2015 年的我，26 嵗，邪淫 15 年，這個時候嚴重的感冒和鼻炎經常找我，當時並不知道這是很嚴重的併發症，其實這個時候我已經有了心肌炎，我並不知道這玩意兒會給以後的我造成那麽大的困擾。
在投資最失敗的時候，一天虧損了 2W，而且資金在不斷的減少。在沒日沒夜的熬夜后，配合著 A 片、擼管、意淫，身體終於迎來了猛烈的反應，在白天工作時，似乎心臟的肌肉跳動非常不均匀，而且類似心肌梗塞的情況頻繁發作，並且會滿頭大汗，最後實在擔心便去醫院做了檢查，診斷結果為心肌炎，住院 5 天。
出院后，我依舊沒有認識到問題的嚴重性，脚踏兩條船和兩個女孩子交往，大量的意淫和女性接觸，我感覺我的身體越來越吃不消。彎腰洗兩隻襪子都腰酸。後來通過搜索關鍵詞，找到邪淫因果報應的文章，在瀏覽一會兒后果斷關掉了。之後一個很好的朋友帶我去鬼混，很尷尬，秒射。後來又搜索關鍵詞，找到《壽康寶鑒》，那一晚，我按住自己的耐心，認真瀏覽起《壽康寶鑒》，瀏覽部分的文章，發現很多師兄的症狀我都有，而且他們沒有的症狀我也都有，包括：身體腥臭、記憶力嚴重低下、頭髮稀少而且髮油、面孔猥瑣，性能力低下，瀏覽前輩大德的《壽康寶鑒》后我在後知後覺，我的心肌炎也是併發症的一種，當時仿佛抓到了一根救命稻草，我沒日沒夜的瀏覽《壽康寶鑒》、堅持跑步，下著大雨也堅持跑步，堅持、堅持，再堅持。
在我的堅持下，戒擼修心也堅持了下來，很輕鬆的堅持了一百天，接著兩百天、三百天。並且我堅持在功課表打卡，堅持每天在功課表學習，勸人戒色，利人利己，每個周末到地鐵發放戒色宣傳單。後來開始慢慢接觸中醫學，再通過中醫學接觸食療，再通過中醫學接觸佛學，無意中接觸了《大悲咒》，並且背誦了一部分，到現在雖然還有很大一部分沒有背。
不過我覺得《大悲咒》真的很好用，每當意淫開始之際，一段《大悲咒》輕輕鬆鬆能壓制内心所有的意淫。雖然我不太信佛，但是感覺佛學對意淫的壓制是那麽的立竿見影。後來的每個意淫來臨的時候，我都雙手合十，一句阿彌陀佛略過了意淫，雖然到現在都不太信佛，但是每次都很感概，阿彌陀佛和《大悲咒》的力量。
强調一下，我依舊堅持每天晨跑和夜跑，並且配合著大量的深蹲，配合著放生和行善，堅持了三個月沒有遺精。雖然當時也不信佛，但是貼吧的精品貼都很强調放生和行善，我就按部就班。大概接觸後的三百多天後經樓上鄰居認識當時的女朋友，現在的老婆。
交往一年後奉子成婚，得女兒一枚，現在正健康成長。
好了，接下來重點來了。我通過一年加倍的付出，晨跑和夜跑一年沒間斷過，早上配合著養生粥、黑豆、黑米、芡實、山藥、黑芝麻等配料，打豆漿喝小米紅棗粥，或者換著花樣來，所有的戒除恢復的方法很多，並且大同小異，選擇合適自己的幾種堅持下來，日復一日、年復一年即可。順便提一下中醫，真是感慨現在的中醫，滿大街的庸醫，大家在選擇中醫的時候，一定要睜大眼睛，那些把脈還不夠一分鐘就開始開藥的中醫，不看也罷。
中醫書籍裏强調，大夫在單手把脈時，時常要控制在 90 秒左右，再把另外一隻手，90 秒才能清楚的感覺到脈象的變化。中醫書籍裏也强調，中醫望聞問切，不看到本人不開藥，那些網絡賣藥的（尤其是中藥），一定是騙子。最後，再强調一下，隨遇而安，所有恢復的秘訣都在《壽康寶鑒》裏，《壽康寶鑒》要多看，選擇適合自己的戒除方式，選擇適合自己的養生方式，堅持下去，不要放棄，不要輕易離開功課，多多行善。遠離負能量的地方，避免獨處，避免無聊，盡量開著臥室門睡覺，祝大家好運。
（2023 年 9 月 3 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）