推薦語 你以爲自己很年輕還可以肆意放縱慾望嗎？你真的想過這樣邪淫下去的後果嗎？你想百病纏身成爲一個行屍走肉的廢人嗎？下面是一位戒友的分享，讓我們從他身上吸取教訓，早日看破淫慾，迴歸純真。 我是 80 末生人，今年 35 歲，目前的身體嚴重氣力不支，早晨睡不醒，稍微乾點事情，就氣喘吁吁。人幾乎沒辦法上班工作。 雖說沒有嚴重到其他戒友腎衰竭、尿毒症那麼嚴重，但是感覺自己如果再這樣下去，已經距離這一天不遠了，因爲近一年以來，感覺自己的手和腳時常微腫。 幾個月之前，偶識一位老中醫，我讓他把脈看看，他把完脈神色凝重地給說了一句「美女催命毒藥」。 我能明白老人家的意思，因爲當時旁邊還有其他人，他不好意思說那麼直白，只能很隱晦地告訴我，再這樣下去就很危險了。 我從今年 6 月份丟掉工作之後，就一直閒在家裏，到今天已經半年多，夫妻關係也因此而很不好，整個家庭全靠媳婦。 現在整天過得很狼狽，上有老下有小，而自己卻是個廢人。真心希望有緣看到這一篇文章的青少年男女能引以爲戒，我的今天或許就是你們的明天！ 染上邪淫的緣由 我自小出生在農村，印象中小學二三年級就開始喜歡班裏的漂亮女生，我自小就好色。 後來又感召來鄰居家孩子帶我們一同玩性遊戲，他比我們大幾歲，應該是有看到過一些色情影片，教會了我手藝，從此開啓了我人生的不歸路，那段時間幾乎天天有，最多的時候一天有三次甚至更多。 後來一段時間之後惡果顯現了，我發現自己開始視力模糊 —— 可想而知這麼嚴重的頻率，人的身體很快就虧空了，況且那會十四歲正是長身體的時候。後來不知不覺就駝背，腰桿也挺不直。 父母那時常提醒我說年紀輕輕怎麼彎腰駝背的。後來瞭解一點中醫常識才知道，其實不是我不想站直，而是手藝導致脊髓液下流而虧空，氣血嚴重虧空而導致人彎腰駝背。 嚴重的手藝導致本來頭腦聰慧的自己開始越來越迷糊，上課聽不懂老師講課，天天胡思亂想男女之事，每到一個新班級，就暗戀班裏漂亮的女生。 天天胡思亂想，學習成績自然就一直是中等水平。後來憑藉自己的天資還是考上了高中。 高中時期，手淫頻率雖有所減少但依舊沒斷，仍舊是每到一個班，就開始暗戀班裏的漂亮女生，後來表白屢次遭到拒絕。 還記得高二的時候，有位同學說我身上怎麼那麼臭，後來我也隱約聞到自己身上有一股腐臭味。後來才知道，這是因爲手藝嚴重的原因。而且整個人就是一副頹廢像。 高中時期縣城開始流行網吧，很多住校同學都跑去整夜上通宵玩遊戲，看色情影片。我家距離不是太遠，晚上睡家裏，所以沒有太多機會去，所以去通宵的機會少一些，但仍是見縫插針地跑去網吧。 但是我在網吧其實很少主動去看色情影片，偶爾看到隔壁的人在看，總感覺很噁心。每次去網吧都幾乎是在聊 QQ，練習電腦使用技巧，也不太愛玩遊戲。 回想高中三年幾乎混日子過來的，本來天資還算可以，但最終還是勉強上了個大專。 邪淫感召的惡果 大專來到省會城市上學，因爲自己家境很不好，從小被父母灌輸求學是改變自己與家族命運的唯一出路。 同時因爲自己父母年紀比較大，特別體恤父母供養自己的不易。 大專期間手藝有所收斂，學習成績明顯有所提升。後來因爲參加了一次成功學類的培訓，自己內心的那個急於改變命運的火種被點燃。 加上自己的家境又很不好，就瞞着父母選擇了退學，去追隨當時的主講老師學習成功學。 後來偶然的機會認識了當時的女朋友，就是現在的太太。認識她之後時間不久，就在我的強烈要求下開始了同居生活。 自此開啓了長達多年的性放縱，長期的放縱導致自己精氣神不足，反應遲鈍，注意力不集中，工作總是做不好。 自己受到領導的不待見，同事的排擠還不知道原因何在。後來又頻繁地換了很多份工作，很少有在哪個單位工作超過半年。 在追隨第一位老闆的幾年裏，開始不知道，後來才知道，對方也是極其好色的人。當時我是他的助理，他們招待客戶、合作伙伴都是在 KTV、洗浴中心等地方，這些地方都是暗藏色情。 當時我差一點就在夜場跟小姐發生關係了，現在回想真是祖先護佑。在此也奉勸大家，工作一定要選擇正規單位，遠離好色的領導，遠離容易與色情交易沾邊的行業。 小姐真的是一次都碰不得，碰一次就會有後面的無數次，多少人因此而染上疾病，身敗名裂，家破人亡。 再後來，因爲當時着急掙錢結婚，所以跟着我們那個老闆參與了我人生中第二件大缺德事。 那些年各種理財項目特別火，我那老闆爲了能一夜暴富，就組織策劃了一個理財項目，我當時財迷心竅，作爲幕後工作人員也跟着一同參與了。 後來項目開始不久就夭折了，前前後後有幾十號人被騙總共將近一百萬，我從中分得一萬。兇財往往是兇入兇出，並且附帶着很重的災禍。 這些年，我在好幾個單位工作都很不順，後來自己做事情也不順。 回想工作這十餘年到今天，我從來沒有攢下過一分錢，一直是負債狀態，真是可悲！ 我和女朋友談對象也好幾年了，到了談婚論嫁的年齡了，家裏彩禮錢拿不出來，還是借了一部分錢才湊夠彩禮錢，隨後簡陋地把婚結了。 後來時間不久，我父親突然腦梗發病住院，慚愧啊！我那時候身無分文還負債，我父親腦梗住院，我都沒能拿出一分錢來，都是我媽用的家裏的積蓄給父親看病。 父親發病三年後離開了人世，去世時還算安詳，父親一生受了很多苦難，可以說到臨終都沒有享過一天福。 父親過世後的一段時間裏，我學習傳統文化還算比較認真，努力落實。慢慢了解到，恣情縱欲對於人一生的負面影響。 對於男女之事，也知道有所節制，沒有以前那麼放縱。但是之前縱慾造成身體損傷元氣的問題始終沒有得到緩解，而且在變得越來越嚴重。雖然有意識地節制，甚至說嘗試禁慾一段時間來讓身體恢復，但總是禁不住，讓我特別苦惱。 自己的身體慢慢開始問題百出，從二十五六歲就開始耳鳴。前兩年開始出現渾身骨頭動一下就嘎嘣響，喫飯遇到熱氣就不自主流鼻涕，手腳時常浮腫，再到今年夏天開始，渾身骨頭關節疼。 頭髮開始突然變得白了很多，精神狀態越來越不好，自己照鏡子感覺一臉死相。這些症狀都是六七十歲纔有的症狀，整個人也無法工作。很難想象一個 35 歲正值壯年的人看起來像六十七歲老人的狀態。 自打今年 6 月份失業以來，自己雖然努力練習太極拳、八段錦，並多少次想着禁慾，但總是禁不住。真是痛苦萬分，但又沒辦法和妻子說真話。 上次她找我談話，問我準備啥時候上班，家裏她一個人實在養活不了。我又沒辦法和她說實情，更不能和父母說實情。 就在寫這篇懺悔文章之際，我還在內心糾結中。此刻的我內心正做着激烈的鬥爭，最近剛剛節慾有兩週，這兩天身體精神狀態剛有點好轉，心裏就開始癢癢着想男女之事。不知都有多少次，在慾望與勵志之間煎熬着。 內心明明知道不能再這樣下去了，但總是管不住自己。 這真是不見棺材不落淚，自討苦喫！曾經多少次下定決心禁慾一兩年，讓身體恢復一下，但都以失敗告終。在此只能再次暗下決心，努力與慾望做鬥爭！ 戒友們不要成爲我 回顧時至今日 35 歲，事業無成，身體幾乎報廢，上有老下有小，還欠有外債。真是悽慘萬分，但又無處訴說，只能一個人默默忍受邪淫的苦果。 慶幸自己還能在危急關頭有緣分接觸到傳統文化，通過自己的懺悔、改過，慢慢一點點扭轉自己的悲慘命運。 在此也特別奉勸年輕人，莫要像我一樣，恣情縱欲造作。...

推薦語 犯邪淫的人中有一部分人有戀物癖。你有沒有思考過你迷戀的到底是什麼？是你幻想出來的假相還是事物真實就有那麼吸引人？請看一篇來自於微信公衆號「戒色俱樂部」的文章，然後靜下心來好好想一想老師說的到底是不是那回事。 有戒友說，很喜歡穿牛仔褲的女人，一看到牛仔褲就有想法和衝動，特別是那種貼身緊身的，怎麼回事？ 這個其實和那些迷戀女性絲襪的情況類似，都屬於營造了一種神祕感，吸引男性的衝動。 對於牛仔褲的審美屬性，它雖然通常不是皮質的，卻帶有一種野性的風格。 例如我們一般印象裏，顧名思義，覺得牛仔才適合穿牛仔褲，因爲彰顯了狂野的性格。而放在女性身上，也是形成一種原始、野性的風格。 所以很多男人會覺得性感，容易勾起原始慾望。特別是配上一些特殊的染色，還有什麼非主流，破洞的、夏天的短褲等，容易讓男人們想入非非。 但是，話說回來，既然你喜歡看穿牛仔褲的異性，那麼你到底是喜歡她的人，還是喜歡她的衣物呢？ 如果這個女人穿的是紅布大棉襖，你還會這麼着迷，這麼意淫嗎？ 所以，你意淫的又可能不是女性本身，而是她的衣服，或者說是她的穿着，營造出的一種風格，激發了你的幻想。 就像你去商場裏，看到前面一個穿牛仔褲的，身材真好，想了一會走過去才發現，原來是個塑料模特。 那麼，你連假人都意淫嗎？按理說，你不該對塑料人也有慾望吧。 所以，真正讓他們着迷的，是這類衣物營造出的一種風格、環境、神祕感，讓其產生幻象。 例如他們會想象，在某些特定風格衣物的包裹下，女性的腿、腳多麼美白、纖細。 一些喜歡絲襪的人也是，如果在不看臉的情況下，哪怕是男人穿着絲襪，他們也一樣會意淫的。 因爲絲襪、或是牛仔褲蓋住了女性皮膚，看不到膚色，有沒有腿毛，有沒有胎記…… 所以給他們留下了足夠的想象空閒，可以按照自己的意願，去幻想衣物裏面的樣子。 腿是多麼的白，多麼好看，就像外面的衣物一樣，光鮮亮麗，柔順絲滑。自己想象的必然是自己中意的，最終意淫着就犯戒了。 所以，對於有的人來說，特別是有戀物癖傾向的，很多時候，穿着某種風格的女性，甚至比裸女更有吸引力。 這也是獵奇，比如一些看黃者，當女性還沒脫衣服時，他可能很感興趣，不斷地期待演員脫衣後的樣子。 真脫完了呢？反而又覺得不過如此，不稀奇了。 雖然你看到的是衣服，但讓你着迷的是自己的想象，是好奇心，窺探欲。 衣物只是布料、棉、錦之類的，而你也沒有透視眼，衣物遮蓋下你也看不到對方身體究竟什麼樣。 都是自己想象的，就別自消自遣了。 （2025 年 2 月 9 日整理自微信公衆號「戒色俱樂部」）

推薦語 你每每被慾念打敗的根本原因在哪裏？你是否觀察過自己的念頭？念頭的升起與落下是否有一定的規律？我們能否藉助念頭活動的規律來調伏自我？從而達到戒邪淫、守正道的目的？ 如果我們能在慾念生起的一瞬間，將慾念及時斬斷，是不是戒意淫的功夫就到家了？沒有，還沒有到家。那到家事畢竟如何呢？ 慾念一起，立即入靜，空掉自我，忘記自我，身心等同虛空！ 三際託空法 既然意淫是起心動念之事，要戒意淫首先要分析一下我們念頭的實相。 我們每天的起心動念如同流水，從早上睜眼開始一天的行程到晚上躺下閉眼睡覺，一刻也沒有停止過。即使我們進入了夢鄉，意識也沒有休息還在做夢。我們的念頭如同流水，水流的形成是一顆顆的水分子相續不斷、前仆後繼，因此形成水的流動。我們的念頭也是一個一個的單獨念頭相續不斷，進而形成我們的思想與意識。 爲徹底弄清心念的特性，這裏試舉一個生活中的例子。比如：「明天阿仁要來看我，哎！真是來得不巧，上午阿亮臨時約我辦一件事（三、四個念頭已經過去了）。最好下午來，上午我還要辦事情呢。他來了我該請他喫什麼呢？我準備請他喝咖啡（三、四個念頭又過去了）。最近手頭有些緊，算了，還是請他喫碗擔擔麪吧（三、四個念頭又經過去了）。還是他別來了，我就不用請了，省得麻煩……」 大家分析一下就知道，念頭是一個個過來過去、起起落落同時相續不斷的，我們的心就是這個樣子。從這個例子我們知道，念頭具有單獨性、生滅性與連續性的三重特性，那麼戒意淫從這裏下手就有辦法了。 當前一個念頭跑掉，後一個念頭還沒有來之前，中間有段空空洞洞、清清淨淨的，保持這個空就是觀心法門，也叫觀空法門。中間這段空，天台宗及禪宗，稱其爲三際託空。真到了三際託空，身體不存在了，感覺與虛空合一，得大自在。這在禪宗來說是一個非常高的修證境界。《金剛經》說：「過去心不可得、現在心不可得、未來心不可得。」前際念頭已過，後際念頭未來，現在念頭是空的，如講一箇中際，立即又落入一個前際。念頭念念流遷，剎那生滅不已。瞭解了觀心法門，現在，我們就可以借鑑禪宗三際託空的觀心法門來戒意淫。 戒意淫的前三念 當我們接觸外緣生起慾念時，很快就過去了，緊接着下一個慾念又生起了，第三、第四、第五個……，慾念紛至沓來，每個慾念間隔時間很短。在前一慾念已過，後一慾念未起時，中間是一段空，此時以覺照力迅速地將後續慾念斬斷，這就是借鑑三際託空觀心法門的殊勝戒意淫法。如果不能及時截斷，後面的結果就是淫習發作，落入戒色失敗的怪圈中。 我們不妨回顧一下犯淫的過程：「當慾念生起時，緊接着下個、第三個慾念相繼生起，如果在前三個慾念生起時，能及時將慾念攔腰截斷，自己的心基本沒有動過，可以保持比較清淨的狀態。如果反應遲一步，七、八個慾念就生起了，心就開始動搖了，過此時就不容易把握心念了。此時如果還沒有切斷慾念，心跟着慾念跑，十幾個、二十幾個慾念就相繼生起了，這時自己會臉熱心跳，已失去了對心念的控制。但此時還有強行剋制的機會，如果不懸崖勒馬加以剋制，三十幾個、四十幾個慾念後身體就起了生理反應了，就徹底喪失自控力，淫習非發作不可。（此時就變成放縱了！有具體行爲了）」 從上面犯淫的過程，可以得出一個結論：戒意淫，一定要在生起前三個慾念時，將其迅速攔腰截斷，效果才比較好，這個方法叫「心念頓斷法」。因爲這個時候慾念處於「嬰兒期」，力量較弱，我們的覺照之力對付起來綽綽有餘，不但戒起來很輕鬆，而且自心根本不受慾念的影響，這個時期也是「戒意淫黃金期」。一旦錯過這個「黃金期」，等十幾個、幾十個慾念生起來，就麻煩了。慾念已經到了「壯年期」，變的很強大，相反，我們覺照的力量就相對弱小了。想剋制慾念就變的很困難了。所以，一定要將慾念扼殺在搖籃裏！除此以外再沒有更好的辦法了。 理論上明白了，真實踐時這些理論統統要拋開。因爲前一慾念與後一慾念間隔時間太短，連一彈指的時間都不到，非常迅速，我們很難察覺到。所以，在戒意淫實戰中，當慾念一起時，根本不必去分別到底是第幾個慾念，也不必去考慮是否處於前念已過、後念未起的狀態，在電光石火的一剎那，用覺照之力（心力）迅速將慾念猛地斬斷就是了。 如果在慾念生起時，立即察覺並及時截斷下個慾念的生起，戒意淫的功夫是到家的。下個慾念生起了及時截斷第三個慾念也是很不錯的。第三個慾念生起了，及時截斷第四個慾念的生起，戒意淫的功夫基本是上路了。如果前第三個慾念過去了，才反應過來，第四、第五、六個慾念早就生起了，那功夫就差了。我以前戒意淫的功夫是較差的，慾念生起一、二十個纔想到要截斷。目前，我戒意淫的功夫有所進步，當慾念生起時，基本能在前三個慾念中將其截斷。自己的心也比較清淨不受慾念的影響。 我戒意淫有一次最成功的體驗。當時情況是這樣的：「有一次我正在坐着，心中忽起一個慾念，當時我以迅雷不及掩耳之勢，啪一下，就將這個慾念迎頭痛擊打下去了。這個慾念是將起又沒有生起的狀態，我只是很模糊的覺得是慾念，具體是什麼內容，都來不及感受就直接把這個慾念打掉了。當時內心的感覺實在殊勝。具體感覺大家自己實際體會就知道了。不過這麼快的反應目前也只有一次，大部分都是在二、三念將其斷掉。」 （2025 年 2 月 8 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 黃庭心學微信公衆號基本上每年都會在冬至前後舉辦一年一度的「百日站樁」活動，我有幸也參與其中，受益匪淺。站樁是老祖宗流傳下來的寶藏健身運動。堅持站樁會給我們的身心靈帶來不一樣的蛻變。犯邪淫之人的身心狀況已差到極點，建議快來嘗試這個神奇的養生運動，一起長養我們那丟掉的精氣神！ 下面的內容來自於黃庭心學公衆號，是志工們蒐集的幾則站樁打卡滿一百天參與者們的真實分享。希望您在閱讀後能真正參與實踐，定會有驚奇的收穫！ 一、高原上的站樁 劉同學，援藏教師。 2022 年 8 月 10 日我到達西藏，開啓了爲期三年的援藏支教工作。那時我 50 歲，並不年輕，體質也一般。西藏高寒缺氧，缺氧容易高反。我高反的症狀是頭痛、胸悶、氣喘、消化不良和失眠。我是如何度過難關的呢？法寶就是站樁。 站樁可以幫助增加血氧含量，降低心率。血氧含量增加了，因缺氧導致的頭痛就會緩解。只要我感覺頭痛，立刻就去站樁，站半個小時，頭就不痛了。有時站樁前我會測量血氧含量和心率，記下來，站樁後再測一次。有時效果很明顯，血氧含量增加，心率下降。如果懶得測，就觀察嘴脣的顏色變化。站樁前，嘴脣顏色暗沉，站完樁，嘴脣顏色亮一些，紅一些。 以下是一次站樁靜坐後血氧及心率變化的實測記錄。 二、當站樁被喜歡和熱愛 沈同學，初高中培訓機構負責人兼心理及家庭教育老師。 2020 年疫情期間宅家時間長了，生活節奏也慢了下來，通過其它學習羣的推薦認識了張慶祥講師。他告訴我們養生最簡單方便的方法就是站樁，還有張講師的很多人生智慧課程，它們深深地吸引和撼動着我！ 站樁過程中也有一些艱辛的時刻，剛開始站樁大概到 20 分鐘後，就開始腿痠脹和不斷地抖動，感覺很苦，會有很多念頭出來喊着叫停！當初學得不深，只想着要有始有終不能半途而廢，這也是我們長輩傳承下來的精神。 那時還不懂張講師真正想讓我們成長的是苦中還能自在的能力，是心法的傳承！因爲站樁需要靜心，能悟到各種念頭的滋生，能慢慢學會喊停（知止），減少人慾念頭的滋生，讓自己更加中正，走在找回本性的回家道上！ 每次站樁堅持下來都能出一身汗，相當於做了一次運動，學習、成長、排汗、排毒在早上時間一次搞定，我感覺特別值得。 平時工作忙，擠不出鍛鍊身體的運動時間，現在可以在一寸之地早起自由時間就能完成，何樂不爲呢？這樣一堅持就是四年多，站樁已成爲我生命中不可缺少的一部分。 這幾年來精神狀態越來越好，右腿膝蓋從 1997 年就痠痛不能正常上下樓梯，站樁的這幾年一直沒再出現過這樣的問題，很是神奇！ 去年年尾，經我們羣裏有緣人推薦有百日站樁團隊活動，我馬上報名參加，一個人的動力肯定沒有一個團隊的動力大，而且我一直也只是聽着站樁音樂和視頻指導站樁，也擔心自己站得不夠標準。 百日站樁讓我認識到了更多有緣人，一方面向他們學習待人接物的處世智慧，一方面學習站樁的準確姿勢和心得！ 收穫最大的是讓我懂了張講師是希望我們能在站樁過程中，不斷提升自己苦中還能自在的能力，必須好好珍惜這樣成長的機會！ 這次百日站樁讓我體驗了 70 分鐘自在站樁的過程，無比的感恩！當它是被我們喜歡和熱愛的時候，就能沒有任何阻力，不站樁反而感覺少了什麼似的，所以我相信我一生都能堅持！因爲這一生我們都需要修身齊家治國平天下，都是爲完成人生的使命而來的！ 三、希望就在身邊 善慧，退休人員。 近三年來因爲長時間月經不止，導致身體很虛弱，基本上走路約百米就得坐下來休息，而且大便不通，小便感覺不盡，身體部分發腫。中醫大夫說脾腎兩虛，氣血不足，嘗試了很多治療，包括中藥、艾灸、扎針，效果都不盡如人意。 我想近三年不斷流血導致的氣血虧虛恢復應該是需要時間的，何不通過自己恢復健康呢？靜下來，減少消耗，通過站樁、打坐來改善身體，讓身體自己慢慢恢復。 偶然看到微信公衆號有個百日站樁，於是加入了百日站樁羣。一個人站樁很難堅持，早上羣裏有小夥伴發站樁鏈接，跟着張講師的引導。站了三天，吃藥都不解決的大便通了，站到第十來天的時候，大便每天一次正常了。 我一般站大約半小時左右就堅持不下去了，就由屈膝變成自然站立，放鬆身心接着繼續站半小時，一共站大約一個小時左右。雖未曾打卡，卻每天堅持，感覺腿部比以前有力量了、精氣神比以前好了許多。 羣裏分享的張講師的養氣六招，改變不良習慣，不喫垃圾食品、少喫飯、早睡，少消耗，通過站樁、靜坐長養自己的精氣神。這令自己看到了希望，很歡喜，諸佛菩薩不在遙遠的天邊，就在自己的身邊，無限感恩。 春節期間，作息不規律，喫得多，前幾天又便祕了。張講師強調七分飽，自己禁不住誘惑，喫多了，脾運化不了。如果一個人管不住自己的嘴，怎麼能改變自己呢？ 後來我晚上儘量少喫或是不喫，把站樁時間延長，有時候站一個半小時，大便就通順了。站樁能很快地提高身體的陽氣，氣足了，便祕自然好了。 願更多想調理身體的人，少點外求，多點靠自身的力量，讓生生不息的生命能量自然恢復。 四、沒有白喫的苦 焦同學，個體經營者。 我是 2022 年有緣聽一位黃庭心學同學介紹參加學習的。在聽《幸福內心禪》的時候，聽到站樁和靜坐是養生法寶，之後試着站樁、靜坐。剛開始是一股新鮮勁兒，過了一陣就停了。 2022 年疫情期間，右腿膝蓋滑膜炎總是白天累一天到晚上腫脹一大圈，看到站樁評論區好多樁友們的評論，站樁對膝蓋滑膜炎有幫助，就抱着試試看的心態又堅持站了一段時間。右腿膝蓋的滑膜炎確實好了很多，到晚上沒有憋脹的感覺，這增加了我對站樁的信心。 2023 年由於伺候兩位高齡父母，站樁又擱置了。到下半年兩位老人相繼離世，精神和身體整個垮了，右腿滑膜炎復發，身體也出現各種其它不適，甚至氣血不足導致說話上不來氣等。中藥調理，鍼灸，艾灸，按摩等一系列治療，但恢復不是很理想。 這時候老公和姐姐說什麼治療也比不上自己鍛鍊身體受益，自己的身體自己還不瞭解嗎？這次我似乎聽進去了，那就從站樁開始吧。 正好 2024 年 12 月份看到羣裏百日站樁剛開始，跟羣的力量能堅持更久。每當想要放棄，看到樁友們站樁的收穫，就又充滿了堅持站樁的信心。到現在快一百天了，右腿膝蓋滑膜炎好了很多，其它不適也緩解了。 站樁已經列入我往後餘生中不可缺少的鍛鍊身體的項目之一，一天不站就覺得這天白過。我體會到了站樁對身體健康帶來的巨大變化，不僅自己站，還分享給好多小夥伴們。 同時也跟着黃庭書院的幾個羣站樁、寫善本、讀經典，一起學習很快樂，生活態度也發生了很大改變。 現在做事知道是非對錯，分清大小先後次序了，內在的力量強大了，時不時會用寬兩秒和自己的情緒共處了。生理健康，事理圓滿，心理自在是人生大目標，感恩張講師。 五、帶動先生站樁的意外之喜 李同學，退休人員，現做心理諮詢工作。 對黃庭心學及站樁的瞭解是源自哥哥，他很早就跟着張講師學習，因爲他受益了，所以時常對我們安利，有時見面會帶我們一起站樁。 2024 年 10 月，哥哥推送給我百日站樁打卡的活動，我沒多想就報名參加了。大概心裏已經種下了一粒種子，春風一吹就破土發芽了。期間因爲各種事宜要外出，也不曾受影響。在機場候機室站樁，在高鐵上站樁，在電影院站樁，陪父母喝茶聊天站樁，總之，是見縫插針，自由自在地站樁。...

推薦語 讓你深深迷戀而不能自拔的美色到底是真實存在的？還是虛幻不實的？那些因邪淫而丟掉的服氣靠什麼才能回來？讓我們看一篇文章。 美色都是假的，我們對這個美色的執着就是痛苦的根源！請記住很多照片其實都是假的！自從攝影被發明出來後，人類的造假也就開始了。很一般的人，照片一拍，變成大美女大帥哥，過度美化自己的色身，然後把照片拍的很好看，讓看到的人起邪念貪戀之心！這是一個很不好的緣起！ 人的身體其實沒有什麼好貪戀的，人體是極其污穢的（鼻涕，糞便，屎尿，膿血，骨頭等）。貪慾本就是虛幻的，它是人們自己幻想出來的「美好」。凡所有相，皆是虛妄。邪淫就是被這些虛假的色相和愉悅的假象所欺騙！到頭來一場空！損了自己大量的寶貴精氣神！精氣神就是人身體的寶貝，人沒有了精氣神，不僅幹不成事業，而且還會導致很多疾病！ 說白了，貪戀肉體就是邪淫的根，這是一種很不好的習氣，邪淫只會讓一個人變得喪心病狂，神經兮兮，迷失本性，嚴重損害身體的同時摧毀自己的福德，百害而無一利！這種東西一定要看破，一定要遠離！只有看得破才能忍得過！若是忍不過，還是因爲看不破！ 現代社會，誘惑我們的因素很多，比如無意間手機看到美色起了邪念導致破戒，或者大街上不經意間看到了穿着比較單薄的人導致色心大起，當看到時就要立馬斷掉邪念，不要讓它在你的心頭進一步滋生！ 另外，現代短視頻平臺中有大量的擦邊球信息，這些短視頻也是導致你破戒的原因之一，你不能沉迷於此，如果你發現已經沉迷上裏邊的美色了，你就要馬上果斷刪除這個應用程序，這個等於你被蛇咬住手腕了，一定要拿出壯士斷腕的勇氣。否則，這就是你戒色路上的大坑，一不小心掉進去就得費很大力氣才能爬出來！ 戒色不能沉迷於短視頻的同時一定不要玩遊戲！玩遊戲助長你內心的貪嗔癡！也是會導致你破戒的因素之一！ 除了注意以上事項後，還有什麼方法能快速戒掉不良習慣呢？那就是我們每個人都能做到的這個方法：孝順父母！一孝擋百災！把孝順做好了，人生沒有不成功的！有些朋友說我也做很多善事了呀，怎麼生活還是不順，不良習慣也沒有改成功呢？其實要問自己一句：有沒有牴觸頂撞父母，有沒有孝順供養父母？ 真心孝順供養父母，即便命裏註定困苦的，命運不好的，也擋不住因爲孝順父母而得來的福德！有些朋友說有沒有什麼方法使因邪淫而扣掉的福德快速補回來呢？答案是：有！那就是你先把孝順做好，福德自然會回到你身邊。把孝順做好了，戒色如順水行舟一樣有效！哪怕孝順一天，生活都有不可思議的改變！改命，永遠是應從孝順供養父母開始的。 唉！有很多人命中本來是很有福氣的，但大部分都因爲越線犯了邪淫，變成艱難困苦了，所以我們要有自知之明，要檢查自身的原因，要改掉這些不好的品行，永不再犯！多孝順供養父母，多做積攢陰德之事，這樣命運纔有被扭轉過來的力量。 只要我們堅守節操而不犯邪淫，自然能功名成就，福祿隨身。 願每一個人都能徹底改掉不良習慣！ （2025 年 2 月 7 日摘錄自微信公衆號「持戒課堂 365」）

推薦語 邪淫的人就是心在被色慾所牽，無法看清事物的真相，一直在幻境裏死去活來。你所感受到的是快樂嗎？還是煎熬？如何才能逃出慾望的魔掌，從而不被外物所牽呢？請看文章「心被外物所牽你纔會受煎熬」。 不爲外物所動之謂靜，不爲外物所實之謂虛。 —— 弘一法師《格言別錄》 弘一法師在講經說法時曾提到智者大師的一句話：「世間色、聲、香、味常能誘惑一切凡夫，令生愛著。」他解釋說：「『色、聲、香、味、觸』是五塵，屬於物質，再加上一個『法』，名爲六塵，法屬於知識。眼所見者爲色，耳所聞者爲聲，鼻所嗅者爲香，舌所嘗者爲味，身所接觸者爲觸。這都是外面的環境，容易迷惑人，令人生起貪嗔癡慢。爲了追求物慾享受，使人生起愛著，一愛一執着，毛病就來了。心被境界所轉，即是凡夫。」 法師剛出家那陣子，住在浙江的一座古寺中修行。寺裏的老和尚派了一個小和尚照顧他。其實，法師喫飯的碗碟向來都是自己洗，桌子自己抹，居室自己掃，自己洗衣服，自己補衣服，洗臉漱口的用水也是自己打的，是不需要人照顧的。法師不忍拒絕老和尚的心意，便只好接受了這份盛情。好在他只是在此暫住個把月。一天，照顧法師的小和尚看牆上新貼着一張紙條，上書： 無盡禪師偈句： 一池荷葉衣無盡，數樹松花食有餘。 深恐世人知住處，爲移茅舍入深居。 小和尚似要問什麼，卻沒好意思張口，只是看着字條出神。法師便輕聲問他：「看得懂嗎？」小和尚恭敬回答：「字懂得，就是意思沒懂。」 法師親切地說：「這是無盡禪師出家時寫的偈句，說的是一個出家人，應該以學佛修道爲本，不要爲衣食所累。日中一食，樹下一宿，是出家人的本色。我福薄業重，又出家未久，深恐爲在俗時的虛名所擾，故常擇居偏僻茅舍，以避聲華。無盡禪師『深恐世人知住處，爲移茅舍入深居』這兩句，我很喜歡，所以手錄牆壁，用以自加做戒。」 法師到深山中修行，是因爲覺得自己的修行不夠，恐爲世俗人情打擾，難免心念不一。那麼，我們平常人想在俗世保持清靜之心，不被外物所擾就更是難上加難了。 美國著名小說家塞林格的《麥田裏的守望者》被認爲是美國文學的經典，總銷售量已超過千萬冊。在成名之後，塞林格不是像常人那樣，住豪宅、穿華衣、開名車，而是過起了深居簡出的隱居生活。他退隱到新罕布什爾州鄉間，在一個風景秀麗的地方買了九十多英畝土地，在山頂蓋了一座小屋，房屋的周圍都種上樹木，屋外攔着將近 2 米高的鐵絲網，網上還裝有警報器。他每天早上八點半帶了飯盒入內寫作，下午五點半纔出來，在此期間，家人不能來打擾他，如有要事，只能電話聯繫。 他偶爾去小鎮購買書刊，有人認出他，他馬上拔腿就跑。有人登門造訪，得先遞上信件或便條，如果來訪者是生客，就拒之門外。他從不接受媒體的採訪，成名後，只回答過一個記者的問題，那是一個 16 歲的女中學生爲給校刊寫稿特地去找他的。 誠然，塞林格的與世隔絕也是很奢侈的。畢竟，那 90 多畝的土地和裝着鐵絲網的小屋就不是一般人置得起的。 一位禁慾苦行的僧人，到山中去隱居修行。有一天，他發現自己唯一的一件換洗衣服破了一個洞。於是就到山下的村莊向村民要來一塊布縫補。回到山中，過了幾天，他發現原來茅屋裏有一個鼠洞，衣服就是被老鼠咬破的。爲了防止老鼠再咬破衣服，他到山下向村民討來一隻貓。貓需要喫食物，於是，他又向村民要了一頭奶牛，每天擠牛奶喂貓。但是，每天要照顧小貓和奶牛影響了他的修行，他便到山下尋來一個流浪漢，請流浪漢代替自己照顧貓和奶牛。爲了喫飯，流浪漢又在山上開了一片地，種了一些作物。過了一些日子，流浪漢說：「我需要一個老婆。」事情可想而知，有了女人，接下來便是孩子，有了老婆孩子便需要更大的房子，種更多的地，養更多的奶牛……到了後來，整個村莊都搬到山上去了。 這個苦行僧只爲了一件衣服便新造了一個村莊，想修行也不可能了。慾望就像一條鎖鏈，一個牽着一個，永遠不能滿足。慾望是人性中的一部分，無法泯滅，我們所能做的，就是合理控制自己的慾望，修剪自己的野心，讓自己不做慾望的奴隸。 在曼谷的西郊有一座寺院，索提那克法師是寺院的新住持。索提那克法師發現寺院的山坡上到處生長着雜亂而青翠的灌木。爲了讓它們看起來美麗一些，索提那克找來一把剪子，一有時間就去修剪灌木。半年過去了，一些灌木被修剪成一個半球形狀。 有一天，寺院來了一個有錢人。有錢人向法師請教了一個問題：「人怎樣才能清除掉自己的慾望？」索提那克法師微微一笑，折身進內室拿出剪子，讓客人跟着自己來到寺院外的山坡上，然後指着那些修剪好的灌木說道：「只要經常像我這樣，反覆修剪一棵樹，你的慾望就會消除。」 有錢人疑惑地接過剪子，走向一叢灌木，咔嚓咔嚓地剪了起來。過了一會兒，法師問他感覺如何。他說：「身體倒是輕鬆了許多，心裏也不像先前那樣煩躁了，但腦子裏那些慾望好像還在，並沒有消除。」 索提那克法師笑着說：「你以後要經常來這裏修剪，過一陣子就好了。」 這個人就經常到寺院裏修剪灌木。三個月後，一隻展翅欲飛的雄鷹已經初具形狀了。這時，法師來到有錢人身後，問他：「你懂得如何消除慾望了嗎？」 有錢人面帶愧色地回答說：「每次在修剪的時候，我覺得心裏的慾望已經沒有了，可是，一旦回到家裏，回到我的生意圈子裏，所有的慾望又全部冒出來了。法師，你說，這是怎麼回事？是不是我太愚鈍了？」索提那克法師笑而不言。 當這隻鷹完全成型之後，有錢人還是沒能擺脫慾望的枷鎖。他甚至懷疑法師的辦法根本不靈。法師笑了，說：「你知道我當初爲什麼建議你來修剪灌木嗎？我不知道你每次修剪前發現沒有，原來剪去的部分，會重新長出來。就像我們的慾望，你別指望完全消除它們。你所能做的，就是儘量去修剪它。放任慾望，它就會瘋長，如果你能經常修剪它，反而會成爲一道悅目的風景。」 每個人都會有慾望，一個慾望剛剛消失掉，新的慾望又會浮上心頭。甚至可以說，產生慾望是人的本能，如果人沒有慾望，每天確實不需要那麼忙碌，但人生的樂趣就會減少很多。但是，如果慾望太多，不但對人一點兒好處也沒有，反而會成爲枷鎖，讓我們疲憊不堪。甚至，有很多欲望難以達成的人，會因爲急功近利做出一些不理智的事情來。 定期清理你的慾望，甚至當慾望來到時，你不妨將它暫時放一放，看過一段時間，你是否還會對它念念不忘。比如當你看中一件價值不菲的衣服時，不要急於將它買下來，待過幾天，你會發現，你已經沒有了當時那樣強烈的購買衝動。當你有了超出自己能力的慾望時，不妨問問自己，我真的需要那些慾望嗎？ （2025 年 2 月 6 日摘錄自宋默先生編著的《人生沒什麼不可放下》之「心被外物所牽你纔會受煎熬」）