推薦語 有邪淫惡習的人一般對異性存在幻想和貪戀，而造成這種情形的原因就在你沒有正確的認知，你的世界觀出問題了。那應該怎麼辦呢？就是導正自己的認知。當認知導正以後，即不會再被虛妄所迷惑。下面的文章來自於飛翔老師，讓我們看看他分享的針對有邪淫惡習的戒友的導正思維的方法。 徹底破除貪戀的認知法 物不迷人，人自迷。 物質本身不具備任何誘惑，是自己心迷失了，陷進去了，所以纔會認爲那是好的。 那些東西本來就不迷人，是自己迷進去了，而當你迷進去後又是在強化，隨着時間的積累，這種傾向沒有得到正確的糾正，就會變得越來越變態，直到後面連你自己都感覺到害怕。 我就是徹底認清了，沒什麼好迷戀了，大家都知道解剖學，如果解剖你喜歡的那個部位給你，你還會喜歡貪戀嗎？比如你喜歡胸，那把它割下來給你，你有慾望嗎？血淋淋的，放在你手上我就不相信你還有慾望去貪戀。 戀足的，把它鋸下來，放在你房間裏，天天給你欣賞你要嗎？我想兩條血肉模糊的腿放在你房間，你得被嚇個半死，而且肉體經過時間的流逝，是會腐爛和發臭的，到時候又是腐爛又是惡臭的，我看你還能不能起慾望去迷戀。 所以這就是人體的本質，撕開一張皮後，剩下就是血肉模糊，屎尿膿血，血管、骨頭、器官等等其它物質，完全沒有什麼值得貪戀和迷戀的。 世界上有太多的事，值得去做，豈可一個人躲在角落裏沉迷意淫，那是何等的猥瑣和醜陋。只有思想真正轉過來了，認清事物的本質，心靈才能得到淨化，行爲才能迴歸正常，認知法其實跟不淨觀一個道理，運用好才能起到非常好的對治效果。 思維對治法 思維對治法就是思維邪淫危害，想想你因爲邪淫這麼多年失去了什麼，一身症狀，痛苦不堪。 因爲很多人還年輕底子厚，惡果可能還沒有太嚴重，但只要繼續下去一旦過了臨界點，症狀是遲早會爆發的。 思維邪淫對你最痛最深的惡果，多看前輩的案例，你要知道，你要是再這樣下去，這個前輩的經歷就是你的經歷。有些人到了喪心病狂的地步，去偷盜女性物品來邪淫，到了這種病態的地步，一看到這些女性物品就欲罷不能，想佔爲己有用於邪淫，這就是嚴重的變態心理，已經到了走火入魔的地步。 其實這些東西也沒什麼好貪戀的，就像上面說的一樣，物不迷人，人自迷。你如果給正常人看，對方肯定認爲你是極度的噁心和齷蹉，你給小孩看，小孩肯定也是百思不得其解，也會認爲你這個人不可理喻，真噁心和變態，所以觀點要轉變過來，你迷戀女性的物品，那麼你想想這些東西哪裏好？比如說你貪戀女性的絲襪，那絲襪這個東西是什麼做的，就是布料嘛！那你把它剪爛，還有慾望嗎？一堆廢布，看了你都想丟掉，再者說，如果一個女人她的絲襪穿了一個月沒洗，而且還穿着它下過田，種過地，而後放了一年沒洗，這時的絲襪，什麼蟲啊，在那爬來爬去，惡臭的味道到處飄，這時你還貪戀嗎？你還會用它來邪淫嗎？ 同理，女性的其它物品也是如此，人穿的基本都是布料做的東西，一個大男人乾點什麼不好，偏要去迷戀這些膚淺的東西，而你就是要認清本質，這些都只是虛假的，就算你真的得到了這件物品，等你手淫過後一切又變得沒什麼意思，在手淫前你認爲極度誘惑的東西，射過後，都變得沒意思。問問你自己有意思嗎？ 這些東西是會讓你墮落，讓你進症狀地獄的，思維邪淫對你的傷害，思維破戒後的空虛，記住那個破戒後的沒意思，你看，在你沒有染上手淫惡習前，你是一個活波開朗的孩子，你是那麼的無憂無慮，純真無邪，而當手淫後一切都變了，你變得極度的噁心，看看貪戀這些物品的自己，是那麼的猥瑣和醜陋，看着這個變態的自己，要是回到你沒染上手淫惡習前，你覺得那時的自己，會怎麼看現在猥瑣的自己，每天想着怎麼收集那些不是自己的東西，去貪戀女性的物品，真是豬狗不如，你那麼貪戀這些東西怎麼不穿着它上大街去給路人看，看看別人是怎麼看你的，別人看到你，肯定覺得你這人很猥瑣、變態、噁心、齷蹉、腦子有問題、神經病，難道這些都是美譽嗎？ 當你穿着正常的衣裝，端莊地走在路中間，行人看你的眼光，那是尊重，仰慕，自己都覺得氣質昂揚，問心無愧。爲什麼你就看不到這兩種不同的結果呢，所以關鍵還是你思維的轉變。 粉碎絕殺法 這個需要一定的覺悟，就是當出現那些貪戀迷戀的念頭時，馬上覺察發覺，粉碎這個念頭，而且要趕盡殺絕，全部絕殺掉。 思想導致行爲，你要是知道這個道理並不斷地去理解鑽研它，那你的覺悟絕對會得到質的飛躍，這個方法不管斷除戀癖念頭還是斷意淫，都是最精華的核心 —— 觀心斷念，當你出現不良念頭時馬上斷掉，而且要快、狠、猛，千萬不要猶豫和貪戀，唯快不破，念頭會隨着時間而變得越來越強，到時候就會完全淪陷，成爲陰魔的奴隸。 粉碎念頭就要像壓碎機一樣狠，直接把念頭打碎成一堆粉末，最後風一吹全部灰飛煙滅。絕殺念頭要趕盡殺絕，毫不留情，記住全部殺光殺淨，片甲不留。 這個方法是需要一定的覺悟，好好學習，苦練斷念，隨着不斷練習和學習，你會發現你對那些戀癖的念頭很敏感，隨後也會認清以前的自己是那麼的噁心和猥瑣，你會糾正自己的思想觀念。這時的你，纔是真正正常快樂的你！ 有的戒友還有強迫心理，就是不得到這件東西就不罷手，這種強迫心理又更加地貪戀不能自拔，這個情況可以去看下心理醫生，但一定要看有經驗的老醫生比較靠譜，老醫生畢竟行醫多年，積累了很深的經驗，不會像那些比較年輕的醫生，年輕的醫生剛出來乍到，基本都是看書本上的知識，沒有體驗也沒有多少接診的患者反饋，而年齡比較大的醫生就不同了，即使他沒有得過這類病症，但他經過了很多患者的反饋和臨牀檢驗，經驗已經相當的豐富了，所以看醫生最好去正規的醫院看有經驗的老醫生。 當然，除了看醫生，也是有別的方法能治療這種貪戀的，就是飛翔前輩說的，悟道，心病還需心藥醫，強迫加戀癖心理就是有極度嚴重的心理問題。 我也說過，與其等着別人來救自己，不如學會自己救自己，平時自己多學習聖賢教育，傳統文化，學會修心，多做有氧運動，多接觸大自然，注重養生之道，一出現那種強迫加戀癖的念頭馬上察覺消滅，不要認爲那是好的。你現在既然知道了戀癖和強迫是不好的，那就應該積極地斷除和察覺，思想觀念糾正過來，這樣隨着時間的流逝，這種強迫和戀癖的傾向是會慢慢淡化的。 關鍵就是自己的心要改過來，心病還需心藥醫，真的只能自己靠自己，別人是救不了你的。自己平時不要過於緊張擔心，不要把自己搞得神經兮兮的。以平常的心態來對待，接受自己有戀癖和強迫的事實，現在這樣都是自己造成的，自作自受，自己把自己搞得行屍走肉一樣。接受了這個事實就要去改正，不要消極思考，多想正能量的事，多做積極向上的事，多鼓勵、激勵自己，這樣才能更好地契入自己的心。 記住，心態要放好，謙卑自己，這樣纔有望徹底破滅強迫和戀癖的傾向。 轉移注意力法 這個方法我是不主張的，只是作爲輔助，確實是有一定的對治效果，當你淫火中燒的時候，出現貪戀、戀癖或者強迫的念頭時，馬上轉移注意力，去運動，或者幹別的事情，不要一個人待着，千萬不要跟着念頭走。 但是這個方法是治標不治本的，當你轉移注意力成功了，你就應該覺察，開始練習斷念，或者思維對治，千萬不要妄想轉移注意力能轉多久，一旦你閒下來了，那是很容易破戒的，因爲念頭會自動跳出來，所以當你轉移注意力成功後，就應該開始思維邪淫的危害，或者覺察斷念。 斷念纔是最核心的核心。切記！ （2025 年 4 月 20 日整理自微信公衆號「飛翔戒爲良藥主號」）

推薦語 戒色過程中有哪些需要規避的易破戒的情形？下面的文章來自於飛翔老師，是他總結的 17 種最容易破戒的情況，讓我們銘記於心，遠離這些情形，做到真正的不破戒。 一、強戒必破 就是說你靠着忍耐，毒誓或者是器材運動，瘋狂的那種暴力的運動，那種外在的戒色，而不注重學習修心提高自己。 這就是強戒，強戒是一定會破的，你也許可以通過強行戒戒了一年，但是一旦你破戒了你的信心就很難重拾了，很難在有信心去戒色了，而通過悟性戒色的人是一次比一次戒的深層，最後徹底戒除。 二、看黃必破 無論是強戒還是悟性很好的戒了，但是隻要接觸黃源，不及時避開那一定會破掉。再一個意淫必破，也就是色情內容在腦中浮現的時候這叫意淫。 意淫就是一個破戒的前奏啊，就像是一個星星之火一樣可以燎原啊。如果不及時掐滅的話最後會引起大的火災也就是你會破掉。 長時間意淫損傷身體，有一位朋友僅僅是意淫造成了他的了腎病而且很嚴重，所以意淫一定要把握好，如果出現了立刻把它掐斷。 三、驕傲必破 滿招損謙受益，驕傲的人不光戒色戒不了幹什麼事都不行。因爲驕傲的人容易子自我滿足，然後就不知進取了。 不進他就會退，所以驕傲的人一定要改善他自己的脾氣和秉性。驕奢淫逸這四個字也可以說是人最壞了四個習性，所以一定要斷。 四、僥倖必破 僥倖心理是戒色的一個大敵人，很多人說我自是看一看圖片我不擼，其實我覺的這有點搞笑，很多朋友我想應該都有過這樣的心理。 說我就看一眼自己其實在欺騙自己，這種僥倖的心理其實就是藐視規律，認爲自己不會受到色情片的支配，自己是特例，覺得看一看自己一定不會破的。 其實這一張圖片一個電影毀了你的臉、事業、學業。它值得嗎？僅僅是一眼能讓你這樣值得嗎？ 五、測試定力必破 還有人說我定力夠了，我試一下我是不是戒了。試自己的定力那也是很可笑的，看到誘惑的內容抱着試一下自己定力的態度，然後你瀏覽只要你一看這個圖片你的心魔立馬就會出現，瞬間就從一個發芽的小樹苗變成了一棵參天大樹，等待你的將是破戒。而且對待這些內容我們只能遠離遠離再遠離。 六、放鬆警惕必破 戒色成功需要兩個條件，覺悟高加警惕性強。 所以我們想警惕性強就只有多看戒色文章時刻提醒自己色情的危害，就像羚羊面對一羣獅子似的，它一旦看到獅子它就會跑，也就像如果我們看到色情信息和內在的邪念淫念，那麼一定立刻掐斷，轉瞬間跑掉分散自己的注意力。 深呼吸也好，對自己的心說也好，你是想要色情嗎？你跟自己的心說你想要色情嗎？想要一輩子一無是處嗎？ 不想你就開始改變，要讓所有的這些邪念妄念從你的腦子裏滾出去，如果放鬆了自己的警惕性那麼真的會瞬間被獅子給喫掉。 七、心情壓抑破戒 可以說因爲我們之前邪淫造成了我們身邊的人和事對待我們都不和諧，情緒不好壓抑而且無人述說，最後導致情緒波動非常大。 情緒破戒這種是非常常見的，因爲這些不幸和失敗的事情企圖通過手淫來獲取短暫的快感和消除壓抑，其實這是最傻的。 每一次手淫完了以後很多朋友都有一個症狀就是精疲力盡頭腦不清醒，然後最大的一點是悔恨。後悔我爲什麼會這樣啊？ 你想想如果你通過這個手淫來放縱自己的話你可能從中得到快感。但是你不可能從中得到快樂。只會讓自己這一分鐘慾望之後變的更可悲更難受。內心的孤獨會更加重。無人訴說相信很多人都知道。 八、認同手淫無害論一定會破的 都說什麼手淫無害適度手淫無害。這可以說我們戒色中一個最重要的敵人。一定要記住一次手淫害你三個星期的命運。 一次手淫會讓你學業家庭都受到影響，事實上經常在其他論壇上看到這個手淫無害論等等，其實他們只是欺騙你，他們從來不會那麼傻手淫。 只有你們看完了帖子相信了在國外很多論壇都是有禁止手淫無害論的這個帖子的。只有低智人才會傻傻的相信它無害，如果無害我們會變成今天的這個樣子嗎？如果無害我們會這麼卑微嗎？ 這麼自卑？甚至說無法和人對視，它無害嗎？大家想想它有害害人慧命。害人智力，害身體害家庭。害了我們的一切。 九、獨處必破 也就是自己在家裏面待着這個是最容易破的，古人有句話叫君子慎獨。講的就是這個道理，就是君子很少自己在家待着。 謹慎很謹慎的在這種獨處的狀態，時刻都非常警惕。我們做人一定要光明正大不要躲在犄角旮旯裏做一些齷齪的事情。只有小人才會這樣。 而小人的命運多坎坷啊？我們想要這樣嗎？都不想出去和朋友接觸講色情的危害。然後自己多運動，最後跟父母懺悔。對待父母要有謙卑之心培養責任感，羞恥心自然你就不想去手淫。 十、無聊易破 戒色之後以前用來荒淫的時間騰出來了，然後不注意管理時間，有浪費時間的惡習，是吧。很多時候總是覺得很無聊然後放縱自己，經常是很多朋友沒有任何的目標因爲把大把的時間都放到了邪淫上，你自然沒有目標，沒有頭腦所以也就無聊。貼吧裏面據說有一個叫戒浪費時間吧，大家可以去看一看。 十一、酒後易破 僅僅是我最近接觸的這些人裏，我就碰到了六七個男孩跟我說喝完酒破了。喝酒之後呢理智容易喪失，潛意識裏的 H 毒就會控制你的大腦。 酒後亂性這是真的不是假的。因爲酒後自己忘了之前的誓言甚至警惕性全無。看了一張圖片做在電腦面前喫的飽飽的，也沒什麼事。 圖片一看酒色混成一團了最後一下子就破了。而且酒後容易遺精，遺精雖然不算破戒，但是也跟手淫一樣他們的後果是一樣的排出了精氣。所以遺精很傷身，我勸各位千萬不要喝酒。 十二、懶牀易破 早上剛剛睡醒，意識不清醒懶牀睡個回籠覺。這個容易導致遺精或者是破戒。正常人的遺精範圍一個月如果有兩次的話就有點多了，有的人懶牀的時候就玩手機然後不小心看到誘惑的內容。 所以說我勸大家醒了之後穿上衣服起牀。別再磨嘰大男人的娘娘腔的那種。也成不了什麼大事。培養自己一個果斷的意識。 十三、遺精後易破 就是遺精之後尤其是夢遺之後感覺破戒了一樣，這種破戒之後的沮喪感處理不好，所以很容易破罐子破摔，從而導致故意破戒。 十四、壓力大易破 無論是學習工作生活上的壓力，只要有一樣讓你絕望了沮喪了讓你消極了，你都會渴望釋放這個壓力，用這個來破戒，其實破戒之後真的是一點益處都沒有，你不僅沒有消掉壓力，相反你在破戒後大腦思考能力下降行動能力下降記憶力下降。更會讓你壓力更大解決事情的態度根本就無法重新樹立了。 十五、厭倦戒色易破 光榮在於平淡艱鉅在於漫長。能否經得起時間的考驗纔是戒色的關鍵。所以說時間無論多長都要告訴自己不能手淫不能意淫不能發生性行爲。 當然只有除了和妻子之外的所有都是邪淫後果都和手淫縱慾一樣，人之後變的越來越破敗不堪。 十六、疑惑戒色易破 就是對戒色的效果對戒色吧甚至是對戒色這件事情產生疑惑，產生這種戒色是不可能，戒色吧是邪的，戒色根本不能恢復身體等等。 這個說明你對戒色產生了懷疑。很多朋友戒了半年之後說我變化不大。爲什麼有些人變化那麼大？其實原因很簡單，因爲人家的心態，擺的非常正和直。 我個人很短暫的時間戒色成功了僅僅是三個月。我一點意淫和手淫都沒有了然後那期間變的瘦了，臉變成尖下巴了，然後氣色外貌都統統大變樣，原因在於那期間我真的一點色慾都沒沾，每天都是正能量。 我做的是義工那期間幫助很多人，我很開心。所以我真心來說沒有一點歪心。心越正恢復的越快。 不是看你喫多少補品而是看你的心，放沒放對地方，戒色的好處其實通常來說只能是一年以後漫長的等待才能看出來。如果說急於求成的話那是達不到身體恢復所需要的時間的。 再一個離開公益講堂或者是你身邊的正能量。再也不想聽別人講話了這些都容易破。很多認爲我已經達到一個戒色的穩定期瞭然後不用再來戒色吧了。 很少來戒色吧，結果某一天某一件事情不小心進入他的大腦了，讓他看見了一張圖片或者說一個很漂亮的女孩，他就會忘掉自己在戒色了。 在今天這個社會，周圍的廣告牌都不乾淨的情況下想真正的快速戒色那是很難的，離開了正能量自己獨立去戒色也非常的艱難。 就在我每天和朋友們說色情危害的時候，這些朋友甚至還有破戒的，何況是這些離開了戒色吧的人呢？ 色情氾濫到今天破戒也是情理之中的。所以說一定要正能量環繞自己，別放鬆。...

推薦語 能長久戒色不重蹈覆轍的一大必要條件就是不主要尋找色源，這個是非常重要的。下面的文章來自於一位戒色有 8 年的師兄，讓我們聽聽他的戒色經驗。 從開始戒手淫到今天，已經走過了整整八個年頭。 在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何色情信息。 我想，對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實，任何一個打算遠離手淫的人，都必須要做到這一點，這是戒除手淫惡習的必要條件。 我們生活的環境很糟糕，淫穢色情信息滿天飛，給我們戒除惡習造成了巨大障礙，這也是手淫不易戒除的首要因素。 之所以稱其爲首要，是因爲黃毒的誘惑力實在太大，它可以輕易摧毀我們戒除惡習的信心和成績，就像卵石相擊。 認識到了這點，時刻「如履薄冰，如臨深淵」，也就不敢越雷池半步。 也正因如此，黃毒對我的侵害非常輕微，這對我安然度過漫長的八年以及快速排除體內原有黃毒起到了決定性作用。 排除體內黃毒也是成功所必須的，方法就是淨化心靈。 做到這一點也不是很難，不攝入黃毒就已經淨化一大半，再選用正確的方法來打掃，「內毒」就會漸漸排除。 這就像清理髒水桶，只有不再往桶裏倒髒水，纔有可能徹底清洗乾淨。 排毒的方法很多，其實做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的「溫牀」。 還好，我不是那種懶散的傢伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。 如何戒手淫這種事，說起來總是很簡單，不外乎那麼幾條，可是真正執行起來難度確實很大。 我想，自己能走到今天，和堅定的履行承諾密不可分。 說的再好，那是嘴上的事兒；做，則需要強大的執行力。 其實大家都明白，成敗的關鍵就在這裏。 接下來說下身體恢復情況。最滿意的要數前列腺，戒除以前症狀很明顯，該病的一切症狀我都有，但現在已經很久沒有了，我雖然不能確定已經痊癒，但至少可以說明戒除的效果極其明顯。 當然，我不是坐着等它好轉，還配合了相應的體育鍛煉。 失眠的毛病一點兒都沒了，而且，相對於同齡人，我的精力更充沛。記憶力有所好轉，但恢復不明顯，看來手淫對記憶力的損傷幾乎是不可逆的。 抵抗力特別強，已經四年多沒患過感冒。 內臟器官一切正常，剛剛做過體檢。過敏性鼻炎還沒有徹底痊癒的跡象，當然，我有此病的遺傳史。 性功能依舊正常，沒有陽萎早泄這些症狀，一個是因爲本人身體素質特別好，另一個，本人性生活很少。 基本上就是這樣。作爲一個四十出頭的中年人，作爲一個手淫二十年的人，我對目前的恢復情況相當滿意。 我還想補充幾句，戒色不光是要數天數，要想長治久安，必須從根本上治理。 多行善、不作惡、樂觀、積極、上進，只有如此才能改變心靈，恢復正氣，達到我們戒色的真正目的！ 最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底。 祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！ （2025 年 4 月 20 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 開始戒色的戒友在戒色的過程中可能不會一帆風順，到一段時間後可能會出現反覆破戒的行爲。遇到這樣的事情，戒友在事後一般會非常的自責和懊惱，覺得之前一切的努力都白費了，從此破罐子破摔，或者認命。其實大可不必，有志者事竟成，遇到失敗不可怕，可怕的是你是不是就此認輸？下面分享一些前輩的經驗，看看他們對於破戒後的心態調整有哪些建議？ 這篇文章真的是太重要了！希望大家收藏起來，以備不時之需。 戒友空心向上 經常看到有戒友說破戒了怎麼辦，破戒了各種難受又來了，夢遺了怎麼辦，夢遺了各種難受又來了。 需要知道的是，人的成功都不可能一帆風順，這世界充滿曲折。 很多戒色文章提到戒色後的正氣，又提到不戒色的壞處，而部分戒友戒除過程中，並沒有出現這種理想生活，就開始放棄。 破戒後又想到手淫的種種壞處，於是又陷入了瘋狂的自責。須知手淫有害，這種自責的心態一樣有害，今天你知道手淫的危害了，知道要戒了，就可以了。 中途出現不順，不要心生懷疑，中途遇到困難，不要過於在意，你只要做自己應該做的事就可以了。 身體上的難受總會過去的，只要你不放棄，就會有希望! 賢者如孔子，依然會周遊列國，顛沛遊離，智者莫若釋尊，在開悟前苦修、形銷骨立。 你決心要戒色，出現挫折是很正常，調整心態，告訴自己這次一定可以更好，終會有綻放的一天。 就像鮮花總是無意間就開放了，你走對了路，總會有覺悟的那天，而那一天，從來不需要你刻意追求。 光明蜘蛛前輩 破戒並不是前功盡棄，徹底失敗！最近看到一些戒色已達 2 月以上，甚至近 1 年的朋友，因一時不慎破戒，而由此認爲 60 多天（甚至 160 天）的成果徹底毀了，又得從 0 開始戒色，因此而一蹶不振。 短期內又接連破戒，越發不可自拔，這樣沉迷近 2-3 個月甚至半年後，痛定思痛才又重新回來戒色，不免感到萬分惋惜。 早有前輩說過，不要一味只是狹隘的關注戒色的天數，更要注重戒色的質量。在戒色這段時間，你有了哪些成長，改掉了哪些惡習，付出了多少汗水？這些比簡單的只是看天數要重要得多！ 能戒色達到 3 個月以上的，說明之前的方法是正確的，只管繼續堅持就是。 不要太執着於次的失敗，萬一破戒了，也不用重頭算起，那樣太打擊自信，可以抹去 15 天繼續向自己第一個目標 100 天努力就是；如果第二次破戒，抹去 30 天。然後繼續奔向目標 100 天。 戒邪淫是永遠的事，這條路上絕不能停下來放棄的。 別忘了過去那麼多天的成績。和你在這段時間付出的努力和進步，即使破戒你也絕對強於戒色之前的自己，不必覺得又回到了零。 如同一個賺錢 100 萬的人做生意不小心做失敗了存款爲 0，另一個從來沒有賺過 5 萬的存款也爲 0 的人比，表面看存款都一樣，但是能力不同，再次讓兩人賺 100 萬或 200 萬，誰會更輕鬆更有把握達成呢？ 過去賺 100 萬（相當於 100 天成績）的經歷和付出是伴隨你一生的精神財富。只管繼續上路就是，相信你將來肯定會走的更穩！ 記得做到不能看害人東西，害人圖片，都是破戒點，不管多大的誘惑都不要看，眼睛一定要管住，因爲這是會讓自己動用精氣的，要想自己身體好起來就不要看了。 因爲聖人都會犯錯。錯了就錯了，不要再錯了，把握好時間，因爲現在戒還來得及。 注意飲食，少喫肉，最好不喫肉，喫肉容易犯邪淫，所以能儘量不喫，要想成功就注意點好，平時多運動，多出去逛逛，如果獨處時就多做別的事情，做做家務，孝順孝順父母，做到最好。因爲多孝順就積累了福報，這樣子就會運氣好，日積月累自然而然就會取得好的結果。 所以要記住，時間過得很快，做事一定要慎重考慮。不能輕易犯錯，好人一定成功。 飛翔前輩 對於破戒的戒友，不用灰心喪氣，極少數人可以一次戒除成功，在成功前一定會有失敗。我在徹底戒除前，也失敗了無數次。因爲那時的我處在無知的狀態，沒人指點我，沒人告訴我該怎麼做。 後來我通過學習開悟後，定力就上去了，大概學習了戒色文章和養生知識，認識有了極大的飛躍，有了更深刻的思考和認識，是在這種思想狀態下才徹底戒掉的。 一般戒色後容易犯的錯誤 只戒不學就是強戒和盲戒，強戒和盲戒註定失敗，因爲定力沒提高。...

推薦語 近期，官媒披露了一則驚人的新聞，一名駐外公職人員被間諜使用桃色陷阱策反。邪淫頭上一把刀，管不住小弟要出大事。該駐外公職人員，沒有銘記國家利益大於一切的信條，被自己的淫慾心控制，跳入陷阱，出賣國家利益，被世人唾罵，實屬可悲又可恨。下面分享微信公衆號作者「童言的城池」的一篇文章，看看該作者對於該事件的看法。 國家安全部今天披露了一起觸目驚心的間諜案件。 一名我國駐外機構的公職人員張某，在外交使命期間淪爲境外間諜情報機關的棋子，不僅出賣了國家機密，還簽下了「賣身契」。 作爲一個長期關注國際政治和國家安全問題的觀察者，我認爲此類事件絕非偶然。 境外敵對勢力對我國的滲透無處不在，他們往往利用人性弱點，精心佈局，一步步將目標人物拖入不可挽回的深淵。 張某在境外任職期間結識了當地企業家協會成員李某。 值得注意的是，國安部通報中明確提到「在張某主動暗示下」，李某才邀請他前往情色場所。 這一細節非常關鍵，說明張某本身就存在道德防線不牢固的問題。 一個代表國家的公職人員，竟然主動尋求這種低級趣味，實在令人痛心。 隨後發生的事情更是印證了「天網恢恢，疏而不漏」的古訓。 張某在情色場所的嫖娼行爲被「當地執法人員」當場抓獲。 這裏的「當地執法人員」顯然是境外間諜情報機關精心安排的一環。 他們先設陷阱，再等獵物自投羅網。 當張某陷入困境時，李某的所謂「兄弟」出現了，幫助他「擺脫困境」。 這種「雪中送炭」的方式是間諜工作中常見的建立信任關係的手段。 可惜的是，張某沒有認識到危險，反而對這位「救命恩人」心存感激。 咎由自取 這位「兄弟」的真實身份隨後揭曉 —— 境外間諜情報機關人員。 他們掌握了張某的把柄後，開始了赤裸裸的威脅和利誘。 面對國家機密和個人前途的抉擇，張某選擇了後者。 他不僅向境外間諜情報機關提供了大量涉密信息，還收取了「大額經費」。 這不僅是一次簡單的「失足」，更是一場嚴重的背叛。 那些被泄露的涉密信息，可能直接危害到國家安全和利益。在我看來，這種行爲與賣國無異。 更令人震驚的是，張某在離任回國前，還與對方簽訂了「承諾書」，約定回國後繼續爲境外情報機關提供情報。 這種行爲已經完全突破了道德和法律的底線，成爲了一個徹頭徹尾的間諜。 所幸的是，我國國家安全機關經過縝密偵查，在張某回國後依法對其採取了刑事強制措施。 縱觀整個案件，境外間諜情報機關的策反手法可謂老道：先尋找目標人物的道德弱點，設置陷阱；然後在危難時刻出手相救，建立信任；接着以把柄相要挾，輔以金錢誘惑；最後形成長期控制。 這種「蜜罐陷阱」在國際間諜戰中並不罕見，但每次都有人跌入其中，實在令人遺憾。 童言有話說 在境外工作的公職人員，必須牢記自己的身份和責任。 國家將你派往海外，是信任你能代表國家形象，維護國家利益。 如果連最基本的道德底線都守不住，又如何擔負起這份重任？ 在國家安全面前，個人的警惕性至關重要。 境外敵對勢力無時無刻不在尋找機會，而我們每一個人，尤其是掌握重要信息的人員，都必須提高警惕，守住底線。 國家安全是每個公民的責任，正如古語所言：「國無防不立，民無安不樂。」 在這個信息戰日益激烈的時代，我們每個人都應該時刻警惕，不給敵對勢力可乘之機。 正如總書記所強調的：「國家安全是安邦定國的重要基石，維護國家安全是全國各族人民根本利益所在。」 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「童言的城池」）

推薦語 好多人不願意做家務，其實做家務何嘗不是在養生？居家做家務即可養生，爲何非要求一個場地去鍛鍊？下面分享新華社的一篇文章，看看做家務可以帶來哪些好處？ 家務是很多人避之不及的「麻煩事」，讓人覺得既耽誤工夫，又浪費精力。但其實，做家務是性價比很高的「運動」！ 一會兒彎腰，一會兒抬胳膊，擦擦洗洗，搬這搬那，一頓忙活下來，家變得整潔了，運動量也有了，對身體的好處可真不少！ 愛做家務的人和從不做家務的人誰更健康？ 1、愛做家務的人，糖尿病風險更低 2018 年發表在《公共衛生》期刊的一項研究發現，「衣來伸手，飯來張口」的人容易得糖尿病，而多做家務有助於預防糖尿病。 研究者在對 1.3 萬餘名男性進行研究後發現，在考慮相關影響因素後，同不做家務的男性相比，每天做家務 ≤2 小時的男性得糖尿病的風險可降低 20%；每天做家務＞ 2 小時可降低 40% 的糖尿病風險。 此外，多做家務活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。 2、愛做家務的人，身材更苗條 減少能量攝入，增加能量消耗，是減肥的重要法則。其實，做家務就可消耗很多熱量。 對於一看電視就停不下來的「沙發族」來說，家務活動可以避免久坐不動；茶餘飯後做些洗碗、拖地、晾衣服等家務活動，可以幫助消耗多餘的脂肪。 3、愛做家務的人，記憶力更好 2021 年一項發佈於《英國醫學雜誌開放版》的研究證實，與很少做家務的人相比，常常做家務的人認知得分更高。 重度勞動者的注意力得分較他人高 14% 左右，輕度勞動者的記憶力得分則高出 8%～12%。這說明家務勞動有益於記憶清晰、注意力持續。 4、愛做家務的人，心情也更好 平時工作壓力大、生活節奏快的人，偶爾抽出時間整理房間、烹飪美食，顯然也能放鬆身體、調節情緒。 當看到家變得舒適、整潔時，有助於刺激大腦內的神經遞質如多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，會增加幸福感，幫助緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。 這些家務動作一定要注意 家務活動該怎麼做，其實很有講究。浙江大學醫學院附屬第一醫院康復醫學科主管康復師範登煌刊文給出了常見動作建議，一定要注意！ 建議低頭的家務活動，如洗衣、洗菜等，可嘗試調高操作平面，多做收下巴的動作，鍛鍊頸部深層穩定肌羣。 拖地時可採用弓箭步以降低身體重心，這樣便可在家務活動時鍛鍊到臀部及大腿的肌肉力量。搬重物時，應採用下蹲姿勢，依靠下肢力量站起，避免直接彎腰搬重物。 搬重物的正確姿勢：採用下蹲姿勢，依靠下肢力量站起。 長時間下蹲、跪地擦地板等家務活動，首先應避免長時間的關節負荷。其次要強化膝關節周圍的肌肉力量，可居家鍛鍊大腿力量。如靠牆馬步靜蹲。 靠牆馬步靜蹲：雙腿與肩同寬，做半蹲，後背緊貼牆壁。膝蓋不超過腳尖、不內扣。每組半分鐘至一分鐘，一次做五組/天。 擦玻璃建議將抹布綁在杆子上進行高處的擦拭作業，避免出現反覆的上肢高舉擦拭動作。 家務活動雖然有好處但也要適度，注意勞逸結合。如出現不適，應及時休息。若長期反覆出現不適，則應儘早尋求專業醫療人員的幫助。 （2025 年 4 月 18 日摘錄自微信公衆號「新華社」）