戒色之路

推薦語 讓你深深迷戀而不能自拔的美色到底是真實存在的？還是虛幻不實的？那些因邪淫而丟掉的服氣靠什麼才能回來？讓我們看一篇文章。 美色都是假的，我們對這個美色的執着就是痛苦的根源！請記住很多照片其實都是假的！自從攝影被發明出來後，人類的造假也就開始了。很一般的人，照片一拍，變成大美女大帥哥，過度美化自己的色身，然後把照片拍的很好看，讓看到的人起邪念貪戀之心！這是一個很不好的緣起！ 人的身體其實沒有什麼好貪戀的，人體是極其污穢的（鼻涕，糞便，屎尿，膿血，骨頭等）。貪慾本就是虛幻的，它是人們自己幻想出來的「美好」。凡所有相，皆是虛妄。邪淫就是被這些虛假的色相和愉悅的假象所欺騙！到頭來一場空！損了自己大量的寶貴精氣神！精氣神就是人身體的寶貝，人沒有了精氣神，不僅幹不成事業，而且還會導致很多疾病！ 說白了，貪戀肉體就是邪淫的根，這是一種很不好的習氣，邪淫只會讓一個人變得喪心病狂，神經兮兮，迷失本性，嚴重損害身體的同時摧毀自己的福德，百害而無一利！這種東西一定要看破，一定要遠離！只有看得破才能忍得過！若是忍不過，還是因爲看不破！ 現代社會，誘惑我們的因素很多，比如無意間手機看到美色起了邪念導致破戒，或者大街上不經意間看到了穿着比較單薄的人導致色心大起，當看到時就要立馬斷掉邪念，不要讓它在你的心頭進一步滋生！ 另外，現代短視頻平臺中有大量的擦邊球信息，這些短視頻也是導致你破戒的原因之一，你不能沉迷於此，如果你發現已經沉迷上裏邊的美色了，你就要馬上果斷刪除這個應用程序，這個等於你被蛇咬住手腕了，一定要拿出壯士斷腕的勇氣。否則，這就是你戒色路上的大坑，一不小心掉進去就得費很大力氣才能爬出來！ 戒色不能沉迷於短視頻的同時一定不要玩遊戲！玩遊戲助長你內心的貪嗔癡！也是會導致你破戒的因素之一！ 除了注意以上事項後，還有什麼方法能快速戒掉不良習慣呢？那就是我們每個人都能做到的這個方法：孝順父母！一孝擋百災！把孝順做好了，人生沒有不成功的！有些朋友說我也做很多善事了呀，怎麼生活還是不順，不良習慣也沒有改成功呢？其實要問自己一句：有沒有牴觸頂撞父母，有沒有孝順供養父母？ 真心孝順供養父母，即便命裏註定困苦的，命運不好的，也擋不住因爲孝順父母而得來的福德！有些朋友說有沒有什麼方法使因邪淫而扣掉的福德快速補回來呢？答案是：有！那就是你先把孝順做好，福德自然會回到你身邊。把孝順做好了，戒色如順水行舟一樣有效！哪怕孝順一天，生活都有不可思議的改變！改命，永遠是應從孝順供養父母開始的。 唉！有很多人命中本來是很有福氣的，但大部分都因爲越線犯了邪淫，變成艱難困苦了，所以我們要有自知之明，要檢查自身的原因，要改掉這些不好的品行，永不再犯！多孝順供養父母，多做積攢陰德之事，這樣命運纔有被扭轉過來的力量。 只要我們堅守節操而不犯邪淫，自然能功名成就，福祿隨身。 願每一個人都能徹底改掉不良習慣！ （2025 年 2 月 7 日摘錄自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 看到美女後你是否會心神不寧？寢食難安？再者，是否會有非分之想？處於不同層次的人在看到美女時的心境有什麼不同？請看一篇文章「看到美女後的五重境界」。 一、隨慾逐相型 大部分人屬於這種類型。看到美女經過，馬上起無量無邊法想。這個女人好美呀，能作自己老婆多好呀。能和她怎樣怎樣就好了。然後身體也起許多許多變化。更有甚者，做出越軌行為，造成大錯，悔之晚矣。這些人在遇到誘惑時，感官心思馬上隨著轉動，思想行為也被牽著走，而不能自知。最後的果報是向下沉淪。 持戒生忍型 這些人不多了。他們看到美女經過，心念也跟著轉，但馬上另一個聲音會告誡自己，如果任淫念生起，最後會有惡趣的果報，受無盡的痛苦。這時，他們心裡會生起恐懼，不敢往下想。這樣惡流就被當下制伏了。但僅僅是伏住，是靠意志力壓制，淫根並未斷，而且忍受起來也蠻痛苦的。這些人一般不會沉淪，但也是人天福報，並不究竟。 三、轉相離慾型 這樣的人已經非常稀少了。他們看到一個美女經過，會看得比一般人更深入些，更徹底些。他們會想美女不過是一張漂亮的皮，裡面裝的是屎，尿，糞便。膿血骨骼充滿其中。美女的鼻孔裡有骯髒的鼻屎，耳朵裡有耳屎，眼角裡有眼屎。總之，許多不乾淨的東西遍布全身，自然生起厭離，不願接觸。（注意，要觀想到這個境界可是非常不容易的。腦袋裡只是想想是不管用的）。 這些人把通常人們習氣裡對美的相，硬生生地轉成了不淨的相，醜的相。這種轉變是很徹底的（但不容易），可是顯然是不圓滿的。因為，他們還是要執著一個不淨的相。但這確實可以很徹底地離開世間的貪慾，生起厭離心。最後修成羅漢果。 四、同體大悲型 這些人已經是鳳毛麟角了。他們看到美女，會把她看作自己的母親，自己的姐妹，自己的女兒。他們會讚歎她的美貌，會從心底希望她會過得幸福。哪個女人不希望有個幸福的將來。她的美貌為這種幸福生活的可能加了更大的籌碼。但因為美貌，也加大了她受到傷害的風險。你作為一個有良心的正直的人，會忍心去破壞她的生活嗎？會因為她的美貌而傷害她嗎？不會的。因為，在你眼中，這個美女就是你的親人，你只會希望親人過得更好。 這種發心就是菩薩心腸了，極為難得。只要能發出慈悲心，自然就不會被美女所誘惑。但這是何其艱難的事！ 五、緣起性空型 這種人幾乎找不到了。這要很深的智慧的。他們看到美女經過，會問自己。美是什麼？美在哪裡？然後思維觀察去尋找美。眼睛是美嗎？顯然不是。如果眼睛是美，只給你一隻眼睛你會嚇個半死。同樣思維可以知道鼻子，嘴巴，以至身體上任何一部分都不是美。 身體外面就更找不到美了。所以美實在找不到在哪裡。 然後他這樣想：如果真有美存在，那麼這個美應該不會變化的。但是每個人都有自己對於美的標準。你眼裡的美女，別人可能會不以為然。一隻公豬對人類的美女肯定不感興趣。看來美並不存在。 進一步的想。一個美女站在你的前面。你把她的鼻孔稍微撐大一點，就成豬八戒了。你把她的頭髮揪去一片，就成癩痢頭了。她的牙齒稍微往外翻一些，就成大猩猩了。用小刀在臉蛋上畫個差，就成記分盤了。她如果突然嘴巴裡冒出一句非常齷齪的話，她的美也就大打折扣了。 假如你把一個美女和一個醜女關到一個黑屋子裡，管保你分不出哪個美，那個醜。假如我們都沒有眼睛，假如天上沒有太陽，世界漆黑一片，那麼我們對美女就會有新的評價，一個依靠聽覺和觸覺的評價。 所以，經過上面一番深入分析，就會發現「美」不過是個名字，並沒有實體。「美」不過是人們對於一些特定因緣條件的一種貪著而已，只是心裡的一種幻想。 還有，美可得嗎？假如你和心愛的美女生活在一起，滿足了你的諸多渴求。但你最終得到了什麼呢？你把美和快樂牢牢抓在手裡了嗎？沒有，什麼都沒有。你所得到的所謂快樂，不過是對先前自己所製造出來的煩惱的一種釋放。僅此而已。如果你本來不對美有貪求，也就不會對美生起煩惱，也就不會去解除這種煩惱了。就象喝水一樣。喝了還是會渴的。渴了再喝，喝了再渴。永遠無法滿足。 這種智慧要不斷觀修，漸漸穩固。對待其它一切慾望都類似對治。最後深解一切法都是因緣和合，並無自性。一切貪愛都是妄想，所愛之物並不存在，也無樂可得。貪愛只是對一種因緣假合的念著，只是一種業力習氣。 （2025 年 2 月 6 日整理自微信公眾號「密法之光」）

推荐语 邪淫的人在事情過後往往會羞愧難當，痛哭流涕想找到這世間行之有效的戒色之法。下面的文字整理自一則抖音視頻，請用心體悟作者所講的方法，並真正下定決心去實踐，你方能知道這是否就是你一直在苦苦尋找的良方！ .aspect-ratio { position: relative; width: 100%; height: 0; padding-bottom: 75%; margin-bottom: 20px; } .aspect-ratio iframe { position: absolute; height: 100%; left: 50%; top: 50%; transform: translate(-50%, -50%); } 不抽煙的人更應該學習如何去戒煙，為什麼這麼說呢？因為戒煙背後的邏輯正是戒慾的邏輯。今天聊的話題是「男子女人該如何去節制自己的邪淫和慾望」。 最近收到很多朋友們的求助，他們的問題是該如何去節制自己的色慾，腦子裡整天都在想這一類的事情，時常控制不住自己，可是結束之後呢？又心懷愧疚。逼自己去剋制吧，卻又一直沒有效果，甚至還更加的變本加厲，到底應該怎麼辦呢？ 接下來我會跟大家分享關於戒慾的幾個步驟。 一 戒慾如同戒煙，如同戒酒，如同戒賭，如同戒電子遊戲，各者殊途同歸，本質皆爲戒慾，許多人呢，一聽到戒慾這兩個字就會恐懼，這是因爲人的骨子裏住着這種功能，當他一聽到戒慾之類的詞彙的第一反應是「壞了，這小子是想徹底的滅了我」。所以呢，會感到恐懼。這是人與生俱來的天性，這屬於人的天性的自我保護意識。而需要注意的是，這個聲音沒有錯，人是必須要聽從於這個聲音的。 因爲有色慾是人的天性，這是人之爲生物的必備屬性之一，是人要進行繁衍的必備的本能之一。所以人聽到戒慾的時候會恐懼的原因是害怕自己成爲一個六根清淨的真和尚。就好像一提到善良，很多人也都會害怕，因爲他們覺得善良是要去做很多善良的事情，需要付出時間和精力，這有可能就超出了自己現有的條件。 但是善良，講的第一要義是不去做惡事，而關於戒慾，要認識到的第一點就是「戒慾不是要你成爲一個和尚」。不是要把色慾徹底給消滅掉，而是讓它存在於一個合理的範圍內，不能太多，但是也不能完全沒有。如果人都成爲六根清淨的大和尚，那麼人類這個種族就要面臨滅亡。因此許多人戒慾失敗，往往就失敗在了第一步，想要一步登天，成爲一個大和尚。爲什麼會失敗呢？因爲這是要泯滅人骨子裏的天性。這怎麼可能現實？所以關於戒慾的第一步是重中之重，首先要認識到慾望的存在是合理的，需要你去接受它，這是人之常情，完全沒有必要感到羞愧。不要妄圖徹底的革除它、消滅它，這也正是王陽明反對朱熹「存天理，滅人慾」的原因。所以，他進而提出了「存天理、去人慾」，不要把它給徹底的消滅掉，而是以天理爲參照，把該去的去掉就可以了。 接下來呢，來講關於戒慾的第二步。 二 如何把把慾望控制在一個合理的區間呢？去人慾要遵循存天理的原則，這個天理到底是什麼？我只能告訴你，祂在你的心中，你得自己去感受。它可以讓那種事情成爲一種快樂，但是那種事情不能成爲你唯一的快樂。值得思考的一個問題是：難道就沒有別的事情能讓你快樂了嗎？ 你是大哥，我的朋友，而它只是二弟。二弟是要讓大哥快樂，而不是大哥去讓二弟快樂。所以呀，千萬不要忘了，你纔是大哥，這跟戒煙是一回事兒，是人抽煙，而不是煙抽人，什麼是天理？天理就是會令我心安。當你在快樂中感到一絲羞愧時，這說明它已經不是快樂了。 戒煙的時候不害怕點一根兒，就害怕你在盤算着什麼時候去點下一根兒。慾望是人所飼養的一隻寵物，是你在飼養它，是人在飼養它，而不是讓它去餵養你，不然人是無法體會到這世界上還有另外一種快樂，那就是本自具足。你就是慾望的天理，天理就是你酒喝多了人會醉，但可不是傻掉了。所以酒後亂性者多，但是酒後亂轉賬者少。酒呢，就成爲了替罪羊。而關於戒慾，不同的人需要具體情況具體分析，因爲每個人的情況都是不同的，所以每個人都有屬於自己的天理。他需要你自己去找到它、堅守它。 第三步呢，要意識到一個關鍵點「精不足者多淫」。 三 很多人說我的需求旺盛，這意味着我的身體好。我想告訴你，這只是迴光返照，不知道大家有沒有點過蠟燭，一支蠟燭在即將燃盡的時候是最亮的。簡單來說，如果你要生一堆火，火燒到最旺的時候，是在提醒你是時候該添柴了，而不是在告訴你它可以一直無限的燃燒下去。「道不足者多術，精不足者多淫」，身體是在告訴你要好好修養一下。大家應該都有手機，都在使用手機，使用手機需要及時的充電，不然的話電池的壽命會受到影響，還會影響手機的正常使用。人的身體具有一項偉大的自我調節功能，當人的慾望多的時候，是身體在通過提醒來刺激人的精氣的補充，是時候該補充自己的元氣了，它是告訴你要添柴了，而不是讓你一味的享受眼下的光和熱，不然的話，結局就是付之一炬。 所以慾望繁重的時候更要嚴格的把關，多多注意，人是要活一世，而不是隻活一時。要學會栽樹，讓後人去乘涼。如果沒有前人的栽樹，如今的你到哪裏去乘涼呢？ 四 最後一點，不要通過恐嚇的手段來節制自己的慾望。過度的慾望可能會引發身體的很多問題，但是想要通過對於自己的恐嚇來達到這個節制的目的，這是不可取的。這就像立法、立規矩可以規範和避免一部分問題，但是也會反向刺激許多知法犯法的行爲。道德經言「和大怨，必有餘怨」，一旦產生了怨恨和爭議，那就不可能完全復歸於無怨，所以要讓自己處於無怨的狀態，處於無爭的狀態。 因此，聖人的選擇是「執左契，而不責於人」。我只保留着借條兒，但是不會一直在屁股後面追債，因爲過度的追責只會適得其反。萬化根源總在心，歸根結底是你要成爲本心的主人，成爲慾望的主人。「足道」確實也是道，它確實有一個真正屬於自己的道。但是人需要明白一點，身體屬於你，但是它只是你的身體，是你在人世間旅行的載具。我就不相信，難道各種花招帶來的刺激和一隻手帶來的快樂，真的有什麼本質上的不同嗎？真的有那麼大的差別嗎？所以不要把它想象成一個充滿了等待探索的神祕領域，它沒那麼神祕。色是少年第一關，許多人到老也沒能過得了這一關。但是終有一天你會明白一句話「從前你看山是山，看水是水」，到了後來「看山不是山，看水不是水」，但也總會有那麼一天「看山還是山，看水還是水」。 最後呢，迴歸一下開頭的主題：戒煙是要成爲煙的主人，而不是被煙所奴役。不抽煙的人非常厲害，但是一個能在煙面前自如的動心戒煙人士更厲害。我可以隨時點一根，但是你只是我的一根，我是你的所有，而你不是我的所有。 （2025 年 2 月 5 日整理自抖音視頻「蘇二郎談戒色的幾個步驟」）

推荐语 面對手淫，你為什麼屢戒屢敗？你是否覺得色慾是美好的？當你未看到色慾的本質時，你的戒色就是在強壓欲望，註定不是根本。當你看清色慾的本質後，你就會事半功倍。請看一位戒友的分享，讓我們跟著他嘗試去尋找色慾的本質。 我從高中就意識到了要戒色。因為那個時候已經出現一些身體上的症狀了，後面戒了有半個學期。但後面因為學業壓力的原因以及在現實生活中談戀愛被拒絕的原因。自己又找上了這個手淫，開始一步一步的陷入其中。 當時還沒有意識到這會使自己的身體每況愈下，更重要的是也無法使自己在現實生活中去尋找真正的感情，從而就進入了這個惡性循環，就形成了對色慾的依賴。後面就開始意識到必須要戒了，那个時候就是強戒，告訴自己不能去碰那個東西，對身體有害。還不知道是自己內心對它有喜歡，對它有依賴，自然就是每隔一段時間就莫名其妙因為一些因素破戒。 每次破戒後都有對學業的恐懼，對自己的自責。因為老爸老媽供自己讀書不容易，但自責又有什麼用呢？每一次自責，我不過是想從其中吸取動力罷了。但對它的喜歡始終是沒有變的，所以又陷入了自責恐懼的循環。直到高考前幾天我依然在破戒，這又掺雜了一些恐懼在裡面。害怕會破戒，也會導致破戒。 到了大一的時候得了焦慮症。還是因為放假時的放縱使得身體更加脆弱。所以說這個神經症和手淫肯定是有關係的。 自己就開始徹底的去尋找戒色方法。最開始接觸到的是戒為良藥，裡面的症狀啊，我基本上有一些，那个長篇大論對這個症狀的描述，肯定會使我們陷入恐懼。實際上，戒這個東西，光光有恐懼是不行的。恐懼只是促使我們去改變，促使我們去尋找方法，如果讓恐懼把我們變得原地打轉，那這個恐懼就是太過了。 後面就聽他們說，不斷看戒色文章。可是這個也不過是掩耳盜鈴罷了。走眼不走心，始終是沒有什麼好的方法的。就算認真去看了，知道了危害，知道了方法，始終是讓我們覺得在和一個很強大的敵人作鬥爭，這會讓不少的朋友們迷失在這條道路上。這些等等方法都是通過外物來壓制自己內心對它的喜歡罷了。或者是轉移注意力等等，像念經、誦經、做好事，我們只要沒有重新改，而是想着去怎麼把它淡化掉消滅掉，這是不太現實的，因為這是底層的認知沒有改變。 其中我戒了 300 多天的時候，有一百兩百多天從來都沒有下過短視頻，沒有去看過任何網頁。為什麼有這麼大的決心？是因為我用家人去發了個誓，我也不知道那天為什麼會鬼迷日眼。所以朋友們千萬不要去發什麼誓，自己只是一個人罷了，什麼是誓言，咒語在你把火點燃之後，是沒有效的。我就是因為在 300 多天的時候就開始下載回視頻了。那個時候是已學習的原因，後面不知道為什麼，太累了，就想放鬆一下自己，就看了會視頻就看到淫慾內容，這是防不勝防的。但最關鍵的是，還是我自己去引燃了這一把火，是我自己主動撲上去，激發了自己的色慾模塊。 後面遇到了《走向光明》，覺得他說的很對。戒色不能是為了戒色而戒色，我們應該把它融入到生活自然而然的去戒掉。我那個時候有一個想法，就是現實生活中有女孩子，我為何還要去看色慾呢。但是呢？也沒有改變對它的喜歡，沒有認識到其本質，還是認為這個東西是個好東西。所以那些戒掉的人，肯定不會認為這個東西是好東西了，如果他們還認為這個東西是好東西，那麼是很難戒掉的，這樣不過是把自己的心蒙住罷了。 後面便遇到了「戒正氣色」老師，老師的觀點很是奇特，提問的方式很是刁鑽，直接就靈魂的拷問。 如果這個東西對我沒有傷害，我還會繼續這個東西嗎？ 那個時候我肯定會說，為什麼不呢？ 這證明我內心是真正對它的喜歡、真正對它的依賴。 接受了自己的本心，接下來我們就要去看到真相。 真相是什麼呢？ 我們沒有一個人會真真正正的去喜歡色慾，我們只是對性的渴望，在現實生活中沒有得到真正滿足。 色慾是虛假的，是對現實生活中親密關係的一種平替和模擬。沒有親密行為就模擬看黃和手淫，沒有親密關係就模擬意淫，這就是色慾。這就是正常人與我們的不同。正常人是好色的，但不會如此病態的去模擬，他們會看美女也會多看兩眼。遇到暴露擦邊也會起生理反應，但他們是無法主動的去幻想和模擬的。因為這是虛假的，是脫離了現實生活的，你的享受也是你模擬出來的。 前面之所以戒不掉，用的方法基本上都是在火起來了才去處理，這是沒用的。 重要的是看清其本質，看清真相發自內心的不再喜歡。 （2025 年 1 月 13 日摘錄自微信公眾號「戒正氣色」）

推薦語 如何系統性的戒色？有沒有方法可循？有沒有成功的案例可以參考？戒色的關鍵在於什麼？如何去着手實踐？下面請看一位戒友的分享。 到今天我已戒色 300 天，我們就應該當一個鐵骨錚錚的戒色軍人、戒色特種兵，在看不到的戰場上幹掉心魔，心魔老怪頭一冒出來就把它給幹掉。不怕賊強，只要將猛！超強的決心就是超強的力量，不戒掉手淫誓不罷休！請拿出壯士斷腕的決心與魄力，勇猛精進地戒擼！做一個戒擼烈士！正所謂：猛將戒擼有虎威，殺透邪念幾萬重！ 其實戒色前輩都是從無數次失敗最終成長爲戒色高手的。看到戒色吧裏面很多文章都是說破戒了怎麼辦，不活了，這些話其實就是最差的那一種，破戒可怕嗎？破戒不可怕，可怕的是破戒了還不學習戒色文章的人，要知道戒色神力來源於學習！戒色成功=覺悟高+警惕強，覺悟從哪裏來？就是從學習來的，覺悟也可以叫做意識，就像打籃球一樣，有籃板意識、擋拆意識、傳球意識這些。戒色一樣要有的，當慾望來襲的時候你就要意識到是心魔要慫恿你破戒了，意淫要上來了，必須加強警惕意識並且杜絕外部因素。外部因素：身邊有邪友，還在講黃色段子，還有新人甚至一部分戒友還在看黃意淫，只擼不射這些。我以前就是這樣自欺欺人，隔三差五的就只擼不射還一直心裏安慰我只是擼又沒射又沒動念，實際上你說要戒色你還擼你這是戒的哪門子色，所以這些都要杜絕。還有就是看擦邊新聞、電視劇、電影、動漫小說裏面的擦邊球很多，沒那定力就不要看，何況定力高的戒友也不會自討苦喫去看這些。還有就是情緒破戒問題，其實有這個意識的戒友在生氣的時候腦子就有一個聲音，我不能情緒破戒不然到時候又是無盡的悔恨了，這個意識就很到位了。心理決定行爲，行爲是心理的體現，真正的戒色高手，他的強大之處就在於他能高度控制自己的念頭活動，他是念頭的主人，而非奴隸！他能準確識別每種破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出現那種想法，馬上就會干預，絕不會讓那種念頭得勢，在萌芽之初就能把它消滅掉，這樣就不會被那種念頭所控制。 其次多犯的就是寒暑假破戒和已經工作的吧友週末破戒。學生黨平時在家沒事一到寒暑假週末獨處就破戒，寒暑假無聊時，心魔就會出來考驗你的覺悟，所謂真金不怕火煉，如果你的覺悟夠硬，那就不怕魔考。其實挺過這個破戒高峯期不是很難，只要做到以下幾點就能順利度過難關了。 一、獨處。想我去年戒了 100 多天，有一部分原因就是獨處。古人說過君子慎獨，我們應該儘量避免獨處，並且警惕螺絲千萬不能放鬆，不然戒色大廈會轟然倒塌，還有就是堅持學習戒色文章很重要！在家裏面當慾望來襲時可以做俯臥撐、潑冷水等轉移注意力。 二、警惕意識。其實警惕也屬於覺悟的一部分，警惕不能放鬆也不能太過度警惕，就好像走鋼絲一樣過度或者放鬆都有可能導致掉下來，應該不斷強化這個警惕意識。 三、堅持學習戒色文章。做一件事情不難，難的在於堅持，堅持一下不難，難的在於堅持到底。貴在堅持，認真的人改變了自己，堅持的人改變了命運。再強大的心魔也抵不過你無止境的堅持，認真堅持學習戒色文章遲早可以降服心魔的。系統性地學習戒色文章，多總結，多思考，多做戒色筆記也很重要，總之一定要堅持到底！ 四、行善積德。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。戒色必修德，不然的話你戒到一定程度就會莫名其妙地破戒，除非你專業戒色真的是巔峯造極的地步了。戒色的同時一定要注意修善，因爲修善可以增加自己的正能量，積善成德。多做力所能及的善事你會發現戒色會變得很簡單，日行一善。有能力的吧友們可以多多幫助新人，自度度他，助人戒色即是助己成功。幫助新人就是在幫助過去無知的自己，勸新人也是在勸自己，對於堅定自己的戒色立場有很好的作用。幫助別人成功就是在幫助自己成功。《太上感應篇》曰：「善惡之報，如影隨形。」善惡是感，福禍是應。世人能行善則必然召感福報，若是爲惡則必定召來禍害。這就像人的影子跟定人的身體一樣，形正則影正，形斜則影斜。所以大家一定要在力所能及的範圍內多多行善，念頭正了！自然就不會再手淫了。 玩遊戲的我在網上找到了一些危害。 一、使視力下降； 二、影響學習和工作； 三、浪費時間； 四、浪費金錢； 五、消磨人的意志，使人生活沒有目標； 六、影響人的身體健康； 七、與社會脫節，生活越來越虛幻； 八、容易產生心理疾病； 九、由於遊戲大多是國外的，什麼日本的美國的，接觸多了會使你崇洋媚外，不愛國； 十、遊戲裏的女孩子太假了都是虛擬的，會覺得很完美，玩多了會使你對現實中的女孩子不屑一顧； 十一、老玩遊戲不做其他運動容易變胖； 十二、影響性功能； 十三、如果玩成宅男，你將在現實生活中受到巨大的歧視和侮辱； 十四、戴上眼鏡後沒有不戴時帥吧，所以玩遊戲讓你變醜了； 十五、當你瞭解到生活中有更重要的東西時，你會發現有些東西已經無法挽回了（或者說很難改變）。 比如沉迷遊戲而荒廢學業，會毀掉自己一生的前途。另外，性格、氣質、人際交往能力等等，也不是說改就可以改的。適量玩一些小遊戲是不礙事的，但也別過度。像王者榮耀、英雄聯盟這些最好儘快戒掉，我去年戒 86 天就是因爲王者榮耀的原因和父母吵架導致情緒破戒，還有一次就是戒了 100 多天，很大一部分原因因爲遊戲而破戒，遊戲浪費時間浪費精力最好還是杜絕。 戒色要從心上改，思善、言善、行善、常存利人之心、常做利人之舉，要每日晚上睡前懺悔你今天對不起的人，也要感恩幫助你的人。感恩世界，百善孝爲先，父母是唯一，要好好孝順父母，行善去惡。人生苦短几十年要用快樂與滿足的眼光看待這個世界，好好戒色。 總結：戒色萬不可掉以輕心，一定要保持警惕，不能驕傲自滿。不學習如同逆水行舟，不進則退。多學習傳統文化的知識，淨化自己的思想，改正自己的思想誤區，多向自己灌輸戒色知識。戒色要專業戒色，杜絕一切強戒、亂戒、笨戒、盲戒！積善之家，必有餘慶；積惡之家，必有餘殃。多做力所能及的善事，好好地孝順父母，做善事的人，福雖未到，禍已遠去，做惡事的人，禍雖未到，福已遠去。 最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底。祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！ （2025 年 1 月 3 日摘錄自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 下面是一篇來自於一位戒友的真實分享。他和我們一樣，在戒色的道路上，連續跌倒又爬起。但功夫不負有心人，其通過認真對《戒爲良藥》的學習，終於「悟」到了對治心魔的辦法。您不想了解一下嗎？ 作者：戒色吧 - 開始行動吧 196 我連續跌倒又爬起的戒色經歷 戒色很難，因爲你是一正念與千萬邪念作戰，敵衆我寡；戒色又很簡單，因爲只需要時刻守住當下一念，即可戒出許多天。 這次戒色差四天就滿一年零一個月了，這幾天走在學校的樹蔭下，回顧之前的生活，看着久違的梧桐樹葉隨風飄蕩，細碎的陽光穿過，忽然一些念頭如同碎光一樣插入我的腦海，我回想起了自己曾經戒色時無數次的失敗。由此，我寫下了這篇戒色文章，希望帶給還屢戰屢敗的兄弟們一份鼓舞。 先說說自己的擼齡吧，差不多五年，如果算上來到戒色吧以來的破戒，那應該有六年了。我戒色的動機其實很簡單，就是心裏深處是無法接受這個行爲的，所以適度無害論什麼的對我沒啥殺傷力，那玩意兒除了破戒的時候自己欺騙一下自己還有什麼用？不扯遠啦，回到正題，也就是因爲心理層面上的不認可，在來戒色吧之前的五年，我嘗試戒過「無數次」，結果可想而知，無數次的失敗。這些失敗我就不在這裏多說了，我從知道戒色吧之前最後幾次強戒開始說起吧。 2014 年高考結束後，我第一個想做的事不是去哪裏旅遊，或者是怎麼浪，我第一件想做好的就是把手淫這個惡習戒了。當時也不知道什麼戒色理論，也從來沒想過還有專門戒色的貼吧，我就一昧強戒，結果終於是突破了上次戒的兩週，這次戒到了兩週多一天，然後就是一連串的破戒。到了快上大學的時候了，因爲我比較耐不住炎熱的氣候，所以擔心自己身體扛不住軍訓，所以我終於再次發大決心開始強戒！可能是這次決心下的還不錯，我成功戒到了一個月，但還沒來得及高興，國慶節就來了，然後我重新破戒…… 大家都知道，不管戒了多久，只要一破戒，幾乎都是連續破，更何況當時我還是個強戒的傻小子呢！然後我又開始一連串的手淫，到我再次有起色的時候，已經是兩個多月後了，這兩月之間我終於第一次接觸到了戒色吧，我也不太記得具體怎麼來的了，我就下了一個飛翔老師的八十季文章合集就匆匆走了出來。 不過我還沒怎麼開始看，就重發大決心強戒了！這次戒色我也沒含糊，硬是拼了命掙扎着戒了一個月零五天，這纔再次被心魔打敗。這次破戒後依舊是連續破，但可能還有之前戒色的成果在，所以剛放寒假回到家，家裏人都說我臉上氣色好了不少。不過回到家那肯定是更加的放縱了，沒多久我媽就問我說：「怎麼最近臉又變得青青的，要不要給你補補？」其實我聽了這些話，我自己心裏清楚的很，但嘴上還得說：「沒什麼，不用補，就最近熬夜看小說看多了。」這種雙面間諜真的是有苦心裏說不出。 其實寒假的時候我也看了看之前下的八十季合集，但沒怎麼用心，就迷迷糊糊看見個「準備一個戒色筆記本」，於是到了開學的時候，我終於再一次撿起了戒色的熱情，但這次還沒一週就敗下陣來，我是真的很困惑了，是否真的戒不掉了。這個時候，我想起了我手機裏下載的《戒爲良藥 80 季》，於是我燃起了學習的熱情，決定去買個筆記本好好學習，因爲害怕被舍友發現嘲笑，我還專門去買了個帶密碼的筆記本，接着我開始每天跑到自習室學習戒色知識半個小時，從那時起我也養成了每天去自習室的習慣。這次因爲有《戒爲良藥》的幫助，加上自己確確實實下了一個比之前更大的決心，我從三月 10 號戒到了五月 2 號，也就是差不多五十天。這次我再次破戒，原因很簡單，我五一和女朋友出去旅遊，差點發生了那種關係，最後我好不容易懸崖勒馬，這才避免犯錯，心魔也很好很強大的在這個恰當的時機，天時地利又人和的情況下慫恿了我，它說：「趕緊擼了，把殘餘的衝動釋放了，不然把持不住。」結果我就破戒了，這次破戒後我真的是有一頭撞死的衝動，真的很不甘心，很惋惜。這也是我唯一一次破戒後沒有連續破戒，我深刻反省後再次開始學習戒色文章，這次我再次突破天數，戒到了 60 天。 漸悟與頓悟 從度過第一個破戒高峯期，我就重新樹立起了一點信心，其實也難怪，這次遭受如此失敗，是該有一次勝利來挽回點尊嚴。不過因爲失敗了這麼多次，我的學習熱情反倒開始高漲，我每天覆習完大學裏的課程後，總是抽出至少半個小時來學習《戒爲良藥》，開始認真反思總結過去的失敗，但在領悟到戒色的精髓之前，這些都更像是走過場，始終如門外漢一樣進不了戒色的大門。 這次戒色，到了一個月過去的時候，心魔就開始翻湧了，一波波意淫，甚至還有荒唐的慫恿，我還不會真正的觀心斷念（當時只知道有這麼一說），真的是把我搞得很狼狽。也因此，我遺精比較頻繁，做了固腎功也沒用，其實也難怪，就是到我現在，如果什麼時候失照了，陷入意淫久了，當晚我都得提防着會不會遺精。這還只是我當時戒色的難度之一，還有一個就是我長期手淫積累下來的另一個弊病 —— 我有戀物癖，具體戀什麼就不多說了，避免出現太露骨的文字。 有一次，大概是在戒色四十多天的時候吧，我在圖書館寫作業，寫累了，想着久坐不好就起來走走。大學麼，女同學穿着那是很暴露的，實在是花樣多多，結果不注意就瞟到了，當時慾火馬上就上來了。如果慾火可以物質化的話，我估計怎麼也燒到我眉毛了，就差一點把我吞噬掉，這種強烈的衝動讓我幾乎想馬上破戒，但終於我還是忍了下來，結果心魔還是不肯放過我，它強迫性地不斷告訴我：「你又犯這麼強的衝動了，你又輸給我了，趕緊擼一管吧！」這個聲音一直縈繞不去，也就是飛翔老師說的：「意淫久了，就是不破戒，心裏也會久久難以平靜。」 如果大家以爲這次破戒後這些念頭一直不走，我就學會斷念了，那就太看得起我了。很遺憾的，我依舊門外漢，但是也靠着決心強忍了下來。又過了幾天，我每天堅持學習的積累這時候終於換來了一次「頓悟」。當然，這「頓悟」也不是學會了直接的觀心斷念，而是找到了我自己的一個斬斷邪念的方法 —— 思維對治。當時是這樣的，我正在學習《戒爲良藥》，當時讀到了這麼一句話 —— 「短暫的快感過後就是巨大的空虛，乃至無盡的悔恨。」那時讀到這句話，我就有很深的觸動，它喚醒了我那麼多次戒色失敗時的不甘心以及悔恨！我反覆讀了許多遍，有一種想要哭出來的感覺，然後我背了這句話，每次有強烈的衝動上來的時候，我就會拿出這句話，然後問問自己：「你還想悔恨嗎？」 就這樣，我獲得了我第一次的「頓悟」，也是這麼多次失敗與堅持每天學習半個小時積累下來的結果，就看了這一句話，我馬上突破了戒色的最大天數，突破了一百天！我第一次感覺，自己可能真的開始重生了！ 從這次頓悟後，一直到後來突破一百天，我都靠着這句「法寶」給我斬斷衝動的力量，所以當時我在貼吧鼓勵破戒的兄弟，都會把這句話分享給他們。 然後再談談「漸悟」吧，也就是我如何學會觀心斷念。 如果你問我什麼時候學會的觀心斷念，我還真回答不上來，我其實大概在 80 天的時候就一直在練習斷念口訣，每天五百遍不放鬆，但是成效不大，念着念着就起了念頭跟着跑，然後就開始散心念，等到回過神來，才繼續練習。其實回過頭來看看，其實這也沒什麼，當回過神來意識到自己跟着雜念跑了，那一剎那就是觀心的感覺，也就是覺察。不過我當時根本不識貨，不知道那一剎那的價值，就這樣一直練習。所以我當時一直不理解，飛翔老師說的「不需要你思考，下意識地就斷掉了。」當時我還傻乎乎的以爲真是邪念上來，默唸口訣就斷掉了。 後來，漸漸的，大概是在兩百多天之後了，我忽然發現我不需要在對治邪念的時候搬出那句思維對治的話了，我一覺察到邪念，邪念馬上就消失了，這個時候，我才漸漸明白飛翔老師說的「不需要你思考，自動就斷掉」的內涵。其實背誦口訣五百遍的價值就在於儘量不要散心，學會那一剎那「念起即覺，覺之即無」的覺察力。念頭一起，凜然一覺，馬上就把邪念斬殺於無形，這纔是這句口訣的真意，並不是說邪念來了，我這裏念一聲就斬殺了，而是直接一覺察，不需要任何思維。 當然，我現在已經不再每天背什麼五百遍了，因爲一邊計數一邊背誦有時候會讓我分心，按照具體情況具體分析的邏輯，我果斷放棄計數，直接每天背誦口訣，在之後我開始學習大德的開示了，所以練習的口訣換成了「南無阿彌陀佛」，一個字一個字地念，不做任何計數。這種不計數的效果的確比背五百遍的時候強多了，我推薦大家試試這個方法，不信佛的戒友就唸一句「念起即斷」就行了，一有空就唸，觀心能力絕對會大大提高。 然後隨着這次漸悟，我終於進入了戒色的大門，我就這樣不斷練習下去，的確是越來越熟練，許多邪念剛剛冒出來，我馬上一個覺察就打下去了。但是我不得不承認，有時候習慣的力量是很強大的，尤其是幾年積累下來的戀物癖，真的很難破除，我一看見馬上就起特別強烈的衝動，常常是念頭覺察到了，但是由念頭引起的情緒上的莫名的興奮感卻是覺察之後也要一段時間才能消失。這就讓我遇到了一個巨大的瓶頸，也就是，我雖然不會因此破戒，但是這種燃起來的衝動次數多了，極易導致遺精，遺精之後更容易翻種子，邪念常常冒起來，於是我經常進入破戒高峯期，雖然因此讓我斷念的能力有很大的提高，但是總是七八天遺精真的影響到了我的恢復。 說到這裏，也就要說到我的第二次「頓悟」了，嚴格說起來，應該是練習斷念幾百天積累下的頓悟，也就是在前不久我才領悟到的。 其實我也一直在看飛翔老師寫 101 季的文章，但始終不得要領，有一天，我再次讀到「戀癖患者的內心就像有一隻怪獸，而他完全聽命於這隻怪獸，這是一隻變態的怪獸，其實就是心魔的加強版和變態版。」以及「最早這種傾向出來時，他沒有斷除那種想法，反而聽從了那個想法，結果就是越來越強化那種想法，那種想法最後就成了一直異常強大的怪獸。」 當時看了這句話之後，似乎略有所悟，但不清晰，其實也只是在理論上懂了，也就是在思維上懂了，這季文章我反覆看了很多次，這兩句話我也看了許多次，但一直停留在理論上。但那天我去喫晚飯的時候，因爲秋老虎，衣着比較暴露嘛，我再次遭遇到了戀癖的轟炸。 但不同的是，伴隨那種強烈衝動而來的，是一份了悟，我的覺察力終於直接看到那隻名爲戀癖的怪獸 —— 那不容易觀察到的，已經深深印在大腦裏的念頭。 那個怪獸在說：「某某部位太帶勁了！太好看了」 那一刻的覺察，就那一剎那，我就把這個邪念幹掉了，等我回過神來的時候，我真正體悟到了飛翔老師那篇文章的精髓，也真正明白了「骨肉膿血，屎尿毛髮，了無一物可令人愛。」的精髓。我想起了《心經》裏的「照見五蘊皆空，度一切苦厄。」當然，我只是誇張一下，我僅僅照破這隻變態的心魔。 從這次「頓悟」之後，接下來，我再次走在人羣中的時候，再次碰到同樣的誘惑，即使最輕微的邪念，我也立馬覺察到，而且也在沒有出現過那種強烈的衝動，隨之而來，順其自然的，我的遺精問題馬上得到了緩解。 說到這裏，這篇戒色文章就快結束了。 我就在這些微小的進步和「頓悟」般的進步中戒到了現在，我現在比起兩年之前，真的樹立起了信心，感覺對陣心魔有了把握，但是我仍有許許多多的不足之處等待完善。比如總是犯嗔的習慣，老是容易驕傲的習慣等等，這些都是需要不斷改進的，我從戒色中真的獲得了快樂，因爲我覺得通過戒色我真的可以儘自己最大的努力改變那些壞習慣，然後從中獲得重生。 希望這篇文章能夠幫到大家！ 如果關於我寫的內容有不明白或者是戒色上還有困難的兄弟，歡迎在這裏留言，我一定會用心回覆的。 最後，與大家一起共勉，加油！ 附：斷念的幾個階段 第一個：念起了一會才覺察，此時斷念有點累，需要點寧死不破的決心！有點強戒的感覺，這個階段必須下決心斷掉，不然永遠無法突破。 第二個階段：比第一個階段覺察的快了，不需要太大的決心，凜然一覺，覺即照破。 第三個階段：比第二個階段覺察力更強，更快，許多細微的念頭都能察覺到，從而及時干預，這個階段的練習就不僅僅只用淫念練習了，任何的貪念、嗔念都可以作爲練習的工具。 第四個階段：覺察力非常厲害了，快到一定程度就達到「念起不隨」的境界。壞念頭儘管起你的，我一點也不理會，不再追逐認同念頭，這個階段戒色基本成功。 （2024 年 12 月 7 日摘錄自微信公衆號「戒色俱樂部」）