一、清心地：心地能清，淫念就不會生。一般人心地常只有半時片刻清淨，倘若要時時刻刻、始始終終都保持內心清淨，不生淫念，必須每日閱讀道德善書，須每日早晚閱讀十分鐘或半小時，此外因果報應的書刊也可以常看，例如《弟子規》、《太上感應篇》、《文昌帝君陰騭文》等，又如能早晚加誦《般若波羅蜜多心經》、《觀世音菩薩普門品》、《十善業道經》，對清心更有用。 二、守規矩：規成圓，矩成方，一個人只要時常守規矩，保持行為端正，則邪念不生，包括衣著儀表、言行舉止、心念態度，都常能端端正正，守住規矩，自可遠離邪淫了。 三、敬天神：上天禍淫而福善，所有天神也都是行善積德而升天為神，故神明喜歡行善清正的人，但也常降災給作惡邪淫的人。因此，要尊敬天神，縱令在黑夜密室，都不可犯罪犯淫，以免觸怒天神。常存敬神的心，讓自己不敢起邪惡淫穢的念頭。這樣，對戒邪淫就有相當的幫助。 四、養精神：精神若是健旺飽滿，則身心康泰。精神若是虛損耗竭，則身心病弱。故要身心健康，必須養精神，而修養精神的基本原則，就是要寡慾清心。因此，為身心健康著想，務要慎防邪淫。 五、勿目看：眼睛好色，則導致內心好淫。要去淫心，須先戒目，尤其開始戒淫的人，必要時時叮嚀自己，不可讓眼睛去看美色。眼睛不看，可避開誘因，內心就可保清淨。 六、戒談穢：閒談淫穢的話，也容易勾起淫心。因此，平時與人談話，必須避開邪淫的話題，才不會傷害自己和他人的陰德，也才能保持心清念正，遠離邪淫。 七、燒淫書：見到一切邪淫的書刊、海報、圖畫，如果能力所及，應將其焚燒或撕毀，這樣不但可讓許多人避免受到傷害，對自己的戒淫及積德，也有很大幫助。 八、省房事：除了必須戒斷外界的一切邪淫，夫妻閨房間的房事，必須有所節度，在病中或剛痊愈時，在過度勞累時，及在其他不適當的時間或地點，也都必須節制。 九、勿晚起：每天早上起床時間，不可太晚，晚起導致心氣浮躁，心念難淨，因此要戒邪淫，必須清晨早起，對清心淨念，才有助益。 十、勸共戒：戒淫須有大決心、大毅力，因此若能勸導朋友同事或同鄉同學，彼此互相勸勉鼓勵，重德重節，則戒淫必能有成，品德上也能逐漸進步。 （2022 年 12 月 29 日整理自印光法師《壽康寶鑑》）

貪慾重者，耗肉身；嗔心重者，敗心血；殺業重者，身短命。 每個人生來都是帶著業力的，那是我們累世因為各原因犯下的罪業。若是不消除，他們會積累成業障，阻礙者我們的生活，他們躲在我們體內，吸我們的精氣神，吸我們的能量。能量不足時，他們就會來搗亂，讓人神志不清。所以我們能量不足，就很難支撐起這個身體，常常感覺身體很重。 一 罪業糾纏的身體反應 身體上的感應 渾噩健忘，心不在焉，這是心性被罪業蒙蔽的顯示。道家講明心見性，有這種現象的人要多懺悔，試試打坐入定、拜懺、習練道家養生功法。 心裡的感應 「無事起煩惱」。有這種心態的要多加重視，生活中並沒有多大的煩惱卻總是開心不起來，容易動不動就生氣發火。這是業力在牽引著你，罪業都是躁動不平靜的，這種心態的人要多懺悔，多和親友交流，不能總停留在自己的想法和世界中。聽聽道樂，舒緩釋放負面情緒。 德行的感應 看到好人好事本應有讚歎歡喜之心，但卻不以為然，甚至心虛不已，仿佛自己是那個做壞事的人。有此現象的人要多多懺悔，多念道經，可以持誦道家勸善經典《文昌帝君陰騭文》，或多做善事，從道法中培養自己的善根。 聽聞正法而無歡喜心 很多人一聽說宗教、道法等心裡就產生了抵觸排斥心理，缺乏善根就是此種表現。其實在社會中難免會接收到各種我們所不熟知的領域，只要是正信合法引人從善的文化，不管學與不學，可以了解一些，也是自身學知的一種充實。 施恩於人反得惡報 這種情況經常聽人提到，幫助了他人，別人反而做出一些傷害自己的事情。為什麼會出現這種情況呢，這是你的過去因的業果與善業相沖撞，這已經是重業輕受了，此時不應怪罪抱怨他人，而是多懺悔自身業。 二 化解罪業的方法 戒殺放生 戒殺放生消殺業，曾有過墮胎，傷害動物等，造下殺業的師兄們，可以用放生、吃素、戒殺的方法，消除殺業重罪，償還命債。 戒邪見 邪見會摧毀所有善法種子的力量，凡貪色淫亂者，必遭禍殃，而且這種禍殃來得非常迅速。所以一定要盡早戒除邪淫。 行善布施 財布施得財富，法布施得智慧，無畏布施得健康長壽，廣行善能積累莫大福報，此功德不僅能化解體內的冤親債主，更有利於家人，福慧隨身。 供養三寶 修道持咒，供養三寶，得到十方神仙庇佑加持，常念《太上感應篇》得無量功德，去除貪嗔癡，增長智慧，度化冤親債主，消除罪業，得無上福報。 持誦本命星君聖號消災解厄 誦讀《北斗經》或者持誦本命星君聖號，為什麼可以消災解厄呢？ 因為北斗位鎮中天，協調群星，同時是人本命所在。主掌人本命，管人一輩子的吉凶禍福。 《北斗經》曰：北辰垂象。而眾星拱之。為造化之樞機。作人神之主宰。宣威三界。統御萬靈。判人間善惡之期。司陰府是非之目。五行共稟。七政同科。有回死注生之功。有消災度厄之力。 所以，持誦北斗經或本命星君聖號可消災解厄，化解業障。 其實，很多時候我們不想去做善事，因為捨不得付出，最後病也都是「我的」，痛苦也都是「我的」。當我們能夠把這五點運用在生活當中，福報就會慢慢增加。我們的業障天天都在消除，業障消除到沒有了，就剩下我們生命的功德，那麼身體自然就好了，家庭自然就和諧幸福了，一切也自然就順了。 （2022 年 12 月 23 日整理自微信公眾號「修行圈」）

時代變遷迅速，以往農業時代的色情場所僅限於城市中幾家妓院、茶室而已，而且僅限於固定小街的定點區域。但如今工商業時代重利輕義，道德不被重視，導致邪淫之風漫流。不但各大都市中，每隔不幾步就有一家變相經營的色情門店，甚至偏遠鄉村也無法倖免，不禁令人深深感歎，世風墮落如此嚴重！在這種大環境中，許多青年男女，乃至於高中生、初中生的名節清白，都令人相當憂慮。也因此，這個社會需要各方仁人善士來大力提倡戒淫，以消弭頹風、挽救子孫，也挽救自己。為了不讓青少年因對社會的邪惡茫然無知，而誤陷於淫誨的陷阱，筆者針對現時社會的狀況，綜合前賢大德的教誨，彙編了下列十三法，但願能幫助讀者們戒除邪淫，認知如何避開邪淫的漩渦。如有誤差疏漏處，並祈各方仁君原諒賜正。 一、念惡業法：萬惡淫為首，邪淫會造下深重罪惡，而且邪淫惡業，纏累多世，不易消除，故不可邪淫。 二、念地獄法：邪淫障礙光明心，乃墮入地獄、餓鬼、畜生三惡道受苦受難的原因，故不可邪淫。 三、念前途法：邪淫最損陰德，容易折減福祿壽，導致前途黯淡無光，為前途計，故不可邪淫。 四、念身病法：邪淫會招來許多可怕的孽病，例如艾滋病、梅毒、皰疹毒、瘡瘤毒等，一旦纏身，難以救治，故不可犯邪淫。 五、念報應法：經營色情行業或身犯姦淫，會危害別人的名節、生命，必受冤魂慘烈附身及地獄嚴刑報應。故絕對不可經營淫業，絕不可身犯姦淫。 六、說「不要」法：出門在外，盡量把握時間，提前回家。如果不得已，投宿旅店時，一定要拒絕應召，必須毫不遲疑的說「不要」，以免一念之差，害自己敗德喪行，痛悔終身。 七、不近不入避開法：大家都知道妓院是色情場所，故能告誡子女遠離莫近，但是現今社會卻到處充斥著掛羊頭賣狗肉的變相色情行業，這些行業名目相當多，做家長的不可不知，青年男女更不可不知。舉凡如有色情活動的理髮店、桑拿按摩中心、美容院、休閒中心、舞廳、酒吧、酒店、電影院、KTV 等，除非確定是正當營業，否則這些場所滿佈了色情陷阱，絕對不可好奇進入。無知而入，必將失足於淫海漩渦，成千古之恨，悔之莫及。但願家長們都能先告誡子女，以上色情場所，不可近，不可入！絕對要避開！禍福只一念間，一定要慎重三思！ 八、想自己家人將心比心法：見女相時，把對方想成是自己家中的母親、姐妹、女兒；見男相時，把對方想成是自己家中的父親、兄弟、兒子。將一切男女想成自己家人，尊重對待，將心比心，淫念即除，內心便能清淨。 九、不看不談法：戒淫先戒心，戒心先戒目。眼睛不看美色，不看為淨。嘴巴不談淫色，不談為淨。讓心口目遠離誘因，則漸得清淨。 十、想腐尸清心法：見外色而生淫念時，立刻閉目，觀想對方死亡的尸相，臉肉腐臭流膿，全身皮膚潰爛，蛆蟲在尸體中鑽行爬动，十分可怕！此刻慾火全消，內心清淨。（平時常作九想觀，則本法定能有效應用。） 十一、念無常法：常念生命短暫，人身無常有如朝露、有如閃電，一瞬即逝。再好的美色，轉眼亦將老死，只剩臭骨一堆。美色人生，其實只是夢幻泡影的假相，絕不可執著，不能認假為真。 十二、懺悔發願法：慾念重的人，常會感到戒淫的不易，此時必須每日至少一次，在佛菩薩或聖神仙君像前懺悔前世今生的業障。如果不方便，面對天空向天空中諸佛神聖合掌懺悔亦可。懺悔後，並真心發清淨願，內心默念：「願我盡形壽，乃至生生世世，常生清淨心、常生清淨念、常行清淨行。」懺悔發願，如能真心誠意，對戒淫定然有效。筆者本身很慚愧，以往睡夢中偶然會犯淫，故於每晚睡前都會發清淨願，深覺有效，大家不妨參考應用。 十三、念佛行善並重法：如果你覺得前十二種方法對邪淫依然無法徹底戒斷，也萬不可自暴自棄，請常念聖號，祈求南無觀世音菩薩護佑加被。《觀世音菩薩普門品》上說：「若有眾生，多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩，便得離慾。」聖號若能每日常念，效果定會彰顯。此外也須力行善事（善事的種類，可參考《了凡四訓》），廣積陰德。只要付出努力，日積月累，內心將愈來愈清淨，最後一定能完全徹底地戒除惡習、善法增上。 （2022 年 12 月 18 日整理自印光法師《壽康寶鑑》）

我姓黃，今年 32 歲，給大家說說我的邪淫史以及邪淫給我帶來的苦果和惡報，希望大家以我為鑒。 我是從 2010 年開始邪淫的，那時候剛出社會沒幾年，下班之後比較閒，碰到色情書籍，慢慢的在網上很容易看到色情片導致手淫射精，感覺很舒服，從此一發不可收拾！時間久了，幾乎每天都要手淫射精，否則就不舒服，心理苦悶！雖然現在還有邪淫的惡習，但比之前少很多了，一直到現在我還沒有完全戒掉邪淫！我屢次在佛菩薩面前發願戒掉邪淫，奈何邪淫業力強大，屢戒屢犯，懺愧萬分，愧對佛菩薩！ 邪淫給我帶來了幾個方面的惡果！首先是婚姻不順，32 歲了，相親到現在沒有一個能成，父母為我的婚姻急瘋了頭，我對不起父母，無顏面對父母，恨不得自己去死！和我同齡的夥伴們都結婚了，只剩下我沒有結婚，我家庭條件一般，今後找對象結婚更難！第二個影響就是沒有自己的事業，工作不能幹長久，我們同村的夥伴，要麼已經結婚了，要麼有自己的事業，在外面做生意，而我一事無成，還在工廠上班，沒車沒房沒有事業，更是沒有多少存款。可以說我混的最差，在村裡抬不起頭做人！第三個就是對身心的影響，自從邪淫後，臉變瘦，眼圈變黑，精神萎靡，頭腦不是很靈活，眼睛渾濁，內心膽怯，學習領悟能力差，工作經常出錯，說話沒有以前清晰，邪淫的惡果幾乎全占了！ 對此，我認為，要戒除邪淫，必須從心性上戒除，否則遇到外源的引誘，內魔勾結外魔，很容易犯！另外，邪淫如同海水，越飲越渴，最後，削完自己的福報，一事無成！望大家以我為鑒，不要邪淫！ （2022 年 12 月 17 日整理自微信公眾號「壽康寶鑑」）

經常心慌氣短怎麼回事？ 有些人自己很清楚自己的原因，就是縱慾過度，但為了保護隱私，輕易不說，就讓醫生猜。很多人雖說知道原因，但卻想不明白，明明是縱慾之後出現的胸悶心慌氣短、頭昏頭蒙、記憶力減退、注意力不集中。但卻想不通這樣的道理，究竟是為什麼？ 很顯然，胸悶心慌氣短是心臟的症狀。有些人還會有明顯的心頭疼痛，有的是抽搐，有的是刺痛，有的是壓榨樣疼痛，有的是憋悶樣疼痛，雖然表現不一，但卻都發生在縱慾之後（包括手淫）。 按說，縱慾損傷的是精血，但卻為什麼表現卻是心臟的症狀呢？ 的的確確，縱慾會損傷肝腎精血，導致腎氣虧虛，所以往往事後有腰膝酸軟、頭昏頭蒙，有的人甚至有腦髓、脊髓被抽空的感覺。甚至以此來催眠，剛好可以深深的睡一覺，但隨著時間的推移，卻發現越來越不靈驗，甚至出現手腳心燙，更加難以入睡了。甚至徹夜難眠、口乾舌燥、夜尿頻繁，甚至會伴有心跳快、心慌氣短等症狀。 這是損傷過度，腎陰虛火旺，虛熱上擾心神，引發心陽難以入於腎陰之中。而我們睡眠的過程，是心陽入於腎陰之中的過程，是陽入於陰，陰陽交濟，心陽以此養精蓄銳，經過足夠的養精蓄銳，第二天就會神清氣爽、精神抖擻、思維敏捷、記憶力好、注意力集中、行動也迅速。 但如果腎精損耗太過，就會腎精虧虛太過，腎陰虛虛熱擾動心神，就會導致心陽難以入於腎陰之中，心陽也就不能足夠的養精蓄銳，第二天就表現為心不能正常的主神志。就會頭腦昏蒙、記憶力差、反應遲鈍、動不動就想睡覺、打瞌睡。這也就是傷寒論少陰症，不欲醒但欲寐的表現，但是是似睡非睡，似醒非醒，渾渾噩噩，頭腦不清醒。原因就是心陽未能足夠的養精蓄銳，不能正常的主神志。 心陽不足，不能推動血脈運行，就會血脈不利，心氣不足，就會胸悶氣短，另外肝腎精血虧虛，心血就會虧虛，就容易產生虛熱，虛熱擾動心神，就會心跳快，往往就會坐立不安，六神無主。 給平常的人說六神無主這個話，大家總以為是個成語，但對於這樣的患者，他自己就感覺，這就是自己真實的感受，切切實實，非常準確的表達了自己當下的症狀。 所以，古人認為心為君主之官，神明藏焉。所以事心主神志，只有心血充沛，心氣充沛，才能正常的主神志。而這些來自肝腎精血。 而肝血來自腎精的滋養，由此可見，腎精非常重要。所以古人認為腎為先天之本，內寓元陰元陽，內藏腎精，腎精是一身的精華，不僅確保傳宗接代，具有旺盛的生命活力，實際上，也是心氣充沛，心血充足，心能夠正常主神志，主血脈的根源。 西醫可能認為人體的壽命取決於心臟。但實際上，腎精的充盈豐沛程度，才決定了壽命的長短和生命的質量。包括了頭腦的聰慧程度，反應的敏捷程度，意志的堅強程度。所以有腎藏志，主意志的說法。所以，古人才有「一滴精十滴血」的說法，不是數量的絕對，而是寓意腎精的重要性。是人體生命的核心。也決定了一個人能否有作為，一個失精的人，是很難取得事業的成就的。但很多人是在很多年以後才明白這個道理的。 （2022 年 11 月 27 日整理自微信公眾號「精氣神飽滿的謙謙君子」）

唐 三藏法師玄奘 譯 觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。 舍利子！色不異空，空不異色；色即是空，空即是色，受想行識亦復如是。 舍利子！是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。 是故，空中無色，無受想行識；無眼耳鼻舌身意；無色聲香味觸法； 無眼界，乃至無意識界；無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡； 無苦集滅道；無智亦無得。以無所得故，菩提薩埵。 依般若波羅蜜多故，心無罣礙；無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。 三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。 故知：般若波羅蜜多是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。 故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。 （2022 年 9 月 4 日整理）