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推薦語 下面的文章摘錄自一位道長。文章講靜功修煉的核心在於止念入靜。將到道家有三種主要方法：有念即止、收回忘掉、順其自然。這三種方法由淺入深，修煉者可根據自身情況選擇運用，最終臻至清靜無為的妙境。供正在修行的同學參考學習。 静功的关键，在于入静；入静的关键，在于止念。那么如何如何将止念与静功玩美地结合呢？下面介绍几种道家修炼所用的办法。 靜功的關鍵，在於入靜；入靜的關鍵，在於止念。那麼如何如何將止念與靜功玩美地結合呢？下面介紹幾種道家修煉所用的辦法。 一、有念即止 靜坐之中，始終保持警惕，如有雜念生出，隨即除去，這樣使前念消除，後念不生，當下無念，即是清靜。或者有的念頭，是個需要考慮的問題，比如明天要不要去做一件事情，那麼可以考慮一下，有了結果馬上停止。 這樣心中不抱負擔，停止這後一般不會再來。倘若還有其他事情需要考慮，仍用這個辦法解決之。實在考慮不好的問題，就先放下再說，不必苦思冥想，耽誤做功。這樣逐漸減少，自然達到無念的地步。老子《道德經》曰：損之又損，以至於無為。損者減少之意，無念即無為境界。 這種做法的好處，比較便於掌握。就怕雜念太多，腦子不斷地思考問題，此起彼伏，按下葫蘆又起瓢，弄得不可招架，一旦急躁，雜念更多。所以還不算是上善的方法，但在一般人可以試行，短時間內能夠起到一定的作用。 二、收回忘掉 這種方法，屬於心法，需要有點司性才能做到。靜坐之時如有雜念，即用微意歸身內，然後忘悼，一忘而雜念自無。可以想像自身如同大冶洪爐，熔化一切物我念想，所有雜念如似雪花片片，入爐即為消熔。 這樣雜念生出，即收歸身內，「忘」了之後，化為烏有。遂生遂收，遂收遂忘。漸漸導心入靜，自臻清靜無為之妙境。為什麼說修煉需要悟性，這個「忘」字需要「悟」（領會）了才能做到。所謂「忘」，非是一般人什麼都不知道的傻忘，乃是對於自性心性層次的一調節，即由雜念叢生的心境，移入一念不存的靜地。 馬丹陽祖師曾言：「無心者，非同貓狗蠢然無心也。務在存心於清靜之域，耐我邪心也。故俗人無清靜之心，道人無塵垢之心，非所謂俱無心而與木石同也。」此中「無心」即「忘」之本義，「邪心」即邪忘之心，可見「忘」字，非貓狗蠢然之忘，亦非俗人無心之忘，乃是修煉所要深入所要深入的一種境界。以「忘」的境界來行持入靜，這是道家內丹獨有的心法。 三、順其自然 這種方法，是一種易簡法門，即不加任何意念，自然入靜。假若浮游亂想，縈繞心懷，雖然雜念不重，但是暗裏許多，一時分辨不清，如同亂絲無頭，用「有念即止」法難以清理，用「收回忘悼」法難以控制。 這時就不用管他，只須自己靜坐不動，順其自然，聽其自生自滅。只要自心將其置之不理，這些雜念也就成為「假想」，因為念自心生，心中靜坐不理，雜念失去市場，也就無奈我何，只有仍歸自心，化為靜念。 在做功夫中只要身體穩坐不動，任他雜念自動起伏，經過一段時間的「假想」之後，雜念自然也就慢慢地平息下去，而自然歸於清境。中間猛然一覺，雜念全消，此時身心自靜，舒暢難言。 就像不聽話孩子，淘氣玩耍，大人勸其回家安份，反而和大人較勁，這時索性不去管他，等他玩累玩乏之後，無處可去，不用勸說，自然乖乖地回家了。這種順其自然的辦法，有一點須要注意，倘繫惡念，必須馬上用第一種辦法除掉，決不姑息，否則其害更烈。 （2025 年 11 月 10 日整理自微信公眾號「崑崙文化家園」）

推薦語 下面的內容來自於一位道長，供正在修行的同學參考。文章說：道家打坐修行，重在心神活潑、氣息平和。入靜時需清醒自如，既不執着萬念，也不墮入昏沉。修煉中可能出現三種效驗：神入谷中而聞聲若遠；虛室生白而內外通明；神歸頭頂而體暖上浮。修行須堅持每日靜坐，並在日常中練習返照法，不著人相我相。百日築基後，精氣充足，真陽自生，坎離交媾而聖胎凝結。整個過程須自然無為，心空為丹，心靜為藥。一息回光即一息成仙，此乃修行根本。 我們道家功法的修行，每進行一步就有一步的效驗。在打坐修行的時候，先要作好準備工作，不要多用心，要讓自己的心神活活潑潑地，先讓氣息平和，心神恬淡，坐下後也可以先做幾次深呼吸，然後再靜坐。 修行入靜，真要得機得竅，不能坐在一種無所事事的硬殼裏。在放下一切感覺和思慮當中，心神亦然要和平常一樣的清醒，但又不能興致勃勃地放下萬念，那就太過分了。 在清醒而不糊塗之中，自自如如地放下萬念；但又不能放任自流，以致墮入蘊界。所謂「蘊界」，是指色（形象）、受（感覺）、想（意象）、行（意志）、識（意識）五種陰魔的活動。 在修煉過程中，要做到心平氣和，安靜自然，心裏什麼都不想，而又什麼都清楚。 上面講的是大家修煉中可能出現的一些情況。目前大家在打坐入靜時能夠印證的效驗，大致有三種： 一種是入靜之後，神進入谷中；聽到外邊有人講話，聲音就象隔了一里多路似的，但又清楚而明瞭。那聲音進入耳鼓，好像深山大谷中的回聲，未嘗聽不見，但又未嘗能聽得見。這種神入谷中的現象，大家可能有時會體驗到。 一種是在入靜之中，眼光騰騰散開，前面一片白色，就象在雲彩當中，即使睜眼去看自己的身體，也無從看見。這種現象，稱為「虛室生白」，那是內外通明，吉祥止止的徵象。 一種是在入靜之中，肉體溫暖和軟，又像棉花，又像璧玉。坐在那裏好像留不住似的，有騰騰上浮的感覺。那是因為神歸頭頂時產生的一種感覺。 這三種，是有可能在修煉時得到驗證的景象。但許多效驗是要隨各人的素質不同，而產生不同的景象的。總之一句話，必須自己信得過，那才真切。 回光的功法要按部就班地進行，不管平時做什麼事，都不要影響自己修煉的正業。古人說：「事來要應過，物來要識破。」我們在日常生活中要用正念行事，那光就不會隨物而轉移。遇事以正確態度對待，光隨時可以返回。這叫做時時刻刻作無形無相的回光。 在日常生活中，能夠時時處處作返照功法，不著人相，不著我相，那就等於隨時隨地在回光。這才是修行的第一妙用。 懂得了以上幾個修行的主要功法步驟，對於我們學習道家養生修行是至關重要的，但關鍵還是在於堅持修煉，如果每天清晨起來，能排除各種干擾，靜坐一兩個小時，那就最妙。 另外，就是在平常的一切待人接物活動中，要練習返照法，能夠做到沒有一刻間斷；照此實行兩個月、三個月，就會有較大的印證效果了。《心印經》說過：「迴風混合，百日功靈。」 說明練功要有一百天，才能奠定基礎，才有真光出現。比如說，各位回的光，目前還只是一種眼光，不能說是神火，不能說是性光，更不能說是智慧金光。 等到回光一百天之後，精氣自然充足，真陽自然生成，水中自然會產生真火；照這樣實行下去，坎離自然會交媾，聖胎自然會凝結。 自己還在不知不識之中，那嬰兒卻已經發育生成了。整個過程完全是自然的；如果稍稍用意念來促進的話，那就不是正道，而是外道。 總而言之，用心用意就是識光，放下意念就是性光；這裏頭有毫釐千里之差，不可不去仔細地分辨。我們要知道識不斷，神就不生；心不空，丹就不結。心靜就成了藥，心空就成了丹。 不執着任何事物，叫作心靜；不留戀任何事物，叫作心空。空，如果是能夠發現的空，那空就不能算空。直到空得忘掉了是空，這才算作是真空。真空才能妙有。 觀心和回光，全在於專心至致去實行。只須將真息凝照在中宮，久而久之，自然會通靈達變。觀心和回光就是要讓識神退位，元神就位。 總之，要以心靜氣定為基礎，心忘氣凝為效驗，氣息心空為丹成，心氣合一為溫養，明心見性為了道。修道養生是人生第一要務，必須認真而行，錯過了光陰，那就太可惜了。 一天的時間不回光，那一天就作了鬼；一息的功夫能回光，那一息就成了仙。修行悟道，脫胎換骨，就從這裏開始。 我們現在從事的工作是研究人類人體科學的重大工程，是一件偉大的事業！各位一定要努力去修煉實踐才行！ （2025 年 11 月 10 日整理自微信公眾號「打坐仙翁」）

推薦語 下面是從微信公眾號摘錄的一篇文章。文章說：世人因執着於「我」而生分別心，陷入得失、美醜等煩惱中，人生由此困苦。對財富、權力等的執念更讓人在比較中沉淪。《金剛經》揭示「無我」智慧，破除執著需領悟「無相」——即無分別心。佛說「放下」，實是放下對「我」的執着，包括行為、感受及其關聯。如祥林嫂因執念毀掉生活。唯有放下過往包袱，才能面向新生。 世人之心，都有若干執念。因為對「我」的執着，凡事總是以「我」的感受而取捨，便有了若干的得失、進退、美醜、好壞等等，就會生出若干的煩惱。人生因此而苦。 執念生起的時候，人就會在劫難中起伏。因為對錢的執念，今天看到他人得到了錢財，心裏就生氣；明天看到他人丟了錢財，心裏就開心。或者別人家致富了，自己還是原來的樣子，心裏就憋屈。其它如權力、社會地位、享樂等等的執念，也是如此。如此日復一日，事復一事，就會在執念裏沉淪，因而萬劫不復。 《金剛經》中，佛陀這樣告訴他的學生們：「一切阿耨多羅三藐三菩提法，皆從此經出。」因此，《金剛經》是所有佛經的母經，原因就在於，此經讓人們理解「無我」的本質，從無我、進而無人、無眾生、無壽者，直至「無相」。心裏無相，就不會有任何的執着，就不會在劫難中沉淪。通俗地理解「無相」，其實就是「無分別心」。凡事沒有分別，就不會生出得失、取捨、多少等的區別，世界本一，也就不會執着於某物某事了。 佛曰「放下」。放下的是什麼？放下的其實是「我」。既要放下行為的「我」，也要放下受體的「我」，同時包括行、受之間的聯結。比如救助了某個貧困者，不可以認為在行施救助的是我，也不要認為是我的救助他才脫困，更不可以在認為自己曾經救助過他因而有恩於他。凡有此種念頭，那都是執念。佛曰放下，就是放下「我」。 祥林嫂在起初，人們是同情她的。但是，在她喋喋不休地說她的阿毛的時候，人們就慢慢遠離了。因為她對阿毛被狼吃掉有了濃重的執念，這份執念不僅害了她，讓她不能正常生活，也影響了她周圍的人。祥林嫂就處在萬劫不復中，難以解脫。 放下包袱，奔向新生命。執念就是包袱。不論過去發生了什麼，那都已經過去。我們需要不斷面對新的生活，讓自己獲得新生。 （2025 年 11 月 10 日整理自微信公眾號「知本學社」）

推薦語 下面是一位曾深陷邪淫困擾的戒友分享，他過去因放縱慾望導致精神萎靡、健康受損、事業停滯且孤身一人。在經歷深刻反思後，他決心戒除惡習，通過屏蔽誘惑、專注工作實現轉變。戒邪淫一年內，他意外獲得高額獎金並購房，結識良緣步入婚姻，父親病情好轉，事業財運同步提升。他強調戒除邪淫後正氣回歸帶來的內在改變——心態平和、精力充沛，才是吸引美好事物的關鍵，並鼓勵他人：只要決心改變，人生終將迎來轉機。看到這篇文章的你想不想和他一樣迎來轉機？那就請仔細閱讀這篇文章吧。 邪淫是苦不是樂 在這個信息爆炸、誘惑無處不在的時代，我們很容易在不經意間，被一些看似刺激、卻暗中侵蝕身心的東西所俘虜。邪淫，正是其中最隱蔽、也最具破壞力的一種。它像一隻無形的手，悄悄奪走精力、自信、好運，甚至人生方向。 我曾經就是邪淫的受害者。年少時的好奇與放縱，讓我一步步陷入這個泥潭。那些年，我看似自由，卻被慾望牢牢捆綁。淫氣纏身，精神萎靡，工作提不起勁，人際關係也一團糟。 更讓我痛苦的是，看著身邊的同學、朋友一個個成家立業，我卻孤身一人，連一個真心相伴的伴侶都沒有。 邪淫帶來的，不只是精神上的空虛，還有身體上的損傷。我染上了隱疾，健康狀況每況愈下。父親因精神病長期住院，家庭的重擔和內心的愧疚讓我更加焦慮。 工作上，我只是得過且過，沒有目標，也沒有動力。財運更是與我無緣，多年來幾乎沒有積蓄。那時的我，對未來沒有期待，甚至覺得這樣的人生可能就這樣一直下去。 我發誓要戒除邪淫 直到某天，一次同學聚會徹底改變了我。那天，大家一起去放縱，回來後，我陷入了深深的自我厭惡。我看著鏡子裡的自己，突然意識到 —— 這不是我想要的人生。 那一刻，我發誓：一定要徹底戒掉邪淫，重新做人。 一、戒邪淫的艱難起步 戒邪淫的決定，聽起來簡單，做起來卻艱難。剛開始的日子，我像戒菸的人一樣，總在找藉口為自己開脫。但每當想起聚會後的那份羞愧與痛苦，我就咬牙堅持。 我刪掉了所有不良網站，屏蔽了可能引發慾望的內容，甚至刻意避開那些場所。我開始把精力投入到工作和學習中，用積極的事物填滿生活的空白。 二、不可思議的改變 讓我驚訝的是，改變來得比我想像的快得多。戒邪淫不到一年，我的人生發生了翻天覆地的變化： a）事業騰飛：因一次立功表現獲得公司五萬元獎金，用這筆錢實現了多年的夢想 —— 買房。 b）婚姻美滿：親戚介紹的女孩不僅善良賢惠，還與我心意相通，我們相識不久便步入婚姻殿堂。 c）財運改善：工資大幅提升，經濟壓力大大減輕。 d）家庭團聚：住院六年的父親病情好轉，即將出院與家人團聚。 三、正氣回歸，福氣自來 這些變化，在一年前的我看來簡直是天方夜譚。但現在，它們真實地發生在我身上。我深知，這一切並非偶然，而是戒邪淫後正氣回歸、福氣積累的結果。 邪淫不僅傷害身體，更污染心靈。一個長期沉溺其中的人，會陷入內疚與自責的惡性循環，失去自信與底氣。而當你戒掉它，你會發現自己的眼神變得清澈，心態變得平和，精力變得充沛。這種內在的改變，會吸引更多美好的事物進入你的生活。 四、戒邪淫的關鍵心得 戒邪淫不是一蹴而就的過程，它需要決心、毅力和智慧。每個人都有適合自己的方法，但最重要的是 —— 永遠不要懷疑戒邪淫的價值。它不僅能讓你擺脫惡習的束縛，更能讓你重新掌控人生，迎接本該屬於你的幸福與成功。 說給正在讀文章的你 如果你此刻仍在邪淫的泥潭中掙扎，請相信：你並不孤單，改變永遠不嫌晚。只要你願意邁出第一步，你的人生也可能在下一個轉角，迎來不可思議的驚喜。 我知道，戒邪淫並不是一件容易的事。它需要我們和內心最深處的慾望對抗，需要一次次地拒絕誘惑，一次次地戰勝自己。但每一次堅持，都是在為自己積累正氣，都是在為未來積蓄好運。那些你以為微不足道的努力，正在悄悄改變你的人生軌跡。 回想我戒邪淫的這一年，最大的收穫不只是外在的改變 —— 買房、結婚、加薪、家人團聚 —— 而是內心的平和與自信。當我不再被慾望操控，我發現自己有更多的時間和精力去追求有意義的事情。工作上，我能專注投入；生活中，我能用心經營感情；面對家人，我能承擔起責任。這種由內而外的改變，才是最寶貴的財富。 很多人會懷疑，戒邪淫真的有這麼神奇的力量嗎？或許在一些人看來，我的經歷只是巧合。但我堅信，一個人的心態和行為，會影響他的生活走向。當你沉溺邪淫，你的心思被慾望佔據，你的行為充滿負能量，自然會吸引更多不順心的事情。反之，當你戒掉邪淫，你的內心變得清淨，你的行為充滿正能量，好運自然會接踵而至。 戒邪淫的過程中，你可能會遇到挫折，可能會有反覆。但請記住：每一次跌倒後重新站起來，都是一次成長。不要因為暫時的失敗而放棄，不要因為別人的質疑而動搖。你要相信，你正在做一件無比正確、無比有價值的事情。 我想對那些正在戒邪淫的朋友說：請給自己多一點耐心，多一點鼓勵。當你感到迷茫時，想想戒邪淫後的美好未來；當你想要放棄時，想想曾經因為邪淫而痛苦的自己。只要你堅持下去，終有一天，你會驚訝於自己的變化，也會感激今天努力的自己。 邪淫不是人生的必需品，反而會成為你追求美好的絆腳石。戒掉它，你會發現生活有更多的可能性。你會有更健康的身體，更飽滿的精神，更積極的心態，也會吸引更多美好的人和事。 最後，我想用一句話送給所有正在努力戒邪淫的朋友：自律的人生，才是自由的人生。 當你能夠掌控自己的慾望，你才能真正掌控自己的人生。願我們都能擺脫邪淫的束縛，迎接屬於自己的光明未來。 （2025 年 11 月 10 日整理自微信公眾號「戒者正氣」）

推薦語 下面是一位戒友的真實分享。這位戒友小學時成績優異、身體健康，自初中接觸網絡後染上手淫惡習，導致記憶力衰退、神經衰弱，人際關係惡化，中考失利。高中接觸佛法後認清邪淫危害，通過懺悔、放生、行善等方式積累福報，歷經反覆最終成功戒除近兩年。想不想了解下他推薦的戒色辦法？那就完整閱讀完該文章並認真體悟吧！ 萬惡淫為首，百善孝為先！短短的幾個字既說明了老祖宗的智慧，也說明了許多道理，而當今社會最悲哀的莫過於現代人把這些當為虛假的，絲毫不覺得自己犯了錯。但自己現在的困苦狀況卻證明了一切，本人對此感受極深。放任自己的惡行，只會讓自己正走向無盡的深淵！ 我是如何沾染上邪淫的？ 本人家庭條件不錯，打小不缺吃不缺喝，豐衣足食。自己的父親是當地單位的工作人員，母親則是自由職業者，社交範圍廣，認識一些當地的領導和老闆。 自己在小學時學習成績優異，聰明伶俐，過目不忘，是老師和長輩眼中的希望。小時候在學校裏很受人歡迎，經常參加學校裏的演出活動，算是老師長輩眼中的小紅人吧。我從小力氣就很大，聽奶奶說 5 歲不到的我可以幫家人提油壺上樓層，頭髮的顏色也是濃密烏黑。總之自己那時候是膽子大、目標高，覺得自己以後必定出人頭地。 但一切隨著邪淫的出現而鎩羽而歸。在初一時，自己在網絡看五花八門的新聞已經習以為常。這似乎已經埋下了邪淫的種子，當種子結果時，好運也就離自己而遠去。果不其然，自己以後就染上了看黃、手淫這一惡習。放縱自己越多，傷的也就越重。隨著手淫時間的累積，自己的臉色突然間變得很難看，記憶力嚴重下降，黑眼圈愈來愈嚴重像是殭屍片的主角一樣。性格方面由以前的膽大不怕事到縮手縮腳的不停糾結。失眠、乏力等等都發生在了自己的身上。 最嚴重的是自己患上了神經衰弱這一疾病。身邊的朋友和自己的關係越來越淡化，自己身上的優點慢慢的散去成為普通人，就連家人之間的關係也變得越來越緊張，好機會離自己越來越遠，成績也越來越下降，中考一落千丈的成績更是拖累了家人。最後不得已通過關係進入了一個還算像樣的高中。 我因何要痛下決心戒邪淫？ 也許是自己的一點福報吧，在高一時遇到了佛法，初遇聖賢教育的我特別激動但又很冷靜感覺似曾相識般。得知了自己一直在造極大的惡業力！邪淫、手淫後不僅損壞了正能量福氣運氣，而且好脾氣也沒了，總之幸運離自己越來越遠，這一切的一切都是因為邪淫造成的，自己也痛下決心要戒掉邪淫。 世間名利、事業、財富等本來就與邪淫水火不相容，千萬不要因為邪淫而霉運連連，諸事不順呀。 戒淫過程並非很順利，反反覆覆，這期間念頭總是時不時的在想邪淫之事。（提醒各位千萬不要跟著念頭跑，要做到念起不隨，不要讓邪淫念頭侵佔了你的大腦）。沒定力千萬不要獨處，清閒之時就會想些齷齪之事，導致破戒。為了制止淫念的生起，平時即應謹慎，不要接近荒於嬉鬧，追逐聲色的邪友。更不可隨人網吧、歌廳、酒肆，等一切邪地。 如今自己戒手淫已經快兩年了，利益多的一言難盡。例如重新拾起了希望，有了明確的目標，運氣也慢慢變好了，腦力方面得到了很大的提升，成績很幸運的突破進入班級前 7。隨著自己在布施、供養、行善上面下功夫，福報也提升了，對前途一片光明。 感慨那暗無天日的日子 回過頭來想一想邪淫真的是很苦啊，無形之間拉大與不邪淫優秀者之間的距離。邪淫真的很損福報損陰德損祖德。一個註定發財的人會因邪淫而貧困潦倒，現實中很多例子。之前看到一個人因邪淫而導致公司破產回家開出租車。無比慘痛的例子啊！到這時你還不悔改繼續你那無恥的行為，好生活也會離你也越來越遠。 福報福德是戒淫成功的唯一的對治辦法，所以積累福報很重要。 如何戒邪淫？ 為什麼邪淫難戒？每一次邪淫之後都會對自身形成一份強大的負能量，這種負能量被佛家稱之為業力，會造成做事不順，貧困潦倒等諸多障礙。邪淫的時間越長，積累的負能量（業障）也就越多，戒色難度也就越大。對治這種負能量唯有福報、福德所謂我們常說的強勢正能量，除了福報福德別無其他。 戒除邪淫惡業，改變命運的方法： 1、懺悔：既然認識到了錯誤，首先必須是懺悔。懺悔就像熱火澆雪一樣，誠心懺悔後所作的罪業就會融化。 2、放生：戒色是一場持久戰，要有足夠的壽命福力基礎，邪淫者多疾病橫禍，通過放生，有了命、有了福報、有了健康才能對治邪淫。 3、吃素：吃素不但可以讓你身心清淨臉色乾淨，而且可以很好的控制慾望，積累福報。 4、念經念佛：多念觀世音菩薩聖號有助於降低你的淫慾之心。 5、行善布施供養：福報皆從布施供養中來，最重要的就是行善培福，沒有福報，也改變不了命運。佛說對八大福田布施可以得福，除了聖人，就是佛法僧三寶，還有就是貧窮和病人，照顧病人可以得很多福，還有孝敬父母。有的朋友說我為錢財所困沒有錢布施，但你總有 1 分甚至 1 元吧？這也是積福啊！同時施食也很重要（常買些米麵糧油送寺院）、供養道場這些都能消除自己的業障，提升福報。不學佛的戒友一定要孝敬好自己的父母並時刻為他人著想，寬容待人。 6、舉報不良信息（在舉報的同時也要注意，防止自己受害）：毀掉一切有關色情書籍以及光盤，功德無量，這些東西不知道毀掉了多少人，因為你的一舉救了很多人，多發戒色文章幫助他人。如果精進去做的話，當功大於過時，你的命運也就會被改變，現世事事如意，貴人相扶。 7、不看擦邊信息：擦邊信息會影響你戒色，他們會積累在你的潛意識中，你會時不時的想破戒。 8、多鍛煉、早睡早起：快樂首先在於有健康的身體。不要熬夜，熬夜會使肝腎功能減退，身體健康變差。 9、珍惜精氣：戒色後身體開始慢慢恢復，這是一個過程，也就是慾望高峰期，千萬不要自取滅亡。精氣神與財運掛鉤，要珍惜精氣。 10、關鍵在於行動：福報是戒色的根本，持戒很重要，否則剛剛積累的福報就又沒了，怎能戒色順利呢？說的再多也不如實際履行美麗，規劃的在好也不如實際行動風采。關鍵在於行動，唯有動起來，才是邁出成功之路的第一步。讓我們為戒色行動起來吧！ 願天下一切眾生遠離邪淫，願每一個邪淫者都能戒色成功，願他們都擁有健康的身體，願他們都能成為安身立命、清淨光明的人。 （2025 年 11 月 10 日整理自微信公眾號「戒者正氣」）

推薦語 下面的文章來自於一位 38 歲的戒友自述。他深刻回顧自己的「黑歷史」，從初中首次手淫到沉迷色情碟片、報紙淫穢廣告，邪淫伴隨了他整整 22 年。期間他飽受失眠、腰疼、自卑與焦慮困擾，婚後仍未能擺脫。2020 年身體危機與父親責任讓他決心戒除，卻屢戰屢敗。直至今年偶遇一位導師的課程，悟出「色情實為虛幻的折磨」的本質，通過學習與感悟終獲心靈解脫。他感慨：「這救的不只是色癮，更是我的命」。請有志於戒色的戒友認真閱讀。 我的手淫史 我今年 38 了，邪淫是 15 年，如果從第一次手淫算的話有 22 年了（第一次手淫我記得很清楚）。 是初一不上學了，自己在家無聊生殖器起了反應，自己玩弄起來，第一次射精，感覺很爽。現在才知道第一次就被騙了，因為當時的爽，就是非常的飢渴難耐，射精後整個人的放鬆，把功勞給了手淫，也就是色情。 由於當時接觸的色情場景比較少，沒有手機，色情書也沒有，刺激這個功能的時機比較少，一年基本上不怎麼手淫。後來我去鄰居家玩，當時的鄰居從外邊打工回來買了 VCD，不知道從哪裏買了超級多的黃色碟片，非常多。我印象當中最起碼幾十張，當然他們看的時候我也在看，都是關起門看的，每天吃完飯，我都會去他們家敲門，他們開門我們一起看。 從小我的認知就是男女非常享受，男女都非常喜歡，後來到了打工的年紀，17 歲左右，我隨着我的父親去我們市裏邊打工，每天騎着三輪車在城裏收破爛。我也記得很清楚，那個時候報紙的補腎藥鋪天蓋地的宣傳，報紙上的內容把有腎虛的人吃了補腎藥的身體，他們把男女之事描述的非標露骨。現在想一下，和黃色小說差不多，我把一張報紙偷偷藏起來，經常找個沒人的時候看，然後手淫。 當然這個時候的身體非常不好，出現了失眠、腰疼，我的父親也帶我看了幾次中醫，中醫給我把脈的時候眼神直逼我的眼睛，給我開了藥，但是什麼都沒說。當時的我也不知道是手淫造成的，邊吃藥邊擼，身體也沒好的哪去，可能是當時自己屬於年輕，身體才沒有出現重大問題。 後來到 2007 年，我去深圳打工，正是這幾年，我的身體才恢復了很多，因為一個宿舍有很多人，自己不可能手淫，再加上每天比較忙，沒有手機，接觸色情的場景比較少。這幾年一次手淫都沒有，好像把手淫都給忘了，到後來有媒人給我說煤，2010 年我就結婚了。 老婆懷孕了，懷孕 8 個月的時候，回老家了，留我一個人在市裏邊，一個人無聊總是去朋友家玩，每次去的時候，他們也在看黃碟，他們都在議論，黃碟的每一個動作都是如何的爽，能提高夫妻生活質量。從那個時候開始了，一看就是 15 年，到 2020 年我的身體出現了重大問題，我從網上看的是邪淫縱慾造成的，和我的病情一模一樣。我這才恍然大悟，一直以為是享受的東西原來是毒藥，再加上我的女兒也出生了，我發誓一定要做一個好父親，好丈夫，好兒子，我發誓一定要戒了它。 但是發現它就是個狗皮膏藥，怎麼都甩不掉，這 5 年當中我也經常去看戒色文章，斷念、吃素、放生，但都以失敗告終。我想這輩子可能都這樣了，刻在骨子的基因永遠都不會戒掉，這個時候的身體，出現了自卑，恐懼，焦慮，失眠，腰困，早洩，陽痿。 好像有「光」照進來 有的時候頭都抬不起來，在我最絕望的時候，也就是在今年的 4 月份，無意之間看到了一個老師演講的視頻，一下就吸引了我，他的視頻說到「我們戒不掉的原因就是我們依然是喜歡色情的」。 我開始看他的視頻，第一次就戒了大概有一個星期，後來知道了萬字深講，看了萬字深講以後，我戒了 30 天，我發現他的視頻，還有他的一切對我戒色有很大的幫助。 看完必學課，他再一次告訴我自學課和視頻指導一定要找個安靜的地方感悟，剛好十月一放假，我聽從了他的意見，找了個安靜的地方，沒有人打擾，帶了幾瓶礦泉水，拿了日記本和筆，一邊學習一邊悟。 把自己的真實感悟寫在本子上，在學習第二天，我悟透了，當我悟透那一刻起，我就知道我真正的出獄了，我的心不會被色情綁着了，我們為什麼喜歡色情，我們從小的時候一直被這個社會薰陶，被這個社會不斷洗腦，後來有了淫慾之心，喜歡上色情。一直認為色情是享受，其實就是難受，好色是真實，順其自然發生的。最主要裏邊有真情實感在裏邊。 色情就是虛幻，自己的幻想，當我們遇到所有的色情場景，就是讓你起慾望的所有場景，裏邊講到被迫自願成為奴隸的戒斷反應，第一眼我們看到是無意的。第二眼是自願的，到後邊我們就成為了奴隸。 我自己悟到就是前邊黃金幾秒鐘，我們都是可以把自己救出來，指導課程真的很好，課程裏邊寫的有幾個非常重要部分，當你把這幾個學明白，自己將永遠不會破戒，自己為什麼喜歡色情？好色和色情的區別？淫慾之心是咋來的？為什麼被迫自願成為奴隸？所有的幻想都是虛幻的，都是自己主觀想法，如果沒有他的指導，我很確定我一輩子都走不出來。 「天地不仁以萬物為芻狗，聖人不仁以百姓為芻狗」。 在我眼中他就是聖人，他把方法和技巧都寫在課程裏邊了，最後我想對他說，他讓我戒的不是色，他救的是我的命，非常感謝，如果將來有機會，我在心裏默默的發過誓言，將來有機會我一定會登門拜訪感謝。 （2025 年 11 月 10 日整理自微信公眾號「戒正氣色」）