曾仕強先生：記住一個方法，從此不再抑鬱
2026年1月23日
養生之道、焦慮抑鬱康復
養生、焦慮抑鬱康復
約 2438 字 · 7 分鐘 編者按
曾仕強教授指出，人皆有憂鬱，關鍵在應對。抑鬱常源於空想與執念，如「一定」的絕對化觀念。建議通過具體行動打破情緒困局，例如「觀息法」——每日靜坐觀察呼吸，培養覺知與平等心。同時，可運用「誓言法」誦讀正面句子，轉變消極思維。抑鬱亦是提醒：學會關愛自己，接納不完美。如同漏桶澆灌一路鮮花，抑鬱者也可能在無意中滋養他人。正視情緒，行動療癒，方能走出陰霾。
閱讀全文