推薦語 處於頻繁邪淫惡性循壞中的你想逃離這個魔咒？最快的辦法就是閱讀戒色前輩的文章，學習他們的成功經驗。下面的文章來自於一位戒了有一年半的戒友的分享，讓我們看看他是如何走出邪淫魔咒的？ 第一點就是喫素，喫素非常關鍵，幫助很大。現在很多肉類都是激素的肉類。 本來這個動物，需要一百天的時間才能成長，用激素，可能 40 天就出貨了。這個激素其實就是春藥。喫肉的話就相當於有春藥。一邊喫春藥，一邊戒色，這難度加大了很多。 許多人，與心魔作的戰處於僵持階段。這時候他們需要一個突破點。而喫素就是這個突破點。假設心魔的實力是一百，戒友的實力，是 110。那麼這時候的實力對比，是處於僵持的階段，如果放鬆警惕就可能會破戒。 喫素，會有一個效果，是什麼效果呢？心魔的力量會被削減一半。它的力量會只有 50。而你的力量，會變成 120。喫素之後，力量對比就變成 50:120。再也不是僵持階段，你有壓倒性的優勢了。 對這個，我比較有體會，之前我戒過 30 天，70 天，一百天，都是比較艱難的。大部分時間，處於僵持階段，風雨飄搖之中。但是自從喫素之後，平穩很多，比較順利，就戒到了 200 多天，只有一兩次，是有一點點危險的。 而且隨着時間的積累，正氣的增加，這積累的正氣會形成防護罩，防護自身，定力會增強，這是非常好的。 以上所說是第一點。關於喫素的。 第二點。是對內心保持覺察，不要跟隨邪念，不要助長邪念。斷念，不跟隨邪念。 第三點，就是倚仗佛力加持。 這點需要喫素的前提下，才能更有效發揮作用。加上喫素，才能夠如虎添翼！ 用《楞嚴咒咒心》，斷念，效果很好。讀誦，或者背誦《四種清靜明誨》，效果也是極好的。 這半年來，我印象中沒有黃夢了，幾乎沒有吧。如果憑我自己，我想是很難達到的，這其實很關鍵的因素就是佛力加持。 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 你看那花草隨着四季生生滅滅；大樹看我們也是來去匆匆。人生中的相遇皆是緣分；世間的聚散也皆不由人。凡事看淡一點，生活過的灑脫一點。下面分享慈懷書院老師的一篇文章，讓我們聽聽老師爲什麼說「人生本過客，一切皆隨緣」。 佛說：「隨緣自在，隨喜而作。若是能一切隨它去，便是世間自在人。」 世間萬事，不必苦苦謀劃、強行追求，更應該順應自然，一切隨緣。如此，才能活得灑脫安然。 一、情感，聚散隨心 人與人，心與心，有緣千里來相聚，無緣對面手難牽。 當我們在茫茫人海相遇相知時，就該以誠相待，以心相交，以情相暖，此時，大家可以泛舟同遊、秉燭夜談，可以親密無間、互爲依靠。總之，雙方應該聽從上天的安排，聽從內心的召喚，相互交付真心真情，譜寫一段友情佳話。 但是，當我們走到岔路口，必須分開時，就應該揮一揮手，溫柔作別。可以淚溼衣襟，也可以十里長亭相送；可以遙遙祝福，也可以萬里鴻雁傳書。總之，大家應該回歸人海，各生歡喜，給這份情誼畫上最後的句點。 緣起相聚，緣滅相離，都是情分，只要在廝守時足夠珍惜，那麼放手時就不再惋惜。有道是「合久必分」，天下無不散之筵席，飲盡杯中酒，記得對那個陪了我們一程的人，說聲「謝謝」，再道聲「再見」，從此只能江湖相望，再無彼此相偎。 緣來不拒，緣盡則散；聚時兩情依依，散時一別兩寬。這纔是隨心對待緣分聚散的態度。 二、生活，自在隨意 人這一生，外在的枷鎖太多，有很多不得不做的事，比如擔責任、盡義務，等等。當我們被壓得喘不過氣時，最好的解脫，是活得自在一些。 活得自在，是凡事盡力而爲，不超荷負重。某些事遇上了，有心力就處理，能力外的就不管。我們是自己的第一責任人，要守護好自己的能量，那些咬緊牙關才能辦成的事，不必奉陪，更不必做無謂犧牲。 活得自在，是遠離閒人閒事。生活的節奏太快，要操心的事很多，忙忙碌碌之後，就不要接觸一些閒雜人等，那會干擾我們的磁場，讓我們費心費神。去結交併維護好一個簡單幹淨的圈子，讓它成爲我們遠離人羣后的去處。 活得自在，是不內耗不自貶。生活的意義，是怎麼開心怎麼來，一些小挫折，小失落，一笑而過就好，不必堆積情緒，更不必自我貶低。要相信除了生死無大事。 生活生活，唯有自在，纔會真的快樂。餘生，不妨活得愜意悠然一些，無瑣事相擾，無壓力相逼，擁抱小確幸。 三、人生，得失隨緣 人生的兩面，是得與失。得，要殫心竭力，是追逐之後的戰利品；失，非我所願，是力有不逮的成績單。 過於執着人生得失，只會活得面目全非、痛苦不堪。那些想永遠做贏家的，在得到之後，更加苦心經營，更加戰戰兢兢；那些不甘落於人後的，在失敗之後，仍然披掛上陣，流汗又流血。 其實，人生本就是一場關於平衡的遊戲，所有的得與失，都自有定數。該得到的，自會花落正主，不會流落他處；該失去的，也必會擦肩而過，不會停留半分。 與其在得失成敗中焦慮，不如隨緣看淡。當我們在平常人生中，盡力去做而不強求結果，就會遠離患得患失，也會收穫意外之喜。 人生沒有捷徑，得失隨緣是答案。在最該奮力一搏的年紀，我們要拼盡全力，如果有所得，就心懷感恩、好好珍惜，如果無所成，就坦然接受、不悲不喜。 人生路很長，不必在乎一毫一釐的得，也不必執念一絲一縷的失。如此，才能走得更遠。 人生本過客，不必千千結。當我們做到了聚散隨心、生活隨意、得失隨緣，就會過得恣意瀟灑，活得豁達自在，綻放出璀璨的光芒！ （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「慈懷書院」）

推薦語 春天是養肝的好時節，不住色強調的是中庸守正之道，不是讓你徹底放棄性生活，而是讓你戒掉邪淫，迴歸正道，恢復健康的夫妻和諧之道。下面的文章來自於厚朴中醫公衆號，老師會以中醫的角度講肝對於男性爲什麼這麼重要，然後教您養肝疏肝的方法。 補腎 ≠ 壯陽 「女子二七，天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。男子二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。」 男性生殖主要跟兩個臟有關，腎和肝。 身體結構上也可以簡單地區分出來。男性外生殖器，主要是睾丸和陰莖組成，陰莖又叫宗筋，代表肝，睾丸又叫外腎代表腎。 肝腎配合才能完成生育任務。 相對於女子的月事以時下（排卵），男子的「陰陽和」（性交）好像更有難度。 而且在現代的語境下，這通常代表一個男子的性能力。而這一功能，主要是肝完成的。 腎負責精氣溢瀉，肝負責「陰陽和」。打個比喻，腎就是生產子彈的，需要肝這把槍把子彈發射出去，才能產生效果。 正常男子一次可以發射上億顆子彈，槍只有一把，所以一般對槍的關注遠超過子彈，這就是男性的性能力的體現。 一提到男子性能力，即所謂的壯陽，普通人往往想到的是補腎。實際上補腎和壯陽是兩個概念。除非男子失精過多，需要補腎，想要壯陽、提高性能力，還是要從肝上想辦法。 一些著名的壯陽藥，比如鹿茸、淫羊藿、陽起石、巴戟天、冬蟲夏草等，在藥性上都是辛溫補肝氣的，不是補腎的。 肝藏血 肝的主要功能之一是藏血。血的局部聚集是完成「陰陽和」的必要條件，所以血是男子性能力的物質基礎。 相對於女性因爲經帶胎產失精失血，男子的精血相對更足一些。「血氣方剛」通常用來形容男子的陽剛之美，自然界大多數雄性比雌性好看一些，可能就是這個原因。 「發爲血之餘」。一個健康的、精充血足的男子，都有一頭濃密的頭髮，相對謝頂的油膩大叔，可以說髮量多少是一個男子性能力的物質基礎。 相傳中國唯一的女皇帝武則天，選男寵又叫「面首」。《辭源》解釋，面爲貌之美，首爲發之美，可見美男子的標準是什麼了。 男子如何補血 首先知道什麼時間養肝血。 凌晨 1－3 點是肝當令的時間，如果這時還沒有睡覺，那傷肝是肯定的。晚睡熬夜最傷血，傷血影響男性性功能。 早睡是最簡單的養肝法，推薦朝 5 晚 9 的生活，晚 9 點上牀。 還有飲酒。適量飲用低度黃酒可以鼓舞肝氣，但喝白酒是劫奪肝陰的。現代的高度蒸餾白酒是明代以後纔開始流行的，喝這樣的白酒，恐怕不能醉以入房，深度陽痿倒是最可能。 在缺血的情況下，用藥強行調動血液去支持性行爲，有可能造成心臟缺血性猝死，所以奉勸服用「某哥」助興的男子，先評估下自己的血量夠不夠，摸摸髮際在不在線再考慮要不要吃藥助興。 其實廚房的調料大部分都是辛味補肝的，以姜、各種肉料爲主。據說猶太人就有用薑汁助興的傳統。平時可以食用一點血肉有情之品，特別是紅肉，可以補肝血。 反之各種酸的東西是瀉肝的，最主要的是各種水果，特別是水果店裏賣的非自然成熟的水果，即傷肝又傷三焦。 各種肥甘厚味會反侮肝，體現在男性健康上，肥胖的男子往往陰莖短小，就是這個道理。小男孩要特別注意，不要養的太胖，否則就會出現長咪咪不長雞雞的情況。 木曰曲直 肝在體爲筋、在地爲木、木曰曲直。陰莖的勃起和萎軟，和肝的用的功能是完全一致的。肝者，將軍之官，來之即戰，戰之必勝，肝的功能是男子氣概的體現。 現代社會壓力大，羣體社會要求我們忍隱的多、發泄的少，即所謂肝鬱。鬱怒的狀態，就像小樹彎曲的久了，就不會直了，在性生活上男性表現的就是萎，需要疏肝。 鬱怒的狀態是肝太緊張了、不受血，初期可能表現出入睡困難、血壓低壓偏高等症狀。很多人睡不着覺、頭暈，想想是不是氣着了，沒發泄出來，肝鬱了。 如何疏肝 既然緊張是肝鬱的最重要的原因，那放鬆就好了。 一個例證是晨勃，就是陰莖自然勃起。經過一晚上的休息，早上剛剛醒來的狀態是最放鬆的，陰莖可以自然勃起，放鬆是晨勃的關鍵。 健康性成熟的男應該有晨勃，有些輕度陽痿的男子也可以有晨勃，放鬆下來就好啦。 怎麼放鬆？除了睡眠，最好的就是站樁了。站樁入門的標誌就是可以感覺到身體哪裏是緊張的，然後用時間讓它放鬆下來。 當然站樁好處很多，疏肝只是其中一個，但可能是見效最快的那個，強烈推薦健康營的男學員們把站樁堅持下去。 再有就是刮痧。以前男權社會女子居家的多，容易肝鬱。現代社會女權盛行，女子普遍參加社會活動，身體還有例假可以疏泄肝氣，相比較，男性肝鬱的反而多，最明顯的是在胸脅部尤其期門附近普遍出現橫紋或血絲。 怎麼辦，刮痧唄。可以全身刮，重點在胸脅區，腿部肝膽區刮透。刮痧不刻意以出痧爲目的，徐和爲宜。 只有平時放鬆下來，需要挺身而出時才能不掉鏈子，這纔是中醫養生的精髓。 順應天時養生，春天來了，早睡早起，認真站樁，適度調理，來上個健康營。 男性朋友們，抓住時機培養自己的男性魅力吧！ （2025 年 4 月 18 日摘錄自微信公衆號「厚朴健康營」）

推薦語 春季是養肝的好季節，現在春暖花開，讓我們帶上笑容，去戶外看看那些綠樹與紅花，感受大自然的生機勃勃，舒暢一天的心情。下面分享一篇中醫老師的文章，讓我們看看春天運動能給我們帶來什麼好處以及需要的注意事項。 春天是一個欣欣向榮的季節，氣溫轉暖，萬物生長，自然界的一切都充滿了生機。 在中醫看來，冬季強調靜養，但春季相反，應動養。春天就要多出去玩，有助調養氣血，讓人體的肝氣如同春天的樹木一樣條達舒暢。 一、春天就要多出去玩 《黃帝內經》中說「人應與土地之氣相融，順應四時規律」，從而獲得天地萬物滋養。 1、充足陽氣 我們身體裏需要三種氣，一種是先天之氣，來自於父母；一種是水谷之氣，來自於食物。還有一種是清氣，則來於大自然。 大自然就是天然的綠色氧吧，清新空氣能夠滋養我們的心肺，使我們體內的陽氣得到增加，從而提高免疫力。 另外，中醫上把曬太陽也稱作「天灸」，戶外踏青曬太陽時，可以藉助陽光的能量充足我們體內的陽氣，把體內的寒溼往外排，皮膚也會變好。 2、養肝明目 中醫認爲，一年四季中，春天屬木，對應人體的肝。肝藏血，主疏泄，喜條達，惡憋悶。 「青色入肝」，戶外公園裏綠樹成蔭，滿眼綠色，多看綠色植物有助於保護視力。 3、守護靈性 長期待在家裏、辦公室裏，能量是不流通的，人就會失去活力，長此以往，很容易身心瘀滯，失去靈性。 就像李辛老師說的，天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過什麼鹿茸啊、人蔘啊、幾萬塊的野山參。 現在我們每天接受來自外界各種煩雜的信息，人很容易煩躁、不安、頭暈，繼而感覺喪喪的。 多去山上、湖邊、公園這種沒有天花板的地方走一走，多親近自然，聽聽鳥語，聞聞花香，慢慢的，你會找到你本來的那個相對放鬆、安靜、清晰、自然的狀態在哪裏。 4、疏肝解鬱 清代醫學家吳尚先說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」 肝主疏泄，與情緒調節密切相關。在自然環境中放鬆身心，可以有效緩解因肝氣鬱結引起的情緒問題，使人心情愉悅。 5、健脾養氣血 氣血不足者往往容易疲憊，不愛運動，不愛出門，就想坐着或躺着不動，但這個習慣容易陷入惡性循環。 俗話說「流水不腐，戶樞不蠹」，動一動，氣血才能「跑」起來。 戶外活動能夠增強脾胃功能，促進食物的消化吸收。脾爲後天之本，健脾則身體能夠得到充足的氣血供應。 6、補腎固精 我們在出去玩的時候，可以進行一些輕鬆的體育鍛煉，如划船、太極、氣功等，這些活動有助於補充腎氣，增強生命力。 二、出去玩還可以做這些事 1、去抱樹 大樹五行屬木：肝屬木，主疏泄，調停滯。樹氣能滋養我們的五臟六肺，專補肝膽能量。 特別是內耗嚴重，缺乏安全感，需要釋放和平靜的時候，抱樹給你平靜和安全感。 要抱陽氣足的樹，儘量讓身體最大程度貼近樹，養一身的生機。 2、光腳踩在地上 試試光腳走在地上，這是在接地氣，土地裏的氣，是帶有生命之力的中氣，吸納這股上升的地氣，也是養元氣。 我們足底有一個穴位，名爲湧泉穴。顧名思義，這個穴位就是接收湧入體內的地氣。 大家可以留意一下，如果在老房子住，發現地面突然變潮，之後一定會下雨，這個比預報準，這時的潮，就是地氣的上行所致。 住在高層樓房久了，人常感到虛乏煩躁，心神不寧，若是離開高層，到鄉下的老院子，哪怕是待上一小會，就感覺人不飄了，如同心落下來了。這便是人體接收到了大地的能量，也就是接上了地氣。 三、戶外活動時注意 1、適當「春捂」 諺語云：「春天孩兒臉，一天變三變。」春天氣溫轉暖，但不可着急減衣服，戶外活動時尤其要避免頭頸、腰腹、小腿、腳踝等部位受寒。 2、運動前熱身 春季運動要有度。對於整個冬天不怎麼運動的人來說，運動應循序漸進，不要過快過猛。 運動前充分熱身，可以做做拉伸。推薦的運動如八段錦、太極拳、慢跑、騎行等，有助促進全身氣血運行，增強體質。 3、注意防風 春季風邪最盛，容易誘發疾病，戶外活動要注意避風邪，尤其要護好脖子。 風從項後入，頸部有 3 個以「風」命名的穴位，分別是風池穴、風門穴、風府穴，是風邪最易入侵的門戶。脖子受涼，容易落枕、感冒。 4、不宜穿緊身衣物 《黃帝內經·素問》曰：「春三月……夜臥早起，廣步於庭。」這就要求我們夜臥早起、免冠披髮、鬆緩衣帶、舒展形體，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應。 需要特別提醒的是，春天更應該穿寬鬆、舒適的衣物；打底褲襪等緊身衣物，容易讓肢體末端血液循環不暢。 又是一年春光，正適合踏青。快去曬太陽，吹微風，嗅花香，觸細雨，聽鳥鳴吧…… 有時候，治癒自己並不是一件很難的事。春天有那麼多美好的事物等你去發現，可不要把自己封閉起來哦~ （2025 年 4 月 12 日摘錄自微信公衆號「道生學堂」）

推薦語 當你被色慾纏繞無法自拔時，說明你沒有活在當下。當下的窗外，風正在搖它的葉，草正在結它的子，而你卻被困在虛幻中，無法感受這一刻的美妙。把心收回來，去看一看窗外吧，去看看這四季變換，去看看這世間百態，不要被色慾困在裏邊而錯過當下。下面分享一位老師的文章，看看你戒色痛苦的原因是什麼。 在戒色的路上，你是否會感到戒得很辛苦，戒得很壓抑，或是越戒越感到沒有希望？ 在良心的遣責中，在犯與不犯之間猶豫，咬牙切齒，誓死不屈服，但是，當慾望來臨的時候，自己卻兵敗如山倒，並且一發不可收拾…… 過後，又是深深的自責與懊惱！ 重複着這樣的苦惱，每一天似乎都是一個煎熬，我們是否想過，我們的日子爲什麼要過得這樣的辛苦呢？ 其實，真的不必太在意別人如何看自己，首先，我們要看的是：我們爲什麼要戒？ 也就是說，我們應該爲自己的戒色，立下一個志向，是爲了讓自己更加陽光，或是讓自己有承擔重擔的能力，或是不願意繼續淪爲慾望的奴隸，或是其他。 這個志向，絕不是說你能戒多久，那只是一個數字，那個數字可以代表什麼？是代表你可以壓抑得比別人久，還是足以證明，你在戒色的途中，心已經越來越趨向清靜，趨向平和？ 如果心是越來越清靜，越來越安寧，那麼，你的日子不會那麼煎熬。 因此，我們要特別注意自己，當在強求自己一定要達到某些天數的時候，到底是什麼樣的心？ 就爲了達到這個天數嗎？這就是我們戒的目的嗎？如果目的就在於此，恐怕你會過得很辛苦，並且很容易再犯。當你是在壓抑，而不是化解時，到底能壓多久呢？ 你爲了達到這個天數，也許會不惜犧牲自己，拼了命地抵制，一直害怕自己犯戒，而實際上，你反而一直在提醒自己——不要忘記色慾。 當每一天因爲害怕犯戒而痛苦不堪的時候，當日子變成煎熬的時候，那帶給我們的，仍舊是痛苦的生活。 何不試着改變？ 其實，活在當下，是最實在的。 當下能體會到幸福，當下能自在快樂，積累成一天，一天就是幸福的，一天天幸福的積累，成爲一生，那我們的一生就都是幸福的。 那麼，就讓我們從現在，從這一刻開始，讓自己的心越來越幸福，讓自己的人生，越來越充滿希望。 試看，現在正值春暖花開，到處都充滿了生機，你是否發現，柳樹在這個時候，顯得特別地美，嫩綠的葉子，隨風飄起，是那麼地優雅；再尋找，你是否能看到草叢中那小小的螞蟻，正在忙碌地收集食物，當你拿一個小障礙放在它的面前時，對它而言，似乎就是巨大的阻力，可是，它雖然小，卻知道如何繞過去，而不是卡在當下的阻礙之中止住不前，這是它的智慧。 又或者，你也可以試着與它們交流。曾經自己在很小的時候，與朋友也試着與一隻小四腳說話，它嘴裏叼着一隻小蟲，可是我們看不清，於是，我們便很好聲好氣地請它爬過來，讓我們看一下，它到底咬的是啥。於是，它就真的爬了過來，等我們看過之後，跟它說：「好了，我們看到了，你可以走了。」它就一下子串回了草叢裏，非常有意思。 當然，並不是每一次都這樣，只是當有這樣的經歷時，就會感到特別地好玩。 有空時，也會試着去喂螞蟻，拿了些小糖放在它們的窩邊，它們看到了，別提有多高興，就在那使勁搬。 看着它們忙得不亦樂乎，我也特別地開心。而因爲它們非常小，只要一點點，就夠它們喫很久，當想到那麼一點東西，可以供養那麼多的小生命，就感到特別地「實在」，好像自己佔了很大的便宜似的…… 生活中，可以找到的樂趣真的很多，與家人之間，偶爾說一些有趣的小笑話，可以融洽一個家庭的氣氛，又或者，露一下身手，炒幾個菜，給爸媽盛上飯，在他們生日的時候，給他們唱上一首生日快樂歌……當我們願意這樣去做的時候，會發現，幸福就在我們的身邊。 這樣的日子，每一天都是快樂的。 平日裏，讓自己多聽經典教誨，因爲當我們的人生沒有智慧時，就很難提起理智與正念，因此，在習氣慾望之前，常會隨着自己的情緒走，也容易卡死在一個點上，不知道變通。所以，每天都要督促自己學習，不可以放鬆。 這樣，你一天中可以做的事很多，又何必要把時間耗在煩惱上？ 縱慾也煩惱，戒色也煩惱，來來去去都是煩惱，何不將煩惱徹底放下，把心收回來，去做好我們當下應該做的事，能把當下過好，這一天，也能過得很好！ 不要一直要過到下一分鐘，這一分鐘該做什麼，認認真真做好，該玩就玩，該學習就學習，該睡就睡，該打電話回家就打電話，該哭就哭，該笑就笑……學會放下，學會活在當下，人生本來就很簡單，也很幸福！ 最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底，祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！ （2025 年 4 月 12 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 你讀過《曾國藩家書》嗎？該書收錄了曾國藩諸多的家書和日記。曾國藩作爲清朝能臣，早年時也有一段被色慾纏繞的經歷，但是他是如何克服自己的慾念，最後成爲一代名臣的呢？請看一位老師的分享，讓我們借鑑曾國藩先生的克己之法。 曾國藩在《曾國藩家書》中，建議年輕人：「年輕人要想成就一番大事業，首先要戒除的就是色，否則就會被其給耽誤。」 古人曾用一副對聯，寫出了曾國藩難以企及的人生高度，所謂：「立德立功立言三不朽，爲師爲將爲相一完人」。 曾國藩，清朝重臣，享有「千古完人」的美譽。在風雲板蕩的清末，他堪爲時代的尖峯人物。不過，曾國藩並非生來就是能人，年輕時，他血氣方剛和尋常人一樣，有着難以抑制的七情六慾。在美色面前，他承認自己也很動心，甚至會去調戲美姬，最終，他又是如何自我約束，讓自己脫穎而出呢？ 曾國藩說，爲了能進入聖賢之列，他給自己定下三戒：戒色、戒菸、戒妄語。整個大清的官場就像是他的煉丹爐，他一直不斷地改善着自我的修爲。在這三戒中，他最難戒、也最難過的就是第一關——戒色。那時，曾國藩的妻子歐陽氏體弱多病，曾國藩正值血氣方剛的青春年華，家中病怏怏的氣氛很讓他壓抑。一次，他參加同學的聚會，令他大開眼界：一名進士同學的家非常豪奢，一派鐘鳴鼎食、姬妾如雲的景象。這次聚會令曾國藩大動色心，眼睛不由自主地到處亂看。當曾國藩回到家，離開聚會的熱鬧氣氛，冷靜下來時，他坦白寫道：白天，我老是斜着眼睛看人，真是不成體統，全然忘了廉恥之心。當天晚上，妻子犯病嚴重，整夜都在痛苦地呻吟，令曾國藩心煩意亂，難以忍受。次日一早曾國藩就出門找朋友聊天去了，一直到深夜纔回到家。因他滿腦子都是美人色慾，雖然沒有實際行動，腎精就已經開始自我消耗，骨髓的精氣無法通過脊柱上升到大腦，所以他精神不佳，爲學功夫迅速下滑，連別人說什麼，他腦子都像是隔着一層膜，聽不清楚。 道光二十三年（1843 年），曾國藩受邀到湯鵬家做客。宴席上他看到兩個美人非常可人，一時色心難掩，就在席上調戲她們。類似這些調戲的片段，他在日記中多處提到。爲了成就大業，他立志斷掉色念，所以，他常在日記中檢視自己的念頭和行爲。 曾國藩決心改過自新，將戒色列在三大戒的首位。他認爲色心不去，難成大事。色心一旦膨脹，就難以收拾。那曾國藩是如何戒色的呢？ 一、知其危害 曾國藩資質平平，與晚清其他名臣相差甚遠。但他年輕的時候，明知道自己不夠聰明，還是沉迷美色（這裏的色指的是物質，指的是慾望，不僅限於美女）。後來，曾國藩才意識到好色的危害，下定決心，立志做聖賢。 二、讀書明理 曾國藩在知曉沉迷美色的危害後，決心戒色。爲了幫助自己成功戒色，他就選擇讀書，讓自己沉迷其中。曾國藩一直堅持讀書，最後不僅成功戒色，還養成了閱讀的好習慣。 三、依靠外力 曾國藩爲了讓自己能夠成功戒掉色慾，遠離美色，就讓自己每天都非常忙碌，這樣就沒有時間思考別的，休息的時候倒頭就睡。依靠外力是成功戒掉色慾的輔助，但重要的是外力一定要是積極的。否則，就不可能成功。 四、保持反省 最後這個步驟非常重要，曾國藩一直都保持這個習慣。曾國藩通過寫日記的方式，反思自己，一旦自己出現不好的想法，就會寫日記狠狠地罵自己，讓自己保持清醒。曾國藩把自己每天的「好色」的行爲記錄下來，並在日記中痛罵自己：「真禽獸也！」，過段時間再翻來看看，從而增強自己的自律能力。 （2025 年 4 月 12 日整理自微信公衆號「女子戒色吧」）