本文為 2026 年 8 月 6 日「無名氏師兄」給不住色網站投稿的戒淫勸誡文「我爹在工地上啃冷饅頭的時候，我在幹什麼？」。

作者讓當下正在手淫的你想一想你的父親掙錢是多麼的不容易。他在工地捨不得買一瓶一塊錢的礦泉水，捨不得吃一碗幾塊錢的熱麵，餓了就是冷水就饅頭，他省下的每一分錢為的是你能吃上一口熱飯、安安穩穩地讀書。

而你現在正在暗室裡做的事情，對得起你的父親嗎？請認真想想吧！歡迎反思、轉發和推廣，功德無量！

想起我爹蹲在工地門口啃冷饅頭的畫面，我的眼淚就下來了。他連瓶礦泉水都捨不得買，就著涼水往下嚥。他把省下的錢給了我，我對得起我爹嗎？

那個畫面我永遠都忘不掉，它像一張被烙鐵烙在我記憶裡的底片，每一次回想都帶著溫度。我爹蹲在工地門口，他的背是彎著的，他的頭是低著的，他的手裡攥著一個已經涼透了的饅頭，那饅頭是他早上從家裡帶來的，用塑膠袋裝著放在工具包裡。那饅頭可能已經放了半天了，硬邦邦的，表面已經有些乾了，用手一捏會掉下一些乾碎的屑。他咬一口的時候要用力，牙齒要使勁地切下去才能咬下一塊，饅頭屑會掉在他的褲子上，他用手接住然後送進嘴裡，他連掉落的碎屑都捨不得浪費。他的身邊放著一瓶涼水，那水是從工地上的水龍頭接的，他用一個舊的礦泉水瓶裝著的，那個瓶子他已經用了很久，瓶身已經有些發白，他從來沒有買過一瓶真正的礦泉水，他捨不得花那一塊錢，一塊錢對他來說是一頓午飯的差價。他啃一口饅頭，然後擰開那瓶涼水的蓋子，咕咚喝一口，涼水順著他的喉嚨滑下去，他的喉嚨動了一下，然後他繼續啃第二口，他的動作是重複的、機械的、他已經習慣了的那種吃法。他蹲在那裡的時候，他的旁邊是來來往往的車輛，那些人開著車從他身邊過去的時候，有人會搖下車窗看一眼，然後搖上去，又開走了，他的存在對那些人來說只是一個路邊蹲著的工人。他不在乎那些人看他，他只是在吃他的午飯，那頓午飯對他來說已經足夠了，因為省下來的錢可以給你，可以讓你的日子比他好過一些。他啃冷饅頭的時候，他的臉上沒有任何不滿的表情，他只是安靜地吃著，偶爾會抬頭看一眼天空，看一眼那些他曾經參與建造的高樓，然後低頭繼續啃他的饅頭。他把省下的錢全部給了我，那一塊兩塊攢起來，變成了你的學費、你的生活費、你的手機話費，變成了你的各種開銷中他自己捨不得花的那一部分。我每次想起那個畫面，我的眼淚就下來了，我的眼眶會發酸，喉嚨會發緊，那種感覺比看任何悲劇電影都要強烈。

我爹在工地上啃冷饅頭的時候，我在幹什麼？我可能在教室裡吹著風扇上課，可能在宿舍裡躺著玩手機，可能在跟同學出去吃一頓不錯的飯，我的生活比他好了不知道多少倍。我爹連一瓶礦泉水都捨不得買的時候，我正在喝著十幾塊錢的奶茶，正在買著那些他根本不會看的東西。他把省下的錢給了我，我拿那些錢幹了什麼？！我拿他的冷饅頭和涼水換來的錢，去買了流量，看了那些不該看的東西，做了那些讓他知道了會當場把饅頭捏碎的事！我拿他省下來的一瓶礦泉水錢，去充了會員，看了那些污穢的畫面，而他在工地上連一塊錢的礦泉水都捨不得喝！我拿他蹲在工地門口啃冷饅頭省下來的每一分錢，去做了那些讓他知道了會直接把饅頭摔在地上的事，把他的辛苦變成了我的骯髒！我對得起我爹嗎？！你對得起那個蹲在工地門口啃冷饅頭的男人嗎，那個連抬頭看你的時間都要用來幹活的人？！你對得起他嚥下去的每一口涼水嗎，那些涼水在他肚子裡攪動的聲音你聽不見可他能感覺到？！你對得起他省下來的每一分錢嗎，那些錢是他從自己的牙縫裡摳出來的，是你手上那些帳單的源頭？！

你爹蹲在工地門口啃冷饅頭的時候，他的心裡在想什麼，他的腦子裡裝著什麼？他可能在想你的學費還差多少，他可能在想你下個月的生活費還夠不夠，他可能在想你能不能吃上一口熱飯，他可能在想你在外面會不會虧待自己。他啃著冷饅頭的時候，他的心裡裝的全部是你，他的胃裡裝的是冷饅頭和涼水，他的腦子裡轉的全是你的事。他咀嚼的時候，他的下顎在一下一下地動著，他的牙齒在磨著那些乾硬的饅頭塊，他的手在抓著那個饅頭，他的動作裡沒有抱怨，只有一種簡單的、樸素的、他已經習慣了的那種「能吃飽就行」的滿足，他從來不覺得冷饅頭是苦的，因為他覺得那是他該吃的。他捨不得買一瓶礦泉水，因為他覺得那瓶水不值一塊錢，他覺得那一塊錢應該省下來給你，給你多買一頓飯或者多買一本書。他喝涼水的時候，那涼水是冰的，他的身體在工地上被太陽曬了一天，他的胃在承受著那種冷熱交替的刺激，他的內臟在那些冷水和熱汗之間來回切換。你爹的身體已經習慣了那種粗糙的生活，他習慣了冷饅頭、涼水、曬得發燙的鋼筋水泥地面，他習慣了那些你受不了的東西，因為他必須習慣。他穿著那雙已經磨破了底的解放鞋，蹲在滿是灰塵的地上，他的身影在那些高大的建築面前顯得那麼渺小，可他的脊梁支撐著你的一切。你爹把省下來的錢全部寄給了你，他在匯款單上填寫你的名字的時候，他的手是髒的，匯款單上可能還沾著他手指上的灰塵和水泥灰，他寫你的名字的時候比寫自己的名字更認真。他寄完錢之後，他會給你打一個電話，他會在電話裡說「錢給你打過去了，你該花就花，別省著」，他的語氣是輕鬆的，輕鬆的好像那筆錢是撿來的一樣，輕鬆的好像他中午吃的是大魚大肉一樣，你永遠不會從他的聲音裡聽出冷饅頭的味道。你知道那筆錢是怎麼來的嗎？那是他在工地門口蹲著啃了不知道多少個冷饅頭換來的，每一個饅頭的邊緣都有他牙齒的痕跡！那是他喝了一瓶又一瓶涼水換來的，那些涼水的瓶蓋是他一次一次擰開的！那是他連一塊錢一瓶的礦泉水都捨不得買換來的，那一塊錢在他心裡比你的流量費貴得多！你用那筆錢在幹什麼？！你用一個冷饅頭換來的錢買一杯十幾塊的奶茶，你用一個涼水換來的錢充一個月的流量，你把他的冷饅頭變成了你螢幕上的那些畫面！你爹連礦泉水都捨不得買，你連他省下來的那些錢都捨不得不用在手淫上，你連一點點克制都做不到！你對得起他嗎，對得起他蹲在工地門口的那副背影嗎？！你把手伸向那個地方的時候，你想過你爹正在蹲在工地門口啃冷饅頭嗎，他的嘴角還沾著饅頭屑？！你點開那個頁面的時候，你想過你爹正在就著涼水嚥下那些乾硬的饅頭塊，那涼水讓他的胃一陣一陣地發緊嗎？！

你爹在工地門口啃冷饅頭的時候，他從來沒有跟你抱怨過，他從來沒有說「我今天中午就吃了一個饅頭」，他連一句「我吃得不好」都沒有說過。他只是在晚上回家的時候，會在飯桌上多吃一點菜，他說「工地上的飯不好吃」，他用這簡單的藉口蓋過了一切他為你省下的東西。他從來沒有讓你看到他啃冷饅頭的樣子，他不想讓你覺得他過得苦，他不想讓你為了他而心疼，他想讓你覺得他的日子過得還可以，然後你就能安心地過你的日子。他把你當成了他這輩子最大的驕傲，他覺得只要能讓你過得好，他啃一輩子冷饅頭都行，他甚至覺得那是一種榮幸。你爹在工地門口啃冷饅頭的時候，他的工友有時會從旁邊走過，有人會喊他「老張，去吃碗麵吧」，那碗麵不過幾塊錢，可你爹會笑笑，他說「不餓，饅頭就夠了」，他的笑裡沒有勉強，他是真心覺得饅頭就夠了，因為饅頭的錢省下來就是給你的。你爹把省下來的錢全部給了你，他沒有留給自己一塊錢去買一碗熱湯麵，沒有留給自己一塊錢去買一瓶溫水，他把自己能省的全部都省下來了，省得乾乾淨淨。你爹把他的所有都給了你，他只給自己留下了冷饅頭和涼水，他把自己活成了一個只要能撐住就行的樣子，而你活成了一個什麼都要最好的樣子。你對得起他嗎，對得起他那些在工地上蹲著的日子嗎？！你手淫的時候，你爹可能正在工地門口啃著另一個冷饅頭，他不知道他的兒子正在用他的血汗換來的身體做那種事，他的手還在抖著饅頭上的碎屑！你爹連礦泉水都捨不得買，你在用他的血汗錢買那些骯髒的畫面，你把他的冷饅頭變成了你的流量費！你爹蹲在工地門口啃冷饅頭的時候，你正躺在被窩裡，你的床是軟的，你的被子是暖的，你的手在做著那些讓你越來越虛的事，而他蹲在滿是灰塵的地上！你對得起他嗎，對得起他咬下第一口冷饅頭的時候想著你的那個瞬間嗎？！你爹連口水都不捨得喝，你卻在用他的錢買那些讓你越來越噁心的東西，你手淫一次他就在工地上多吃一天的冷饅頭！你今天要是還手淫，你就是對不起你爹啃過的每一個冷饅頭，對不起他喝過的每一口涼水，對不起他省下來的每一分錢，對不起他蹲在工地門口時背影裡的那點佝僂！

戒色之後，你做的第一件對得起你爹那些冷饅頭的事情就是停止手淫，停止繼續用你爹省下來的錢和身體做那些事，讓你爹的那些冷饅頭變得有意義而不是浪費。你不手淫了，你爹的冷饅頭就有了意義，他啃的那些硬邦邦的饅頭就不是白啃的，他嚥下去的涼水就不是白嚥的，他省下來的每一分錢都用在了正道上。你戒了一個月，你會發現你不再像以前那樣需要那些流量了，你開始理解那每一分錢的分量了，你花每一塊錢的時候都會多想一下它的來源。你戒了半年，你會開始主動給你爹打電話，問他今天吃了什麼，你會叮囑他別老啃饅頭，讓他買點熱的吃，你會開始心疼他了。你戒了一年，你會攢下錢來，你會給你爹買一頓熱飯，你會讓他坐在飯館裡，你會看著他吃一碗熱乎的麵條，你會讓他知道他的兒子已經不再糟蹋他的錢了，他的冷饅頭沒有白啃。你現在還不戒手淫嗎？！你還要繼續用你爹省下來的錢去做那些事，讓你爹的冷饅頭變成你手淫的燃料嗎？！你還要繼續對不起你爹蹲在工地門口啃過的每一個冷饅頭，讓他那些年蹲在工地門口的身影變成一個笑話嗎？！你給我戒！現在就戒！讓你爹的冷饅頭變得有意義！讓你爹的涼水變得不白喝！讓你爹省下來的錢不再被你糟蹋！你戒了，你就對得起你爹了！你不戒，你就永遠對不起那些冷饅頭，永遠對不起那個蹲在工地門口的身影！你選！你現在就給我選！選了就做！讓你從今天開始，不再手淫，不再糟蹋你爹省下來的錢，重新做一個對得起他那些冷饅頭的人！你聽到了嗎？！你爹的冷饅頭在等你不再辜負它！你戒！現在！立刻！馬上！

願以此文章功德，悉皆迴向盡虛空遍法界一切眾生：一願世間一切黃毒穢惡，無論網路文字、圖像影音，凡能染污人心者，悉皆淨除無餘，永斷流傳，不復為害；二願一切眾生無始劫來所造邪淫業障，無論自作、教他、見作隨喜，悉皆於此功德海中清淨無餘，如日出暗滅，如雲散天清，身心恢復本然潔淨；三願一切眾生皆得善緣具足，婚戀美滿，遇良善眷屬，彼此敬愛扶持，於正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受愛別離之惱；四願一切眾生身心自在清涼，離諸欲火熱惱，潔身自好，安住清淨，於一切時一切處，正念分明，清淨莊嚴；五願一切眾生精氣增長，因邪淫所損耗之精氣元氣完全恢復，更得增益，精氣飽滿，元氣充盈，身心康健，身強體壯；六願一切眾生，得遇無量得道正神及護法神王，日夜衛護，魔事不侵，障難消除，於菩提道無有退轉；七願一切眾生，得天蓬元帥率領麾下無量天兵天將，降妖除魔，吞魔食鬼，威猛赫奕，蕩滅諸邪，日夜守護，消災免難，逢凶化吉；八願一切眾生，若遇急難恐怖、水火刀兵、盜賊惡獸、怨家對頭，天蓬元帥及麾下天兵天將即刻現前，降妖除魔，吞魔食鬼，以雷霆萬鈞之勢殄滅一切障礙，救度無礙，令其轉危為安，化險為夷；九願一切眾生，居家安穩，出入平安，行路無驚，夜夢吉祥，凡有災障之處，皆得天將護持，惡星遠避，善神常隨；十願一切眾生，福報增長，衣食豐足，善緣輻輳，所求正法皆得圓滿，於世間出世間皆得大自在。願諸眾生，悉脫欲泥，共證清淨安樂。南無十方常住三寶，慈悲護念，令此諸願悉皆圓滿成就。