推薦語 近期，官媒披露了一則驚人的新聞，一名駐外公職人員被間諜使用桃色陷阱策反。邪淫頭上一把刀，管不住小弟要出大事。該駐外公職人員，沒有銘記國家利益大於一切的信條，被自己的淫慾心控制，跳入陷阱，出賣國家利益，被世人唾罵，實屬可悲又可恨。下面分享微信公衆號作者「童言的城池」的一篇文章，看看該作者對於該事件的看法。 國家安全部今天披露了一起觸目驚心的間諜案件。 一名我國駐外機構的公職人員張某，在外交使命期間淪爲境外間諜情報機關的棋子，不僅出賣了國家機密，還簽下了「賣身契」。 作爲一個長期關注國際政治和國家安全問題的觀察者，我認爲此類事件絕非偶然。 境外敵對勢力對我國的滲透無處不在，他們往往利用人性弱點，精心佈局，一步步將目標人物拖入不可挽回的深淵。 張某在境外任職期間結識了當地企業家協會成員李某。 值得注意的是，國安部通報中明確提到「在張某主動暗示下」，李某才邀請他前往情色場所。 這一細節非常關鍵，說明張某本身就存在道德防線不牢固的問題。 一個代表國家的公職人員，竟然主動尋求這種低級趣味，實在令人痛心。 隨後發生的事情更是印證了「天網恢恢，疏而不漏」的古訓。 張某在情色場所的嫖娼行爲被「當地執法人員」當場抓獲。 這裏的「當地執法人員」顯然是境外間諜情報機關精心安排的一環。 他們先設陷阱，再等獵物自投羅網。 當張某陷入困境時，李某的所謂「兄弟」出現了，幫助他「擺脫困境」。 這種「雪中送炭」的方式是間諜工作中常見的建立信任關係的手段。 可惜的是，張某沒有認識到危險，反而對這位「救命恩人」心存感激。 咎由自取 這位「兄弟」的真實身份隨後揭曉 —— 境外間諜情報機關人員。 他們掌握了張某的把柄後，開始了赤裸裸的威脅和利誘。 面對國家機密和個人前途的抉擇，張某選擇了後者。 他不僅向境外間諜情報機關提供了大量涉密信息，還收取了「大額經費」。 這不僅是一次簡單的「失足」，更是一場嚴重的背叛。 那些被泄露的涉密信息，可能直接危害到國家安全和利益。在我看來，這種行爲與賣國無異。 更令人震驚的是，張某在離任回國前，還與對方簽訂了「承諾書」，約定回國後繼續爲境外情報機關提供情報。 這種行爲已經完全突破了道德和法律的底線，成爲了一個徹頭徹尾的間諜。 所幸的是，我國國家安全機關經過縝密偵查，在張某回國後依法對其採取了刑事強制措施。 縱觀整個案件，境外間諜情報機關的策反手法可謂老道：先尋找目標人物的道德弱點，設置陷阱；然後在危難時刻出手相救，建立信任；接着以把柄相要挾，輔以金錢誘惑；最後形成長期控制。 這種「蜜罐陷阱」在國際間諜戰中並不罕見，但每次都有人跌入其中，實在令人遺憾。 童言有話說 在境外工作的公職人員，必須牢記自己的身份和責任。 國家將你派往海外，是信任你能代表國家形象，維護國家利益。 如果連最基本的道德底線都守不住，又如何擔負起這份重任？ 在國家安全面前，個人的警惕性至關重要。 境外敵對勢力無時無刻不在尋找機會，而我們每一個人，尤其是掌握重要信息的人員，都必須提高警惕，守住底線。 國家安全是每個公民的責任，正如古語所言：「國無防不立，民無安不樂。」 在這個信息戰日益激烈的時代，我們每個人都應該時刻警惕，不給敵對勢力可乘之機。 正如總書記所強調的：「國家安全是安邦定國的重要基石，維護國家安全是全國各族人民根本利益所在。」 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「童言的城池」）

推薦語 好多人不願意做家務，其實做家務何嘗不是在養生？居家做家務即可養生，爲何非要求一個場地去鍛鍊？下面分享新華社的一篇文章，看看做家務可以帶來哪些好處？ 家務是很多人避之不及的「麻煩事」，讓人覺得既耽誤工夫，又浪費精力。但其實，做家務是性價比很高的「運動」！ 一會兒彎腰，一會兒抬胳膊，擦擦洗洗，搬這搬那，一頓忙活下來，家變得整潔了，運動量也有了，對身體的好處可真不少！ 愛做家務的人和從不做家務的人誰更健康？ 1、愛做家務的人，糖尿病風險更低 2018 年發表在《公共衛生》期刊的一項研究發現，「衣來伸手，飯來張口」的人容易得糖尿病，而多做家務有助於預防糖尿病。 研究者在對 1.3 萬餘名男性進行研究後發現，在考慮相關影響因素後，同不做家務的男性相比，每天做家務 ≤2 小時的男性得糖尿病的風險可降低 20%；每天做家務＞ 2 小時可降低 40% 的糖尿病風險。 此外，多做家務活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。 2、愛做家務的人，身材更苗條 減少能量攝入，增加能量消耗，是減肥的重要法則。其實，做家務就可消耗很多熱量。 對於一看電視就停不下來的「沙發族」來說，家務活動可以避免久坐不動；茶餘飯後做些洗碗、拖地、晾衣服等家務活動，可以幫助消耗多餘的脂肪。 3、愛做家務的人，記憶力更好 2021 年一項發佈於《英國醫學雜誌開放版》的研究證實，與很少做家務的人相比，常常做家務的人認知得分更高。 重度勞動者的注意力得分較他人高 14% 左右，輕度勞動者的記憶力得分則高出 8%～12%。這說明家務勞動有益於記憶清晰、注意力持續。 4、愛做家務的人，心情也更好 平時工作壓力大、生活節奏快的人，偶爾抽出時間整理房間、烹飪美食，顯然也能放鬆身體、調節情緒。 當看到家變得舒適、整潔時，有助於刺激大腦內的神經遞質如多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，會增加幸福感，幫助緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。 這些家務動作一定要注意 家務活動該怎麼做，其實很有講究。浙江大學醫學院附屬第一醫院康復醫學科主管康復師範登煌刊文給出了常見動作建議，一定要注意！ 建議低頭的家務活動，如洗衣、洗菜等，可嘗試調高操作平面，多做收下巴的動作，鍛鍊頸部深層穩定肌羣。 拖地時可採用弓箭步以降低身體重心，這樣便可在家務活動時鍛鍊到臀部及大腿的肌肉力量。搬重物時，應採用下蹲姿勢，依靠下肢力量站起，避免直接彎腰搬重物。 搬重物的正確姿勢：採用下蹲姿勢，依靠下肢力量站起。 長時間下蹲、跪地擦地板等家務活動，首先應避免長時間的關節負荷。其次要強化膝關節周圍的肌肉力量，可居家鍛鍊大腿力量。如靠牆馬步靜蹲。 靠牆馬步靜蹲：雙腿與肩同寬，做半蹲，後背緊貼牆壁。膝蓋不超過腳尖、不內扣。每組半分鐘至一分鐘，一次做五組/天。 擦玻璃建議將抹布綁在杆子上進行高處的擦拭作業，避免出現反覆的上肢高舉擦拭動作。 家務活動雖然有好處但也要適度，注意勞逸結合。如出現不適，應及時休息。若長期反覆出現不適，則應儘早尋求專業醫療人員的幫助。 （2025 年 4 月 18 日摘錄自微信公衆號「新華社」）

推薦語 處於頻繁邪淫惡性循壞中的你想逃離這個魔咒？最快的辦法就是閱讀戒色前輩的文章，學習他們的成功經驗。下面的文章來自於一位戒了有一年半的戒友的分享，讓我們看看他是如何走出邪淫魔咒的？ 第一點就是喫素，喫素非常關鍵，幫助很大。現在很多肉類都是激素的肉類。 本來這個動物，需要一百天的時間才能成長，用激素，可能 40 天就出貨了。這個激素其實就是春藥。喫肉的話就相當於有春藥。一邊喫春藥，一邊戒色，這難度加大了很多。 許多人，與心魔作的戰處於僵持階段。這時候他們需要一個突破點。而喫素就是這個突破點。假設心魔的實力是一百，戒友的實力，是 110。那麼這時候的實力對比，是處於僵持的階段，如果放鬆警惕就可能會破戒。 喫素，會有一個效果，是什麼效果呢？心魔的力量會被削減一半。它的力量會只有 50。而你的力量，會變成 120。喫素之後，力量對比就變成 50:120。再也不是僵持階段，你有壓倒性的優勢了。 對這個，我比較有體會，之前我戒過 30 天，70 天，一百天，都是比較艱難的。大部分時間，處於僵持階段，風雨飄搖之中。但是自從喫素之後，平穩很多，比較順利，就戒到了 200 多天，只有一兩次，是有一點點危險的。 而且隨着時間的積累，正氣的增加，這積累的正氣會形成防護罩，防護自身，定力會增強，這是非常好的。 以上所說是第一點。關於喫素的。 第二點。是對內心保持覺察，不要跟隨邪念，不要助長邪念。斷念，不跟隨邪念。 第三點，就是倚仗佛力加持。 這點需要喫素的前提下，才能更有效發揮作用。加上喫素，才能夠如虎添翼！ 用《楞嚴咒咒心》，斷念，效果很好。讀誦，或者背誦《四種清靜明誨》，效果也是極好的。 這半年來，我印象中沒有黃夢了，幾乎沒有吧。如果憑我自己，我想是很難達到的，這其實很關鍵的因素就是佛力加持。 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 你看那花草隨着四季生生滅滅；大樹看我們也是來去匆匆。人生中的相遇皆是緣分；世間的聚散也皆不由人。凡事看淡一點，生活過的灑脫一點。下面分享慈懷書院老師的一篇文章，讓我們聽聽老師爲什麼說「人生本過客，一切皆隨緣」。 佛說：「隨緣自在，隨喜而作。若是能一切隨它去，便是世間自在人。」 世間萬事，不必苦苦謀劃、強行追求，更應該順應自然，一切隨緣。如此，才能活得灑脫安然。 一、情感，聚散隨心 人與人，心與心，有緣千里來相聚，無緣對面手難牽。 當我們在茫茫人海相遇相知時，就該以誠相待，以心相交，以情相暖，此時，大家可以泛舟同遊、秉燭夜談，可以親密無間、互爲依靠。總之，雙方應該聽從上天的安排，聽從內心的召喚，相互交付真心真情，譜寫一段友情佳話。 但是，當我們走到岔路口，必須分開時，就應該揮一揮手，溫柔作別。可以淚溼衣襟，也可以十里長亭相送；可以遙遙祝福，也可以萬里鴻雁傳書。總之，大家應該回歸人海，各生歡喜，給這份情誼畫上最後的句點。 緣起相聚，緣滅相離，都是情分，只要在廝守時足夠珍惜，那麼放手時就不再惋惜。有道是「合久必分」，天下無不散之筵席，飲盡杯中酒，記得對那個陪了我們一程的人，說聲「謝謝」，再道聲「再見」，從此只能江湖相望，再無彼此相偎。 緣來不拒，緣盡則散；聚時兩情依依，散時一別兩寬。這纔是隨心對待緣分聚散的態度。 二、生活，自在隨意 人這一生，外在的枷鎖太多，有很多不得不做的事，比如擔責任、盡義務，等等。當我們被壓得喘不過氣時，最好的解脫，是活得自在一些。 活得自在，是凡事盡力而爲，不超荷負重。某些事遇上了，有心力就處理，能力外的就不管。我們是自己的第一責任人，要守護好自己的能量，那些咬緊牙關才能辦成的事，不必奉陪，更不必做無謂犧牲。 活得自在，是遠離閒人閒事。生活的節奏太快，要操心的事很多，忙忙碌碌之後，就不要接觸一些閒雜人等，那會干擾我們的磁場，讓我們費心費神。去結交併維護好一個簡單幹淨的圈子，讓它成爲我們遠離人羣后的去處。 活得自在，是不內耗不自貶。生活的意義，是怎麼開心怎麼來，一些小挫折，小失落，一笑而過就好，不必堆積情緒，更不必自我貶低。要相信除了生死無大事。 生活生活，唯有自在，纔會真的快樂。餘生，不妨活得愜意悠然一些，無瑣事相擾，無壓力相逼，擁抱小確幸。 三、人生，得失隨緣 人生的兩面，是得與失。得，要殫心竭力，是追逐之後的戰利品；失，非我所願，是力有不逮的成績單。 過於執着人生得失，只會活得面目全非、痛苦不堪。那些想永遠做贏家的，在得到之後，更加苦心經營，更加戰戰兢兢；那些不甘落於人後的，在失敗之後，仍然披掛上陣，流汗又流血。 其實，人生本就是一場關於平衡的遊戲，所有的得與失，都自有定數。該得到的，自會花落正主，不會流落他處；該失去的，也必會擦肩而過，不會停留半分。 與其在得失成敗中焦慮，不如隨緣看淡。當我們在平常人生中，盡力去做而不強求結果，就會遠離患得患失，也會收穫意外之喜。 人生沒有捷徑，得失隨緣是答案。在最該奮力一搏的年紀，我們要拼盡全力，如果有所得，就心懷感恩、好好珍惜，如果無所成，就坦然接受、不悲不喜。 人生路很長，不必在乎一毫一釐的得，也不必執念一絲一縷的失。如此，才能走得更遠。 人生本過客，不必千千結。當我們做到了聚散隨心、生活隨意、得失隨緣，就會過得恣意瀟灑，活得豁達自在，綻放出璀璨的光芒！ （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「慈懷書院」）

推薦語 春天是養肝的好時節，不住色強調的是中庸守正之道，不是讓你徹底放棄性生活，而是讓你戒掉邪淫，迴歸正道，恢復健康的夫妻和諧之道。下面的文章來自於厚朴中醫公衆號，老師會以中醫的角度講肝對於男性爲什麼這麼重要，然後教您養肝疏肝的方法。 補腎 ≠ 壯陽 「女子二七，天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。男子二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。」 男性生殖主要跟兩個臟有關，腎和肝。 身體結構上也可以簡單地區分出來。男性外生殖器，主要是睾丸和陰莖組成，陰莖又叫宗筋，代表肝，睾丸又叫外腎代表腎。 肝腎配合才能完成生育任務。 相對於女子的月事以時下（排卵），男子的「陰陽和」（性交）好像更有難度。 而且在現代的語境下，這通常代表一個男子的性能力。而這一功能，主要是肝完成的。 腎負責精氣溢瀉，肝負責「陰陽和」。打個比喻，腎就是生產子彈的，需要肝這把槍把子彈發射出去，才能產生效果。 正常男子一次可以發射上億顆子彈，槍只有一把，所以一般對槍的關注遠超過子彈，這就是男性的性能力的體現。 一提到男子性能力，即所謂的壯陽，普通人往往想到的是補腎。實際上補腎和壯陽是兩個概念。除非男子失精過多，需要補腎，想要壯陽、提高性能力，還是要從肝上想辦法。 一些著名的壯陽藥，比如鹿茸、淫羊藿、陽起石、巴戟天、冬蟲夏草等，在藥性上都是辛溫補肝氣的，不是補腎的。 肝藏血 肝的主要功能之一是藏血。血的局部聚集是完成「陰陽和」的必要條件，所以血是男子性能力的物質基礎。 相對於女性因爲經帶胎產失精失血，男子的精血相對更足一些。「血氣方剛」通常用來形容男子的陽剛之美，自然界大多數雄性比雌性好看一些，可能就是這個原因。 「發爲血之餘」。一個健康的、精充血足的男子，都有一頭濃密的頭髮，相對謝頂的油膩大叔，可以說髮量多少是一個男子性能力的物質基礎。 相傳中國唯一的女皇帝武則天，選男寵又叫「面首」。《辭源》解釋，面爲貌之美，首爲發之美，可見美男子的標準是什麼了。 男子如何補血 首先知道什麼時間養肝血。 凌晨 1－3 點是肝當令的時間，如果這時還沒有睡覺，那傷肝是肯定的。晚睡熬夜最傷血，傷血影響男性性功能。 早睡是最簡單的養肝法，推薦朝 5 晚 9 的生活，晚 9 點上牀。 還有飲酒。適量飲用低度黃酒可以鼓舞肝氣，但喝白酒是劫奪肝陰的。現代的高度蒸餾白酒是明代以後纔開始流行的，喝這樣的白酒，恐怕不能醉以入房，深度陽痿倒是最可能。 在缺血的情況下，用藥強行調動血液去支持性行爲，有可能造成心臟缺血性猝死，所以奉勸服用「某哥」助興的男子，先評估下自己的血量夠不夠，摸摸髮際在不在線再考慮要不要吃藥助興。 其實廚房的調料大部分都是辛味補肝的，以姜、各種肉料爲主。據說猶太人就有用薑汁助興的傳統。平時可以食用一點血肉有情之品，特別是紅肉，可以補肝血。 反之各種酸的東西是瀉肝的，最主要的是各種水果，特別是水果店裏賣的非自然成熟的水果，即傷肝又傷三焦。 各種肥甘厚味會反侮肝，體現在男性健康上，肥胖的男子往往陰莖短小，就是這個道理。小男孩要特別注意，不要養的太胖，否則就會出現長咪咪不長雞雞的情況。 木曰曲直 肝在體爲筋、在地爲木、木曰曲直。陰莖的勃起和萎軟，和肝的用的功能是完全一致的。肝者，將軍之官，來之即戰，戰之必勝，肝的功能是男子氣概的體現。 現代社會壓力大，羣體社會要求我們忍隱的多、發泄的少，即所謂肝鬱。鬱怒的狀態，就像小樹彎曲的久了，就不會直了，在性生活上男性表現的就是萎，需要疏肝。 鬱怒的狀態是肝太緊張了、不受血，初期可能表現出入睡困難、血壓低壓偏高等症狀。很多人睡不着覺、頭暈，想想是不是氣着了，沒發泄出來，肝鬱了。 如何疏肝 既然緊張是肝鬱的最重要的原因，那放鬆就好了。 一個例證是晨勃，就是陰莖自然勃起。經過一晚上的休息，早上剛剛醒來的狀態是最放鬆的，陰莖可以自然勃起，放鬆是晨勃的關鍵。 健康性成熟的男應該有晨勃，有些輕度陽痿的男子也可以有晨勃，放鬆下來就好啦。 怎麼放鬆？除了睡眠，最好的就是站樁了。站樁入門的標誌就是可以感覺到身體哪裏是緊張的，然後用時間讓它放鬆下來。 當然站樁好處很多，疏肝只是其中一個，但可能是見效最快的那個，強烈推薦健康營的男學員們把站樁堅持下去。 再有就是刮痧。以前男權社會女子居家的多，容易肝鬱。現代社會女權盛行，女子普遍參加社會活動，身體還有例假可以疏泄肝氣，相比較，男性肝鬱的反而多，最明顯的是在胸脅部尤其期門附近普遍出現橫紋或血絲。 怎麼辦，刮痧唄。可以全身刮，重點在胸脅區，腿部肝膽區刮透。刮痧不刻意以出痧爲目的，徐和爲宜。 只有平時放鬆下來，需要挺身而出時才能不掉鏈子，這纔是中醫養生的精髓。 順應天時養生，春天來了，早睡早起，認真站樁，適度調理，來上個健康營。 男性朋友們，抓住時機培養自己的男性魅力吧！ （2025 年 4 月 18 日摘錄自微信公衆號「厚朴健康營」）

推薦語 春季是養肝的好季節，現在春暖花開，讓我們帶上笑容，去戶外看看那些綠樹與紅花，感受大自然的生機勃勃，舒暢一天的心情。下面分享一篇中醫老師的文章，讓我們看看春天運動能給我們帶來什麼好處以及需要的注意事項。 春天是一個欣欣向榮的季節，氣溫轉暖，萬物生長，自然界的一切都充滿了生機。 在中醫看來，冬季強調靜養，但春季相反，應動養。春天就要多出去玩，有助調養氣血，讓人體的肝氣如同春天的樹木一樣條達舒暢。 一、春天就要多出去玩 《黃帝內經》中說「人應與土地之氣相融，順應四時規律」，從而獲得天地萬物滋養。 1、充足陽氣 我們身體裏需要三種氣，一種是先天之氣，來自於父母；一種是水谷之氣，來自於食物。還有一種是清氣，則來於大自然。 大自然就是天然的綠色氧吧，清新空氣能夠滋養我們的心肺，使我們體內的陽氣得到增加，從而提高免疫力。 另外，中醫上把曬太陽也稱作「天灸」，戶外踏青曬太陽時，可以藉助陽光的能量充足我們體內的陽氣，把體內的寒溼往外排，皮膚也會變好。 2、養肝明目 中醫認爲，一年四季中，春天屬木，對應人體的肝。肝藏血，主疏泄，喜條達，惡憋悶。 「青色入肝」，戶外公園裏綠樹成蔭，滿眼綠色，多看綠色植物有助於保護視力。 3、守護靈性 長期待在家裏、辦公室裏，能量是不流通的，人就會失去活力，長此以往，很容易身心瘀滯，失去靈性。 就像李辛老師說的，天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過什麼鹿茸啊、人蔘啊、幾萬塊的野山參。 現在我們每天接受來自外界各種煩雜的信息，人很容易煩躁、不安、頭暈，繼而感覺喪喪的。 多去山上、湖邊、公園這種沒有天花板的地方走一走，多親近自然，聽聽鳥語，聞聞花香，慢慢的，你會找到你本來的那個相對放鬆、安靜、清晰、自然的狀態在哪裏。 4、疏肝解鬱 清代醫學家吳尚先說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」 肝主疏泄，與情緒調節密切相關。在自然環境中放鬆身心，可以有效緩解因肝氣鬱結引起的情緒問題，使人心情愉悅。 5、健脾養氣血 氣血不足者往往容易疲憊，不愛運動，不愛出門，就想坐着或躺着不動，但這個習慣容易陷入惡性循環。 俗話說「流水不腐，戶樞不蠹」，動一動，氣血才能「跑」起來。 戶外活動能夠增強脾胃功能，促進食物的消化吸收。脾爲後天之本，健脾則身體能夠得到充足的氣血供應。 6、補腎固精 我們在出去玩的時候，可以進行一些輕鬆的體育鍛煉，如划船、太極、氣功等，這些活動有助於補充腎氣，增強生命力。 二、出去玩還可以做這些事 1、去抱樹 大樹五行屬木：肝屬木，主疏泄，調停滯。樹氣能滋養我們的五臟六肺，專補肝膽能量。 特別是內耗嚴重，缺乏安全感，需要釋放和平靜的時候，抱樹給你平靜和安全感。 要抱陽氣足的樹，儘量讓身體最大程度貼近樹，養一身的生機。 2、光腳踩在地上 試試光腳走在地上，這是在接地氣，土地裏的氣，是帶有生命之力的中氣，吸納這股上升的地氣，也是養元氣。 我們足底有一個穴位，名爲湧泉穴。顧名思義，這個穴位就是接收湧入體內的地氣。 大家可以留意一下，如果在老房子住，發現地面突然變潮，之後一定會下雨，這個比預報準，這時的潮，就是地氣的上行所致。 住在高層樓房久了，人常感到虛乏煩躁，心神不寧，若是離開高層，到鄉下的老院子，哪怕是待上一小會，就感覺人不飄了，如同心落下來了。這便是人體接收到了大地的能量，也就是接上了地氣。 三、戶外活動時注意 1、適當「春捂」 諺語云：「春天孩兒臉，一天變三變。」春天氣溫轉暖，但不可着急減衣服，戶外活動時尤其要避免頭頸、腰腹、小腿、腳踝等部位受寒。 2、運動前熱身 春季運動要有度。對於整個冬天不怎麼運動的人來說，運動應循序漸進，不要過快過猛。 運動前充分熱身，可以做做拉伸。推薦的運動如八段錦、太極拳、慢跑、騎行等，有助促進全身氣血運行，增強體質。 3、注意防風 春季風邪最盛，容易誘發疾病，戶外活動要注意避風邪，尤其要護好脖子。 風從項後入，頸部有 3 個以「風」命名的穴位，分別是風池穴、風門穴、風府穴，是風邪最易入侵的門戶。脖子受涼，容易落枕、感冒。 4、不宜穿緊身衣物 《黃帝內經·素問》曰：「春三月……夜臥早起，廣步於庭。」這就要求我們夜臥早起、免冠披髮、鬆緩衣帶、舒展形體，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應。 需要特別提醒的是，春天更應該穿寬鬆、舒適的衣物；打底褲襪等緊身衣物，容易讓肢體末端血液循環不暢。 又是一年春光，正適合踏青。快去曬太陽，吹微風，嗅花香，觸細雨，聽鳥鳴吧…… 有時候，治癒自己並不是一件很難的事。春天有那麼多美好的事物等你去發現，可不要把自己封閉起來哦~ （2025 年 4 月 12 日摘錄自微信公衆號「道生學堂」）