本文為 2026 年 8 月 22 日「無名氏師兄」給不住色網站投稿的勸誡文「你手淫的時候，你那副猥瑣的樣子連你自己都不敢看」。

歡迎讀到此文的戒友能認真閱讀、對照自己去反思、防範自己重蹈覆轍，堅定自己改過的決心！從而徹底告別邪淫！

你手淫的時候，你那副猥瑣的樣子連你自己都不敢看。你把門鎖上窗簾拉上，躲在被窩裡幹那髒事。你怕人看見，你怕人知道，你自己都知道那是見不得人的勾當！

你每次開始之前，你會先做一套完整的動作，那套動作你做得越來越熟練了，熟練到已經不需要經過大腦思考，你的手就會自動地完成它們。你會先走到門邊，把門鎖擰上，確認鎖已經卡住了，你還會推一下門把手，確保它不會再被任何人不小心推開，確認完之後你的心才會稍微放下來一點。然後你會走到窗邊，你拉上窗簾，你把兩片布料合攏得嚴絲合縫，不讓任何一絲光線從外面透進來，也不讓任何一雙眼睛從外面看進來，你甚至會檢查窗簾的下擺有沒有縫，確認沒有縫隙之後你才能安心。

你檢查完門窗之後，你會回到你的床上，你會鑽進被窩裡，你把被子拉到下巴的位置，你的手在被窩裡面找到了它們最熟悉的位置，你的身體開始為接下來要發生的事做準備。你以為你在保護自己，你以為你在營造一個安全的環境，你以為你在做的那些事是正常的、是可以被理解的、是每個人都有的需求，你給自己找了一堆理由來說服自己。可你的身體已經出賣了你，你的每一個動作都在無聲地告訴你自己「我在做見不得人的事」。你鎖門的那一刻，你的心裡就已經承認了那是一件見不得人的事，你知道如果你不鎖門，你絕對不會讓自己開始。

你拉窗簾的那一刻，你的心裡就已經承認了那是一幅不該被人看到的畫面，你知道只要有一點縫隙你都會不安。你鑽被窩的那一刻，你的心裡就已經承認了那是一副連你自己都不好意思面對的樣子，你知道如果你能看到自己的臉，你絕對會停下來。你為什麼鎖門？因為你怕人看見！你為什麼拉窗簾？因為你怕人知道！你為什麼鑽被窩？因為你自己都知道那是見不得人的勾當！你怕被人看到，你怕被別人發現，你怕被人撞見你正在做的那些事，你怕你正做著的時候有人突然推開那扇門。你的每一個動作都在證明你心裡清楚那些事情是上不了檯面的、是見不了光的、是不應該被任何人知道的，你的行為正在把你內心的判斷一五一十地顯現出來。你的良心正在透過你的行為告訴你自己「你在做壞事，你在做見不得人的事，你不該做這個」，你的良心在喊停，可你的手沒有聽。可你還是做了，你還是鎖上了門，拉上了窗簾，鑽進了被窩，你的身體在聽你的指令，可你的良心在喊停，你的理智在喊停，你的未來在喊停。

你今天手淫的時候，你有沒有想過，你為什麼要把自己弄得這麼鬼鬼祟祟的？你為什麼非要把門窗鎖好才敢開始？你為什麼不敢在光天化日之下、在窗簾大敞的時候做那些事？因為你打從心底知道那是不能見人的！你不敢讓別人看見，因為你在做那些事的時候連你自己都看不下去了，你那張在欲望中扭曲的臉連你自己都不想多看第二眼！你那副猥瑣的樣子，你那副因為欲望而扭曲的表情，你那副在被子底下蠕動的姿態，你自己看了都會覺得不舒服，你會想把那個畫面從腦子裡刪掉！你自己都不敢看你那個樣子，你自己都知道那是見不得人的勾當，你知道如果別人看到你這副樣子，你這輩子就再也抬不起頭來了！你今天還要繼續做那種連你自己都不敢看的事嗎？！你還要繼續鎖門、拉窗簾、鑽被窩，完成那套你已經做了無數次的動作嗎？！

你鎖上門的時候，你是在對你自己說「我不能讓別人看到我在做什麼」，你的手擰上門鎖的那一下，就像在你和你周圍的人之間劃下了一道無形的線。你拉上窗簾的時候，你是在對你自己說「我不能讓外面的光看到我在做什麼」，你合攏窗簾的那一下，就像把你和外面的世界完全隔絕開來。你鑽進被窩的時候，你是在對你自己說「我不能讓任何人知道我在做什麼」，你把自己裹進被子的時候，就像把你自己埋進了一個任何人都找不到的洞穴裡。你一層一層地包裹自己，你一道一道地鎖上所有的門，你把自己的臉埋在枕頭裡，你連呼吸都不敢太大聲，你連翻身都不敢翻得太用力。你怕的是什麼？你怕的是一旦有人看到你那副樣子，你就再也無法在他們面前抬起頭來了，你的形象會在他們心裡徹底崩塌，他們會用全新的眼光來看你，那種眼光裡不會有尊重。

你怕的是一旦有人知道你在做那些事，他們就會用那種鄙夷的、嫌棄的、看不起你的眼神看著你，你會從那眼神裡讀出他們心裡對你的全部評價。你怕的是一旦你那副猥瑣的樣子暴露在光天化日之下，你就連最後那點可憐的尊嚴都保不住了，你連最後那層遮羞布都被扯掉了。你自己都知道那是見不得人的勾當，可你為什麼還要繼續做？你明明知道那是連你自己都不敢看的東西，你為什麼還要一遍一遍地重複，像一頭繞著磨盤轉圈的驢一樣？你明明知道每次做完之後你都會後悔、會羞愧、會恨不得把那段記憶從腦子裡刪掉，會發誓「下次再也不這樣了」，可你為什麼下一次還是會把自己鎖在房間裡、拉上窗簾、鑽進被窩、做同樣的那套動作，把你發過的誓全忘了？你的行為正在跟你的認知打架，你的理智告訴你「不能做，不能做，這是錯的」，你的身體已經形成了慣性，它在你不知不覺中就把那套動作做完了，等你回過神來的時候你已經結束了。你今天手淫的時候，你問問自己：我為什麼不敢把門開著？我為什麼不敢把窗簾拉開？我為什麼敢在被子外面做？我為什麼要把自己裹得這麼嚴嚴實實的？你回答不了，因為你心裡已經知道答案了，那個答案就像一根刺一樣卡在你的喉嚨裡，你吞不下去也吐不出來。你那些見不得人的勾當，是你自己都知道是髒的、是臭的、是應該被藏起來的，你的良知從來沒有消失過。你藏了那麼久，你鎖了那麼多次門，你拉了那麼多次窗簾，你把自己裹在被子裡裹了那麼多年，你還沒有厭倦這種躲躲藏藏的日子嗎？！你還沒有厭倦這種在陰影裡活著的感覺嗎？！你還要繼續把自己鎖在一個小黑屋裡做那些連你自己都不敢看的事，直到你徹底習慣這種黑暗嗎？！

你手淫的時候，你那副樣子是什麼樣子的？你的臉是扭曲的，你的表情是猙獰的，你的眼睛是渙散的，你的嘴巴是微張的，你的呼吸是急促的，你的整個人呈現出來的狀態是跟平時完全不同的、讓人看了會覺得不適的、帶著一種說不出的猙獰和猥瑣，像一張被揉皺了的照片。你的樣子在你做那些事的時候已經完全變了，你不再是你白天那個正常的人，你變成了一個被欲望完全佔據的、沒有任何美感的、連你自己都會覺得陌生的東西，你變成了另外一個人。你白天照鏡子的時候，你看的是你正常的樣子，你覺得那還能接受，你覺得那至少是個人樣。可你手淫的時候，如果有人突然闖進來，你轉過頭去看那個人的時候，你那張臉會是什麼樣子的？你想像過嗎？你那張臉會是一張讓看到的人想立刻移開眼睛的臉，會是一張你自己看了都會說「這他媽是誰」的臉，會是一張寫滿了「我此刻正在做見不得人的事」的臉，是一張羞愧和欲望混在一起的醜陋混合物。你不想讓別人看到那張臉，因為你怕他們看到之後就不再把你當成一個正常的人了，你怕他們看到之後就會在心裡給你貼上「猥瑣」的標籤，然後在以後的日子裡每一次看到你都會想起那個畫面。你也不想讓你自己看到那張臉，所以你在手淫的時候從來不會對著鏡子做，你不會讓自己有機會看到自己在那種狀態下的表情，你會避開所有可能看到自己的角度。你本能地躲開自己的目光，因為你自己都覺得那副樣子不堪入目，你的身體在幫你逃避那個真相。

你連自己都看不下去了，你連看都不敢看自己了，你還要繼續嗎？！你還要繼續做出那副連你自己都看不下去的樣子，讓自己在每一次手淫之後更加討厭自己嗎？！你還要繼續讓你的臉在每一次手淫的時候都變成那副猙獰的、扭曲的、猥瑣的模樣，讓你自己的樣子成為你最大的噩夢嗎？！你今天如果還要手淫，你就在你的面前放一面鏡子，你看著鏡子裡的自己做那些事，你看看你能不能堅持超過十秒鐘，你看看你看到的那張臉會讓你想繼續還是會讓你想吐。你看看你那副樣子，你再問問自己「這就是我想變成的人嗎」？你回答不了，因為你看著鏡子裡的自己，你連十秒鐘都撐不住，你會立刻把鏡子扣過去，然後你想忘掉你剛才看到的東西！你連看都不敢看，你憑什麼說你願意繼續做那些事，你憑什麼說你還能心安理得地繼續下去？！

戒色之後，你做的第一件不再做見不得人的事的事情就是停止手淫，不再讓自己鎖門、拉窗簾、鑽被窩、做那些連你自己都不敢看的事，不再讓自己活在那套鬼鬼祟祟的流程裡。你不再手淫了，你就不再需要鎖門了，門鎖可以重新被打開，你的房間不再是一個需要被封鎖的空間了；你就不再需要拉窗簾了，陽光可以重新照進來，你的房間可以重新亮堂起來；你就不再需要把自己裹在被子裡了，你的床可以重新變成一張只用來睡覺的、乾淨溫暖的床。你的房間重新變成了一間可以敞著門、亮著光、讓任何人進來的正常房間，它不再是你那些秘密的庇護所了。你戒了一個月，你會發現你不再害怕別人突然推開你的門了，因為你再也沒有什麼事情需要藏起來了，你的心裡是坦然的。你戒了半年，你會發現你不再需要檢查門窗是不是鎖好了，因為你有什麼見不得人的事情需要遮蓋了，你的安全感不再來自於那些鎖和窗簾了。你戒了一年，你會發現自己終於可以坦然地待在任何地方了，你不用再躲，不用再藏，不用再把自己縮在一個角落裡做那些連自己都不敢看的事了，你可以在任何一個地方安然自處。你現在還不戒手淫嗎？！你還要繼續鎖門嗎？！你還要繼續拉窗簾嗎？！你還要繼續躲在被窩裡做那些見不得人的勾當，繼續自己騙自己嗎？！你給我戒！現在就戒！把你那套鎖門拉窗簾鑽被窩的流程徹底中斷！讓你不再需要那些動作來保護你的秘密！讓你重新變成一個可以敞著門、亮著燈、坦坦蕩蕩做人的正常人，讓那個鎖門、拉窗簾、鑽被窩的人徹底成為過去！你戒了，你就自由了，你終於可以不用再做那些見不得人的事了！你不戒，你就繼續鎖你的門，拉你的窗簾，鑽你的被窩，做那些連你自己都不敢看的事，做那些讓你自己都看不起自己的事！你選！你現在就給我選！選了就做！讓你從今天開始，不再手淫，不再鎖門，不再拉窗簾，不再鑽被窩，讓你重新變成一個不需要躲躲藏藏的人，讓你可以堂堂正正地活在光天化日之下！你聽到了嗎？！你的房間在等你重新打開那扇門！你的窗簾在等你重新拉開它！你的被窩在等你重新把它變成一張乾淨溫暖的床！你戒！現在！立刻！馬上！

願以此文章功德，悉皆迴向盡虛空遍法界一切眾生：一願世間一切黃毒穢惡，無論網路文字、圖像影音，凡能染污人心者，悉皆淨除無餘，永斷流傳，不復為害；二願一切眾生無始劫來所造邪淫業障，無論自作、教他、見作隨喜，悉皆於此功德海中清淨無餘，如日出暗滅，如雲散天清，身心恢復本然潔淨；三願一切眾生皆得善緣具足，婚戀美滿，遇良善眷屬，彼此敬愛扶持，於正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受愛別離之惱；四願一切眾生身心自在清涼，離諸欲火熱惱，潔身自好，安住清淨，於一切時一切處，正念分明，清淨莊嚴；五願一切眾生精氣增長，因邪淫所損耗之精氣元氣完全恢復，更得增益，精氣飽滿，元氣充盈，身心康健，身強體壯；六願一切眾生，得遇無量得道正神及護法神王，日夜衛護，魔事不侵，障難消除，於菩提道無有退轉；七願一切眾生，得天蓬元帥率領麾下無量天兵天將，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，蕩滅諸邪，日夜守護，消災免難，逢凶化吉；八願一切眾生，若遇急難恐怖、水火刀兵、盜賊惡獸、怨家對頭，天蓬元帥及麾下天兵天將即刻現前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆萬鈞之勢殄滅一切障礙，救度無礙，令其轉危為安，化險為夷；九願一切眾生，居家安穩，出入平安，行路無驚，夜夢吉祥，凡有災障之處，皆得天將護持，惡星遠避，善神常隨；十願一切眾生，福報增長，衣食豐足，善緣輻輳，所求正法皆得圓滿，於世間出世間皆得大自在。願諸眾生，悉脫欲泥，共證清淨安樂。南無十方常住三寶，慈悲護念，令此諸願悉皆圓滿成就。