本文為 2026 年 8 月 15 日「無名氏師兄」給不住色網站投稿的戒淫勸誡文「你本來可以成為一個頂天立地的人，但你卻選擇了手淫」。

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你本來可以成為一個頂天立地的人，你本來可以有一身浩然正氣。但你選擇了手淫，你選擇了猥瑣，你選擇了把自己縮在一個陰暗的角落裡苟且偷生！

你本來是誰？你本來是什麼樣子的？你閉上眼睛想一想你小時候的樣子，那個時候你坐在教室裡，你的老師問你們「長大了想當什麼」，你舉起手來大聲說出你的答案，你的眼睛裡全是光，你覺得你什麼都可以做到。你那時候覺得自己會成為那樣的人，你覺得你的人生會像一座山一樣聳立在那裡，堂堂正正、穩穩當當、誰也推不倒。你本來的命裡寫的是這樣一種人生：你在陽光下走，你的影子是直的；你在風雨中站，你的身體是挺的；你在人群中說，你的聲音是正的。你本來可以成為這種人的！你本來可以走到很遠的地方去，可以做出一些讓你自已都覺得驕傲的事情，可以讓你的父母在別人面前提起你的時候眼裡的光比別人都亮！你本來的那副身板，是用來撐起一片天的，可以用來扛起一個家的，可以用來讓你在乎的人依靠的；你本來的那副肩膀，是用來承擔責任的，是用來迎接挑戰的，是用來在別人都倒下的時候依然站著把一切扛住的；你本來的那副脊梁，是用來在風雨中站直的，是用來在任何壓力面前都不彎下來的，是用來讓你即便在人生最艱難的時刻也能挺過去的！你本來的氣場，是那種能讓周圍的人感到安心的浩然正氣，你一走進房間，空氣就會變得清朗起來，你一開口說話，聲音裡就帶著讓人信任的力量，你站在那裡，就是一面旗幟、一座山、一束光。你本來可以堂堂正正地走在這個世界上，可以在陽光下抬起你的頭，可以在人群中挺起你的胸，可以在任何困難面前都不彎下你的腰，你的腳是踏實的，你的手是有力的，你的眼睛是清亮的。你本來可以成為那樣一個人！你本來可以擁有那樣的人生！你本來可以讓你的父母為你驕傲，讓你的朋友為你喝采，讓你自己為自己感到滿意！

可你沒有！你選擇了手淫！你把手伸向了那個骯髒的、讓你越來越萎縮的方向，你選擇了用那些污穢的畫面來填充你的生活，你選擇了在那些見不得人的深夜裡面重複那些讓你事後羞愧的動作，你選擇了把那些本可以用來長成參天大樹的養分全部倒進了那個無底洞裡！你選擇了猥瑣！你選擇了讓自己變成那個低頭縮腦、眼神躲閃、渾身散發著陰氣的人，你選擇了讓自己從一個頂天立地的胚子變成一個窩窩囊囊的廢料，你選擇了讓自己的肢體語言變成一種「不要看我、不要理我、我不想被注意到」的退縮姿態。你選擇了把自己縮在一個陰暗的角落裡苟且偷生！

你本來可以站在開闊的天地之間，可你把自己塞進了那間拉了窗簾的房間裡；你本來可以走在陽光下面，可你把自己鎖在了那個見不得光的被窩裡；你本來可以抬頭挺胸地面對這個世界，可你選擇了縮著肩膀、低著頭、把自己活成一團別人根本不想多看一眼的影子；你本來可以大口呼吸自由空氣，可你把自己關在了一個充滿濁氣的密閉空間裡。你的選擇已經做出了，你的結果已經擺在這裡了，你今天變成了什麼樣？你還記得你本來可以成為什麼樣嗎？你本來是一個能頂天立地的人，你現在站得直嗎？你的頭抬得起來嗎？你的腰挺得起來嗎？你走路的時候敢直視前方嗎？你說話的時候敢看著別人的眼睛嗎？你敢在任何場合下大聲說出你的觀點嗎？你不敢了！因為你選擇了手淫，你把自己從那種可能性裡面抽出來了，你把自己從一個光明的前途裡面拽了出來，塞進了那條陰暗的、狹窄的、越走越往下沉的胡同裡，你走得越遠，它就越窄，窄到你已經快要側著身子才能通過了！你本來可以有一身浩然正氣，你現在還有嗎？你身上那股氣是正的還是邪的？你照鏡子的時候看到自己的臉，上面有沒有那種讓人看了不舒服的陰鬱感，讓你的整個人看起來像被一層灰霧罩著？你跟人相處的時候，別人有沒有跟你說過「你今天看起來不太對勁」或者「你最近是不是心情不好」？你做事的時候，你是不是總有一種使不上勁的感覺，像是有什麼東西在你身體裡拖住了你的手腳？那些都是因為你的浩然正氣已經被你洩光了！你已經從一個本來可以頂天立地的人，變成了一個現在猥瑣苟且的人！你今天還要繼續這樣下去嗎？！你還要繼續選擇手淫，繼續選擇猥瑣，繼續選擇在那個陰暗的角落裡苟且偷生嗎？！你本來可以是另一種樣子的！你現在還可以是另一種樣子的！只要你停下！只要你現在停下！只要你在下一次那些畫面出現在你面前的時候關掉它！

你本來可以頂天立地的時候，你的視野是開闊的。你看到的是遠方的山和遠處的路，你覺得自己有能力走到那些地方去，你覺得自己可以抵達任何你想抵達的目標，你看到的那些山不是障礙，是風景，是你終將攀登的地方。你本來可以一身浩然正氣的時候，你的身體是舒展的、你的精神是自由的、你的狀態是向上的，你的四肢是靈活的，你的呼吸是深長的，你的心跳是沉穩的，你整個人像是在一種飽滿的氣場裡面被充滿了一樣。你做事的時候有衝勁，你做人的時候有底線，你面對誘惑的時候有定力，你面對選擇的時候有判斷力，你面對自己時有尊重。可你選擇了手淫之後，你的視野變窄了，你看到的只剩下了那間房間、那扇窗戶、那個螢幕，你覺得自己已經沒有能力去夠那些遠方的目標了，你覺得自己連走出這個房間的力氣都快沒了，你的遠方在你的想像裡已經消失了。你的身體開始蜷縮了，你的精神開始萎靡了，你的狀態開始往下掉了，你的四肢變得沉重了，你的呼吸變得短淺了，你的心跳變得虛浮了，你整個人像是被什麼東西從內部抽空了一樣。你做事的時候沒有了衝勁，你做人的時候底線開始模糊了，你面對誘惑的時候連抵抗的念頭都沒有了，你面對自己的時候連看都不想多看一眼。你從一個頂天立地的人變成了一個縮在角落裡的人，你從一個一身浩然正氣的人變成了一個滿身陰氣的人，你的改變是巨大的、是徹底的、是讓你自已都覺得無法回頭的。可你能回頭！你覺得自己已經走得夠遠了，可那條路還在，那條路並沒有因為你走了就消失了，它只是被你暫時冷落了，你只需要轉過身來，往反方向走，你就能重新踏上那條頂天立地的路。你本來可以成為什麼樣的人，你還能記得那個樣子嗎？你還能在記憶裡面搜索到那個頂天立地的輪廓嗎？你還能在想像中看到那個一身正氣的自己嗎？你還能感覺到那種挺拔的、舒展的、像一棵大樹一樣的感覺嗎？如果你還能，那你就還有機會！你只要停止手淫，你就能重新開始往那個方向走！你只要不再選擇猥瑣，你就能重新開始長出那副頂天立地的骨架！你只要不再縮在陰暗的角落裡，你就能重新走到陽光下面去，讓陽光重新照在你的臉上！你今天還不轉身嗎？！

你縮在那個陰暗的角落裡多久了？你把自己關在那個只有你自己的空間裡多久了？你每天做的事情就是重複那套動作，重複完了之後躺在床上看著天花板發呆，你的天花板已經熟悉了你的每一絲嘆息。你不敢出門，因為你覺得外面的世界跟你沒關係，你覺得你已經沒有能力跟那個世界打交道了；你不敢見人，因為你覺得自己沒法面對別人的目光，你覺得別人一眼就能看穿你的秘密；你不敢想未來，因為你覺得自己已經沒有什麼未來了，你的未來好像已經被你手淫完了。你把自己縮得越來越小，小到你自己都快感覺不到自己了，你像是那團在角落裡慢慢乾癟的東西，沒有人會注意到你，連你自己都快要忘記你曾經是什麼樣子了。你的生活已經變成了一種苟且，你每天就是混過一天算一天，你沒有什麼期待，沒有什麼追求，沒有什麼讓你覺得「我想活著」的東西，你的日子像是被複印機複製出來的一樣，每一頁都一模一樣。你只是活著，呼吸著，手淫著，然後又活著，呼吸著，手淫著，你的每一天都像前一天，你的每一週都像上一週，你的每一年都像上一年。你的生命已經被壓扁了，被壓縮了，被塞進了一個小小的空間裡，你已經很久沒有看到過廣闊的東西了，你已經很久沒有做過一件讓自己覺得驕傲的事了。你本來可以頂天立地的！你本來可以擁有廣闊的天地！你本來可以看到那些遠方的山和遠處的路！你把自己鎖在這個小小的角落裡，你甘願嗎？！你真的甘願一輩子就這樣縮著、苟且著、偷偷摸摸地活下去嗎？！你那個角落裡的空氣已經越來越稀薄了！你待在那個陰暗的地方越久，你的呼吸就越困難，你的肺裡像是灌滿了濕棉絮！你的空間已經快要容不下你了，你已經蜷得不能再蜷了，你已經縮到了自己的最小尺寸！你還要繼續待在那裡嗎？！你還要繼續用你的手淫來維持這種苟且的狀態嗎？！你那個角落已經快要變成你的墳墓了，它正在慢慢地合攏它的牆壁！你今天如果不出來，你明天就更難出來了！你明天如果不出來，你後天就真的出不來了，因為你的四肢已經蜷得太久，已經伸不直了！

戒色之後，你做的第一件重新站立的事情就是從那個陰暗的角落裡走出來。你停止手淫了，你的腳就可以開始往外邁了，你的身體就可以開始重新舒展了，你的頭就可以開始重新抬起來了，你終於從那團蜷縮的狀態裡面掙脫出來了。你戒了一個月，你會發現那個角落開始變得不那麼適合你了，你開始想要往外走一些了，你想要去呼吸一下外面的空氣了，你發現自己其實是可以動起來的。你戒了半年，你會發現你已經走出了那個角落，你站到了門口，你看到了外面的光，你的身體開始重新找到那種挺直的感覺了，你的肩膀開始往後展開，你的脖子開始往上拉長。你戒了一年，你會發現自己已經完全站起來了，你重新變成了一個頂天立地的人，你的浩然正氣重新回到了你的身上，你走在陽光下面的時候不會再覺得刺眼了，你站在那裡的時候就是一座山、一棵樹、一面旗幟，你說話的時候聲音是穩的，你看人的時候眼神是直的，你走路的時候腳步是實的。你現在還不從那個角落裡出來嗎？！你還要繼續縮在裡面苟且偷生嗎？！你還要繼續用手淫來維持你那點可憐的存在感嗎？！你給我出來！現在就出來！把你的手從那個地方拿開！把你的身體從那個陰暗的角落裡解放出來！讓你重新站到陽光下面去！讓你重新變成那個頂天立地的人！讓你重新擁有那身浩然正氣！你出來了，你就重新活了！你不出來，你就永遠縮在那個角落裡，永遠只能看著別人頂天立地！你選！你現在就給我選！選了就做！讓你從今天開始，不再手淫，不再縮在角落裡，不再苟且偷生，重新站起來，重新挺直腰，重新活成那個你本來可以成為的人！你聽到了嗎？！你的天地在等你站進去！你的浩然正氣在等你重新擁有它！你出來！現在！立刻！馬上！

願以此文章功德，悉皆迴向盡虛空遍法界一切眾生：一願世間一切黃毒穢惡，無論網路文字、圖像影音，凡能染污人心者，悉皆淨除無餘，永斷流傳，不復為害；二願一切眾生無始劫來所造邪淫業障，無論自作、教他、見作隨喜，悉皆於此功德海中清淨無餘，如日出暗滅，如雲散天清，身心恢復本然潔淨；三願一切眾生皆得善緣具足，婚戀美滿，遇良善眷屬，彼此敬愛扶持，於正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受愛別離之惱；四願一切眾生身心自在清涼，離諸欲火熱惱，潔身自好，安住清淨，於一切時一切處，正念分明，清淨莊嚴；五願一切眾生精氣增長，因邪淫所損耗之精氣元氣完全恢復，更得增益，精氣飽滿，元氣充盈，身心康健，身強體壯；六願一切眾生，得遇無量得道正神及護法神王，日夜衛護，魔事不侵，障難消除，於菩提道無有退轉；七願一切眾生，得天蓬元帥率領麾下無量天兵天將，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，蕩滅諸邪，日夜守護，消災免難，逢凶化吉；八願一切眾生，若遇急難恐怖、水火刀兵、盜賊惡獸、怨家對頭，天蓬元帥及麾下天兵天將即刻現前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆萬鈞之勢殄滅一切障礙，救度無礙，令其轉危為安，化險為夷；九願一切眾生，居家安穩，出入平安，行路無驚，夜夢吉祥，凡有災障之處，皆得天將護持，惡星遠避，善神常隨；十願一切眾生，福報增長，衣食豐足，善緣輻輳，所求正法皆得圓滿，於世間出世間皆得大自在。願諸眾生，悉脫欲泥，共證清淨安樂。南無十方常住三寶，慈悲護念，令此諸願悉皆圓滿成就。