戒色之路

推薦語 下面的文章是一位戒友的真實分享。該戒友因青少年時期接觸不良信息並沉迷手淫，導致身心健康、學業與人際關係嚴重受損。在接觸戒色團隊後，他徹底戒除手淫六年，身心狀況全面好轉。文中強調「適度無害」的說法錯誤，並總結戒色經驗，包括落實戒律、素食、遠離誘惑、行善修心等方法，呼籲有相似經歷者共勉，堅決戒除。 我小的時候學習很好，父母給予我希望。但是，自從考上高中的那個暑假，看了從惡友那裏借來的害人東西以後，整個人就變了，腦子裏整天只有骯髒的想法。直到上了高中開始手淫，自己也戒過，但總是斷斷續續。 從那時候開始，到現在，越來越坎坷，整天神經兮兮，臉蠟黃、油膩、兩眼無神、社恐，人際關係很差，人見人厭，考大學考了二回，考研究生考了好幾回才成功。還有慢性鼻炎（相當痛苦），整天疑神疑鬼，跟自己過不去。 自從知道了戒色團隊，看了很多戒友的帖子，看了他們的真心發露，才悔悟過來，才堅決認真地戒掉了這個害人不淺的邪淫。 自己的一些經歷和一些戒友們的經歷一對照。總結起來，手淫的人，一般有以下特點：身有異味，自卑，疑神疑鬼，膽小怕事，腦子不好使，消減功名，減少聰明才智，人際關係很差，定力很差，記憶力下降，思維遲鈍，身患一些頑固的慢性疾病（比如說本人的慢性鼻炎），經常被人騙，老丟東西。 自從戒了手淫以後，我整個人變化很大，無論是從身體，還是學業，人際關係，等等都得到了極大的好轉，我每天都像在過年一樣！其中，困擾我很久的慢性鼻炎病情也好多了，手淫和慢性鼻炎病情的加重有直接關係，因為手淫所導致的腎氣的嚴重虧損會導致慢性鼻炎病情的加重，「下損而不能上達」。 希望大家千萬不要相信一些無知至極的話：「適度沒有關係」，這是大大的錯誤，說這種話的人肯定會有惡報的，因為這些話誤導了眾生。我以過來人的身分，告訴大家：有則改之（而且是立刻懺悔過錯），無則加勉。 總結自己戒掉手淫六年的經驗： 一、戒色文章所說的 《戒色十規》是我們戒慾望的必備指南，上面所說的一定要條條落實，必有很好的效果； 二、盡量素食，這個很重要，不用擔心素食沒營養。李連杰，孟子，劉德華，愛因斯坦，這些大德都是吃純素的； 三、遠離害人東西，沒有正事盡量不要上網，網上隨處見的害人擦邊東西，很多戒友都是因為有意或者無意看了擦邊東西而屢戒屢犯的； 四、管好自己的眼睛，不要看穿著暴露的人，一定不要覺得看看沒關係，須知小小的刺激的力量累積起來都會成為一座高山。 五、要經常祈求菩薩加持自己戒色，我們凡夫俗子，業障深重，煩惱習氣很多，菩薩就像母親一樣，我們就是學步的小孩，沒有母親的護持，我們肯定會摔得頭破血流的，有了母親的護佑，我們才會健康茁壯成長； 六、重點：多行善事，諸惡莫作，眾善奉行，多放生，很多戒友多行善事之後，往往比較容易管住自己； 七、一定要認識到：意淫的危害和手淫一樣大，戒手淫的基礎是戒意淫，才可以收到好功效，我的經驗感覺行善，念佛是對治慾念的最好方法！ 八、常修不淨觀（或者印光大師教我們，白骨觀），這個方法很對治； 九、行善，放生超拔怨親債主，為什麼戒慾念屢戒屢犯，其中也有自己的冤親債主在起作用，強烈建議大家到山西小院打地藏七，就會明白了，這個很重要很重要，也一定要堅持行善。 十、大悲寺的妙祥法師說，少吃，盡量過午不食，或者晚上只吃五分飽，可以幫助我們戒慾念，有助於持戒！這一點我還是前一段時間才看到的，我現在正在體驗，過一段時間再向大家匯報。以上是我的個人感受和經歷，僅供大家參考！人生之路坎坷，戒色的路上，願與所有戒友們共勉！ （2025 年 10 月 7 日整理自微信公眾號「戒者正氣」）

推薦語 下面是一位 30 歲姐姐的分享，分享了她感召邪淫後帶來的痛苦和不幸。最重要的是，她分享了她切身驗證的行之有效的戒邪淫辦法，方便有同樣問題的姐妹們參考和學習。 女，31 歲，青春期閱讀大量言情小說，看大量韓劇等等，喜歡看帥哥，從此，噩夢就開始了。 工作不如意，做事情老是丟三落四，被人輕賤、羞辱、精神狂躁、社恐。我的父母，兄弟的婚姻全部出現了問題令我非常的痛苦。這裏真的要告訴各位邪淫的惡報真的非常慘烈。 生活不如意，工作出狀況，社恐，難以找到如意伴侶，總是無故被人爲難和輕賤辱罵，家庭破碎，所求皆不如意。 原來我生活裏所有的不幸，幾乎都來自邪淫，而且最可怕的一點是，邪淫就像是一個黑洞，它會把所有負面的事情全部吸引到你身邊來。 惡業感召的，以前我總以爲，厄運總會過去的，熬過去就好了。後來，我才明白生活不如意一定是哪裏出問題了。不解決問題永遠不可能走出厄運。所以人生最重要的真的是智慧。 以下是我總結的幾點心得體會，與大家分享： 一、戒淫期間杜絕一切不良信息 真的奉勸各位想要戒淫的同仁，戒淫期間，真的要杜絕一切讓你起淫心的機緣，男女之情一定要往後放。有了朋友的那是沒辦法，沒有談戀愛的千萬要堅持住。 以至於後來嚴重腎虛，臉色青黃，連說話都沒力氣了，非常可怕。接二連三的淫念簡直就像是海浪一樣，根本扛不住。 最讓我不堪回首的，就是這段日子了，感情、工作、家庭，全部通通出問題。邪淫所帶來的一切惡果，通通爆發，幾乎毀了我生命裏的所有。 真的是在這裏泣血告訴大家，邪淫的惡報，真的很慘。 二、戒淫期間，嚴禁言情小說和韓劇 這條我是專門針對女孩子寫的，因爲男孩子這點犯的少。女孩子愛幻想，情執特別重，所以特別容易在意淫上栽大跟頭。 現在這個追逐色相的年代，不光男生好色，連女人的好色之心也嚴重被這些韓劇小說所挑動起來。 女生看了韓劇後，會幻想一些不切實際的事情。我無法和異性正常說話，只要說話，就開始意淫，根本控制不住。 奉勸各位男生女生，戒淫，一定要遠離這些不切實際的劇目。因爲，說白了，就是因爲私慾作祟，纔會有這些糾糾纏纏。 三、衣着得體大方 我自己以前就犯過這種錯誤，衣服越買越貴，越穿越光鮮，特別喜歡被異性眼光追逐的感覺，覺得自己有魅力，現在想想，真的好蠢。 所以過分暴露的衣着，會極大的影響你的婚姻，你找不到好男人的，他們最多就是在你身上飽飽眼福，而你所吸引來的，通通都是好色之徒。 從因果的角度來說，你挑動別人的淫心，你戒淫，怎麼可能順利？ 所以奉勸戒淫的同修們，不要在外表上面再下太多功夫，保持乾淨整潔就好，衣着一定要端莊大方。這對你戒淫，是一點好處都沒有的。 四、千萬不能墮胎 墮胎，是一件非常糟糕的事情，可以說是「損福折壽，莫過於此。」 目前社會是不禁止墮胎的，所以很多婚前同居的年輕人把墮胎視爲平常事，這是非常可怕的錯誤。 學佛後才明白，墮胎，其實就是殺人，不要以爲孩子還小。 墮胎的惡報，非常慘烈，女性大多遇到這種事情以後都有想自殺的傾向。很簡單，因爲你殺人了，這是你該有的懲罰，所以奉勸年輕人們，千萬不要未婚同居和墮胎，報應慘烈，不是開玩笑的。 五、惜福 這個浪費鋪張追求喫喝玩樂的年代，修福不易，享福倒很快，其實這真不是好事。祿盡人亡，一個人的福氣享盡了，他也就該償還惡果了。 所以奉勸戒淫的同修們，積德行善固然重要，惜福同樣不可以大意。 一定要從日常生活做起，尤其是女孩子，衣服已經夠多了，省着點穿，平時喫飯儘量不要浪費糧食了。 節儉的是你自己的福氣，浪費的也是你自己的福氣，千萬不要爲了所謂的面子耗損自己的福氣，太傻了。多一點福氣，你戒淫，就容易成功一分，一定不要小看惜福這一條。 六、一心爲善 起淫念的時候和它鬥爭或者是自責。其實這些心態都不利於戒淫，最好的辦法就是：發現起邪念了，不理它，想想還有什麼好事可以做的。 行好事，我自己受益非常大，行善一定要先明理。理不明，不可魯莽行事，明理後，用正念來代替邪念，比你和它作鬥爭，要容易的多了。所以戒淫最有效的方式：充滿善念，接近善知識，做好事。 具體怎麼做呢？孝順父母，友愛親朋，盡職盡責的完成本職工作，這是最基本的，其他善事不一一列舉，只要明白一點，做善事，存心一定要厚道懇切。 這是最基本的因果道理，而這些正能量，最終也會回到你的身上，幫助你戒除邪淫。 七、感恩佛法 《壽康寶鑑》上面戒淫 13 方的最後一方：拜觀音，唸誦觀音聖號。文章裏面提到，一定要虔誠跪拜祈求觀音菩薩的護佑，100 拜左右，不方便跪拜的同修可以大聲或默唸南無觀世音菩薩的名號，最好 1000 聲以上。其實念起來也就是 15 分鐘左右，有條件的可以多念，越多越好，然後迴向。 把唸誦觀音聖號的功德迴向幫助自己戒淫，希望菩薩保佑自己永遠斷除淫心，遠離邪淫，他成功了。（小編注：小編也曾經用這個方法成功戒淫。小編是每天唸誦觀音菩薩名號 1000 遍，然後每週放生，儘量素食。大家千萬不要錯過這麼好的方法。） 還是要警惕，不能放鬆，戒淫，是一輩子的事情，一定要明白，千萬不可以放鬆。 後記 戒淫後，努力行善，我們失去的一切美好，都會回來的，而且會越來越好，這也是感召來的。 感恩所有有緣看到這篇文章的同修，希望我們能一起精進，努力提高自己，爲了讓這個世界越來越美好，好好活着，加油！ （2025 年 10 月 7 日整理自微信公衆號「女子戒色吧」）

推薦語 你破戒不一定是因爲慾望，也有可能是因爲無聊。破戒來臨時，如何能及時打住？這是一個值得思考和解決的問題。下面分享一篇「塵心」老師的文章，讓我們學習如何在習慣性破解來臨時，及時將其打住。 有時戒友們會發現，明明沒有那麼想手淫，卻不知不覺的擼完了。 就像我們提到的一個例子，你把瓜子放在桌子上，不自覺地就開始抓，有時還沒反應過來就喫完了。 哪怕有時候明明不是很想喫，或者已經喫多了胃難受，但只要還有剩餘的瓜子，就不知道啥時候又開始吃了。 包括很多減肥的朋友，明明自己的想法是少喫、不喫，但卻偏偏不自覺地就拿起了食物，一不留神就栽跟頭。 關於邪淫，常說的一句話「飽暖思淫慾」。表面上是說，在解決了基本的生存需求，衣食無憂時，人就更容易聯想到關於「繁衍」的需求，思索男女之事。 但其實「飽暖」，不僅是喫飽喝足的意思，而是可以進一步代表着「喫飽了撐的，無聊的狀態」。 或者說，無聊的時候就更容易「思淫慾」。 就像現在網友們喜歡把一些比較怪異、獨樹一幟，又看似缺乏實際意義的行爲調侃爲，是因爲他「喫得太飽！」 那麼，對於類似看黃、手淫等淫慾行爲，其實也可以說是「你喫得太飽了」。太過無聊，所以纔有更多心思來縱慾。 所以，不一定是先有了慾望，才導致破戒。也可能是，爲了打發無聊，開始了邪淫行爲，才慢慢被激發慾望。估計有不少戒友，不少次破戒，都是這樣的。 綜上所述，很多人破戒的原因，比慾望更深一層的，還可能是你的無聊、空閒，以及在特定時間、環境下的習慣自發性行爲。 當然，你也別覺得這些難以控制，這怎麼還有比慾望更難糾纏的原因呢？ 其實，習慣性問題還沒有直接的慾望那麼難以左右，而是會隨着調整來弱化的。 這裏我們要講的一個方法是：簡單列一個破戒的統計數據，包括你平日裏發生過破戒的時間、地方。 做一個排名，然後把你最容易縱慾的時間段、地點給標註出來，重點關注。 例如，有人 80% 的破戒，都發生在一種情況，臥室、洗浴，晚睡、早晨的牀上… 能規避好主要的發生環境，就能把破戒的可能性降低一大半。 這就是你要主動監護的地方，在特定環境下，有意識上的準備，不可因爲下意識的習慣就開始手淫了。 比如，可以放點什麼來提醒自己，有戒友是把自己破戒後的照片，洗了一張放在牀邊。臉色暗淡的樣子，提醒自己不要再手淫了。 當然只是舉個例子，你也可以放小時候的照片，提醒自己保持童真，或是學佛的擺一副佛像、器物，以表莊嚴。 以及其他比較起眼的物品、寫的紙條、鬧鐘等，你自己知道的，以提醒自己注意習慣的示意等。 記得以前還有個戒友，每破戒一次就在桌上貼一張紙條，他是個球迷，類似於球賽的黃牌、紅牌警告。 然後每戒一個星期，就可以撕掉一張，就這樣慢慢降低了頻率。 當然，具體的方式因人而異，適合你自己的就是好的。 （2025 年 10 月 7 日整理自微信公衆號「戒色俱樂部」）

推薦語 人人都說色慾之關難破，是因爲色慾是人的本能。正因爲如此，能破此關纔是真的丈夫！下面的文章來自於微信公衆號「雲溪伴石居」，帶你我一探色慾難破的原因。 偉人毛澤東在他學生時代的讀書筆記中曾寫下：「貨色兩關不破，其人不足道也！」（參見李銳著《毛澤東同志的初期革命活動》一書） 貨是指財寶，色指的是色慾。而人之色心所欲，根源於人的性本能。古人云：江山易改，本性難移。這個本性，主要便是指人與生俱來的本能，「食色性也，人之大欲存焉」。 顯然，人之爲萬物之靈，雖有動物相通一面的動物性，但人與動物又有本質性的區別。這個區別在於：人的特質不在動物性的本能上，人高於萬物的本質特徵乃因爲人是精神性的存在。 正如黑格爾所說：人的本質是精神，精神的本質是自由，自由的本質是創新。人類有別於且高於所有動物的獨特本質，就在於人類歷史是一部不斷創新的文明史。 由上可見，人是動物性與精神性合二爲一的同一存在，也是一分爲二的矛盾存在，這便註定了人的一生都在本能的動物性與超本能的精神性的矛盾漩渦裏掙扎沉浮，沒有例外。 就連被人們神化了的弘一法師，臨終前手書的「悲欣交集」四字，也似乎從字縫透露出大師對「悲欣」這強烈情感的無法可施，無可奈何。 這說明，一個人，不論精神發展程度多高，始終不可能完全擺脫人天生性本能及熾熱情感的反覆糾纏。一生以思想創新爲生活主旋律的革命導師馬克思，也曾說過：「人所具有的我都具有。」 打個比方說，色慾猶如一座充滿誘惑的城，城中的人想出去，但只是想想而已，城外的人一進來，弄得不好，便在酒池肉林中走失了自己。 寫《道德經》的老子，早已看透了人性，他知道所有人在道德上都有瑕疵，能夠做到「少私寡慾」就相當優秀了。至於說自己「大公無私」的人，大概都只是說說而已，或者甚至是以「大公」來「成其私」。（老子語） 佛教苦行僧一派實踐的禁慾，太不容易了。如今世風日下，追求錦衣玉食、香車美人成爲時尚，佛門也似乎不清靜了，乃至於成了世人垢病的不潔之地，斂財工具。 色慾這一關，打遊戲的高手也過不了，色慾乃人天生的動物性，而動物性中必有隱藏的獸性、非理性，這是不可能由人的理性來完全操控的，如同我們無法不讓潛意識中的慾望以夢的形式趁人入睡時跑出來，變相的滿足我們一樣。 從修行的角度來看，色慾是迷魂藥，是民間諺語說的「皮下抽肉」，是呂洞賓《警世》詩所言：「二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。雖然不見人頭落，暗裏教君骨髓枯。」 色慾有如此巨大的誘惑力，因爲它是人之大欲的表現又是人所欲的性福的達成。人天生的本能，必須得到直接的或間接的滿足，否則人性可能會被扭曲。然而，沉溺於慾海不能自拔，又可能給人帶來滅頂之災，例如那個慾望無邊的賴小民。 色慾乃是世界上所有人之「通病」，無論是在紅塵滾滾的鬧市，還是在庭院深深的閨房，無論是達官貴人還是平民百姓，都免不了色迷心竅，色心騷動，甚至色膽包天！ 從慧根來講，不單是中下之人，被如花似玉的色相所迷。即使是上根之人，若不慎獨自持，嚴於律己，守靜入定，則亦難免不被花容月貌所打倒。 而今各個網絡平臺上，搔首弄姿，賣弄色相，已成時尚乃至流量密碼。不少快刷手抖的，色不迷人人自迷，萬花叢中忘了睡。迷戀色慾，睡眠不足，成了網絡時代的流行病。 古今中外，無數出類拔萃的人傑，立功立言者不少，這方面固然足夠稱之爲聖賢。可是，卻極少有人能在「立德」上打破貨色關。更多見的是，彷彿人們功成名就的成功，正是爲了盡享人間的榮華富貴，特別是閱盡人間的窈窕春色。 按照弗洛伊德學說，性本能，力必多，性能量，是生命力的體現，也是人之精神性昇華的基礎和動力。色慾，反過來則是欲一一色，人因生命能量的推動而欲求有色彩的生活，追求詩意的美的生活。例如畢加索，僞裝成愛情的色慾，每一次都促進了他的藝術創作，精神世界的昇華使他產生了不少傑作。 但從佛經上講，「色即是空，空即是色」，萬相非相，四大皆空，外息諸緣，本自具足。 凡修練過氣功的人，在守靜入定中大致體驗過內心清淨圓融的喜悅，這是反觀自身，內求通達的結果。但要守住這靈肉圓融合一的大喜悅，卻並非易事，因爲在修行過程中，性慾色慾會時不時跑出來干擾迷惑，稍有鬆懈，或太過着力，都可能又被打回起點。 楞嚴經雲：「若諸世界六道衆生，其心不淫，則不隨其生死相續。汝修三昧，本出塵勞。淫心不除，塵不可出」。如果說，人的肉身構造，使人自帶「淫具」和「淫心」，那麼，又如何能在「淫具」存在的情況下，根除「淫心」呢？ 如所周知，古代皇宮裏的太監，雖是去勢之人，然「淫心」卻尚在，「淫心不除」，則「塵不可出」，依舊是慾海中苦渡之人。 與太監大不同的是，學道之人，爲的是出離生死，既免生之性福又免死的恐懼。然而，按佛經所示，如果不痛除色慾淫心，貪戀紅塵美色，則是不可能使自己的精神昇華到出離生死，超越動物性本能的。 淫心不除，即使天天唸佛守戒喫素，也只能是「帶業往生」。如果「淫習固結」，剋制不了，縱然身在法門亦必與佛心隔千里，難於感應天地之大道而往生極樂。 但從佛家所求「出離生死，超越六道輪迴，往生極樂世界」來看，「樂」乃至「極樂」，仍是修道者欲求的終極境界，只不過與世俗人的區別在於，前者修的是來世，後者蠅蠅以求的是「今朝有酒今朝醉」的今生。 色慾關難破，難在它根植於人的性本能。記得有老友悄悄告訴我，當他用嬰兒車推着一歲多的小寶寶上街玩兒時，回家後這個小寶寶說：他看見街上的小女孩，居然會有生理反應，「小雞雞硬了」。可見，見色起意，色慾之心，是人生而有之的，而非成人才有的。 學佛修行之人，告訴戒色慾方法曰：欲絕此禍，莫如見一切女人，皆作親想，怨想，不淨想。 所謂親想者，見老者作母想，長者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。因此，欲心縱盛，斷不敢於母姊妹女邊起不正念。視一切女人，總是吾之母姊妹女。則理制於欲，欲無由發矣。 這種止慾念之法，說它是佛學，不如說它根據的是宋明理學，以人間的倫理道德，制服心中的色鬼欲魔。不失爲一種方法，但非究竟法、根本法，因爲人的起心動念來自人內部的性能量，僅靠外部道德規範的約束壓抑是不夠的。 試想，人間的疾病都有一個共同的來源，就是慢性病，它不是一朝一夕形成的，而是天長日久慢慢生成，所以在病源學上許多疾病都是慢性病。而所有的慢性病都有一個共同源頭即生活方式，不好的生活方式。不好的生活方式的源頭，則是人性三毒：貪嗔癡，特別是貪一個字，害人不淺也害死人無數。 人爲什麼管不住嘴？貪喫，喫得腦滿肥腸體態變形，還在貪喫，渾身油膩，在外表上就給人不潔的印象。 人爲什麼邁不開腿？貪懶，好喫懶做。 人爲什麼破不了色慾關？貪婪。注意，「婪」的意思是林木一樣多的女人，抑或「林」象徵的是男人陽物的貪慾本性。 佛教徒及學佛修行的人，爲什麼尊稱佛祖爲大醫王，恰是因爲他道出了所有疾病的共同源頭，在於人性內蘊的貪慾這個貪嗔癡三毒中最大的毒根。 一個人，只有克服了貪念，貪慾，貪心，貪婪，纔不致於隨波逐流，受外物的引誘和掌控，也才能真正做到獨立而自由，有一個良好的心態。心態決定體態，心體和體態決定生命形態。人最高的追求，應該是老子所言的「返樸歸真」，過有機的有詩意的生活，喫的自然，唾的安然，心情坦然，處世超然，獨處悠然。 有詩友稱我是「情癡」，其實我是一個特別念舊的人，天蠍座的人，是慢熱型的，不可能如世間癡男，一見美女，便起愛心。 須知，人由愛心可昇華自己的精神，也可由此愛心而墮入惡道，長期受色慾折磨，不能出離生死。對於癡男怨女，所謂女色男色，皆猶如美麗鮮豔的罌粟花暗中含毒。 佛教人做如是觀，觀所有美色皆不淨者，外表美貌動人，只是外面一層薄皮而已。倘若揭去此粉面表皮，則醜不忍目睹矣。骨肉膿血，屎尿毛髮，淋漓狼藉，了無一物可令人愛。 但人皆爲薄皮色相所矇蔽，則妄生貪癡愛戀，而實則美人不論男女，皆猶如「花瓶盛糞」，人不可以貌相而日日把玩。美人美色之薄皮，如同漂亮花瓶，而皮內所容納的，有人性的貪嗔癡，還有肉身的病毒便。 人爲什麼愛其華麗外皮，而忘了色相皮裏藏着的種種穢物呢？如同張愛玲對人性的洞見：華麗的袍子下，爬滿了蝨子。 如何才能打破色慾關，做自己肉身的主人，而不是讓肉身指揮着自己團團轉？ 記得五十年前，在我當知青的時候，集體戶土牆縫裏藏着的「儲備糧」，是香菸充足時留下的菸屁股。精神斷糧的知青，從牆縫中掏呀掏呀，連最後一個也不放過。還有將阿斯匹林粉末，放在香菸上點着吸，空虛迷茫的青春樂在其中。 當時我寄居在法王寺，卻與佛遠離，嗜慾溺我太深。直到 2010 年我戒菸後，才知道人是上半身或下半身的奴隸，人的一生只是爲了學會當自己的主人。但煙癮畢竟來自外物影響，與來自本能的色慾性癮相比，色慾的徹底戒除幾乎是不可能的。 怎麼辦？ 佛教人，你若想在見境（色境）時不起染心（慾念），必須在未見境時，常作上述白骨觀不潔觀污穢觀，則見境便噁心倒胃，自然可以做到心不隨境遷。否則，縱使個人獨居不見色境，意念地仍復纏綿悱惻，終被淫慾習氣所束縛，而不得解脫和自在。 因此，必須認真滌除惡業貪念，斬斷好色愛美的貪婪，方可以有精神的自由和昇華。學佛之人，每日除了盡己職分外，專心念佛名號，朝暮佛前，竭誠盡敬，誠懇懺悔無始宿業，如是久而久之，當有不可思議的奇蹟發生，色慾之關竟然於不知不覺中便打破了，有了一顆舍利子那樣晶瑩剔透的清靜心。 法華經雲：「若有衆生，多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲，瞋恚，愚癡，亦然。是知能至誠念彌陀觀音聖號者，貪瞋癡三惑，自可消除也。」 特作一詩偈以爲本文結束語：世上百病同源貪，萬事從來勝己難。人若破得色慾關，一破即爲人中仙。 （2025 年 7 月 4 日整理自微信公衆號「雲溪伴石居」）

推薦語 下面的文章來自於飛翔老師，是他總結的針對犯邪淫的戒友想戒除邪淫需要注意的 11 條事項。希望想徹底戒掉邪淫的戒友能在閱讀後，認真照做。 我們都知道邪淫者命運不濟。所以，抵制邪淫更需要我們在如下幾個方面身體力行： 第一、懺悔 要真誠的懺悔自己曾經所做的邪淫之事。懺悔完了，如若接着邪淫，便是罪加一等。 第二、飲食方面，少喫肉，多喫菜 肉喫多了，導致血液黏度增加，不僅如此，更會讓人淫慾心加重，容易犯邪淫。 第三、堅持早睡 這是必須要做的一條。 熬夜傷腎，每天熬夜，每天都在損耗陽氣。本來邪淫者陽氣就少，如果再晚睡，無異於雪上加霜。要多睡，把身體養起來。 第四、聽從父母和祖父母等長輩的話 「萬惡淫爲首，百善孝爲先」。犯邪淫的人，如果想培福，養自己的正氣，一定要孝敬父母和長輩，言語柔和態度恭敬，千萬不能頂撞父母長輩。 真能做到孝順父母，念及邪淫損福傷身，會讓父母憂心，淫慾心起之時，自然會自己剋制，努力做到不犯邪淫。 第五、嚴禁接觸一切能讓自己想到邪淫的信息 新聞、圖片、文字、網站，杜絕接觸意淫對象，在心思上有一個自我淨化的空間。 第六、時刻保持懺悔的心情 想想自己犯了邪淫之後的種種黴運，想想邪淫的慘痛果報，還敢犯邪淫嗎？想想作爲萬物之靈的人獨自躲在陰暗角落身心都犯 邪淫，你好意思嗎？ 第七、多轉發抵制邪淫的文章，勸說他人放棄邪淫走入正道 第八、時刻記住，邪淫者貧賤一生 第九、博愛，有愛心 殺傷玩弄動植物，怨天尤人者，會有報應的。邪淫者如果這樣，更是黴運連連，休想有翻身之日。 第十、命運不濟的時候多懺悔，嚴禁怨天尤人 第十一、多參加社會活動多學習，增加自信 儘量少獨處，閱讀正能量文字，多學習，參加有益身心的社交活動，讓自己忙起來。 當你馬上就要破戒的時候，請好好思考下面這些後果。 手淫者貧賤一生，牢牢記住這七個字。當你淫慾心起的時候，想想是否要因此而斷送大好前程。 手淫的人不會有好運氣，什麼好事都輪不到自己，處處不順，受人輕賤，這就是因果。自己作踐自己，必被人輕賤。 至於說成功的事業、美滿的家庭、貞良的眷屬、孝順的兒女，更是輪不到自己。你如果不徹底戒除，你想出人頭地、光宗耀祖是不可能的，一輩子翻不了身。 手淫的人做事常常達不到自己理想的目標，總是和目標差一大截，讓你有一種哭笑不得的感覺。 即使你命中帶點福報，福報到你手中時，也是大打折扣的，總是勉勉強強，不是痛痛快快的。就好比你花了大把的錢買彩票，結果只中個五塊錢的小獎。 比如說，學業方面，按照自己的能力，你的目標是重點大學，但是你只能考個二本。事業方面，按照自己的學歷和能力，你找個三千元以上的工作，纔算理想，結果老天只給你一個一千多塊的工作，還處處受人排擠。如果不戒除，你的一生就將是這個狀態，最後在痛苦中死去。 世間有許多忠厚長者，往往不得善終，未嘗不是因爲這方面的原因。 千萬要徹底認識到邪淫的危害，千萬要徹底斷除這個惡習，你的人生纔會有轉機，不要存僥倖心理。相信有好多人認爲我什麼都很好，就是有這點毛病。 事實是，除了不孝，邪淫就是最大的毛病，罪過最大，是墮地獄的因，來不得半點僥倖。 堅決杜絕好奇心，不看任何有關性的圖片和網站，不閱讀任何有關性的文章，不帶着好奇心去交友，不接受陌生女子的網絡聊天。 杜絕一切有關性的東西——這是引發手淫的重要因素。 嚴禁慾望來臨時手淫發泄。寧願憋死自己，也不能去手淫。當然這不是真讓你自己憋死自己，更何況不手淫能憋死嗎？ 很多時候不是堅持不住，而是不由自主。所以說，只要堅決杜絕意淫，一切手淫自然不會找你。 想想從手淫之後多了好些莫名其妙種類繁多的疾病，慢慢的，健康被吞噬，意志力被毀滅，正常的生活軌道被打亂，一次次拿着自己的辛苦錢去醫院…… 這一切痛苦的源頭，就是手淫。 當別人一步步走向人生的光明幸福，當以前的同學朋友慢慢在各自的行業嶄露頭角、施展才華時，你卻因爲手淫，在社會的最底層掙扎，窮困潦倒灰頭土臉…… 男子漢頂天立地，難道竟真的要一次次臣服於生理慾望而斷送一生的光明與幸福嗎？ 再說婚姻。身邊沒有手淫的朋友，身材高大，思維敏捷，充滿活力自信，所以他們能輕而易舉找到心愛的人，組建幸福的家庭，享受溫暖美好的愛情與親情…… 而自己，因爲手淫，容貌猥瑣，缺乏自信和活力，戀愛總是莫名其妙的不順，甚至難以找到女朋友。形單影隻，立業和成家都沒有着落…… 希望有緣看到這篇文章的朋友，能夠痛定思痛，靜下心來好好想一想自己要怎樣的人生？生而爲人，至尊至貴，是被壞習慣所束縛而自毀前程，還是對自己狠心，再痛苦難受也絕不再犯。 壯士斷腕、改過自新、自尊自強，還自己光明人生？都取決於一念之間。願深陷其中痛苦不堪的朋友能夠走出泥潭，能夠徹徹底底的遠離邪淫，從而找到幸福光明的人生之路。 （2025 年 4 月 20 日整理自微信公衆號「飛翔戒爲良藥主號」）

推薦語 下面分享的這篇文章非常深刻，是「贏在時間之外」老師關於邪淫人士爲什麼會犯邪淫這一問題的一次深層次的解剖。老師說：「你被邪淫左右的根因是你的內心世界與現實世界在相融上出了問題」。你好好想想是不是這樣？建議正在讀該文章的你做一次深入的自我剖析。 很多戒色人士最大的障礙就是心裏所想與現實高度不容。 比如有些人現實生活中或者工作中，稍微看到心動的同性或者異性，腦子裏就不自覺蹦出了與對方歡愛的場面。 可畢竟還是在現實中，沒法真的實現，也不靠譜，可身體與腦子控制不住啊。 有些人片子看多了，也擼多了，氣質也變猥瑣了，他自己也能感受到，有一種自卑的感覺，所以他有點不敢面對現實中的異性了，尤其是與異性面對面交流，他怕對方會看出自己的心思。 也就是說，很多戒色人士最大的問題就是自我的內心世界沒法與外界世界相融了，他們的內心世界就像一座孤島，與外界世界產生了一道在他看來已經無法逾越的鴻溝了，並且隨着時間的推移，這道鴻溝會越來越寬，內心的孤島世界就像一艘搖曳不定的小船，時不時地說翻就翻，具體表現爲情緒失控，想幹些出格的事，然後破戒之類的。 很多人就是因爲沒處理好內心世界與現實世界的相融問題，也沒有意識到這個問題，只以爲是自己內心世界的那艘小船出了問題，在苦苦支撐着，不讓這艘船翻船。 其實這艘船最需要的就是趕緊靠岸休整，而不是在汪洋大海里漂泊，但可惜的是很多人覺得鴻溝太大了，回不去了。 那真相真的是這樣嗎？ 表面看是現實問題，實際上是內心的認知把他限制住了。 實際上靠岸很簡單，只要你能打破內心限制自我的認知，你就可以輕鬆靠岸。 但問題是，一個人所生活與工作的環境，乃至於他的家庭環境所塑造的舊自我太強大了。 有些人可能偶爾走出來，但還是容易被強烈的慣性習慣給拉回去，也就是他的舊自我不允許他做新自我，不肯遠離舒適區。 這個時候，可能需要一些外力的作用，打破他的環境，但也只能是治標，真正想要治本還得靠打開他的內心世界，改造他的內環境纔行。 那一個人的內心世界又是怎麼變得怎麼污濁不堪的呢？ 前兩天有個小夥伴跟我說了一個事，說他和另外一個男性朋友一起約了個女性朋友外出玩，雖然表面上還是朋友，但私下裏已經隱隱有了一些競爭的關係，兩人都對這女生有點感覺。 在整個表現過程中，他無論外在還是行動表現都是比另一個男性朋友要優越的，女生在親近度這塊的天平也漸漸向他傾斜。 事後我給他覆盤總結的時候，他就說了一句，說他從這個男性朋友身上看到了以前自卑的自己。 這個小夥伴跟我也算久的了，他原本自身條件也是不錯的，卻因爲青春時代一次身體變糟的原因，慢慢陷入了自卑，再加上中學期間第一次遇到彼此有好感的異性，也被同桌搶走了，這多少給他帶來了一定打擊，從此更加自卑。 這種糟糕的感覺留在他的內心太久了，一直無法完全消除，只能通過其他感覺來掩蓋。 於是在現實受挫的他，漸漸地只能依靠折騰自我的方式來掩蓋掉糟糕的感覺。 其實很多需要戒色的人，內心都有一塊傷疤，大多在他的童年到少年的這段時期內出現，有可能是一場變故帶來的打擊，也有可能是一次情傷，也有部分人是人到中年才經歷，比如有不少女人人到中年離婚了，經歷了伴侶與家庭方面背叛的打擊，變得自暴自棄了。 所以，這塊傷疤你需要療愈，但更關鍵的是你如何扭轉對這塊傷疤的看待角度。 當你能扭轉自己的思維，釋放這傷疤當中暗藏的情緒能量，你就重新活出了新自我。 其實很多戒色的小夥伴，你們可以好好想想自己最初關於性的想法，真的是如毛片中那樣像動物一樣的交配嗎？ 不是的，你們最初也是想有一段真摯的感情，也想有一段刻骨銘心的性愛，甚至還帶點浪漫的，可到了後面怎麼就越來越變態，扭曲地不成人形了呢？ 這一切都源自於你生命中最初的打擊給你留下了難以消除的感受，你因爲這種感受的無法消除，而開始做了一系列逃避這種感受的事，最終因爲脫敏耐受度的提高，最基本的讓你上癮的東西已經無法滿足你了，於是你只能追求更加變態的刺激了，也就造就了扭曲猥瑣的你，最終與現實高度不容了。 （2025 年 4 月 20 日整理自微信公衆號「贏在時間之外」）