養生之道
RSS打坐打通小周天，百病皆不侵，怎樣才叫通？
推薦語 《道德經》啓示我們，聖人不病是因能及時覺察並修正自身不足。養生亦如此：應關注身體病症，運用有效方法（如呼吸降升法）修復健康，達到「不病」。中醫認爲，打通任督二脈（即小周天）是養生關鍵。任脈在前胸，督脈在後背，二者構成人體精氣神循環的通道。張錫純在《醫學衷中參西錄》中記載，「呼降吸升法」可通此二脈：呼氣時氣循任脈下降至丹田，吸氣時沿督脈上升至頭頂。如此循環，能培養真氣，調和精氣神，防治疾病。通小周天的標誌是自然進入「胎息」狀態，且百病漸消。練習時需意守丹田，勿強用意念引導，應「勿妄勿助，無中生有」，待氣足自通。此法簡單有效，堅持習練可增強生命活力。
閱讀全文黃庭書院「2025 百日站樁線上打卡實踐營」公益活動今日啟動
推薦語 「站樁」是我國一項古老又高效快捷的養生方法。經常站樁的人，精氣神充沛，正氣十足。「黃庭書院」一般在每年的冬季開始就會推出一年一度的「百日站樁」活動。今天，11 月 1 日，「黃庭書院」2025 年的「百日站樁」線上打卡公益活動正式啟動，不住色網站特別推薦看到本文的你積極參與，用一百天，換回一個神采奕奕的自己，你要不要參加？具體參與方式請查看文末參與說明。
閱讀全文站樁養生的關鍵是養神
推薦語 站樁是一項非常養生的運動方式，有練習者必有體會。爲什麼人身體站着不動卻汗如雨下？古人所言的「靜極生動」真實不虛。站樁的關鍵是什麼？閱讀完本文您便知曉。
閱讀全文借用天地之力驅除身體疾病，各種方法彙總
推薦語 身有疾病，尤其是慢性病，除了吃藥還有什麼別的辦法嗎？實際上我們可以借用天地之力驅除身體的疾病，具體有哪些方法呢？請看下面的文章。 人之生長壯老，皆由陽氣爲之主；精血津液之生成，皆由陽氣爲之化。
閱讀全文愛做家務的人和從不做家務的人，誰更健康？
推薦語 好多人不願意做家務，其實做家務何嘗不是在養生？居家做家務即可養生，爲何非要求一個場地去鍛鍊？下面分享新華社的一篇文章，看看做家務可以帶來哪些好處？
閱讀全文春季養肝與男性健康
推薦語 春天是養肝的好時節，不住色強調的是中庸守正之道，不是讓你徹底放棄性生活，而是讓你戒掉邪淫，迴歸正道，恢復健康的夫妻和諧之道。下面的文章來自於厚朴中醫公衆號，老師會以中醫的角度講肝對於男性爲什麼這麼重要，然後教您養肝疏肝的方法。
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