戒色

推荐语 邪淫让你得到了什么？一个病病殃殃的身体？还是一个浑浑噩噩的躯壳？你目前戒色的动力是什么？是身体扛不住了必须得戒？还是发自内心的看破了虚幻？戒色不从心上戒，终究是徒劳。下面请看一位戒友的分享。 一 一个戒色者，戒色不是说不手淫了，不是说不看黄色视频、不看黄色图像了就算是真正的戒色。 所以为什么戒了几年的人，突然有一天又一样会轮回下去，为什么戒掉手淫好几年的很多人，为什么生活和命运都无法真正的更改过来？为什么老是会破戒、破戒、破戒！搞的自己人生绝望无期，这些到底是什么原因？ 那是因为你虽然不做这些行为了，但是你的内心的深处，还是在贪恋色情，色心还是不死的。只要色心一天不死，你就会有破戒的因，只要色心一天不亡，你的灵魂就是还会有漏，你的福报和精气神就是还是会漏。你的命运和人生想要真正扭转过来就是不可能。只要你色心一天不死，你就是还是很难找到你自己的女朋友。 为什么，因为你色心不死，女生就不愿意靠近你，你身上所散发出那种色情的气息，就好像茅坑里面的粪便一样，一样是让人受不了。所以一般有正气的女生基本都躲而远之，虽然你没有手淫，虽然你没有看黄色视频。但是你的内心里面还是充满这些色情，你身上还是会散发出这些气息。 因为你内心有鬼，所以你不敢正视漂亮的女生，你不敢有正气的和她说话。你不敢自然的和她相处，因为你有色心，因为你有对她不轨的心。所以为什么戒了的人还是没有办法找到自己如意的女朋友，或者说自己如意的老婆。就是这个原因。女生都不喜欢和好色的男生在一起。同样一个正派的男生也不愿意找好色不检点的女生。 因为色心不死，所以你脑袋里面还是充满了那些不健康的内容。你的思想和精力也全部都花在了女性的问题上，要不是色情，要不是爱情，反正就是离不开这些内容。所以你无心工作，无心上班，不专心做好自己的本职工作，或者说你胸无大志，整天思想的主旋律就是女性。 这个男人一般不会有什么大的抱负，一般不会有多么大的事业，因为他的志气已经被色情所磨灭、所牵引。所以他的思维范围走不出这个圈子。他心里还在期盼色情，他的时间精力思维还是本质上没有离开这些内容。 这样的男人不会有什么大的前途的，所以作为女的来讲，更加的看不起这样的男人，跟着这样的男人会没有安全感，所以色心你不死，那么你的爱情事业两个方面都不会有太大的发展。 试问一个男的整天想着这些色情或者情情爱爱的东西，这样的男的有正气吗？这样的男的能够做一番作为吗？作为女的会看重没有追求、没有事业的男的吗？ 二 如果你色心不死，虽然你是不手淫了，虽然你是不看黄色视频了，但是你的内心还是对色情有期盼。你还是很喜欢很贪婪色情，内心并没有对它完全放下，你只是暂时的畏惧，畏惧它给你带来的伤害，但是你内心深处还是很接受它，你还是很喜欢它。 就像茅坑里面的臭虫，永远都不想离开这个氛围，好像离开这个氛围就会活不下去一样。正是因为这个原因，所以你会永远不停的破戒。 你会戒了一段时间，后面又破戒，不停的轮回，不停的循环，本质的原因是因为你内心还是很爱它，还是很喜欢它，暂时不敢碰它，是因为被伤害过，被伤害的很惨。正因为你还在迷恋它，所以破戒只是时间问题，因为你以为一直是在克制，克制去做你内心深处喜欢做的事情。你是在克制，而不是理性的认为不喜欢。 如果一个人做一件他不喜欢的事情，那么需要克制吗？恐怕连个念头都不会起。所以你会克制是因为你还很喜欢，所以是克制，既然你是还喜欢的话，那么这种情况下任神仙也是无法挽救你了。无人可救你，无药可救你。还是会一直的沉迷下去，虽然你知道是很大的毒害，还是会一直循环轮回下去。 色心不死，你无法永远走出这一伤害的。所以你还是会不停的破戒，还是会找不到自己的女朋友妻子，你的事业和工作永远还是会这样的不上不下，拿着一点点的工资渡过下半身。 染上了色情瘾就像染上了毒瘾，不是你想摆脱就可以摆脱的，后遗症是很大的，所以为什么那么多的人知道危害还是会破戒，知道吸毒是找死，但是还是会复吸。因为他们还是觉得色情是很快乐的事情，因为他们还是觉得吸毒是在享受。 我们来做个简单的对比，看你自己今后何去何从。 第一，你不戒色心的后果： 你还是会身体很差，你可以不手淫，你看以不看片，但是你心里还是色色的，所以你的身体还是无法完全恢复，你的身体还是会一直虚弱下去，你的阳萎和早泄还是没有办法治好，所以你的婚姻和爱情的问题还是没有办法解决掉，你还是要一直单身下去。 因为你的内心还是很色，所以你的身体还是有漏，还是一直要漏掉精气神，所以你的精神状态，再过多少年都还是一样的状态，所以你没有足够的身体状况和精神状况来成就自己的事业，所以你还是要接受破财的事情的发生。 所以你还是一样要接受贫穷地位低贱的现实状况。而且这些状况将要陪伴你一辈子，也就是说你一辈子也是这种半废的状态。根本原因就是因为你思想还是不健康，你的思想还是在茅坑里面，你的思想装的还是粪便，你不想走出这个思想范围，你也走不出这个思想范围。 所以很多人戒掉手淫了一段时间，还是很绝望，为什么？戒掉了，生活还是跟以前一样，没有很大的改变，所以各位想想，你就要一辈子这样半废的度过，你的色心还不死，你还不放下这些东西？如果还放不下，那么只有随你们自己了。 第二，你不戒色心的后果： 你的思想里面就不会只存在这些色情的东西，试想一个有成就的男人，哪个不是胸怀大志，志在四方，哪个会整天围绕在这些事情的问题上。试问一个长的漂亮，又有条件的女的，怎么可能会嫁给一个淫荡好色之徒。 三 一个女的怎么会看上这样的男的？所以你戒掉了色心，那么你的思维就更宽广了，不会变的那么低下狭隘，那么时间久了，慢慢的身体的正气自然就生出来了，心里因为不好色，那么就不会有漏，就不会漏掉自己的精气神，身体慢慢的就会恢复有正气、阳气，那么身体状况就可以好起来。 慢慢变回强壮的身体，思维和思想也越来越清楚，头脑也变得灵活，口才各个方面都是优秀的，眼睛清澈，四肢强壮有力，当这些都恢复好以后，这个男的就可以干出一番事业，就可以变得开始富有，变得有钱有地位，那么阳萎和早泄同样也可以治好，那么就可以过正常的夫妻生活，那么这种优秀的男的，哪个优秀的女孩不喜欢，哪个女孩不想嫁个这样的男的？ 那么一辈子也是荣华富贵，妻子又可以取一个漂亮贤惠的女孩，钱财地位人际关系各个方面都不失。 可以严肃的告诉各位，上面的两种情况都是一辈子，破戒的人一辈子也可能破戒，永远处于那种沉浮的状态，不要说指望用其他什么方法来壮阳，来恢复，比如有人补肾的药草什么的。 但是你还是有漏，你进的没有漏的多，所以你还是空空的，试想下，一个有漏洞的碗，你往里面不停的灌水，但是有用吗，一时可能会有用，但是你能够灌满一世吗？你能够一辈子这样往下灌吗？一旦你不灌，那么就又要开始漏，漏光为止，因为始终有那么一个大洞。 那么这个大洞是什么？就是你那颗好色之心，圣者是无漏的。 也许以前没有手淫过的人可以不考虑这些复杂深层次的问题，但是手淫过的兄弟朋友，你就不得不考虑这个问题，你的漏洞已经无遮拦的完完全全敞开了，每一分钟，每一秒钟都在漏，漏的是什么？漏的就是你的精气神，也就是精力、气力、神识。 精气神是什么？精气神是生命运转的源动力，是一个人命好不命好的标志，是一个人福报的衡量。什么是福报，福报就是你的生命的品质的高低，比如你有没有钱、工作环境、生活环境、你的身体好坏、你的房子的好坏、你的吃喝穿住用行全部的全部。 人都是利益衡量的动物，哪方面的利益大，所以人就选择哪方面的行为，以前大家不认识色心的巨大危害，所以会做出破戒的行为。当楼主分析完以后，我们因为色情，所失去的，我们因为戒掉色情所得到的，哪个利益更大呢？但是不管哪个利益更大，这些都是你一辈子要去承担或者说是享受的。 一个真正的女人喜欢的是一个真正的男人，一个真正的女人选择男人的标准，肯定是要能够给他带来安全感的男人。 包括身体要健康，要能够提供财物保证，要能够保护她自己和自己的孩子。不要说现在的女人现实，要是自己的男人不会挣钱，请问她和自己的孩子靠什么能够存活下来？一个手淫撸管的男的能够给一个女的提供这些最基本的保障吗？恐怕连自己的生存和生活都无法保障吧，怎么去保障保护身边的亲人？ 你，戒不戒，是影响你一辈子的事情。 色情所带给你的快乐，和色情所带给你的痛苦，请你要衡量下，为了一时的快乐而带来长期的伤痛真的划的来吗。色情所剥夺掉你的一切，自己去算一算又有多少。想想你心灵戒色以后，带给你的一切的一切是多么的美好。 戒色，是心灵的戒色，不是说戒掉手淫，是恢复心灵的健康正常，心灵不再出现那些肮脏不健康的内容，这才是真正的戒色。 但是戒掉戒不掉，关键在于你自己的一个心灵的简单的选择，而不是克制不克制，压抑不压抑，会克制会压抑只是你还没有做出坚定的选择而已。 兄弟们，自己选择吧。心一回头马上上岸。 邪淫的坏处多的数不胜数，各位想必已经深有体会了。 邪淫的危害，在表面看来，是大家所共知的比如身体哪里疼、痛、虚弱、皮肤病、四肢无力、生殖系统等，还有精神上的的精神不振、萎靡、记忆力减退、没精神、睡不醒等。 具体病例说起来要好几十种了，综合在一身，人又岂会不难受。好比一个人被砍一刀死不了，浑身上下七七四十九刀下来，就算刀刀都不致命，但是加一起，流血也流死你了。这是一种比喻，但是我觉得道理是相通的。 但是我还想到更深层次的一种概念，或者说是从宏观上来总结也好。那就是，邪淫使我们失去了「灵性」。 （2025 年 3 月 5 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）

推荐语 你是否体会过戒色一百天的那种清爽的快乐？你是否立下过心愿从此与邪淫告别？将你打回原形、未能心愿成真的根本原因在哪里？你是否真的有思考过？请看一位戒友的分享，让我们从同伴身上积蓄能量，越挫越勇！ 转眼戒色 600 多天了，记得在开始戒色的时候许下一个心愿，如果愿望实现我一定来吧里分享自己的心得体会，曾几何时我以为自己的心愿无法达成，以为没有机会写下这篇文章。 后来我放下了自己各种念头，专心戒色，安心做好事，没想到斗转星移，在快两年的时候我的心愿实现了！我的工作生活环境变得舒适了一些，是机会也是机遇，目前来看考验比较大，也许是上天看我需要磨炼，需要更多的耐心。戒色这些日子，有些心得和大家分享一下。 信念。你必须有强大的信念，这种信念是超越肉体所能承受的最强原动力。信念就是你在黑夜里梦想着光，相信有光，一定会有光；信念就是你在悲伤中忍受着孤独，内心仍然有一丝温暖；我们的信念是无底的深海，澎湃着青春火焰；我们的信念是无尽的力量，是无限的忠诚，相信世间真爱。没有戒色信念，在残酷的实战中难以生存下来，面对各种诱惑打击，只能战死沙场。 坚持。曾几何时，我也想放弃，觉得自己快熬不住了。坚持就是在你坚持不下去的时候再挺一下，在你再挺一下也挺不住的时候再挺一下，在你最绝望的时候再相信一次自己。只有坚持才能将自己的戒色质量真正地提上来，能让你的戒色纯度达到别人不敢想象的程度。飞翔大哥能坚持每季发文章，每篇文章质量之高令人惊讶，我相信这里面有无数的心血。 精进。曾经我不理解为何要精进，只想着保持就行了，在现实中我发现我自己每次产生保持的念头，必然是心力的下降，最后导致慢慢后退，直到我惊觉！是的，必须要精进！我每向前一步都这么困难，你让我后退一步，我是死也不会答应的！ 不仅这样，我还要向前走，我步子不大，速度不快，但我不会放弃前进！精就是质量，追求卓越，进就是方向，只能向前。前些日子电视里面播出青海湟鱼，最让人感动的是它们在逆流中不断精进，当遇到无法游上去的高台时竟然能鲤鱼跃龙门！ 只有不断精进，与风雨搏斗，才能让自己具备如此惊人一跃的能力！如果只想着保持，满足于现状，后果只有一个，那就是随流而下。 责任。作为一个男人要对自己和家人负责，也许这是我这辈子做的最难的事，面对的对手是如此强大，无处不在。但是我必须要战胜自己，律人先要律已，战胜对手先要战胜自我。不断地对境实战，每次微小的进步都能让我百毒不侵、坚不可摧。 认真想一想，你改变了自己就改变了家庭生活的质量，改变了子女未来的处境，改变了工作质量，加强了大家的信心，也许某天你可以改变世界！ 警惕。想象自己进入的是黑暗森林，你不知道前面有什么强敌，什么时候出现。时刻保持警惕，对自己狠一点，想想破戒的恐怖，让自己随时保持警惕的状态！ 保持零破戒的纪录，零在大多数情况是不好，可是在戒色方面那是我们追求的极致，那是我们的荣誉！ 戒色 600 多天是我以前不敢想象的，以后也会有更多我不敢想象的事情。正是戒色的经历让我觉得一个人是可重生的，生命把握在自己的手里，是可以改变的。 经历过这些我觉得自己的生命更加圆满了，以后无论发生什么我都会泰然处之。在「不舍不得」和「大舍大得」之间我庆幸自己走向了一个正确的方向，清心寡欲不是让我们放弃梦想，而是让我们舍掉那些过多的欲望！ 真正的快乐是发自内心对于世间的感恩，也许就在一花一沙之间。前路漫漫，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 （2025 年 3 月 5 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）

推荐语 邪淫多年的你，你觉得你所造下的恶业都是发自于自己的本心吗？还是说你隐约感觉到你的体内有一个「心魔」，它会冒充你来让你干一些见不得人的事？认识念头出于真我还是出于心魔的怂恿是一件非常重要的事情，我们不妨看一下戒色前辈整理的心魔使用的各种招数，然后在戒色的路上使用火眼金睛识破它！这样才能找回真我。 心魔指的就是邪念、负面念头、不良的怂恿念。认识心魔的招数对于戒色非常关键，知己知彼，才能百战百胜！ 一、怂恿招 常见怂恿套路： 1、最后一次，下次再戒。 2、试一下性功能。 3、试一下定力。 4、戒了这么久，可以放松下了。 5、只看不撸，就看看。 6、只撸不射，没事的。 7、憋精有害，要射掉。 8、你已经破了，再破几次也没事。 9、撸一发，好睡觉。 10、看看精液恢复没有。 11、看看擦边图没事的。 12、考得那么好，是应该撸了。 13、好久没看黄了，去看看新出的。 14、意淫一下吧，不会破戒的。 15、就撸一次，撸一次没什么大问题的。 分析：心魔的怂恿很多，暂列这 15 种常见的，具体的针对怂恿更多，我们要严加防范，不可听信。一次都不能看黄，看黄会导致暗漏，看黄必破！这是前辈的告诫。一次都不能撸，一撸就会一发不可收拾，戒色状态会急剧下滑。不管心魔的怂恿内容是什么，目的就是让你看黄，让你撸，认清这点，不要上当！ 二、误区招 利用你的思想误区来攻击你，比如你还认不清无害论、适度无害论或者禁欲有害论，或者其他戒色误区，你认不清，心魔就会利用这点进攻你。 分析：要通过学习纠正思想误区，这样误区招就会失效，对你不起作用。《戒为良药》中说心魔专攻觉悟短板，的确是这样，完善自己的觉悟，心魔的很多进攻就会失效。 三、看黄招 此招很阴险，是心魔很常用的一招，大多在独处时发生，当你独处了，突然脑海中浮现了这样一种微妙的念头 —— 我想看黄！你不知有诈，听信了，于是就疯狂找黄了。 分析：心魔这招屡试不爽，必须认识到这一招，当脑海中出现此类微妙念头时，不要听信，立刻断掉。 四、冒充招 心魔会冒充你，以你的立场来怂恿你，你以为是自己的想法，然后就会听从。 分析：对于这种方式的怂恿，破解方法就是学会识别，对于会导致破戒的念头，一概不听。 五、诱惑图像招 心魔会向你发送诱惑的图像，会从脑海中浮现出来，这时反应要快，瞬间断除，不要跟，一跟就是一个小电影。 分析：图像袭脑极快，我们的反应必须够快，才能瞬间清除。 六、动摇立场招 让你怀疑戒色，怀疑受害者案例，怀疑戒色前辈，怀疑戒色文章，动摇你的戒色立场。 分析：这种攻击很险恶，就是为了动摇你的立场，让你戒不下去，对于这种进攻方式，就是坚决不听，坚定自己的戒色立场，坚决不动摇！ 七、荒唐招 心魔会发送非常荒唐的念头，突然让你摸不着北，就像下棋时的一个怪招一样，非常荒唐的念头。 分析：要认识到荒唐式进攻，不要听信，不要跟随，自然就灭了。 八、欺骗招 让你误以为自己破戒了，让你放弃抵抗，乖乖听心魔的话。 分析：这招也很险恶，有些戒友在实战中也提到了这招，破解心魔的这招，就是坚定戒色决心，最后的底线就是不撸、不射。 九、联想招 本来你在想一些正常的念头、图像场景等，突然就联想到邪念或者不良图像，让你意淫。 分析：联想招也是比较常见的，我在实战中也经历多次，突然就会联想到色情内容，要警惕这种进攻方式。 十、趁火打劫招 当你情绪不稳，生气、烦躁、无聊时，心魔就开始进攻你了，会怂恿你看黄撸管。或者恢复不理想时，心魔也可能攻击你，劝你破戒。 分析：我们要学会情绪管理，让自己内心祥和稳定，具备很强的调整心态的能力，这样就能避免被心魔趁火打劫。 十一、诽谤招 诽谤戒色前辈。 分析：出现这类攻击是会让人恐慌的，因为这样诽谤善知识，后果不堪设想，这是心魔最险恶的攻击，企图让你造下大恶业。对待这种攻击，要冷静，要知道那不是自己的念头，是心魔发送过来的，坚决不听信，必须坚定对善知识的信心和立场，坚决不动摇！这是第一步。第二步，修改诽谤的念头，让其变成无害的念头。比如坏蛋这个词，可以修改成鸡蛋；混蛋可以修改成馄饨，以此类推，就是这种修改方式，可以瞬间把诽谤类的念头修改成无害的念头，这样内心就不会慌乱，这是实战的高级技巧，专门应对诽谤的攻击，很有效。 十二、负面评判招 让你对别人进行负面评判，让你生气，一生气，内心就容易失衡，这样心魔就可以进行进一步的攻击了，这是很阴险的招数。 分析：脑子里时常出现负面评判的念头，不仅对别人负面评判，对自己也负面评判，让自己感觉无力，我们要认清这一招数，断掉负面评判，多宽恕别人，也原谅自己。 十三、骄傲招 让你骄傲起来，放松警惕，这时候心魔的进攻就可以得逞了。心魔很懂兵法的，它深知骄兵必败，所以它会向你发送骄傲的念头。 分析：要勤修谦德，学会对治骄傲的念头，要始终谦虚低调，这样就能轻松破除这类攻击。 十四、喝酒招 会向你发送喝酒的念头，为什么要先发送这类念头呢？因为喝酒后定力会下降，有时心魔不会直接攻你，而是巧妙迂回，让你喝酒！多狡猾，多阴险！ 分析：很多人都是喝酒后破戒的，甚至去嫖娼，实战教训很深刻，为什么突然想喝酒？就是心魔发送了喝酒的念头。 十五、微妙感觉渗透招 心魔有时入侵非常微妙，是一种十分微妙的感觉，就像一种气体在渗透进来，感觉自己要破戒了，有时候就那么一瞬，就让人肾上腺素激增。 分析：不少戒友都反馈过微妙的感觉，让人防不胜防，的确是这样，对付微妙的感觉，需要更高的觉悟、警惕和觉察力，这样才能断除它。断除微妙感觉，决心要强一点，下手要狠一点。 十六、残留招 有时断念完了会残留一些微妙的感觉，断得不太干净，就会出现这种现象。...

推荐语 戒色是一个系统工程，就像你游戏过关一样，有各种各样的关卡，需要你不断精进、打怪升级！下面的文章是来自于戒色吧戒色师兄的干货总结，希望你能认真读完，并真正去实践。定能在戒色上有不一样的收获！ 色关是人生的一个大关，和游戏一样，可以分解为若干个小关。 适度关 开始戒色，第一个要纠正的思想误区就是适度无害。戒色吧很多 5 级以下的新人，一发言就是无害论，还以为自己很对，其实适度无害论是很荒谬的，因为手淫恶习具有高度的成瘾性，就像适度吸毒一样，成瘾了再谈适度，不仅荒谬，而且是自欺欺人，很多人都把适度无害论作为自己放纵的借口，也作为放纵过后对自己的安慰。很多人因为看了适度无害论而撸得心安理得，直到症状彻底把他「烫醒」，害的还是自己，这时他才会有所悔悟。 每撸一次，都是对肾精的一次损耗，就像你去商场购物，每一次购物都是需要花钱的，同样的道理，你每次撸管都是在消耗宝贵的肾精，通过花费肾精来购买快感，而肾精就是健康货币。当你还是肾精「大款」时，花掉一些是感觉不到的，就像一个百万富翁，每次花一千，他基本感觉不到，但是当他花个几年，花上瘾了，那么迟早就会变成穷光蛋。不少戒友在撸管的前期，当时看不出来什么，当撸龄渐渐增长，报应就开始逐渐显现了。 其实，适度无害论已经存在了很多年了，很多前辈都是看着适度无害论长大的，也是看着适度无害论撸废的。对一无所知、缺少自律的懵懂少年说适度，那无异于推人下火坑，简直就是在害他们；对成年人而言，也是很难控制的，基本都是一发不可收拾，疯狂看黄，疯狂手淫，手淫恶习是极易成瘾的。国外戒色的研究已经把色情定义为 Drug（毒品），上瘾程度是极强的。有的人会心存侥幸，他说，高度成瘾不代表一定成瘾，他相信自己可以做到这种肮脏行为的适度。他这种想法，其实前辈们当初也是这样想的，过于自信，以为自己可以做到适度，其实根本就难以做到适度，适度的水太深太深，适度两字害死人。如果你还执迷不悟想搞适度，那就只能让症状教育你了，很多人就是不见棺材不掉泪！ 学习关 要用戒色知识净化自己的头脑，要用戒色知识武装自己的头脑，让自己在黄毒泛滥的时代，能够具备一定的免疫力和抵抗力。 要想戒色成功，必须要认真学习戒色文章，通过不断学习戒色文章来提升自己的觉悟水平，觉悟到了，自然可以降伏心魔，所谓水到渠成，瓜熟蒂落。如果你不认真学习，而是一味强戒和盲戒，那么肯定会失败的。戒色就像弹钢琴，你必须学会如何谈钢琴，而不是乱弹琴，要学会如何去戒，要掌握戒色的方法，不能一味蛮干。很多新人破戒了就说自己毅力不行，其实戒色单靠毅力是不行的，很多人发毒誓只能坚持十几天，甚至昨天发完毒誓，今天就破了。所以，我们必须学会如何去戒色，不要蛮干，蛮干只会导致失败。 一定要多学习前辈的成功经验，欲知山里路，须问过来人。成功者，他到底哪里强？强在哪里？你和他有什么差距？戒色就应该不断补强自己的觉悟，不断完善自己的戒色意识，当觉悟达到相对完美的程度，那么就可以降伏心魔了。当你破戒时，你要深刻思考自己的觉悟缺陷在哪里，要不断反省不断总结，这样才能越戒越好。当你的觉悟水平不断得到提升，到时候自然就可以战胜心魔，不是心魔变弱了，而是你变强了。 决心关 我们一定要做戒色强点！所谓戒色强点就是戒色立场一定要坚定，绝对不能动摇。打篮球 5 个人中，会有一个最强点，踢足球 11 个人中，也会有一个最强点。我们戒色吧目前有几十万人，你也要做十里挑一、百里挑一、乃至千里挑一、万里挑一的强点，戒色立场一定要「狠」坚定，不动如山！要戒色成功，一定要具备很强大的决心，下了大决心，才会有大魄力来戒色，真正把戒色当做一件大事来做，一件不亚于高考的大事。其实戒色比高考还要重要很多倍，高考失败了，还可以再考，即使考不上，也不代表整个人生的失败，但是戒色失败，你的整个人生很可能就会陷入灰暗和低谷，因为精气神没了，脑力没了，身心健康没了，那就等于是本钱没了，本钱没了，拿什么奋斗你的人生？ 超强的决心就是超强的力量，不戒掉撸管誓不罢休！请拿出壮士断腕的决心与魄力，勇猛精进地戒撸！做一个戒撸烈士！ 动机关 戒色动机，我在一开始的戒色文章里就专门强调过，正确的动机导致正确的结果，很多人戒色就是为了更好地放纵。他戒色的动机就是为了放纵，有这种动机的人，往往戒色很快就会失败。结果重新掉入怪圈，结果还是不能自拔。我们应该建立一个正确的动机，比如为了理想而戒、为了孝顺父母而戒、为了恢复身心健康而戒、为了恢复精气神而戒、为了让自己充满正能量而戒、为了弘扬正气而戒等等，如果单单为了恢复性功能而戒，那么心魔就会一直怂恿你去试，心魔会让你一直纠结于自己的性功能，让你掉入思维的牛角尖。其实，坚持戒色养生，积极锻炼，身体自然会恢复的，如果你仅仅是为了性功能而戒，因为内心还在贪恋，还想毁掉自己的人生，那么破戒的可能性就会变得很高。这是过来人的告诫，不少前辈都犯过此类错误。 意淫关 意淫关，是戒色后必须要过的一个重要关口。很多人戒色半年以上，手淫是戒掉了，但是意淫的问题依然困扰着他，因为沉迷意淫属于暗漏，也很伤肾精，所以导致戒色很久，身体依然恢复不理想，而且意淫往往是破戒的前奏，一旦沉迷意淫，就很容易付诸于行动。所以，我们必须要学会克服意淫关，一定要严格做到念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。这个口诀要用到炉火纯青的地步，要达到条件反射的程度，这样断意淫就会变得异常轻松，一点也不会挣扎。很多人邪念起来时没觉察到，跟着邪念跑了很久才发现自己原来在意淫，这时候最佳的断意淫时机已经错过了，小火星时不灭掉它，等它发展壮大了，变成欲火中烧了，那就很难办了，到时候心里就会很挣扎很矛盾，两种念头在头脑中打架，一种是破戒的想法，一种是不要破戒的想法，在那斗争，搞得自己很痛苦。 断意淫一定要快，一定要狠，必须第一时间发现，第一时间对治。不要让邪念造势成功，造势成功就像高山滚巨石，挡也挡不住。 戒色就是修心，就是修念头，一定要学会控制自己的念头，牢牢看住自己的念头，不要跟邪念跑。控念，其实就是戒色最核心的内容，因为念头导致行为，要戒掉手淫恶习，必须在念头上进行严格的监管。如果你还没有学会控念，那可以说你戒色还没真正入门，还在外围转悠。 情绪关 情绪破戒是大头，资深戒友都深深清楚这一点，不良情绪是可以导致破戒的，很多人都是生气后破戒的，比如和父母吵架、被辞职，或者和女友吵架分手等。其他一些情绪也容易导致破戒，比如骄傲情绪、狂欢情绪、沮丧情绪、压抑情绪、无聊情绪等等。 不管什么行业，能够做到顶层的人，基本都是情商极高之人，很善于管理自己的情绪。一个稳定的情绪状态对于戒色成功是异常关键的，我们应该努力做到心平气和，心平气和是一种至高的思想境界，是一种心理的平衡感，就像走钢丝，因为平衡，所以才不会掉下来。请保持淡定，扩大自己的心量，心量有多大，福报就有多大，大心量才有大福报。 频遗关 频遗问题基本每个戒友都会出现的，有的人现在没有这个问题，戒到一定阶段，自然就会出现的。连续遗精很容易导致身体症状出现反复，精气神下降也会很厉害，一下就蔫掉了，需要好几天才能恢复过来。遗精后容易掉信心，也会让人有沮丧之感。遗精后翻种子很厉害，是破戒高发期，邪念会变得很活跃，不停冒出来，这时候就要加强念头控制了，牢牢看住念头，不要让自己跟着邪念跑，跟着邪念跑就是在不断强化邪念的力量，强化到最后就是欲火中烧，就是欲罢不能，就是破戒！ 我们一定要学会控制遗精频率，一个稳定且少的遗精频率，是身体恢复的必要基础，否则一直频遗，那样戒很久身体都难以恢复。中医有讲到：久遗八脉皆伤。频遗伤人也很惨烈，关于频遗问题，我一般推荐固肾功加吉祥卧，当然其他的功法如铁板桥和站桩等，也可以试试。一方面通过练习功法来控遗，另外就是要注意避免各类导致遗精的因素，我控遗那季专门总结过，大家可以好好看看。如果实在不行，也可以看中医调理，这样也可以达到控遗的目的。有了稳定的遗精频率，养生方面再做好，身体的恢复就会日新月异。很多人其实戒得很不错，但就是倒在频遗关，所以控遗对于戒色和恢复都极其重要，如果一直频遗，戒到后来对恢复丧失了信心，也容易破罐破摔而破戒。遗精是很正常的，不算破戒，不要有心理压力，继续戒就可以了。 破戒关 刚开始觉悟尚浅，难免会出现破戒，很多新人都是经历破戒才成长起来的，破戒后不断总结不断提高，保持觉悟的持续增长，到时候就可以降伏心魔了，在真正强大起来之前，基本都有一个被心魔虐的过程。菜鸟阶段难免被虐，这也正常，关键是不能灰心，要知道失败乃成功之母，要从失败中崛起，破戒后的心态调整很关键，如何对待破戒，如何从破戒中学习经验教训，这些都至关重要！一定要深刻分析破戒的原因，不要总犯同一个错误。就像冲关游戏，一次次失败不可怕，关键是要继续打下去，避免之前犯的错误即可，有些人打游戏冲关，可以冲一下午，斗志顽强，因为他相信只要一直打下去，肯定会过关的。我们戒色能有这样的信心和劲头就好了，很多戒友对戒色文章缺乏兴趣，懒得看，破戒就破戒了，也不总结破戒的经验教训，下次还是犯同样的错误，这样只会越戒越差。 大家请看下面一段话： 「李昌镐的棋风朴实无华，是一种本身不出错并耐心等待对方出错的『后发制人』的棋。当然，棋要下得『几无破绽』，难度极高。如果一名棋手没有扎实的基本功与长距离作战的耐力，就根本无法做到这一点。但对李昌镐来说。这一切他早已具备。」 其实下棋和戒色是完全相通的，坐在你对面的就是心魔大 BOSS。一旦你露出自己的破绽，那么就会被心魔抓住，然后给予你致命一击，让你马上破戒。你出错了，所以你破戒了！就这么简单，我们就是要不断补强觉悟，让自己不要出错，因为出错导致破戒，反推就是，不出错就不会破戒。你之所以破戒，一定是哪里出现错误了，自己一定要好好分析破戒的原因，加强学习提高觉悟。职业棋手比赛之后都会进行复盘来深入研究和总结，他们就是这样一步步强大起来的。我们要戒得「几无破绽」，这样心魔老怪也奈何不了你了。 失败不可怕，关键是不能把戒色的决心和心气给破掉，那样只会越戒越差，真的猛士一定是屡败屡战，心气不可丢，要不断总结经验教训，争取越戒越好！ 养生关 戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，两手抓，两手都要硬！很多人戒色一年多，但就是养生方面做得不够好，导致恢复很不理想。 《医学入门》：「神静则心火自降，欲断则肾水自升。」禁欲保精，对于疾病的恢复意义非常重大。但光戒是不行的，因为伤身体的方式有很多，诸如熬夜、久坐、生气、喝酒抽烟、吃冷饮吹空调等等，中医也专门讲到「五劳七伤」。戒色后我们应该多学习养生的文章和讲座，让自己的养生觉悟也得到很好的提升。很多戒色新人往往会这样问：什么是养生？他对养生可谓一窍不通，一点概念都没有，很多人戒了很久，依然在熬夜久坐，养生意识实在太差了，这样身体要恢复就很难了。会养生的人和不懂养生的人，恢复速度是不一样的，区别很大，会养生的人，戒色三个月，身体恢复就很明显，而不懂养生的人，也许戒色一年还是老样子。 养生的内容是非常多的，自己可以买一些养生的书籍，慢慢研究起来。有了养生的知识，什么该做，什么不该做，心里就会很明了。邵逸夫活了 107 岁，他接受访问时说：「我是三不做的：第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。」何谓不正常的事？邵逸夫说，「刺激的事情对身体不好，总之要正常生活。」邵逸夫不做「不正常的事」，而且还长期修炼养生气功，在养生方面颇有心得。撸管其实就是很「刺激」的事，就是「不正常的事」，影响身心健康影响寿命，在戒除撸管恶习的同时，我们应该要加强养生恢复。 警惕关 心魔环伺，必须保持高度警惕，心魔就在等待你放松警惕的那一刻，你一放松警惕，心魔就好下手了。心魔很狡猾，往往以怂恿的念头出现，让人防不胜防，不知不觉就着了它的道！新人觉悟尚浅，警惕性很差，很容易破戒，而老戒友进入戒色稳定期后，也容易放松警惕，以为自己成功了，其实所谓的戒色成功只是暂时意义上的成功，戒 2 年以上破戒的也很多。不管戒多久，都应该保持足够的警惕，很多人进入戒色稳定期以后，把戒色文章一扔，以为再也不会破戒了，其实只要放松警惕，都有可能出现破戒。现在这个社会，不管是现实还是网络，都有很多诱惑，一定要提高自己的警惕，牢牢看住自己的念头，对于怂恿类的念头更要加倍警惕，一定要学会识别怂恿类的念头，即使很多资深的老戒友也会栽在怂恿的念头上，怂恿的念头可谓扫倒一大片！ 警惕意识就是戒色意识的一种，真正的戒色高手，必然具备极强的警惕意识，顶尖的戒色高手一定具备顶尖的警惕意识。 厌倦关 当你厌倦戒色了，你离开破戒也不远了。很多人进入戒色厌倦期，戒到一定程度，自然会出现厌倦情绪，一旦出现厌倦情绪，一定要学会调整。我曾经也出现过厌倦情绪，我的对策就是转移注意力，然后降低自己的学习量，我每天还会安排一定的运动时间，过了厌倦期，心理的能量又会重新回来，到时候再加大学习量。 出现了厌倦表现，千万不要一曝十寒，而是应该减少学习量，然后转移一下自己的注意力，让自己放松一下，多接触大自然，把心空一空。养成良好的学习习惯即可克服厌倦关，习惯成自然，到时候无所谓厌倦不厌倦，我们应该保持对戒色文章的饥渴感，善于发现新鲜，多做笔记多思考，要深入领悟戒色知识，真正内化成自己的戒色意识，戒色意识就是思想武器，有了思想武器才能抵御邪淫疯狂的攻击。 我现在每天还是做笔记的，不过主要是以佛法的开示为主。我很强调做笔记，每天做一些戒色笔记，然后复习一下以往的戒色笔记，加深印象，深入思考和领悟，写写自己的心得体会，这样吸收率就比较高了。戒色文章就像营养，关键就是吸收率，如果是看过了就忘记了，那就等于没看，要学会提炼戒色文章的精华，真正吸收和领悟，真正变成自己的东西！有的人是看了不少戒色文章，但他只是泛泛而看，根本没看进去，没有自己的思考和领悟，最后就变成了「戒油子」，貌似道理都懂，但就是对境即垮！根本没有抵抗力！ 坚持关 哈佛大学的校长说：「人与人之间最小的差距是智商，人与人之间最大的差距是坚持。」成功就在于不断坚持、坚持、坚持、再坚持一下，永不气馁。最难的就是坚持！坚持两字最难！成功源于坚持和积累，水滴而石穿，绳锯而木断，厚积才能薄发。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。坚持就是胜利，成功是用时间熬出来的！恒则成，能真正坚持到底的并不多，半途而废的却比比皆是。很多戒友第一次发心戒色，状态奇佳，有如神助，一下就戒色 200 多天，但是后来一放松学习，一放松警惕，结果就破戒了。 我们要坚持学习，失败并不可怕，可怕的是不学习，不学习，你的觉悟就无法持续提高。骆驼走得慢，但终能走到目的地；斧头虽小，但经历多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍倒。坚持的力量不可思议，不怕万人阻挡，就怕你自己放弃，不坚持学习，谁也救不了你。你能从小学升到大学，就是坚持学习的结果，如果你小学毕业了就不学了，那就不会有后来的大学生了。每天看一点戒色文章或者戒色笔记，经常思考，慢慢就能悟进去了。小戒靠忍，大戒靠悟！悟进去了，戒色天数就突飞猛进了！ 戒色吧来来走走的戒友很多，真正能够坚持下来的，非常不容易。有的是戒掉了离开了，有的是破戒了离开了，有的人去年离开了戒色吧，今年症状加重，他又重新回到了戒色吧。在戒色这条光明大道上，我们应该坚持走下去，如果你能留下来帮助新人，那就更好了，帮助新人就是在帮助过去的自己，也就是在积德行善，可以大大增强自身的正能量。 最后总结： 人生就是过关斩将，过色关斩心魔，美人关挡不住真正的戒色烈士！芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，尽是杀人利刃！一百年前，中国人吸食鸦片，变成了东亚病夫；一百年后，中国人沉迷撸管，变成了东亚病夫。你去看看撸管的人，很多都是黑眼圈、打哈欠、睡不醒，精神萎靡，这活脱脱就是鸦片鬼的样子，以前是吸鸦片，现在是吸黄毒，撸管的危害实在惨烈！世上无如人欲险，几人到此误平生！撸管会削弱你，撸管会消磨你，男儿就怕美色磨，越磨越薄进医院！ 安士先生《欲海回狂》言：「少年谁不欲享高寿，而淫者偏早夭。一日风流，终身困苦。」印光大师曾于《欲海回狂》序中开示：「至于邪淫之事，无廉无耻，极秽极恶。乃以人身，行畜生事。是以艳女来奔，妖姬献媚，君子视为莫大之祸殃而拒之，必致福曜照临，皇天眷佑。」男儿欲遂青云志，须信人间红粉空！与君共勉。 （2025 年 2 月 26 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）

推荐语 作为一个常常被心魔打败的你所能坚持的最长戒色天数是多少？你是否憧憬过能打败心魔重新做自己主人的那种快乐？你是否设立过一个先戒它 100 天的小目标？下面请看一位戒友的分享，看看他是如何做到戒色 1200 天的。 陷入泥淖 到今天我已经戒色 1200 天了，突破怪圈 1200 天了，恍若隔世。 1200 天前，我还是一个疯狂找黄看黄的猥琐撸鬼，那时的我，就像被黑暗魔法控制的行尸走肉，完全迷失在邪淫的深渊之中。 我为那些肉体疯狂，但欲望永远不会彻底满足，于是我疲于奔命…… 每一个夜晚，我如同被一种邪恶的力量驱使，在网络的阴暗角落里疯狂地搜索那些不堪入目的黄色内容。 我的眼神中充满了贪婪和迷离，手指在键盘上快速敲击，仿佛在挖掘着某种能满足我堕落欲望的毒品。 屏幕上那刺激的画面和低俗的声音，像毒药一般侵蚀着我的心灵，让我深陷其中无法自拔，如同飞蛾扑火般，向着毁灭一步步靠近。 我的身体垮了，但我的色心依旧强烈，我已经骑虎难下，苦不堪言。 白天，我是一个精神萎靡的躯壳，顶着黑眼圈和疲惫不堪的身体，在现实生活中如幽灵般游荡。 每一步都仿佛带着千钧重负，双脚机械地挪动着，却不知要走向何方。 我的眼神空洞而无神，如同被抽走了灵魂，只能茫然地看着周围的世界，却无法真正融入其中，世界在我眼中有一种不真实感。 黑眼圈和眼袋，那是无数个放纵夜晚留下的罪恶印记，它们不仅刻在我的脸上，更深深烙印在我的心里。 我的身体像是一台过度磨损的机器，各个零部件都在发出抗议，肌肉酸痛无力，关节僵硬，嘎嘎作响，就连简单的上楼都让我感到力不从心。 每一次呼吸都显得那么沉重，仿佛空气都变成了黏稠的泥浆，阻塞在我的胸腔，让我呼吸困难。 这种疲惫不堪并非仅仅是身体上的感觉，更是灵魂深处的枯竭，一种源自内心的无力感如藤蔓般缠绕着我，使我无法挣脱。 我的脑力大幅下降，我的思维变得迟钝，记忆力严重衰退，学习和工作对我来说如同噩梦。 我的脑子像是陷入了浓稠的迷雾之中，面对问题时，大脑就像生锈的齿轮，艰难地转动着，却无法正常运转。 简单的计算、理解文字的含义，这些曾经轻而易举的事情，如今都变得无比困难。 在课堂上，我常常呆坐在那里，老师的话语如同天书般难以理解，我人在教室里，但我的思绪却飘向远方…… 我感觉自己就像一个漏斗，试图抓住知识和信息，却只能眼睁睁地看着它们从指缝间溜走。 周围的人投来异样的目光，而我却选择逃避，因为我知道自己已经变成了一个令人厌恶的存在，一个怪物。 我的内心充满了愧疚和自责，但每当夜幕降临，那股邪恶的冲动又会再次将我吞噬，让我继续在这条罪恶的道路上越滑越远。 每当与他们的眼神交汇，我就像一只受惊的老鼠，慌忙地避开，不敢面对他们眼中的真实，我感觉自己与这个世界格格不入。 每一次放纵之后，我都在内心深处狠狠地谴责自己，为什么如此软弱，为什么不能控制自己的欲望。 我痛恨自己的堕落，痛恨自己亲手毁掉了曾经拥有的美好。 在那些夜晚，我独自坐在昏暗的灯光下，周围的一切都变得模糊不清，只有电脑屏幕或手机屏幕发出的冷光映照着我那扭曲的脸庞。 我的手指在屏幕上滑动，寻找着那些能满足我堕落欲望的内容，每一次点击都像是在敲响通往地狱的门铃。 我知道这是错的，我知道这会让我陷入更深的困境，但我却无法抗拒那股来自内心深处的冲动。 这种冲动就像一种毒瘾，已经深深地扎根在我的灵魂深处，让我成为了它的奴隶， 任由它驱使我在这条罪恶的道路上狂奔，直到我失去了所有的希望和尊严。 我开始疏远那些真正关心我的人，我的朋友、家人都被我拒之门外。我害怕他们发现我的秘密，害怕他们看到我这副堕落的样子。 我不再参加社交，不再和朋友们一起出去玩，而是把自己关在一个小小的房间里，沉浸在那片黑暗的世界里。 我知道我的行为让他们伤心、失望，但我却无法停止，仿佛有一双无形的手在背后推着我，让我离他们越来越远。 我的生活变得一团糟，没有了阳光，没有了希望，只有无尽的黑暗和罪恶。 随着时间的推移，我的身体和精神状态越来越差，健康问题也接踵而至。我经常感到头痛欲裂，身体的免疫力下降，各种疾病频繁来袭。 我感觉自己就像一艘在暴风雨中失去方向的船，在茫茫大海中漂泊，随时都有可能被巨浪吞没，而我却没有勇气去抓住那根可以拯救我的救命稻草。 看见曙光 我已经陷入了一个恶性循环，越陷越深，不知道自己的未来在哪里，也不知道该如何摆脱这种可怕的状态。 然而，命运的转折点在某一个瞬间降临。或许是内心深处那一丝尚未泯灭的良知在呐喊，或许是身体发出的警报让我不得不正视自己的问题。 我突然意识到，如果继续这样下去，我将彻底毁掉自己的一生。 那是一种从灵魂深处涌起的恐惧和决心，我决定要与这个可怕的恶习决裂，我要找回曾经那个有尊严、有活力的自己。 我开始在网上搜索手淫是否有害，看到了很多专家说没有害处，还有好处，我半信半疑，也看到了有人宣传戒色，我觉得很有道理， 因为我身上的症状非常明显，于是我开始了戒色之旅。我很庆幸当初我的戒色决定，因为当时我的身心已经出现了各种问题，再不戒，真的就完了！ 刚开始戒色的日子，就像是在荆棘丛中艰难前行，邪念如同顽固的杂草，不断地在我的脑海中疯长。 每一次欲望的冲击都像是汹涌澎湃的海浪，试图将我重新拖回那个黑暗的深渊。 刚开始我一次次破戒，找不到戒色的方向，因为吧里很多人推荐《戒为良药》和《戒道修为》，我也找来学习。 发现自己过去完全是强戒和盲戒，根本就不专业，什么都不懂，就是一味靠毅力，这怎么能戒掉？ 根本不可能，于是我发愤学习戒色文章，我把自己的时间安排得满满的，用学习戒色知识、落实戒色十规、锻炼身体和培养兴趣爱好来填充那些曾经被邪淫占据的时间。 我能戒到 1200 天，和我坚持落实戒色十规密不可分，刚开始我还是菜鸟，落实一百天后，我的羽翼渐丰，落实一年之后，我有了一飞冲天的能力！ 落实两年后，我的戒色越来越稳定，落实三年后，我成了现在的自己！ 戒色十规是飞翔老师戒色七年研究出来的大成体系，大家一定要认真研读和落实。 我也做了很多的戒色笔记，每天都有复习重要的戒色笔记，时常提醒自己落实这些要点，保持警惕。 随着时间一天天过去，我渐渐感受到了身体和心灵的变化，身体像是从沉睡中苏醒过来的巨人，开始恢复生机。 我的精力变得充沛，不再是那个整天无精打采的病秧子。曾经黯淡无光的眼神重新焕发出光彩，仿佛有星辰在其中闪烁。 记忆力和思维能力也在逐渐提升，我可以清晰地感受到知识在我的脑海中扎根。...

推荐语 有多年邪淫史的戒友，若能跟着有毅力的师兄们一起戒色，会有意想不到的效果。本文即来自于一位戒友前辈的分享，让我们看看他在与邪淫的斗争中屡败屡战的不屈之路。 今天是我戒色的第 234 天，这么长时间以来一直严格戒色，没有破戒，意淫也基本没有，有的话就立即断掉了。客观地说我的身体是有很大的提升的。严格来说我是从前年开始正式戒色的，之前戒了 40 多天，破戒了。 第一阶段：由于大四了需要考研，我开始正式戒色，考研阶段戒了 100 天，然后考试，之后寒假在家没有控制住有多次破戒。 第二阶段：大四下半年，随着学习认识的加深，已经清楚地意识到是邪淫导致我多年状态一直不好，所以再次戒色，戒了 155 天。暑假在家，比较闲认识觉悟也不高，破戒多次。 第三阶段：从暑假后三分之一开始再次戒色，因为若不完全戒除邪淫，我的研究生阶段必将是和本科一样碌碌无为。寒假时，由于吸取了之前两次假期破戒的教训，首次做到整个假期没有破戒，这对我的戒色大业来说是一个不小的突破。截止到今天已经戒色 234 天。 我的方法： 一、学习，学习，学习。重要的事情说三遍，我最开始是学习《寿康宝鉴》，读了三遍左右基本的戒色知识就具备了，开始走上专业戒色的道路。当然，我一直本着科学戒色的意识来学习，自己也会有些取舍。 二、有目标，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的东西，你有喜欢的人，你有想过的生活，所以你要戒除邪淫，要为之制定计划然后奋斗。 三、保持谦虚和警惕。性欲这东西是天生就有的消除不掉，平时一定要避免接触不良信息，我在手机上下载了戒色软件，感觉挺好用的，可以屏蔽不良内容。然后我在小本子上写了自己戒色的要求，和自己的目标，每天晚上都要仔细读一遍，以提醒自己保持警惕。 四、注意遗精。这一点说实话我也是最近才开始接触的，因为之前的主攻方向就是提高觉悟和保持警惕，以避免破戒。现在已经基本达到戒色稳定期了，遗精的问题就显得越发突出了，我的遗精频率自从戒色以来就不正常。偶尔有半个月一次，但多数情况下是在 7~10 天一次，这真的影响我恢复，我最近也开始在本子上总结了需要注意的点和我要做的。各位朋友若是有什么经过自身实践切实可靠好用的方法，也请帮我一把，我不胜感激。 我的现状：我的现状有了很大的改善，戒除邪淫绝对是不会错的。我以前脑力不行，体力不行，脸上多有痘子。心理上我有社交恐惧症，我内心阴暗狭隘。现在的话各个方面真的是有很大改善，研一上半年的考试成绩，虽然达不到学霸的水平，但相比于之前的本科学渣阶段是有提升的。社交上也是变得更灵活幽默了一些，人际关系也有很大的改善。 但是，我必须承认我的状态还不够稳定，有时都挺好，但有时就会又变得比较差，尤其是遗精后，所以现在这个遗精的问题真的是比较困扰我，当然我之前都没有好好注意这个，近期才开始搜集相关知识并且制定了一个计划。 根据以往的经验半个月遗精一次后，我的身体状态是不受影响的，但高于这个频率，状态就会受影响。所以，应该尽量将遗精的频率控制在 15 天以上一次。 我走到现在，说实话，挺辛苦的，忍受了不少的痛苦，有时候由于自己身体不行真的挺无奈的，我已经错过了太多美好的东西了，那种懊悔和身体精神上的双重痛苦，真的挺想找人倾诉一下，可没法和周围的人说，只能自己忍着，偶尔可以从戒色吧里的戒友那得到鼓励。 我的戒色之路还远没有完，我要一直戒下去，恢复身体，追求幸福。我请你们也一定不要放弃，我们都是战士，没有什么能挡住我们，加油。 最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，并以此为戒，继续努力坚持戒色到底，祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！ （2025 年 2 月 24 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）