養生之道
RSS五穀雜糧怎麼吃？這篇雜糧養生表送給你
早在兩千多年前的《黃帝內經》中就提出了「五穀為養，五果為助，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養原則。古人認為，五穀雜糧可養五臟，大豆重養腎、大米重潤肺、小米重養脾、高粱重養肝、小麥重養心。
閱讀全文以樁為根，內養精氣
站樁，看似不動，實則大動。它以靜為基，以意為用，以形為器，在不動之中調動周身氣血，在靜立之間培補生命根基。 何謂「以樁為根」？樹木參天，必先紮根；河流奔湧，必溯其源。人立於天地之間，若下盤不穩，上體浮飄，則氣血逆亂，百病易生。站樁時，雙腳平鋪，如樹根深紮於大地，兩腿微屈，重心下沉，頭頂虛領，脊柱中正。這一姿態，非為苦忍，而是讓人身回歸最自然的力學結構 —— 骨架層層堆疊，肌肉鬆柔不用力，筋膜自然撐開，氣血便有了通行的「軌道」。施泰龍老師說：「站樁之根，不在形而在意，意沉則根固。」這正是對「形意合一」的精闢概括 —— 若只求外形標準而心神外馳，便如無根之木；唯有意念與骨架同沉，方能如古松迎風而不倒，根在腳下，氣在身中。
閱讀全文身體一層一層的改變，開始排出深層的寒
劉同學與厚朴結緣與大多數同學類似，都是從聽徐老師講《黃帝內經》開始。「要想小兒安，三分饑與寒」、「窮人家的孩子沒有凍壞的」，再次聽到喚起了兒時的記憶。
閱讀全文老中醫講腎的作用和功能，太透徹了
一、腎主水 —— 是水液代謝的「總開關」，比如腎陽虛，氣化不利，就會尿多；如果是腎有濕熱，小便就會刺痛等。 二、腎主收藏 —— 腎藏精，是生命延續的倉庫，比如遇到生病時，腎就會拿出存儲的物質來幫助身體修復，所以我把腎比作現在的銀行，救急時就能派上用場，可惜現在人，非但不儲存，還早早透支，提前先用，所以遇到大病時，還沒有治療就先走了。今年村裡已經走了三個了，都是心血管問題，搶救都來不及，所以也可以說不用治了，讓我想起了現在的維修師傅，說是說維修，其實是換配件，但是這配件太貴，我們換不起。
閱讀全文三伏曬背：陽氣最足的 40 天，用好這套曬背指南，為下半年蓄滿正氣
我們想要健康，想要提高免疫力，就要在三伏天裡多接天地的陽氣，借天地之力以補人身之陽，能讓人體陽氣的圓運動變大變圓，能讓人更健康，更有活力，陽旺則陰邪自退。
閱讀全文氣血消耗最厲害的三伏天來了，不論男女，都要以坐月子的態度來養生
昨天是 7 月 15 日，正式入伏。三伏天，是一年中最炎熱，最潮濕的日子。今年三伏天為加長版的 40 天，真正的考驗即將來臨！ 2026 年三伏天時間表 初伏：7 月 15 日 — 7 月 24 日 中伏：7 月 25 日 — 8 月 13 日 末伏：8 月 14 日 — 8 月 23 日
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