推薦語
本文摘錄自微信公衆號「黃庭書院」，原始出處爲張慶祥講師的視頻《現代病的主因》。
邪淫的人大多身體不好。如何養生？這篇文章不得不看。
1 導語
隨着經濟的高速發展，現代文明病悄然而至，嚴重地影響和威脅着我們的健康。產生文明病的根源究竟何在？拒絕摧殘健康的致病因子，排除身體毒素的終極方法是什麼？一起來揭開現代文明病的面紗……
2 慢性病困擾着現代都市人
現代社會各種慢性病幾乎困擾所有人。譬如失眠，骨質疏鬆症，帕金森氏症，躁鬱症像感冒一樣常見，很多疾病以前聞所未聞，在當今社會已經見怪不怪。
走在美國的街道上，會看到 50% 的人都是大胖子。
內地衛生部關於《中國居民營養與健康狀況調查》的資料顯示：內地 13 億人口中，有 9 千多萬是糖尿病患者，就是 11 個或 10 個人當中就有 1 個人患糖尿病。
如果再把其他的疾病統計進去，真正健康、沒有疾病的人，是非常、非常的少，這是一個極其可怕的現象。
3 文明病的三大根源
如此之多，又如此高發的文明病，它的根由到底在哪裏？各個領域的專家經過研究，綜合起來有以下幾個因素：
一是化學毒素在身體裏累積到一定量的時候，影響健康。
二是身體的含氧量低到一定的程度，也會影響健康。
這個事情逐漸引起人們的關注，現在有科學研究發現，正常細胞喜歡氧，癌細胞害怕氧。所以人們體內含氧量越來越低的時候，引起各種病變、各種厭氧性的病變就會接連發生。
第三個因素就是心，心影響身。負面情緒多的人患疾病的概率比開朗的人要多。
根據這三大方向，我們要去思索幾個問題：正確的生活方式是什麼？爲什麼化學毒素不斷侵入我們的身體？
毒素的入侵跟加工食品有着很大的關係。當然蔬菜水果也有殘留一定的農藥，但是更多的化學毒素是從加工食品而來。
4 排毒的終極方法
現代人嘴巴是停不下來的。
在辦公室，除了應有的文件以外，放得最多的就是零食；坐在家裏，茶几上放的除了茶，還有滿滿一堆的零食。
這些零食都是各種各樣的加工食品，沒事的時候拿一片洋芋片往嘴巴塞，待會兒一顆酸梅、一片海苔片嘴巴一塞。好像沒有撕開塑膠紙袋的那種聲音，就不成爲一個溫暖的家庭似的。
我們現在去看電影，都會買一包、一包的零食帶進去。這些化學毒素通過各種加工食品的路徑，不斷地囤積在我們的身內，排除不掉就會成爲引發癌症和各種文明病的誘因。
過去年代的人也喫零食，但是他們喫的是天然健康的零食，現在我們喫的零食有好多添加劑，毒素一直進來、一直進來。
在古代得癌症是很罕見的，癌症是人造現代病，自工業革命以來，癌症急速飆升，跟新興食品裏的各種添加劑有莫大的關係。
毒素進入體內，人們也會用各種方法排毒，時下就有斷食，泡溫泉等排毒法。不流汗是造成毒素在人體內長期累積的最重要的原因。
大家都知道出汗能排毒，卻忽視了一個重要的前提，就是需要身體自發性的流汗，而不是藉由外緣強迫性的流汗。同樣是流汗，這兩者效果卻是完全不同的，我們很少注意到這一點。
譬如人們去蒸氣浴或泡溫泉也會流汗排毒，效果卻非常有限。因爲人們的肌肉沒有用力，沒有伸張和擠壓。
細胞組織內層的毒素，是要透過肌肉伸張擠壓的過程，把它釋放出來，這是第一點；第二點是流汗要有持續性，才能將組織深層的毒素一層一層排出來。
我們去泡溫泉每次的時間以 10~20 分鐘爲宜，一般不超過 30 分鐘，這樣排毒效果十分有限。就像我們洗衣服，把衣服放在水裏泡久了，拿起來也會乾淨一點，但是沒有徹底乾淨。
古人洗衣服，是將衣服放在石頭上，拿個棒子打它，它裏面的污垢纔會出來。
除了想方設法排除毒素，還要儘可能斷絕毒素的攝入，不喫零食就是斷絕毒素進來的最好方法，兩者結合就是排毒的終極方法。
5 耗氧的真兇
組織缺氧造成了現在所有厭氧性疾病的發生，最具代表的疾病就是癌症，它是因爲缺氧而發生的。
世上有這麼多的有氧運動，人們也積極的去參加有氧運動 ，爲什麼還會發生缺氧呢？
運動能提升人體的氧含量，雖然用了一些方法和時間去增加 20% 的氧，卻有一個因素耗掉身上 80% 的氧，這樣還是沒有效果。
促使肌肉組織細胞裏的氧被大量耗掉的原因，必須把它抓出來進行導正，否則做什麼事情都事倍功半。
什麼纔是耗掉氧的主兇呢？就是喫太飽。
如何改變身體缺氧的狀態，怎麼喫可以與養生兼得？請看下文分解。
（2024 年 6 月 20 日摘錄自微信公衆號「黃庭書院」）