推薦語 下面的文章是一位學醫的同學列舉的邪淫帶來的各種病症以及用藥對治的方法。但治病的關鍵在於戒心，如果不戒，還繼續損耗的話，病情只能加重，不可能復原，再好的良醫也沒有用。 大家好，我是一名畢業生，本科是中西醫結合，看到很多人因爲自瀆縱慾而出現身體方面很多的病症，我想把我所學的奉獻給社會。 廢話不多說，我來講講自瀆的發病原因，以下是個人見解，如有錯誤，請高人指點一二。 首先，自瀆後腎精虧虛，腎陰先損，腎陽後伐，腎水虧同時腎水寒，相火藏於腎水得已溫煦五臟六腑，腎水虧、腎水寒都不能藏相火，導致相火飛昇，脾不得溫煦，寒溼困脾，脾溼則不能輸布精微物質，胃主收納，脾主輸布。 自瀆的危害 1、脫髮，長期自瀆縱慾，導致腎精虧虛，脾受溼困，不能輸布，發乃腎之餘，故腎精虧虛，則發不能得濡養，久則發乾枯，分叉，稀少最後脫落。 治療：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。 2、健忘，腎主骨髓，腦髓通過脊髓連腎，腎精虧損，你再繼續自瀆，必然身體只能通過熬腦中精髓，故而健忘，邏輯和計算能力下降就是很顯然的事情了。 治療：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。 3、眼花，近視，黑眼圈，長期用眼加上縱慾自瀆，腎精虧虛，腎水足且溫才能溫煦肝木，肝主疏泄，喜條達，肝木受腎精溫養才能升，肝木開竅於目，故肝木不能腎精濡養，視力久之會下降，視力模糊，眼睛渾濁不堪。 腎病一般呈黑色，所以有腎病的人，一般臉色黑。 治療：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。 4、鼻塞，一般呈交替性鼻塞。 治法：大黃、黃連、附子瀉心湯。吃藥後鼻竅會通，下鼻甲腫大之人，會偶有鼻血流出，熱隨血出，鼻通。 還有的一種鼻塞是肺金虛，鼻流清涕，用麻黃細辛附子湯加減治療。 5、痤瘡，一般好色之人，會長痤瘡，痤瘡一般紅、大，久虛之人痤瘡硬，不容易透發，痤瘡暗黑，皮膚暗黑萎黃沒有光澤，這是因爲肝木鬱則化火，肝火刑金，肺主皮毛，膽火上炎，嚴重之人胃火之熱經脾經輸布，身體很多地方會長痘。 治療：小建中湯合桂附地黃丸加黃芩，丹皮，三棱，莪術，麥冬，姜半夏等。 6、口臭，胃火上逆口竅。 治療：大黃黃連附子瀉心湯加熟地。 7、耳鳴，膽經不降，腎精不足，腎開竅於耳，故耳鳴。 治療：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。 8、身材矮小，發育不全，一般縱慾自瀆之人，且在青少年時期，此時氣血未定，本是生長髮育之時，你卻硬是要伐耗腎精，腎主骨髓，自然你會瘦小，有的會手腳偏小。 9、感冒咳嗽，肺屬金，金生水，腎屬水，水虧則金虛，這是因爲五行中，子病傷其母，故肺虛，邪氣最易傷肺，會易感冒，咳嗽。 治療：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。 10、打嗝，胃氣上逆所致。 11、腹滿腹脹，寒溼困脾，陽氣不固外脫，故好色精常出之人，腹部脹滿，年輕之人會出現下腹部滿。 治療：金匱腎氣丸或者桂附地黃丸加白朮，砂仁，陳皮。 12、失眠，夢多，口腔潰瘍。因爲相火飛昇，心火不得腎水交濟，故心火偏旺，心開竅於舌，故易得口腔潰瘍，多夢，易醒，第二天起來就像沒有睡過一樣，睏乏無力，脾虛溼困，清陽不升，清竅失靈。 治療：桂附地黃丸加白朮，砂仁。 13、小便異常，正所謂陰虛內熱，加上胃火，相火不藏移熱於膀胱，故小便多黃，久虛之人，陽虛爲主，小便清長，陽虛不能氣化水液所故。 14、小便分叉，這個不用說了吧，一直縱慾，前列腺一直處於充血腫脹，小便細分叉就是自然的事情了。 15、前列腺肥大，前列腺炎，物久用必損，前列腺一直充血，失去平時的正常狀態，他就會慢慢適應，久而久之就是前列腺肥大。 16、大便異常，脾胃功能失常。 17、早泄，腎精不足，腎氣受損，腎氣虛則封藏無力，故早泄。 18、遺精，久縱慾之人一般很難遺精，因爲明精已耗，原材料沒了，沒有辦法讓你遺精了，然後平時有愛看點美女，愛情動作片，氣老往下走，暗精又被耗了，所以要淨心養志，有的人恢復一段時間後開始出現頻繁的遺精。 這是爲什麼，因爲精恢復後，腎氣暫不能恢復，無法藏精，再加上肝木膽木的原因，風木盜泄，所以故遺精不止。 治療：火神派的劑量，小建中湯，桂枝芍藥比例 1 比 2，在加上桂附地黃丸加減巴戟天，補骨脂，菟絲子，仙靈脾。最好是湯劑，現在的中程藥質量不好說，且好的中程藥見效也慢。 19、血精，這個就是沒辦法給你精液了，機體只能給你最接近精液的血液了，這個要小心了。 20、陰囊潮溼，還是桂附一類的藥，下焦有溼，火弱水溼自然多。 21、腳臭，肝木鬱的關係，小建中湯合桂附一類的藥。 22、情緒易怒，情緒低沉，悲觀，膽小。 肝木鬱則情緒不舒，會易怒，悲觀，所以不用想太複雜，心理原因只是因爲身體的肝木鬱，一定要記住，得病之後，情緒要放開，舒暢，這個很難做到，你情緒不好，肝木鬱會更鬱，藥效也就大打折扣，所以不管你長了幾個痘，你身體如何不好，請泰然處之，膽木不降，膽鬱久虛，膽虛則膽子小，治療同上。 23、皮膚油膩，根本原因是腎虛脾虛溼濁，外泛肌表。 參苓白朮散加桂附一類。 24、鬍子長得快，腎氣虛損，不能固精，一般是腎陰陽兩虛，有點西醫的雄性激素分泌過旺，雌性激素不足的那種感覺。 25、指甲半月板。腎精刻度尺。久耗之人，必少之。 26、陽萎，陰精宗筋皆屬肝木，陽萎之人，一般肝腎虛寒，肝木枯損無用，溫補肝腎爲主。 27、面紅熱，目乾澀，眼屎多。 自瀆導致腎水虧損，相火不藏，故腎水寒，肝木不得腎水溫煦，故肝鬱，肝鬱化火，肝不升，膽就不降，膽胃就會導致少陽膽經，陽明胃經上逆，少陽相火上炎臉面，胃經燥熱也可以，肝鬱化火，總之上熱下寒，加上肺金虛弱，肺主收斂，肺金弱不能收斂，鎮壓不住浮火，所以臉紅。 如果有目赤，目痛，肝開竅於目，肝火盛，發於目，熱結成眼屎。說明含有肝火。治療方法：清上溫下，加強肺金收斂之功。 28、手心腳心發熱。 腎水缺損心火沒有腎水的交濟，心火旺盛，手厥陰心包經逆行，從手出，所以手心發熱，腎水寒且不足，肝木不升下陷逆行，足厥陰肝經逆行從腳出，所以腳心發熱。 29、痔瘡，腎水寒且不足，肝木不升下陷所致。溫補腎水加升達肝木。 30、強直性脊柱炎，這是腎水寒甚，寒邪凝滯督脈，受涼，洗冷水澡造成，大溫腎水祛寒邪爲主。 （2025 年 3 月 14 日整理自微信公衆號「女子戒色吧」）

推薦語 正在戒色的你是不是非常羨慕那些戒色高手？他們果斷、勇猛、有執行力，戒色輕輕鬆鬆突破 100 天、200 天、300 天，而你卻還無法突破一個星期，眼看身體一天不如一天，不知怎麼辦？你是否想過那些高手之前也跟你一樣？那麼他們是如何成爲高手的呢？這是最重要的。下面請看一位戒友的分享，你也可以成爲高手！關鍵是要動起來！ 高手曾經也是失敗者 所有的戒色高手之前都曾經失敗過，而且是失敗過很多次。我也曾經浮躁過，甚至還放棄過，後來被症狀逼得沒辦法，又回到了戒色這條路上，再次下大決心，再次開始戒色，通過不斷學習提高覺悟，提升斷念實戰水平，才最終衝破了怪圈。我看到現在很多新人都比較浮躁，看不進戒色文章，失敗了就消極思考，自暴自棄，這讓我想起了我的曾經，那個無知的我，當年也是這樣。 後來我之所以蛻變了，就是因爲學習，學習大德開示，學習中醫理論，從大德開示裏我學到了修心的方法，從而主宰了自己的內心，做到了降伏其心。通過學習中醫理論，我知道了自瀆導致的各種症狀，背後的醫理是什麼，也知道了自瀆的危害原來那麼大。所以，學習是非常重要的，即使暫時失敗，也要堅持學習，保證日課，貴在堅持，才能迎來突破。 高手曾經甚至還不如現在的你，但高手勇於嘗試，善於學習和總結，不斷完善自己，所以纔有了後來的逆襲。高手是從失敗中崛起的，經歷了很多次失敗，交了太多的「精費」，也曾經一直在犯同樣的錯誤而不覺悟，後來還是通過學習獲得了頓悟，一有頓悟，很容易就能突破。對於屢戒屢敗的人，我的告誡就是，不要消極思考，要激勵自己，勇於下決心，勇於學習，拿出血戰到底的氣概，一定可以逆襲的。 我看過很多戒色高手，他們都有一個特質，那就是勇猛精進！幹勁沖天！有這樣的架勢，纔有望衝破怪圈。怪圈就像一張網，衝勁夠足，才能衝破，如果消極思考，就會變得懈怠和無力，消極思考危害很大，一定要避免。高手有亮劍的精神，有那種勇氣和決心，這樣才能成事，高手有很強的執行力，敢於嘗試，敢於投入，暫時的失敗反而會激起他們更大的決心，我們要向高手學習。 我寫這條就是爲了激勵大家，不要被失敗打敗，而是要從失敗中頑強崛起，要積極思考，多鼓勵和激勵自己！ 高手是怎麼做到的 高手能戒幾年，肯定是有原因的，有的新人都戒不了幾天，「大神都是被虐出來的！」這句話有一定道理，至少剛開始是這樣的。因爲剛開始很多人覺悟低，斷念差，貪戀重，實戰意識都沒有，腦子裏還有很多思想誤區，所以在這個階段肯定會被虐。我在戒色吧看多了，剛開始大家都差不多的，但過了一段時間，有的戒友就變強了，開始慢慢成爲高手了，而有的人還是沒有把握關鍵要點，還是屢戒屢破。能成爲高手的人，肯定是善於學習的人，他們善於總結和反省，不斷完善和提升自己的實戰表現，關鍵是持續學習、練習和總結，這樣就能慢慢變成高手，暫時的失敗不可怕，一定要不斷完善自己，補強自己，優化自己的實戰表現，專業而系統地戒色，嚴格落實戒色十規。 高手注重落實 爲什麼要強調落實？因爲方法再好，道理再對，沒有落實，一切等於零！只要去落實，就會有一個結果，或好或壞，不斷完善，就能越做越好。菜鳥總是喊：「爲什麼我又破了？」他們一方面缺少落實，另外就是缺少恆心，要堅持落實，不斷落實，這樣纔能有一個好的結果，高手都在落實戒色十規，戒色十規是對成功普遍規律的高度總結和概括，所有關鍵要點都在裏面了，關鍵是落實到何種程度，是不是能真正做到。 高手都注重積累 請記住：沒有積累，沒有人可以成功！高手都在進行日課的積累！一天天，一月月，專業系統地積累。如果沒有學習的積累，沒人可以從小學唸到大學，必須需要積累，才能不斷突破。修行方面有一個詞：「達量」！也就是積累到量了，量變產生質變，到時一下就飛躍了，一下就頓悟了，一下就懂了，懂了之後，愈練愈精，愈練愈強！方向越來越明確，強化的要點也越來越簡潔。我觀察過菜鳥的特點，一，破戒後習慣消極思考；二，浮躁；三，不懂得積累，不堅持積累；四，決心不夠強；五，不注重反省和總結。高手有決心，有恆心，注重反省和總結，注重落實，注重積累，是這樣一步步變成高手的！ 高手注意細節 一些戒色的細節一定要注意，比如慎獨、不要賴牀、注意姿勢、遺精因素、喝酒喫肉等。姿勢的問題要引起足夠的重視，臥姿比較舒服，容易放鬆警惕，所以臥姿時要提高警惕，儘量不要躺着上網。看到很多破戒案例都是躺着手機上網，放鬆警惕，看了擦邊圖而破戒的。坐姿或臥姿時，如果意淫沒及時斷除，這時應該馬上站起來，這樣有利於提升警惕，另外站起來也有助於消除微妙的感覺，還可以做做固腎功和提肛，有時意淫斷晚了，睾丸會松，身體會出現略微的不適，這時可以來回走動一下，做做提踵、固腎功和提肛。飲食方面也需要注意，過年期間有戒友反饋喫肉過多，出現頻遺，過年要注意減少喫肉，儘量不要喝酒，這都是細節。有時細節是會間接決定成敗的，這方面要多注意，多總結。 高手不會沉迷遊戲 沉迷遊戲會導致戒色狀態嚴重下滑，還會影響自己的學業或工作，沉迷遊戲危害真的很大，之前第 134 季我專門講了這個問題，一定要戒沉迷遊戲，否則戒色很難成功。在成長的過程中，最讓人上癮的應該就是遊戲和色情了，這是除了毒品以外，最讓人上癮的東西了。我現在幾乎不玩遊戲了，即使玩，也是玩時間很短的遊戲，絕對不會去玩網遊，太浪費時間和精力。 前幾天看了一篇戒色文章，那位戒友戒色四年，文章裏面專門提到了戒沉迷遊戲。沉迷遊戲的人，戒色狀態會急劇下滑，會變得不想看戒色文章，開始疏遠戒色。如果你一玩遊戲就停不下來，幾個小時甚至十幾個小時，這就要反省了。高手不會沉迷遊戲，高手懂得保持良好的戒色狀態。 高手的立場特別堅定 一個人能不能成功？決心、信心和立場是非常重要的！有的人失敗就是因爲信心和立場不堅固，看了一些誤導的文章，或者被心魔慫恿了，他就產生疑惑，開始動搖了，結果肯定是破戒。戒色高手都是信心和立場特別堅定的人，他們會遠離無害論，遠離誤導詆譭的文章，不斷堅定自己的決心、信心和立場，這類人的善根真的很深厚，也很有分辨力，很有正見。有了決心、信心和立場，就不會隨便動搖了，這樣戒起來的氣勢當然不同凡響。我很強調信心和立場，這點太重要了，沒有信心和立場，根本不會戒下去的，不是聽信無害論，就是聽信詆譭誤導的言論，最後搞得自己充滿負能量。戒色也是一個大浪淘沙的過程，真正的堅定者都留下來了，信心和立場不堅定的都被淘汰了。 高手懂得及時調整狀態 戒色後狀態肯定有起伏，戒色幾個月後也可能遭遇戒色厭倦期。不想看戒色文章，不想練習斷念等，或者生活中遭遇挫折，出現生氣等不良情緒，這時一定要善於調整，保持心平氣和。這點極爲重要，情緒不穩定是很容易導致破戒的。我看過很多人就是情緒不穩定，結果就瘋狂看黃，通過自瀆發泄，重新掉入了怪圈。 現在很多書籍都在講情緒管理，這一條的確非常重要，有一個好情緒，做起事來也會順利很多。每個人都有狀態欠佳的時候，也有遭遇挫折的時候，也會遇見各種困擾和壓力，這時一定要善於調整。讓自己情緒穩定，避免陷入煩惱和糾結，要學會看破放下隨緣，內心要保持穩定，情緒要樂觀一些。這種調整能力就是一種修爲，和每個人的德行也密切相關，所以平時要多學習聖賢教育，讓自己在這方面的修爲能夠得到提升，這樣遇到挑戰時，才能從容應對。高手是善於調整的人，懂得及時調整狀態，因爲他們深知，只有內心穩定，才能戒得穩定。 高手對境什麼表現 對境第一反應是避開，不要去看第二眼，不要試圖看清。這就是戒色十規裏面強調的視線管理。現在是網絡時代，也是色情氾濫的時代，不管是網上還是生活中，對境的機會非常多，這就很考驗對境實戰的意識了。古德就非常強調對境，對境不動心，纔是有定力的表現。現代這個時代的誘惑比古代要大很多，特別是網上，更要時刻提起對境實戰的意識，一定要避開，菩薩見欲，如避火坑。 手機上的一些充滿誘惑的 App，建議卸載掉，因爲擦邊內容實在太多了，看了那些內容，很容易破戒，這點一定要注意。對境是很大的考驗，網絡時代的色情誘惑又是那麼猛烈，層出不窮，海量的誘惑內容，就等着你陷進去。所以，在這樣一個時代，就需要我們具備更強的對境實戰意識，告訴自己，對境要無敵，要做到百毒不侵。 小結： 在色情氾濫的時代戒色，真的是「火中生蓮」！在這個時代戒色，必須特別強調對境實戰，其實自古那些大德就一直在強調對境，對境實在太重要了！有沒有定力，對境時就能驗出來，對境是非常大的考驗。斷念和對境一直是我強調的重點，因爲這兩個實戰，實在太重要了！怎麼提升這兩個實戰的表現，實乃重中之重，這兩個實戰做得好，一定會越戒越強的。而要完善和提升這兩個實戰的表現，需要我們堅持學習和練習，並且要不斷反省和總結，不斷優化，實戰表現才能越來越強！ （2025 年 3 月 6 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 邪淫觸發的根源就是你無法控制自己的貪念，你以爲貪念就是你的本心。戒色的根本在於戒貪，看破色慾本空的根本也是看破貪念是妄不是真。下面請看一位戒友針對貪念非常鞭辟入裏的分享。 我觀察過一類戒友，他們會斷意淫、能夠做到念起即斷，對境時也懂得及時避開誘惑，這類戒友在一定時期內戒得較穩定，面對一般的考驗也能過關。 但是，當他們在實戰中遭遇貪戀時，就往往不知所措，斷念也開始變得猶豫、缺乏一種斬釘截鐵的氣魄。 那股貪戀感由於沒有及時地對治，於是就漸漸壯大起來，並不斷地動搖他們的戒色立場，這些戒友在實戰中雖然也抵抗過一段時間，但最終還是喪失立場、向慾念妥協，身不由己地破戒。 上面提到的戒者在衆多戒友中屬於層次較高的，層次較高的戒者如果不重視對治貪戀，也可能馬失前蹄！ 對於一些斷念能力較弱甚至不懂得觀心斷念的戒友來說，貪戀絕對是頭號大敵！面對貪戀的猛烈襲擊，一些人想轉移注意力，但發現很難轉移開，因爲這股貪勁一直死死地拽住自己，步步緊逼；還有一些人在貪戀出現時就妥協了，他們還以爲那是自己的想法，因此破得一塌糊塗。 貪戀是慾念組合拳當中的一記重拳，把無數人打得暈頭轉向、站立不穩；貪戀也是慾念的一名大將，即使是徹底戒色一兩年的戒友，稍不注意、放鬆警惕也會被斬於馬下。 由此可見，戒色必須重視對治貪戀習氣，因爲這關乎到戒色的成敗，如果不重視對治貪戀，戒來戒去還是貪色，最後肯定失敗。 大家從上面的文字中可以意識到：貪戀對於戒者的威脅是極大的。衆所周知的五毒，即貪、嗔、癡、慢、疑，爲什麼貪排在第一位？ 因爲貪戀的威力實在太大了，你不貪，心裏就平靜了，一貪就容易出事。 虛雲大師：「世人衣食足了之後，又貪色，這個色字不知害了多少人。古來帝王由於貪色而致亡國的也不少。」 貪色是舉世之人的通病，也是一種常見的頑固習氣，每一位戒友身上都有，只是深厚程度因人而異。下面，我談談如何對治貪戀，以及對治過程中應當注意的要點。 對治方法：思維危害和不淨觀 戒爲良藥 139 季提及了「轉貪六思維」，即：邪淫的後果、不淨觀、沒意思、君子想、作親想、慈悲觀，共 6 種對治貪戀的方法。 我們不一定要完全掌握這 6 種對治方法，但起碼應該熟練掌握其中的 1-2 種。在這六種方法裏，思維危害與不淨觀是我經常使用的，這兩種方法如果使用得當，對治貪戀時能夠發揮巨大的作用。 貪戀上頭時，我們應當提起警惕，保持清醒，此時千萬不可認同那股貪勁，否則一念之差，就會被慾念攻破，從而妥協。 實戰時能夠直接斬斷貪戀更好，如果自己暫時不具備直接斷除貪戀的能力，就要立即使用思維對治。 我通常這樣思維危害來警醒自己：「邪淫傷身敗德，後果尤爲慘烈！會導致強迫症、焦慮症、抑鬱症、神經衰弱，嚴重者甚至導致尿毒症、精神疾病，真的生不如死，簡直太可怕了！」 這樣一思維，貪戀頓時降低很多，自己的決心變得不可動搖，無論慾念如何慫恿，無論有多少誘惑的圖像襲擊自己，來一個狠狠地斬一個，毫不留情！ 我經歷過症狀纏身時那種生不如死的感覺，至今我還清晰地記得，在那段時間裏，即使是藍天白雲，在我看來也是灰暗的，因爲內心很痛苦、很絕望。 如今徹底戒色兩年，純淨與喜悅重新回來了，這來之不易的美好感受讓我無比珍惜，豈能讓慾念再次奪走？ 我有長達 5 年的惡習史，在這五年的黑暗歲月裏，自己深度沉溺於惡習之中無法自拔，因此形成了很深厚的貪戀習氣，也伴隨着比較嚴重的戀癖。 剛開始戒色時，因爲自己的症狀很嚴重，所以戒色決心相當大，以至於長達半年左右的時間裏，慾望比較淡薄，很容易就能克服。戒到一年多的時候，貪戀習氣開始逐漸翻動出來，有時很微妙，有時相當劇烈。 大約在 9 個月前，一次遺精後的第二天上午，我遭遇了嚴重的翻種子，貪戀特別猛烈，但當時我只會覺察斷念，還沒有使用思維對治，那次靠拼命斷念化解了危機，但感覺十分喫力。 那次實戰中有幾波十分危險，貪戀猛烈地動搖我的戒色立場，如果我的立場動搖一點點，主觀上存有絲毫貪戀，肯定破戒了！ 直到那時，我才意識到對治貪戀的重要性，開始不斷尋找對治的方法。後來，我接觸到了不淨觀，起初和大多數人一樣，對這個方法存有一些偏見和誤解。 後來我通過學習戒色文章和大德開示後，纔對不淨觀有了一個正確的認識。 通過修習和不斷地在實戰中應用後，我發現不淨觀非常適合自己，通過堅持對治，曾經頑固的戀癖習氣已經變得比較微弱了，即使不慎遭遇到那方面的信息，敏感程度也降低了很多，但此時依舊十分淺薄，還要不斷用功。 我也建議被戀癖困擾的戒友可以嘗試修習不淨觀，效果會很明顯。 有的戒友一看到「不淨觀」這三個字，就會感到害怕或者反感，很多人把修習不淨觀等同於觀看大量噁心的圖片，但這是一種思想誤區。我不建議大家觀看噁心圖片的原因有三條： 1、有的圖片太過於噁心，對於一些心理承受能力弱的戒友，可能造成不良的影響，如感到害怕、恐懼、極度噁心喫不下飯等； 2、噁心圖片看太多，會變得麻木，導致效果喪失； 3、有的不淨觀圖片是用誘惑圖像作爲素材進行處理的，但處理得並不到位，依舊很暴露，具有暗示性，看後反而容易起邪念，導致身體暗漏，甚至誘導破戒。 其次，不淨觀也並非不尊重女性，只是爲了對治自己的貪戀。 對於女性我們要足夠尊重，這點一定要認清，否則就會造成嚴重誤解。 我建議大家使用文字觀想，自己也能夠舉一反三，觀想身體裏種種穢物，意識到你所迷戀的女色不過是一副臭皮囊，身體裏的膿血屎尿真是骯髒污穢，有何可貪！ 印師雲：「不淨者，美貌動人，只外面一層薄皮耳。若揭去此皮，則不忍見矣。骨肉膿血，屎尿毛髮，淋漓狼藉，了無一物可令人愛。但以薄皮所蒙，則妄生愛戀。華瓶盛糞，人不把玩。今此美人之薄皮，不異華瓶。皮內所容，比糞更穢。何得愛其外皮，而忘其皮裏之種種穢物，漫起妄想乎哉。」 對於不淨觀的實戰用法，我個人使用的是「不淨觀口訣」，即把不淨觀的內容濃縮進一句口訣中。比如實戰時，一幅戀癖圖像迅速襲腦，能夠瞬間產生很強烈的貪戀和破戒衝動，此時很容易把持不住，被這股貪戀迷惑而放棄抵抗。 這股貪勁具有很強大的魔力，而此時祭出一句不淨觀口訣，能夠瞬間破裂貪戀魔網，前一秒還對極度貪戀，下一秒如同想到狗屎一般無趣。 不淨觀口訣威力的大小，也要靠平時的磨練，我們要把這把刀磨鋒利，實戰時才能夠發揮巨大的作用，以至於撕碎魔網、直刺慾念胸膛、決勝實戰！ 分享兩句不淨觀口訣（大家可以根據自身情況選擇使用，或者自己創造，以下僅供參考）： 口訣一：銅柱屎坑臭皮囊！ 淺釋：犯邪淫會招致銅柱地獄報，十分慘烈。 其次，人無論男女都要大小便，把身體裏的種種穢物排出，足以證知人的身體就是一個臭皮囊，不可貪，也不值得貪，貪亦不可得。 《受十善戒經》雲：「如糞蟲樂屎，貪淫者亦然。」 貪戀臭皮囊而揮霍自己寶貴的腎精能量，最後落得個症狀纏身、生不如死的下場，這實在愚癡可悲！ 「愚癡著淫慾，如犬奔糞穢，聲香味觸法，貪著亦如是。」 貪戀是股魔力，魔力會迷住人，此七字金訣就是強力呵斥，打破魔力！ 口訣二：膿血屎尿畫皮，骯髒污穢，不可貪！ 淺釋：細細分析，自己是被那層皮所迷住了，若揭開那層薄皮，膿血屎尿，淋漓狼藉，骯髒污穢，連那層皮的毛孔也充滿污垢，有何可貪？ 《禪要訶欲經》：「汝身如行廁，薄皮以自覆，智者所棄遠，如人舍廁去。若人知汝身，如我所厭惡，一切皆遠離，如人避屎坑。」智者不貪，愚夫上鉤！臭皮囊不可貪！只是一層薄皮，不要被皮騙住！ 小結： 色不迷人人自迷。女色本來不迷人，是因爲我們妄加分別（分別美醜、好壞、愛憎等），從而導致迷戀。 其實，貪戀本身就是一種錯覺，是我們的分別念在作怪。我們通過對治，在實戰中一次次化貪慾爲清涼、轉迷戀爲清醒，就會深刻體驗到：導致我們產生貪戀的境界其實一點都不迷人，而是心生的貪戀感讓我們深陷其中。 我們是觀察者，念頭情緒不是自己！...

推薦語 邪淫讓你得到了什麼？一個病病殃殃的身體？還是一個渾渾噩噩的軀殼？你目前戒色的動力是什麼？是身體扛不住了必须得戒？還是發自內心的看破了虛幻？戒色不從心上戒，終究是徒勞。下面請看一位戒友的分享。 一 一個戒色者，戒色不是說不手淫了，不是說不看黃色視頻、不看黃色圖像了就算是真正的戒色。 所以爲什麼戒了幾年的人，突然有一天又一樣會輪迴下去，爲什麼戒掉手淫好幾年的很多人，爲什麼生活和命運都無法真正的更改過來？爲什麼老是會破戒、破戒、破戒！搞的自己人生絕望無期，這些到底是什麼原因？ 那是因爲你雖然不做這些行爲了，但是你的內心的深處，還是在貪戀色情，色心還是不死的。只要色心一天不死，你就會有破戒的因，只要色心一天不亡，你的靈魂就是還會有漏，你的福報和精氣神就是還是會漏。你的命運和人生想要真正扭轉過來就是不可能。只要你色心一天不死，你就是還是很難找到你自己的女朋友。 爲什麼，因爲你色心不死，女生就不願意靠近你，你身上所散發出那種色情的氣息，就好像茅坑裏面的糞便一樣，一樣是讓人受不了。所以一般有正氣的女生基本都躲而遠之，雖然你沒有手淫，雖然你沒有看黃色視頻。但是你的內心裏面還是充滿這些色情，你身上還是會散發出這些氣息。 因爲你內心有鬼，所以你不敢正視漂亮的女生，你不敢有正氣的和她說話。你不敢自然的和她相處，因爲你有色心，因爲你有對她不軌的心。所以爲什麼戒了的人還是沒有辦法找到自己如意的女朋友，或者說自己如意的老婆。就是這個原因。女生都不喜歡和好色的男生在一起。同樣一個正派的男生也不願意找好色不檢點的女生。 因爲色心不死，所以你腦袋裏面還是充滿了那些不健康的內容。你的思想和精力也全部都花在了女性的問題上，要不是色情，要不是愛情，反正就是離不開這些內容。所以你無心工作，無心上班，不專心做好自己的本職工作，或者說你胸無大志，整天思想的主旋律就是女性。 這個男人一般不會有什麼大的抱負，一般不會有多麼大的事業，因爲他的志氣已經被色情所磨滅、所牽引。所以他的思維範圍走不出這個圈子。他心裏還在期盼色情，他的時間精力思維還是本質上沒有離開這些內容。 這樣的男人不會有什麼大的前途的，所以作爲女的來講，更加的看不起這樣的男人，跟着這樣的男人會沒有安全感，所以色心你不死，那麼你的愛情事業兩個方面都不會有太大的發展。 試問一個男的整天想着這些色情或者情情愛愛的東西，這樣的男的有正氣嗎？這樣的男的能夠做一番作爲嗎？作爲女的會看重沒有追求、沒有事業的男的嗎？ 二 如果你色心不死，雖然你是不手淫了，雖然你是不看黃色視頻了，但是你的內心還是對色情有期盼。你還是很喜歡很貪婪色情，內心並沒有對它完全放下，你只是暫時的畏懼，畏懼它給你帶來的傷害，但是你內心深處還是很接受它，你還是很喜歡它。 就像茅坑裏面的臭蟲，永遠都不想離開這個氛圍，好像離開這個氛圍就會活不下去一樣。正是因爲這個原因，所以你會永遠不停的破戒。 你會戒了一段時間，後面又破戒，不停的輪迴，不停的循環，本質的原因是因爲你內心還是很愛它，還是很喜歡它，暫時不敢碰它，是因爲被傷害過，被傷害的很慘。正因爲你還在迷戀它，所以破戒只是時間問題，因爲你以爲一直是在剋制，剋制去做你內心深處喜歡做的事情。你是在剋制，而不是理性的認爲不喜歡。 如果一個人做一件他不喜歡的事情，那麼需要剋制嗎？恐怕連個念頭都不會起。所以你會剋制是因爲你還很喜歡，所以是剋制，既然你是還喜歡的話，那麼這種情況下任神仙也是無法挽救你了。無人可救你，無藥可救你。還是會一直的沉迷下去，雖然你知道是很大的毒害，還是會一直循環輪迴下去。 色心不死，你無法永遠走出這一傷害的。所以你還是會不停的破戒，還是會找不到自己的女朋友妻子，你的事業和工作永遠還是會這樣的不上不下，拿着一點點的工資渡過下半身。 染上了色情癮就像染上了毒癮，不是你想擺脫就可以擺脫的，後遺症是很大的，所以爲什麼那麼多的人知道危害還是會破戒，知道吸毒是找死，但是還是會復吸。因爲他們還是覺得色情是很快樂的事情，因爲他們還是覺得吸毒是在享受。 我們來做個簡單的對比，看你自己今後何去何從。 第一，你不戒色心的後果： 你還是會身體很差，你可以不手淫，你看以不看片，但是你心裏還是色色的，所以你的身體還是無法完全恢復，你的身體還是會一直虛弱下去，你的陽萎和早泄還是沒有辦法治好，所以你的婚姻和愛情的問題還是沒有辦法解決掉，你還是要一直單身下去。 因爲你的內心還是很色，所以你的身體還是有漏，還是一直要漏掉精氣神，所以你的精神狀態，再過多少年都還是一樣的狀態，所以你沒有足夠的身體狀況和精神狀況來成就自己的事業，所以你還是要接受破財的事情的發生。 所以你還是一樣要接受貧窮地位低賤的現實狀況。而且這些狀況將要陪伴你一輩子，也就是說你一輩子也是這種半廢的狀態。根本原因就是因爲你思想還是不健康，你的思想還是在茅坑裏面，你的思想裝的還是糞便，你不想走出這個思想範圍，你也走不出這個思想範圍。 所以很多人戒掉手淫了一段時間，還是很絕望，爲什麼？戒掉了，生活還是跟以前一樣，沒有很大的改變，所以各位想想，你就要一輩子這樣半廢的度過，你的色心還不死，你還不放下這些東西？如果還放不下，那麼只有隨你們自己了。 第二，你不戒色心的後果： 你的思想裏面就不會只存在這些色情的東西，試想一個有成就的男人，哪個不是胸懷大志，志在四方，哪個會整天圍繞在這些事情的問題上。試問一個長的漂亮，又有條件的女的，怎麼可能會嫁給一個淫蕩好色之徒。 三 一個女的怎麼會看上這樣的男的？所以你戒掉了色心，那麼你的思維就更寬廣了，不會變的那麼低下狹隘，那麼時間久了，慢慢的身體的正氣自然就生出來了，心裏因爲不好色，那麼就不會有漏，就不會漏掉自己的精氣神，身體慢慢的就會恢復有正氣、陽氣，那麼身體狀況就可以好起來。 慢慢變回強壯的身體，思維和思想也越來越清楚，頭腦也變得靈活，口才各個方面都是優秀的，眼睛清澈，四肢強壯有力，當這些都恢復好以後，這個男的就可以幹出一番事業，就可以變得開始富有，變得有錢有地位，那麼陽萎和早泄同樣也可以治好，那麼就可以過正常的夫妻生活，那麼這種優秀的男的，哪個優秀的女孩不喜歡，哪個女孩不想嫁個這樣的男的？ 那麼一輩子也是榮華富貴，妻子又可以取一個漂亮賢惠的女孩，錢財地位人際關係各個方面都不失。 可以嚴肅的告訴各位，上面的兩種情況都是一輩子，破戒的人一輩子也可能破戒，永遠處於那種沉浮的狀態，不要說指望用其他什麼方法來壯陽，來恢復，比如有人補腎的藥草什麼的。 但是你還是有漏，你進的沒有漏的多，所以你還是空空的，試想下，一個有漏洞的碗，你往裏面不停的灌水，但是有用嗎，一時可能會有用，但是你能夠灌滿一世嗎？你能夠一輩子這樣往下灌嗎？一旦你不灌，那麼就又要開始漏，漏光爲止，因爲始終有那麼一個大洞。 那麼這個大洞是什麼？就是你那顆好色之心，聖者是無漏的。 也許以前沒有手淫過的人可以不考慮這些複雜深層次的問題，但是手淫過的兄弟朋友，你就不得不考慮這個問題，你的漏洞已經無遮攔的完完全全敞開了，每一分鐘，每一秒鐘都在漏，漏的是什麼？漏的就是你的精氣神，也就是精力、氣力、神識。 精氣神是什麼？精氣神是生命運轉的源動力，是一個人命好不命好的標誌，是一個人福報的衡量。什麼是福報，福報就是你的生命的品質的高低，比如你有沒有錢、工作環境、生活環境、你的身體好壞、你的房子的好壞、你的喫喝穿住用行全部的全部。 人都是利益衡量的動物，哪方面的利益大，所以人就選擇哪方面的行爲，以前大家不認識色心的巨大危害，所以會做出破戒的行爲。當樓主分析完以後，我們因爲色情，所失去的，我們因爲戒掉色情所得到的，哪個利益更大呢？但是不管哪個利益更大，這些都是你一輩子要去承擔或者說是享受的。 一個真正的女人喜歡的是一個真正的男人，一個真正的女人選擇男人的標準，肯定是要能夠給他帶來安全感的男人。 包括身體要健康，要能夠提供財物保證，要能夠保護她自己和自己的孩子。不要說現在的女人現實，要是自己的男人不會掙錢，請問她和自己的孩子靠什麼能夠存活下來？一個手淫擼管的男的能夠給一個女的提供這些最基本的保障嗎？恐怕連自己的生存和生活都無法保障吧，怎麼去保障保護身邊的親人？ 你，戒不戒，是影響你一輩子的事情。 色情所帶給你的快樂，和色情所帶給你的痛苦，請你要衡量下，爲了一時的快樂而帶來長期的傷痛真的劃的來嗎。色情所剝奪掉你的一切，自己去算一算又有多少。想想你心靈戒色以後，帶給你的一切的一切是多麼的美好。 戒色，是心靈的戒色，不是說戒掉手淫，是恢復心靈的健康正常，心靈不再出現那些骯髒不健康的內容，這纔是真正的戒色。 但是戒掉戒不掉，關鍵在於你自己的一個心靈的簡單的選擇，而不是剋制不剋制，壓抑不壓抑，會剋制會壓抑只是你還沒有做出堅定的選擇而已。 兄弟們，自己選擇吧。心一回頭馬上上岸。 邪淫的壞處多的數不勝數，各位想必已經深有體會了。 邪淫的危害，在表面看來，是大家所共知的比如身體哪裏疼、痛、虛弱、皮膚病、四肢無力、生殖系統等，還有精神上的的精神不振、萎靡、記憶力減退、沒精神、睡不醒等。 具體病例說起來要好幾十種了，綜合在一身，人又豈會不難受。好比一個人被砍一刀死不了，渾身上下七七四十九刀下來，就算刀刀都不致命，但是加一起，流血也流死你了。這是一種比喻，但是我覺得道理是相通的。 但是我還想到更深層次的一種概念，或者說是從宏觀上來總結也好。那就是，邪淫使我們失去了「靈性」。 （2025 年 3 月 5 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 你是否體會過戒色一百天的那種清爽的快樂？你是否立下過心願從此與邪淫告別？將你打回原形、未能心願成真的根本原因在哪裏？你是否真的有思考過？請看一位戒友的分享，讓我們從同伴身上積蓄能量，越挫越勇！ 轉眼戒色 600 多天了，記得在開始戒色的時候許下一個心願，如果願望實現我一定來吧裏分享自己的心得體會，曾幾何時我以爲自己的心願無法達成，以爲沒有機會寫下這篇文章。 後來我放下了自己各種念頭，專心戒色，安心做好事，沒想到斗轉星移，在快兩年的時候我的心願實現了！我的工作生活環境變得舒適了一些，是機會也是機遇，目前來看考驗比較大，也許是上天看我需要磨鍊，需要更多的耐心。戒色這些日子，有些心得和大家分享一下。 信念。你必須有強大的信念，這種信念是超越肉體所能承受的最強原動力。信念就是你在黑夜裏夢想着光，相信有光，一定會有光；信念就是你在悲傷中忍受着孤獨，內心仍然有一絲溫暖；我們的信念是無底的深海，澎湃着青春火焰；我們的信念是無盡的力量，是無限的忠誠，相信世間真愛。沒有戒色信念，在殘酷的實戰中難以生存下來，面對各種誘惑打擊，只能戰死沙場。 堅持。曾幾何時，我也想放棄，覺得自己快熬不住了。堅持就是在你堅持不下去的時候再挺一下，在你再挺一下也挺不住的時候再挺一下，在你最絕望的時候再相信一次自己。只有堅持才能將自己的戒色質量真正地提上來，能讓你的戒色純度達到別人不敢想象的程度。飛翔大哥能堅持每季發文章，每篇文章質量之高令人驚訝，我相信這裏面有無數的心血。 精進。曾經我不理解爲何要精進，只想着保持就行了，在現實中我發現我自己每次產生保持的念頭，必然是心力的下降，最後導致慢慢後退，直到我驚覺！是的，必須要精進！我每向前一步都這麼困難，你讓我後退一步，我是死也不會答應的！ 不僅這樣，我還要向前走，我步子不大，速度不快，但我不會放棄前進！精就是質量，追求卓越，進就是方向，只能向前。前些日子電視裏面播出青海湟魚，最讓人感動的是它們在逆流中不斷精進，當遇到無法游上去的高臺時竟然能鯉魚躍龍門！ 只有不斷精進，與風雨搏鬥，才能讓自己具備如此驚人一躍的能力！如果只想着保持，滿足於現狀，後果只有一個，那就是隨流而下。 責任。作爲一個男人要對自己和家人負責，也許這是我這輩子做的最難的事，面對的對手是如此強大，無處不在。但是我必須要戰勝自己，律人先要律已，戰勝對手先要戰勝自我。不斷地對境實戰，每次微小的進步都能讓我百毒不侵、堅不可摧。 認真想一想，你改變了自己就改變了家庭生活的質量，改變了子女未來的處境，改變了工作質量，加強了大家的信心，也許某天你可以改變世界！ 警惕。想象自己進入的是黑暗森林，你不知道前面有什麼強敵，什麼時候出現。時刻保持警惕，對自己狠一點，想想破戒的恐怖，讓自己隨時保持警惕的狀態！ 保持零破戒的紀錄，零在大多數情況是不好，可是在戒色方面那是我們追求的極致，那是我們的榮譽！ 戒色 600 多天是我以前不敢想象的，以後也會有更多我不敢想象的事情。正是戒色的經歷讓我覺得一個人是可重生的，生命把握在自己的手裏，是可以改變的。 經歷過這些我覺得自己的生命更加圓滿了，以後無論發生什麼我都會泰然處之。在「不捨不得」和「大舍大得」之間我慶幸自己走向了一個正確的方向，清心寡慾不是讓我們放棄夢想，而是讓我們舍掉那些過多的慾望！ 真正的快樂是發自內心對於世間的感恩，也許就在一花一沙之間。前路漫漫，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。 （2025 年 3 月 5 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 你還在認爲邪淫是「樂」嗎？你是否觀察過犯邪淫的人最後的命運會是什麼樣的？邪淫帶來的果報非常慘烈，希望有類似經歷的你要及時回頭、常常懺悔。否則你會帶着悔恨虛度你的一生。下面請看一位戒友的真實分享，看看她的慘痛經歷。 一 我叫 PengYan，女，1989 年出生，河北人。 我關注公衆號「知因知果過幸福人生」兩年多了，最初看了幾篇故事後，嚇得有很長一段時間都不敢看了。 因爲對照文中的內容，似乎處處都是在說我，各種殺、盜、淫、妄、酒的事情我都做過，我害怕有一天，我的身體也會出現文中提到的、可怕的類似問題。 我是單親家庭長大的，從小缺少管教，沒有正確的三觀，思想上和身體上很隨便，邪淫錯誤特別嚴重。 15 歲時，我在堂哥家小住，夜裏被堂哥強姦了。 當時年齡小，不懂得保護自己，也不敢說出去，此後便破罐子破摔，邪淫行爲越來越重。 16 歲時，遇見了丈夫，沒幾天就住在一起了，主要還是太缺愛了，害怕孤獨。 成年後才懂，即使再缺愛，也要自愛，一定不能婚前同居，否則喫虧的只能是自己。 17 歲時，女兒出生，不夠法定年齡不能領證，婆家也沒給我們倆辦婚禮，就生活在一起了。 那時候我不懂愛惜身體，曾墮胎三次，還墮掉一對雙胞胎，在這裏真誠地向被我墮胎的孩子懺悔，對不起，媽媽錯了。 婆婆特別質樸，很疼愛我，對我像親生女兒一樣好。即便這樣，我還是不懂感恩，對婆婆各種嫌棄。 月子裏，我挑剔她做飯不好喫，頂撞她，看不起她是個農村人。 丈夫對我也非常好，但是那時我太年輕，玩心太重，不懂廉恥，不安分守己，多次出軌。 當丈夫發現我出軌後，氣憤至極地打了我，我不但不知道收斂，反而生出強烈的報復心，多次隱祕出軌報復丈夫。 開中型飯店期間，甚至找來之前強姦我的堂哥做滷肉師傅，多次跟堂哥亂倫邪淫。 我不會做妻子，在家裏除了吵架，就是打架，每次都把女兒嚇得大哭，瑟瑟發抖。 對我極度失望的丈夫也明着出軌，我特別恨他，也越發地想報復他。 丈夫發現我沒有悔意，就下手越來越重的打我，我多次想到了自殺。 後來，日子實在過不下去了，我們協議離婚，女兒跟丈夫生活。 過早同居生子，打胎，不孝順公婆，出軌，嚴重邪淫，讓我父母祖上蒙了羞。 我卻一點也不認爲自己有錯，覺得只要我能過好就行，甚至覺得「笑貧不笑娼」這句話挺對，真的無恥至極！ 期間，邪淫，多次墮胎，遭遇情感騙子，被騙鉅款，爲老情人生子，孩子爸爸又犯科入獄，各種狗血經歷，讓我痛不欲生。 現在，我想把自己的經歷講給大家聽。 如果能對年輕的姑娘們能有一絲幫助和啓發，我將不勝欣慰。 二 我沒有正確的人生觀，做人隨便，不懂珍惜生活，離婚後，我覺得終於回到一個人的生活了，又可以隨心所欲，想幹啥幹啥了。 我只想過富有的生活，覺得做小三是條捷徑，能最快達到目的，於是我不安分守己的心，開始尋找新目標 —— 已婚的有錢男人。 很快，2011 年，我就物色到了一個臭味相投的已婚男人，出手大方，男人貪婪我的青春靚麗，我貪圖男人的錢。 因異地，我倆幾個月纔會見一次，其他的時間，我還勾搭其他男人，曾在同一時間跟多名男人交往，獲取好處，真的是毫不知恥。 這期間，又有三次墮胎，有一次我都不知道孩子的父親是誰。 離婚十四年，我固定跟這個已婚男人整整十年，期間各種奢靡生活胡亂享受，全國各地旅遊，風光無限。 跟他在一起的時間裏，他出資我做生意，但就是各種賠錢，即便賺到一點，我都肆意揮霍，根本沒存住錢。 但是他也從沒讓我缺過錢，因爲這樣，我跟寄生蟲一樣依賴着他，享受被養在溫室裏的感覺，害怕離開他變窮，他知道我的心思。 所以只要我乖乖的，不影響他的生活，我們可以很久不見。 三 2017 年，在微信上認識了一個未婚「優質」男，我也覺得做小三不清不楚，又是兩地，時常見不到，心累了，想洗心革面，好好過日子。 僅僅見了兩次面，除了邪淫外，我被他編制的美麗前景迷住了，言聽計從，輕鬆被騙走 30 萬。 錢是我刷信用卡透支出來的，每個月鉅額的還貸讓我痛不欲生，整夜失眠。 沒辦法，我只能回到老情人身邊繼續做小三，想着讓他幫我把錢還了。 悽苦絕望時，我遇到了佛法。 我去寺院打佛七，聽法師講打胎、邪淫、孝道，我懂得了自己爲啥會有這樣的遭遇，於是也開始隨衆放生，唸經。 學佛喫素一年多，沒有老師帶，我不懂因果，學習也不精進。 不久我又懷孕了，因爲之前共打胎八次，知道打胎後果的嚴重性，也有多次打胎的愧疚，我果斷決定生下來。 懷孕期間，我更加努力地讀《地藏經》、放生、爲肚子裏的寶寶祈福。 我知道過去的惡行太多，罪行太重，現在只要能做的功德，我都會去做，想着能彌補一點是一點。 後來唸的經越來越多，也開始懂因果了，也越來越怕，我打算等孩子一歲的時候跟他分手，孩子我來養，他可以隨時看孩子，以後我們各自安好。 2019 年，他陪我生下了孩子，直到大寶一歲，才第二次來看孩子。 我從不抱怨，我知道凡事都是有因果的，不能強求。 看大寶那一次，他住了一晚，我又懷孕了，二寶從懷孕到生，都是我自己完成，他工作太忙沒時間來陪我。 曾經做的惡，大自然都會有記錄，累積成熟了，老天都會跟你清算的。 那些看似命運的贈予和獎賞，其實冥冥之中早已都標上了價碼。 我們各自承受着該承受的果。 孩子爸爸在工作中，對政績的貪念，以及生活作風不檢點，去年十月份被紀委帶走了，等待他的是法律的制裁。...