伏。三伏天，是一年中最炎热，最潮湿的日子。今年三伏天为加长版的 40 天，真正的考验即将来临！ 2026 年三伏天时间表 初伏：7 月 15 日 — 7 月 24 日 中伏：7 月 25 日 — 8 月 13 日 末伏：8 月 14 日 — 8 月 23 日
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