戒色之路

推薦語 戒色過程中有哪些需要規避的易破戒的情形？下面的文章來自於飛翔老師，是他總結的 17 種最容易破戒的情況，讓我們銘記於心，遠離這些情形，做到真正的不破戒。 一、強戒必破 就是說你靠着忍耐，毒誓或者是器材運動，瘋狂的那種暴力的運動，那種外在的戒色，而不注重學習修心提高自己。 這就是強戒，強戒是一定會破的，你也許可以通過強行戒戒了一年，但是一旦你破戒了你的信心就很難重拾了，很難在有信心去戒色了，而通過悟性戒色的人是一次比一次戒的深層，最後徹底戒除。 二、看黃必破 無論是強戒還是悟性很好的戒了，但是隻要接觸黃源，不及時避開那一定會破掉。再一個意淫必破，也就是色情內容在腦中浮現的時候這叫意淫。 意淫就是一個破戒的前奏啊，就像是一個星星之火一樣可以燎原啊。如果不及時掐滅的話最後會引起大的火災也就是你會破掉。 長時間意淫損傷身體，有一位朋友僅僅是意淫造成了他的了腎病而且很嚴重，所以意淫一定要把握好，如果出現了立刻把它掐斷。 三、驕傲必破 滿招損謙受益，驕傲的人不光戒色戒不了幹什麼事都不行。因爲驕傲的人容易子自我滿足，然後就不知進取了。 不進他就會退，所以驕傲的人一定要改善他自己的脾氣和秉性。驕奢淫逸這四個字也可以說是人最壞了四個習性，所以一定要斷。 四、僥倖必破 僥倖心理是戒色的一個大敵人，很多人說我自是看一看圖片我不擼，其實我覺的這有點搞笑，很多朋友我想應該都有過這樣的心理。 說我就看一眼自己其實在欺騙自己，這種僥倖的心理其實就是藐視規律，認爲自己不會受到色情片的支配，自己是特例，覺得看一看自己一定不會破的。 其實這一張圖片一個電影毀了你的臉、事業、學業。它值得嗎？僅僅是一眼能讓你這樣值得嗎？ 五、測試定力必破 還有人說我定力夠了，我試一下我是不是戒了。試自己的定力那也是很可笑的，看到誘惑的內容抱着試一下自己定力的態度，然後你瀏覽只要你一看這個圖片你的心魔立馬就會出現，瞬間就從一個發芽的小樹苗變成了一棵參天大樹，等待你的將是破戒。而且對待這些內容我們只能遠離遠離再遠離。 六、放鬆警惕必破 戒色成功需要兩個條件，覺悟高加警惕性強。 所以我們想警惕性強就只有多看戒色文章時刻提醒自己色情的危害，就像羚羊面對一羣獅子似的，它一旦看到獅子它就會跑，也就像如果我們看到色情信息和內在的邪念淫念，那麼一定立刻掐斷，轉瞬間跑掉分散自己的注意力。 深呼吸也好，對自己的心說也好，你是想要色情嗎？你跟自己的心說你想要色情嗎？想要一輩子一無是處嗎？ 不想你就開始改變，要讓所有的這些邪念妄念從你的腦子裏滾出去，如果放鬆了自己的警惕性那麼真的會瞬間被獅子給喫掉。 七、心情壓抑破戒 可以說因爲我們之前邪淫造成了我們身邊的人和事對待我們都不和諧，情緒不好壓抑而且無人述說，最後導致情緒波動非常大。 情緒破戒這種是非常常見的，因爲這些不幸和失敗的事情企圖通過手淫來獲取短暫的快感和消除壓抑，其實這是最傻的。 每一次手淫完了以後很多朋友都有一個症狀就是精疲力盡頭腦不清醒，然後最大的一點是悔恨。後悔我爲什麼會這樣啊？ 你想想如果你通過這個手淫來放縱自己的話你可能從中得到快感。但是你不可能從中得到快樂。只會讓自己這一分鐘慾望之後變的更可悲更難受。內心的孤獨會更加重。無人訴說相信很多人都知道。 八、認同手淫無害論一定會破的 都說什麼手淫無害適度手淫無害。這可以說我們戒色中一個最重要的敵人。一定要記住一次手淫害你三個星期的命運。 一次手淫會讓你學業家庭都受到影響，事實上經常在其他論壇上看到這個手淫無害論等等，其實他們只是欺騙你，他們從來不會那麼傻手淫。 只有你們看完了帖子相信了在國外很多論壇都是有禁止手淫無害論的這個帖子的。只有低智人才會傻傻的相信它無害，如果無害我們會變成今天的這個樣子嗎？如果無害我們會這麼卑微嗎？ 這麼自卑？甚至說無法和人對視，它無害嗎？大家想想它有害害人慧命。害人智力，害身體害家庭。害了我們的一切。 九、獨處必破 也就是自己在家裏面待着這個是最容易破的，古人有句話叫君子慎獨。講的就是這個道理，就是君子很少自己在家待着。 謹慎很謹慎的在這種獨處的狀態，時刻都非常警惕。我們做人一定要光明正大不要躲在犄角旮旯裏做一些齷齪的事情。只有小人才會這樣。 而小人的命運多坎坷啊？我們想要這樣嗎？都不想出去和朋友接觸講色情的危害。然後自己多運動，最後跟父母懺悔。對待父母要有謙卑之心培養責任感，羞恥心自然你就不想去手淫。 十、無聊易破 戒色之後以前用來荒淫的時間騰出來了，然後不注意管理時間，有浪費時間的惡習，是吧。很多時候總是覺得很無聊然後放縱自己，經常是很多朋友沒有任何的目標因爲把大把的時間都放到了邪淫上，你自然沒有目標，沒有頭腦所以也就無聊。貼吧裏面據說有一個叫戒浪費時間吧，大家可以去看一看。 十一、酒後易破 僅僅是我最近接觸的這些人裏，我就碰到了六七個男孩跟我說喝完酒破了。喝酒之後呢理智容易喪失，潛意識裏的 H 毒就會控制你的大腦。 酒後亂性這是真的不是假的。因爲酒後自己忘了之前的誓言甚至警惕性全無。看了一張圖片做在電腦面前喫的飽飽的，也沒什麼事。 圖片一看酒色混成一團了最後一下子就破了。而且酒後容易遺精，遺精雖然不算破戒，但是也跟手淫一樣他們的後果是一樣的排出了精氣。所以遺精很傷身，我勸各位千萬不要喝酒。 十二、懶牀易破 早上剛剛睡醒，意識不清醒懶牀睡個回籠覺。這個容易導致遺精或者是破戒。正常人的遺精範圍一個月如果有兩次的話就有點多了，有的人懶牀的時候就玩手機然後不小心看到誘惑的內容。 所以說我勸大家醒了之後穿上衣服起牀。別再磨嘰大男人的娘娘腔的那種。也成不了什麼大事。培養自己一個果斷的意識。 十三、遺精後易破 就是遺精之後尤其是夢遺之後感覺破戒了一樣，這種破戒之後的沮喪感處理不好，所以很容易破罐子破摔，從而導致故意破戒。 十四、壓力大易破 無論是學習工作生活上的壓力，只要有一樣讓你絕望了沮喪了讓你消極了，你都會渴望釋放這個壓力，用這個來破戒，其實破戒之後真的是一點益處都沒有，你不僅沒有消掉壓力，相反你在破戒後大腦思考能力下降行動能力下降記憶力下降。更會讓你壓力更大解決事情的態度根本就無法重新樹立了。 十五、厭倦戒色易破 光榮在於平淡艱鉅在於漫長。能否經得起時間的考驗纔是戒色的關鍵。所以說時間無論多長都要告訴自己不能手淫不能意淫不能發生性行爲。 當然只有除了和妻子之外的所有都是邪淫後果都和手淫縱慾一樣，人之後變的越來越破敗不堪。 十六、疑惑戒色易破 就是對戒色的效果對戒色吧甚至是對戒色這件事情產生疑惑，產生這種戒色是不可能，戒色吧是邪的，戒色根本不能恢復身體等等。 這個說明你對戒色產生了懷疑。很多朋友戒了半年之後說我變化不大。爲什麼有些人變化那麼大？其實原因很簡單，因爲人家的心態，擺的非常正和直。 我個人很短暫的時間戒色成功了僅僅是三個月。我一點意淫和手淫都沒有了然後那期間變的瘦了，臉變成尖下巴了，然後氣色外貌都統統大變樣，原因在於那期間我真的一點色慾都沒沾，每天都是正能量。 我做的是義工那期間幫助很多人，我很開心。所以我真心來說沒有一點歪心。心越正恢復的越快。 不是看你喫多少補品而是看你的心，放沒放對地方，戒色的好處其實通常來說只能是一年以後漫長的等待才能看出來。如果說急於求成的話那是達不到身體恢復所需要的時間的。 再一個離開公益講堂或者是你身邊的正能量。再也不想聽別人講話了這些都容易破。很多認爲我已經達到一個戒色的穩定期瞭然後不用再來戒色吧了。 很少來戒色吧，結果某一天某一件事情不小心進入他的大腦了，讓他看見了一張圖片或者說一個很漂亮的女孩，他就會忘掉自己在戒色了。 在今天這個社會，周圍的廣告牌都不乾淨的情況下想真正的快速戒色那是很難的，離開了正能量自己獨立去戒色也非常的艱難。 就在我每天和朋友們說色情危害的時候，這些朋友甚至還有破戒的，何況是這些離開了戒色吧的人呢？ 色情氾濫到今天破戒也是情理之中的。所以說一定要正能量環繞自己，別放鬆。...

推薦語 能長久戒色不重蹈覆轍的一大必要條件就是不主要尋找色源，這個是非常重要的。下面的文章來自於一位戒色有 8 年的師兄，讓我們聽聽他的戒色經驗。 從開始戒手淫到今天，已經走過了整整八個年頭。 在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何色情信息。 我想，對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實，任何一個打算遠離手淫的人，都必須要做到這一點，這是戒除手淫惡習的必要條件。 我們生活的環境很糟糕，淫穢色情信息滿天飛，給我們戒除惡習造成了巨大障礙，這也是手淫不易戒除的首要因素。 之所以稱其爲首要，是因爲黃毒的誘惑力實在太大，它可以輕易摧毀我們戒除惡習的信心和成績，就像卵石相擊。 認識到了這點，時刻「如履薄冰，如臨深淵」，也就不敢越雷池半步。 也正因如此，黃毒對我的侵害非常輕微，這對我安然度過漫長的八年以及快速排除體內原有黃毒起到了決定性作用。 排除體內黃毒也是成功所必須的，方法就是淨化心靈。 做到這一點也不是很難，不攝入黃毒就已經淨化一大半，再選用正確的方法來打掃，「內毒」就會漸漸排除。 這就像清理髒水桶，只有不再往桶裏倒髒水，纔有可能徹底清洗乾淨。 排毒的方法很多，其實做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的「溫牀」。 還好，我不是那種懶散的傢伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。 如何戒手淫這種事，說起來總是很簡單，不外乎那麼幾條，可是真正執行起來難度確實很大。 我想，自己能走到今天，和堅定的履行承諾密不可分。 說的再好，那是嘴上的事兒；做，則需要強大的執行力。 其實大家都明白，成敗的關鍵就在這裏。 接下來說下身體恢復情況。最滿意的要數前列腺，戒除以前症狀很明顯，該病的一切症狀我都有，但現在已經很久沒有了，我雖然不能確定已經痊癒，但至少可以說明戒除的效果極其明顯。 當然，我不是坐着等它好轉，還配合了相應的體育鍛煉。 失眠的毛病一點兒都沒了，而且，相對於同齡人，我的精力更充沛。記憶力有所好轉，但恢復不明顯，看來手淫對記憶力的損傷幾乎是不可逆的。 抵抗力特別強，已經四年多沒患過感冒。 內臟器官一切正常，剛剛做過體檢。過敏性鼻炎還沒有徹底痊癒的跡象，當然，我有此病的遺傳史。 性功能依舊正常，沒有陽萎早泄這些症狀，一個是因爲本人身體素質特別好，另一個，本人性生活很少。 基本上就是這樣。作爲一個四十出頭的中年人，作爲一個手淫二十年的人，我對目前的恢復情況相當滿意。 我還想補充幾句，戒色不光是要數天數，要想長治久安，必須從根本上治理。 多行善、不作惡、樂觀、積極、上進，只有如此才能改變心靈，恢復正氣，達到我們戒色的真正目的！ 最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底。 祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！ （2025 年 4 月 20 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 開始戒色的戒友在戒色的過程中可能不會一帆風順，到一段時間後可能會出現反覆破戒的行爲。遇到這樣的事情，戒友在事後一般會非常的自責和懊惱，覺得之前一切的努力都白費了，從此破罐子破摔，或者認命。其實大可不必，有志者事竟成，遇到失敗不可怕，可怕的是你是不是就此認輸？下面分享一些前輩的經驗，看看他們對於破戒後的心態調整有哪些建議？ 這篇文章真的是太重要了！希望大家收藏起來，以備不時之需。 戒友空心向上 經常看到有戒友說破戒了怎麼辦，破戒了各種難受又來了，夢遺了怎麼辦，夢遺了各種難受又來了。 需要知道的是，人的成功都不可能一帆風順，這世界充滿曲折。 很多戒色文章提到戒色後的正氣，又提到不戒色的壞處，而部分戒友戒除過程中，並沒有出現這種理想生活，就開始放棄。 破戒後又想到手淫的種種壞處，於是又陷入了瘋狂的自責。須知手淫有害，這種自責的心態一樣有害，今天你知道手淫的危害了，知道要戒了，就可以了。 中途出現不順，不要心生懷疑，中途遇到困難，不要過於在意，你只要做自己應該做的事就可以了。 身體上的難受總會過去的，只要你不放棄，就會有希望! 賢者如孔子，依然會周遊列國，顛沛遊離，智者莫若釋尊，在開悟前苦修、形銷骨立。 你決心要戒色，出現挫折是很正常，調整心態，告訴自己這次一定可以更好，終會有綻放的一天。 就像鮮花總是無意間就開放了，你走對了路，總會有覺悟的那天，而那一天，從來不需要你刻意追求。 光明蜘蛛前輩 破戒並不是前功盡棄，徹底失敗！最近看到一些戒色已達 2 月以上，甚至近 1 年的朋友，因一時不慎破戒，而由此認爲 60 多天（甚至 160 天）的成果徹底毀了，又得從 0 開始戒色，因此而一蹶不振。 短期內又接連破戒，越發不可自拔，這樣沉迷近 2-3 個月甚至半年後，痛定思痛才又重新回來戒色，不免感到萬分惋惜。 早有前輩說過，不要一味只是狹隘的關注戒色的天數，更要注重戒色的質量。在戒色這段時間，你有了哪些成長，改掉了哪些惡習，付出了多少汗水？這些比簡單的只是看天數要重要得多！ 能戒色達到 3 個月以上的，說明之前的方法是正確的，只管繼續堅持就是。 不要太執着於次的失敗，萬一破戒了，也不用重頭算起，那樣太打擊自信，可以抹去 15 天繼續向自己第一個目標 100 天努力就是；如果第二次破戒，抹去 30 天。然後繼續奔向目標 100 天。 戒邪淫是永遠的事，這條路上絕不能停下來放棄的。 別忘了過去那麼多天的成績。和你在這段時間付出的努力和進步，即使破戒你也絕對強於戒色之前的自己，不必覺得又回到了零。 如同一個賺錢 100 萬的人做生意不小心做失敗了存款爲 0，另一個從來沒有賺過 5 萬的存款也爲 0 的人比，表面看存款都一樣，但是能力不同，再次讓兩人賺 100 萬或 200 萬，誰會更輕鬆更有把握達成呢？ 過去賺 100 萬（相當於 100 天成績）的經歷和付出是伴隨你一生的精神財富。只管繼續上路就是，相信你將來肯定會走的更穩！ 記得做到不能看害人東西，害人圖片，都是破戒點，不管多大的誘惑都不要看，眼睛一定要管住，因爲這是會讓自己動用精氣的，要想自己身體好起來就不要看了。 因爲聖人都會犯錯。錯了就錯了，不要再錯了，把握好時間，因爲現在戒還來得及。 注意飲食，少喫肉，最好不喫肉，喫肉容易犯邪淫，所以能儘量不喫，要想成功就注意點好，平時多運動，多出去逛逛，如果獨處時就多做別的事情，做做家務，孝順孝順父母，做到最好。因爲多孝順就積累了福報，這樣子就會運氣好，日積月累自然而然就會取得好的結果。 所以要記住，時間過得很快，做事一定要慎重考慮。不能輕易犯錯，好人一定成功。 飛翔前輩 對於破戒的戒友，不用灰心喪氣，極少數人可以一次戒除成功，在成功前一定會有失敗。我在徹底戒除前，也失敗了無數次。因爲那時的我處在無知的狀態，沒人指點我，沒人告訴我該怎麼做。 後來我通過學習開悟後，定力就上去了，大概學習了戒色文章和養生知識，認識有了極大的飛躍，有了更深刻的思考和認識，是在這種思想狀態下才徹底戒掉的。 一般戒色後容易犯的錯誤 只戒不學就是強戒和盲戒，強戒和盲戒註定失敗，因爲定力沒提高。...

推薦語 處於頻繁邪淫惡性循壞中的你想逃離這個魔咒？最快的辦法就是閱讀戒色前輩的文章，學習他們的成功經驗。下面的文章來自於一位戒了有一年半的戒友的分享，讓我們看看他是如何走出邪淫魔咒的？ 第一點就是喫素，喫素非常關鍵，幫助很大。現在很多肉類都是激素的肉類。 本來這個動物，需要一百天的時間才能成長，用激素，可能 40 天就出貨了。這個激素其實就是春藥。喫肉的話就相當於有春藥。一邊喫春藥，一邊戒色，這難度加大了很多。 許多人，與心魔作的戰處於僵持階段。這時候他們需要一個突破點。而喫素就是這個突破點。假設心魔的實力是一百，戒友的實力，是 110。那麼這時候的實力對比，是處於僵持的階段，如果放鬆警惕就可能會破戒。 喫素，會有一個效果，是什麼效果呢？心魔的力量會被削減一半。它的力量會只有 50。而你的力量，會變成 120。喫素之後，力量對比就變成 50:120。再也不是僵持階段，你有壓倒性的優勢了。 對這個，我比較有體會，之前我戒過 30 天，70 天，一百天，都是比較艱難的。大部分時間，處於僵持階段，風雨飄搖之中。但是自從喫素之後，平穩很多，比較順利，就戒到了 200 多天，只有一兩次，是有一點點危險的。 而且隨着時間的積累，正氣的增加，這積累的正氣會形成防護罩，防護自身，定力會增強，這是非常好的。 以上所說是第一點。關於喫素的。 第二點。是對內心保持覺察，不要跟隨邪念，不要助長邪念。斷念，不跟隨邪念。 第三點，就是倚仗佛力加持。 這點需要喫素的前提下，才能更有效發揮作用。加上喫素，才能夠如虎添翼！ 用《楞嚴咒咒心》，斷念，效果很好。讀誦，或者背誦《四種清靜明誨》，效果也是極好的。 這半年來，我印象中沒有黃夢了，幾乎沒有吧。如果憑我自己，我想是很難達到的，這其實很關鍵的因素就是佛力加持。 （2025 年 4 月 18 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 當你被色慾纏繞無法自拔時，說明你沒有活在當下。當下的窗外，風正在搖它的葉，草正在結它的子，而你卻被困在虛幻中，無法感受這一刻的美妙。把心收回來，去看一看窗外吧，去看看這四季變換，去看看這世間百態，不要被色慾困在裏邊而錯過當下。下面分享一位老師的文章，看看你戒色痛苦的原因是什麼。 在戒色的路上，你是否會感到戒得很辛苦，戒得很壓抑，或是越戒越感到沒有希望？ 在良心的遣責中，在犯與不犯之間猶豫，咬牙切齒，誓死不屈服，但是，當慾望來臨的時候，自己卻兵敗如山倒，並且一發不可收拾…… 過後，又是深深的自責與懊惱！ 重複着這樣的苦惱，每一天似乎都是一個煎熬，我們是否想過，我們的日子爲什麼要過得這樣的辛苦呢？ 其實，真的不必太在意別人如何看自己，首先，我們要看的是：我們爲什麼要戒？ 也就是說，我們應該爲自己的戒色，立下一個志向，是爲了讓自己更加陽光，或是讓自己有承擔重擔的能力，或是不願意繼續淪爲慾望的奴隸，或是其他。 這個志向，絕不是說你能戒多久，那只是一個數字，那個數字可以代表什麼？是代表你可以壓抑得比別人久，還是足以證明，你在戒色的途中，心已經越來越趨向清靜，趨向平和？ 如果心是越來越清靜，越來越安寧，那麼，你的日子不會那麼煎熬。 因此，我們要特別注意自己，當在強求自己一定要達到某些天數的時候，到底是什麼樣的心？ 就爲了達到這個天數嗎？這就是我們戒的目的嗎？如果目的就在於此，恐怕你會過得很辛苦，並且很容易再犯。當你是在壓抑，而不是化解時，到底能壓多久呢？ 你爲了達到這個天數，也許會不惜犧牲自己，拼了命地抵制，一直害怕自己犯戒，而實際上，你反而一直在提醒自己——不要忘記色慾。 當每一天因爲害怕犯戒而痛苦不堪的時候，當日子變成煎熬的時候，那帶給我們的，仍舊是痛苦的生活。 何不試着改變？ 其實，活在當下，是最實在的。 當下能體會到幸福，當下能自在快樂，積累成一天，一天就是幸福的，一天天幸福的積累，成爲一生，那我們的一生就都是幸福的。 那麼，就讓我們從現在，從這一刻開始，讓自己的心越來越幸福，讓自己的人生，越來越充滿希望。 試看，現在正值春暖花開，到處都充滿了生機，你是否發現，柳樹在這個時候，顯得特別地美，嫩綠的葉子，隨風飄起，是那麼地優雅；再尋找，你是否能看到草叢中那小小的螞蟻，正在忙碌地收集食物，當你拿一個小障礙放在它的面前時，對它而言，似乎就是巨大的阻力，可是，它雖然小，卻知道如何繞過去，而不是卡在當下的阻礙之中止住不前，這是它的智慧。 又或者，你也可以試着與它們交流。曾經自己在很小的時候，與朋友也試着與一隻小四腳說話，它嘴裏叼着一隻小蟲，可是我們看不清，於是，我們便很好聲好氣地請它爬過來，讓我們看一下，它到底咬的是啥。於是，它就真的爬了過來，等我們看過之後，跟它說：「好了，我們看到了，你可以走了。」它就一下子串回了草叢裏，非常有意思。 當然，並不是每一次都這樣，只是當有這樣的經歷時，就會感到特別地好玩。 有空時，也會試着去喂螞蟻，拿了些小糖放在它們的窩邊，它們看到了，別提有多高興，就在那使勁搬。 看着它們忙得不亦樂乎，我也特別地開心。而因爲它們非常小，只要一點點，就夠它們喫很久，當想到那麼一點東西，可以供養那麼多的小生命，就感到特別地「實在」，好像自己佔了很大的便宜似的…… 生活中，可以找到的樂趣真的很多，與家人之間，偶爾說一些有趣的小笑話，可以融洽一個家庭的氣氛，又或者，露一下身手，炒幾個菜，給爸媽盛上飯，在他們生日的時候，給他們唱上一首生日快樂歌……當我們願意這樣去做的時候，會發現，幸福就在我們的身邊。 這樣的日子，每一天都是快樂的。 平日裏，讓自己多聽經典教誨，因爲當我們的人生沒有智慧時，就很難提起理智與正念，因此，在習氣慾望之前，常會隨着自己的情緒走，也容易卡死在一個點上，不知道變通。所以，每天都要督促自己學習，不可以放鬆。 這樣，你一天中可以做的事很多，又何必要把時間耗在煩惱上？ 縱慾也煩惱，戒色也煩惱，來來去去都是煩惱，何不將煩惱徹底放下，把心收回來，去做好我們當下應該做的事，能把當下過好，這一天，也能過得很好！ 不要一直要過到下一分鐘，這一分鐘該做什麼，認認真真做好，該玩就玩，該學習就學習，該睡就睡，該打電話回家就打電話，該哭就哭，該笑就笑……學會放下，學會活在當下，人生本來就很簡單，也很幸福！ 最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底，祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！ （2025 年 4 月 12 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 你讀過《曾國藩家書》嗎？該書收錄了曾國藩諸多的家書和日記。曾國藩作爲清朝能臣，早年時也有一段被色慾纏繞的經歷，但是他是如何克服自己的慾念，最後成爲一代名臣的呢？請看一位老師的分享，讓我們借鑑曾國藩先生的克己之法。 曾國藩在《曾國藩家書》中，建議年輕人：「年輕人要想成就一番大事業，首先要戒除的就是色，否則就會被其給耽誤。」 古人曾用一副對聯，寫出了曾國藩難以企及的人生高度，所謂：「立德立功立言三不朽，爲師爲將爲相一完人」。 曾國藩，清朝重臣，享有「千古完人」的美譽。在風雲板蕩的清末，他堪爲時代的尖峯人物。不過，曾國藩並非生來就是能人，年輕時，他血氣方剛和尋常人一樣，有着難以抑制的七情六慾。在美色面前，他承認自己也很動心，甚至會去調戲美姬，最終，他又是如何自我約束，讓自己脫穎而出呢？ 曾國藩說，爲了能進入聖賢之列，他給自己定下三戒：戒色、戒菸、戒妄語。整個大清的官場就像是他的煉丹爐，他一直不斷地改善着自我的修爲。在這三戒中，他最難戒、也最難過的就是第一關——戒色。那時，曾國藩的妻子歐陽氏體弱多病，曾國藩正值血氣方剛的青春年華，家中病怏怏的氣氛很讓他壓抑。一次，他參加同學的聚會，令他大開眼界：一名進士同學的家非常豪奢，一派鐘鳴鼎食、姬妾如雲的景象。這次聚會令曾國藩大動色心，眼睛不由自主地到處亂看。當曾國藩回到家，離開聚會的熱鬧氣氛，冷靜下來時，他坦白寫道：白天，我老是斜着眼睛看人，真是不成體統，全然忘了廉恥之心。當天晚上，妻子犯病嚴重，整夜都在痛苦地呻吟，令曾國藩心煩意亂，難以忍受。次日一早曾國藩就出門找朋友聊天去了，一直到深夜纔回到家。因他滿腦子都是美人色慾，雖然沒有實際行動，腎精就已經開始自我消耗，骨髓的精氣無法通過脊柱上升到大腦，所以他精神不佳，爲學功夫迅速下滑，連別人說什麼，他腦子都像是隔着一層膜，聽不清楚。 道光二十三年（1843 年），曾國藩受邀到湯鵬家做客。宴席上他看到兩個美人非常可人，一時色心難掩，就在席上調戲她們。類似這些調戲的片段，他在日記中多處提到。爲了成就大業，他立志斷掉色念，所以，他常在日記中檢視自己的念頭和行爲。 曾國藩決心改過自新，將戒色列在三大戒的首位。他認爲色心不去，難成大事。色心一旦膨脹，就難以收拾。那曾國藩是如何戒色的呢？ 一、知其危害 曾國藩資質平平，與晚清其他名臣相差甚遠。但他年輕的時候，明知道自己不夠聰明，還是沉迷美色（這裏的色指的是物質，指的是慾望，不僅限於美女）。後來，曾國藩才意識到好色的危害，下定決心，立志做聖賢。 二、讀書明理 曾國藩在知曉沉迷美色的危害後，決心戒色。爲了幫助自己成功戒色，他就選擇讀書，讓自己沉迷其中。曾國藩一直堅持讀書，最後不僅成功戒色，還養成了閱讀的好習慣。 三、依靠外力 曾國藩爲了讓自己能夠成功戒掉色慾，遠離美色，就讓自己每天都非常忙碌，這樣就沒有時間思考別的，休息的時候倒頭就睡。依靠外力是成功戒掉色慾的輔助，但重要的是外力一定要是積極的。否則，就不可能成功。 四、保持反省 最後這個步驟非常重要，曾國藩一直都保持這個習慣。曾國藩通過寫日記的方式，反思自己，一旦自己出現不好的想法，就會寫日記狠狠地罵自己，讓自己保持清醒。曾國藩把自己每天的「好色」的行爲記錄下來，並在日記中痛罵自己：「真禽獸也！」，過段時間再翻來看看，從而增強自己的自律能力。 （2025 年 4 月 12 日整理自微信公衆號「女子戒色吧」）