本文為 2026 年 8 月 27 日「無名氏師兄」給不住色網站投稿的勸誡文「手淫是最下賤的自我糟蹋」。

歡迎讀到此文的戒友能認真閱讀、對照自己去反思、防範自己重蹈覆轍，堅定自己改過的決心！從而徹底告別邪淫！

手淫是最下賤的自我糟蹋，你把上天給你的寶貴人身，用來幹連畜生都不屑於幹的齷齪事，你把自己從人作踐成了鬼！

你這個人身，你是怎麼得到的？它不是一塊隨隨便便從路邊撿來的石頭，不是你隨隨便便就可以擁有、就可以隨意處置的東西，它是無數因緣和合才產生的一次極難得的機會，是你用無數世的積累才換來的一次寶貴生命。你這個人身，是你祖宗積了不知道多少代的德才換來的，是你媽懷胎十月忍受了無數辛苦才生下來的，是你爹用一輩子的苦累才餵養大的，是你家祖墳上那縷青煙不知道升騰了多少年才換來的，是無數先輩用他們的血汗和堅持才為你鋪出的這條路。你這個人身，它裡面有血有肉，有骨頭有筋，有腦子有心跳，有能看東西的眼睛、能聽聲音的耳朵、能說話的嘴巴、能走路的腿、能做事的手，它是一整套完整的、精密的、可以用來做任何事的工具，比任何機器都要珍貴一萬倍。你這個人身，是上天給你的一塊最寶貴的材料，它本來是讓你用來活出人樣的，是用來讓你堂堂正正走完這一生的，是用來讓你成為一個值得被尊重、被記住、被懷念的人的，是用來讓你在這個世界上留下一點痕跡的，是用來讓你父母提起你的時候臉上是有光的。你這個人身，是你在輪迴裡面不知道修了多少輩子才修來的機會，你為了得到它，可能做過無數好事、忍過無數艱難、積過無數功德，才終於能在這輩子站到陽光下面來！你本來應該用它來做正事，用它來學習、來成長、來幫助別人、來創造價值、來讓你自己成為一個頂天立地的存在，用它來報答父母的養育之恩，用它來讓自己的生命有意義，用它來活出一個樣子來。可你用它幹什麼了？你用它來手淫了！你把你那寶貴的人身，拿去幹了連畜生都不屑於幹的齷齪事，拿去幹了那種讓你事後恨不得把那段記憶從腦子裡摳出來的事，拿去幹了那種讓你第二天早上看著鏡子裡的人形都覺得羞愧的事！畜生會不會手淫？畜生不會！畜生交配是為了繁衍後代，是自然規律的一部分，牠們做完之後不會覺得空虛，不會覺得後悔，不會覺得自己在糟蹋自己，不會覺得自己白活了，牠們不會事後恨不得扇自己耳光。你呢？你手淫完之後，你躺在那裡，你覺得空虛，你覺得後悔，你覺得做了一件讓你自己都看不起的事，你覺得你又一次辜負了你自己，你覺得你的身體在向你發出抗議而你充耳不聞。你比畜生還不如！因為畜生至少在做完牠們的事之後是坦然的、是自然的、是不帶愧疚的，牠們不會花半個小時來後悔，而你在做完你的事之後是羞愧的、是心虛的、是連你自己都不想面對你自己的，你連動物那種坦蕩都沒有，你連牠們那種不糾結都做不到。你把自己從一個活生生的人，作踐成了一副人不人鬼不鬼的樣子！你從人變成了鬼！你身上的陽氣越來越少，你身上的陰氣越來越多，你的臉越來越灰，你的眼睛越來越暗，你的脊樑越來越彎，你的精神越來越萎靡，你的整個狀態都在朝著那個又冷又暗的方向滑落，你像一個正在被什麼東西拉進地底的人。你走路的時候像一個飄著的影子，你說話的時候像一個漏氣的氣球，你坐在那裡的時候像一截快要爛掉的木頭，你整個人的存在感已經變得若有若無了，你站在那裡別人甚至不會注意到你的離開。你還覺得自己是個人嗎？你照鏡子的時候，你還能從那張臉上面看到一絲人樣嗎？你看到的是一張灰的、暗的、沒有血色的、帶著一種說不出的陰氣的臉，一張連你自己都不想多看一眼的臉，一張越來越像從墓裡爬出來的東西的臉！那已經不是一張活人的臉了，那是一張鬼的臉，是一張從地下爬出來太久沒有見過光的臉，是一張寫著「我把自己活廢了」的臉！你把自己從人作踐成了鬼，你用你的手一次一次地把你自己往下拽，拽到那個又黑又冷又見不得光的地方，你把自己活成了一團讓人不想靠近的陰影，活成了一種會移動的壓抑感，活成了一個活著但已經死了大半的人。你今天還要繼續作踐自己嗎？！你還要繼續把你那寶貴的人身拿去幹那些齷齪的事，然後讓自己離那片光亮越來越遠，讓自己越來越像一團陰影嗎？！你還要繼續從人往鬼的方向滑下去，直到徹底滑進那個再也上不來的深淵，直到你的名字不再跟任何人有關聯嗎？！

你把自己從人作踐成鬼的過程，不是一天發生的，而是一天一天慢慢地進行的，像一個在暗處悄悄發生的腐爛，你聞不到味道，可你的肉正在一塊一塊地變壞，你的骨頭正在一根一根地變脆，你的生命正在一截一截地變短。你今天手淫一次，你的臉上就多一絲陰氣，你走路的時候就多一分飄忽，你說話的時候就多一分虛弱，你的人樣就少了一分，你就離那個正常的自己更遠了一步。你明天手淫一次，你身上的陰氣就重一層，你的人味就少一層，你的眼神就暗一層，你的脊樑就彎一層，你的手就涼一層，你的腳步就虛一層。你後天再手淫一次，你離那個正常的、陽光的、有溫度的自己就又遠了一步，你那一隻腳已經踩在鬼的那邊了，你的半邊身子已經涼了，你已經能感覺到那種不屬於活人的東西正在往你身上爬。你在那個陰暗的角落裡做了十次、一百次、一千次之後，你的臉上已經沒有什麼血色了，你的身上已經沒有什麼熱乎氣了，你的整個人已經變成了一副空洞的、灰白的、帶著陰冷氣息的殼子，連風都能從你身上穿過去，你的影子都比別人淡了一些。你站在人面前的時候，別人會覺得你好像缺了一塊什麼，他們說不出來缺的是什麼，可他們能感覺到你沒有他們身上那種暖烘烘的、活生生的東西，你身上那種冷讓靠近你的人都不太舒服，他們總會不自覺地跟你保持半步距離。你缺少了陽氣，你缺少了人味，你缺少了一個人站在陽光下的時候該有的那種溫度，你像一塊放在陰涼處太久的石頭，連曬都曬不熱了，外面的溫度進不去，裡面的溫度出不來。你現在的樣子，跟一張褪了色的舊照片差不多，你是平的、灰的、沒有立體感的，你站在人群裡就像一張貼在牆上的舊海報，別人看你一眼就過去了，不會在你的身上停留。你已經不像一個活人了，你像從地下爬上來的人，你的腳步聲都比別人輕一些，你的影子都比別人淡一些，你呼出的氣都比別人涼一些，你站在太陽底下的時候連影子都打得不夠實。你的手是涼的，你的腳是涼的，你的心也是涼的，你碰到熱的東西的時候你需要很長時間才能感受到溫度，你碰到別人的手的時候別人會覺得你像一塊冰，你的整個人已經在往那個不屬於活人的溫度走了。你跟這個世界之間好像隔著一層薄薄的、透不過去的東西，那層東西就是你手淫的次數，是你每次做完之後在自己身上裹上去的那層看不見的殼，一層加一層，裹到最後連你自己都感受不到外面的溫度了。你今天還要繼續往自己身上加那一層東西嗎？！你還要繼續把你自己從人往鬼的方向再推一步，讓你身上的陰氣重到連你自己都開始覺得冷，覺得這世界怎麼變得這麼灰暗嗎？！你那些陰氣已經夠重了！你已經在人鬼之間的那條線上站了很久了，再往前一步你就徹底過去了，你就再也回不到人的那一邊了，你就再也沒有機會重新站到陽光下面了！你還要邁出那一步，把自己徹底交給那個又黑又冷的世界，徹底放棄你作為人的那一點尊嚴和溫度嗎？！

你作踐自己的時候，你以為你只是在傷害你自己，可你也在傷害那個本來可以成為的人，你正在親手殺死那個你想要成為的人，你正在把自己曾經擁有的所有可能性一錘一錘地砸爛。那個本來可以成為的人，他本來可以有一份體面的工作，有一個溫暖的家庭，有一群可以信賴的朋友，有一段值得回味的人生，他的照片本來可以掛在家裡最顯眼的位置，他的成績本來可以成為父母嘴邊的驕傲。你用手淫把他殺死了，你把他從他的身體裡面趕走了，你把他塞進了那個陰暗的角落裡，讓他一點一點地窒息，讓他連呼吸的空間都沒有了，讓他連掙扎的力氣都耗盡了。你每一次手淫，都是在那個本來可以成為的人身上砍一刀，你砍他的時候他疼，他叫，他求你別砍了，可你聽不見，你只覺得那一下過去了就過去了，你只覺得下一次再說。你砍了那麼多次，他已經被你砍得血肉模糊了，他已經沒有力氣站起來了，他已經被你趕走了，你現在剩下的那個自己，只是一個殘缺的、被掏空了的、只剩下一些習慣性動作的、沒有靈魂的軀殼，一個空蕩蕩的容器，連回聲都沒有。你真正的那個自己已經不見了，他被你用手淫壓得喘不過氣來了，他已經被你塞到最深處的地方去了，他已經在裡面喊了無數次「停下來」可你從來沒有停下來過，你連他喊你你都聽不見，你已經被手淫變成了一個聾子。你作踐你自己，你作踐的不只是你的身體，你作踐的是你的整個人，你作踐的是你本來可以擁有的所有可能性，你作踐的是你父母對你的期望，你作踐的是你祖宗幾代人積下來的那點德，你作踐的是那個本來可以成為的、更好的、更亮的自己，你作踐的是你站在陽光下的資格。你從人變成了鬼，不是你一下子變的，是你一厘米一厘米地往下滑變成的，是你一刀一刀地砍掉自己的人樣變成的，是你一夜一夜地把自己往黑暗裡推變成的，是你一次一次地選擇手淫而不是選擇活出人樣變成的。你今天還要繼續砍嗎？！你還要繼續把那些傷口劃得更深更大，讓那個本來可以成為的人徹底消失在你自己的手裡，讓你的未來變成一片空白嗎？！你那個本來可以成為的人已經快要徹底消失了，他連求救的聲音都快發不出來了，他只剩下一口氣了，你還要繼續砍下去，直到他完全嚥氣，直到你連他的影子都再也找不回來，直到你忘記自己曾經是一個可以成為更好的人的人嗎？！

戒色之後，你做的第一件重新變回人的事情就是停止手淫，停止繼續作踐你自己，把你從那個鬼的軌道上拉回來，讓你重新踏上屬於人的那條路，讓你重新感受陽光照在皮膚上的溫度。你不手淫了，你身上的陰氣就不再繼續增加了，你臉上那種灰撲撲的顏色就會開始慢慢褪去，你身上的人味就會開始重新滲出來，像凍土下面開始有春天的氣息了，像一扇被關了太久的窗戶終於被打開了一條縫。你戒了一個月，你會發現你的臉色開始有一點血色了，你的手開始有一點溫度了，你站在鏡子前面的時候看到的那個東西不再那麼像鬼了，已經能看出一點人形了，你開始能多看著鏡子裡那張臉幾秒鐘了。你戒了半年，你會發現你的陽氣重新回來了，你的身體重新變暖了，你的眼神重新變亮了，你走在路上的時候不再像一團飄著的影子了，你重新有了腳踏實地的感覺，你的腳步聲重新變得實在。你戒了一年，你會重新變回一個活生生的人，一個熱氣騰騰的、有血有肉的、站在陽光下不怕被照透的人，一個可以坦然地出現在任何人面前的人，一個可以站在鏡子前面看著自己說「這還行」的人。你現在還不戒手淫嗎？！你還要繼續把你那寶貴的人身拿去作踐，讓自己從人變成鬼，然後在那條越來越冷的路上一直走下去，直到你的手腳都涼透了還不知道回頭嗎？！你還要繼續往鬼的方向滑下去，一直滑到你再也回不來的地方，直到你徹底忘記自己曾經是一個活人，直到你連陽光的暖意都感受不到了嗎？！你給我戒！現在就戒！把你的手從手淫上拿開！把你的人命重新撿回來！把你從鬼的軌道上拉回來！讓你重新做回一個人，一個會呼吸、會溫暖、會在陽光下站直的人，一個能在清晨醒來時感到活著真好的人！你戒了，你就重新變回人了！你不戒，你就永遠是鬼，一個在陰影裡遊蕩的、沒有溫度的、不屬於這個世界的東西，一個活著但已經沒有任何活人氣息的存在！你選！你現在就給我選！選了就做！讓你從今天開始，不再手淫，不再作踐你自己，重新變回一個堂堂正正的、有人味的人，一個走在陽光下會覺得自己配得上那片光的人！你聽到了嗎？！你的人命在等你重新撿起來！你的陽氣在等你重新旺起來！你戒！現在！立刻！馬上！

願以此文章功德，悉皆迴向盡虛空遍法界一切眾生：一願世間一切黃毒穢惡，無論網路文字、圖像影音，凡能染污人心者，悉皆淨除無餘，永斷流傳，不復為害；二願一切眾生無始劫來所造邪淫業障，無論自作、教他、見作隨喜，悉皆於此功德海中清淨無餘，如日出暗滅，如雲散天清，身心恢復本然潔淨；三願一切眾生皆得善緣具足，婚戀美滿，遇良善眷屬，彼此敬愛扶持，於正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受愛別離之惱；四願一切眾生身心自在清涼，離諸欲火熱惱，潔身自好，安住清淨，於一切時一切處，正念分明，清淨莊嚴；五願一切眾生精氣增長，因邪淫所損耗之精氣元氣完全恢復，更得增益，精氣飽滿，元氣充盈，身心康健，身強體壯；六願一切眾生，得遇無量得道正神及護法神王，日夜衛護，魔事不侵，障難消除，於菩提道無有退轉；七願一切眾生，得天蓬元帥率領麾下無量天兵天將，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，蕩滅諸邪，日夜守護，消災免難，逢凶化吉；八願一切眾生，若遇急難恐怖、水火刀兵、盜賊惡獸、怨家對頭，天蓬元帥及麾下天兵天將即刻現前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆萬鈞之勢殄滅一切障礙，救度無礙，令其轉危為安，化險為夷；九願一切眾生，居家安穩，出入平安，行路無驚，夜夢吉祥，凡有災障之處，皆得天將護持，惡星遠避，善神常隨；十願一切眾生，福報增長，衣食豐足，善緣輻輳，所求正法皆得圓滿，於世間出世間皆得大自在。願諸眾生，悉脫欲泥，共證清淨安樂。南無十方常住三寶，慈悲護念，令此諸願悉皆圓滿成就。